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CHARLA N° 1: “EL VALOR DEL SENTIDO DEL HUMOR”
I. DATOS GENERALES:
1.1. TEMA : El sentido del humor
1.2. POBLACIÓN : pacientes asistentes al “HEBN”
1.3. FECHA / TIEMPO : 05 de Junio del 2014 / 20’
1.4. RESPONSABLE : Estuardo Alejandro Lizarazo
Grados
II. FUNDAMENTACION:
Es importante tomar en cuenta lo favorable en la vida de
todo ser humano mantener el buen sentido del humor a
pesar del día a día y la rutina. Las incesantes demandas
de la sociedad hace que muchas veces las personas
pasemos por momentos cargados que pueden afectar
nuestro organismo, es por ello que toda persona debe de
dar importancia a vivir con humor en cada actividad que
realice.
III.OBJETIVOS GENERALES
Difundir la importancia del buen humor en los
pacientes asistentes al Hospital de Especialidades
Básicas la Noria de la ciudad de Trujillo.
IV. ESTRATEGIAS
En la charla dirigida a los pacientes asistentes al
Hospital de Especialidades Básicas la Noria se
utilizará las siguientes estrategias:
- Presentación
- Lluvia de ideas
- Dinámica
- Exposición
- Despedida
V. RECURSOS
1. HUMANOS-TECNICOS
Practicante pre profesional de psicología Clínica:
Estuardo A. Lizarazo Grados
2. Infraestructura:
Pasillo y sala de espera del Hospital de
especialidades Básicas la Noria.
3. Materiales
Tríptico, imágenes
VI. SUSTENTO TEÓRICO
El sentido del humor
El humor, es buena energía, es tener la habilidad para provocar sonrisas con facilidad. Tener
humor, no es saber muchos chistes, sino agradar excesivamente con las palabras, y hasta sin
hablar. Una persona con humor, es la que todos anhelan por momentos para que les alegre
la vida, para que traiga un poco de luz y ganas de seguir cuando hemos caído. Tener humor
es encontrar motivos para divertirse en todo momento, es reconocer las cosas buenas que
tiene la vida y recordarlas a cada instante para ser feliz.
Optimismo inteligente
Por supuesto, la solución a los problemas no vendrá por sí sola por el simple hecho de
sonreír. No se trata de reír por reír, sino de afrontar las situaciones difíciles con una actitud
positiva. El estado de ánimo determina las acciones que se llevan a cabo. Para mantener
una actitud activa y no dejarse arrastrar por los problemas, se hace imprescindible saber
relativizar el problema, observarlo con cierta distancia para suavizar su impacto negativo.
Es lo que algunos psicólogos llaman "optimismo inteligente". No en vano, son muchos
quienes defienden que el principal rasgo que nos distingue de los animales es la capacidad
para sonreír. El humor, sin embargo, no es una capacidad innata del ser humano. No se nace
con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede aumentarse o potenciarse
con un poco de esfuerzo.
Cualidad a desarrollar
Si bien el carácter puede marcar a una persona más hacia la inhibición o hacia el entusiasmo,
todo el mundo puede tener sentido del humor. Desarrollarlo sólo es cuestión de
entrenamiento. La actitud positiva ha de fomentarse diariamente, y puede resultar muy difícil
de lograr para personas acostumbradas a ver sólo el lado negro de las cosas. En los casos
extremos, se puede recurrir incluso a cursillos especializados, impartidos por psicólogos, que
empujan a desarrollar el lado positivo incluso al más pesimista.
Síntoma de inteligencia
Por otro lado, el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar mejor los problemas, sino que
además ayuda a desarrollar la inteligencia y la rapidez de reflejos. La base de la risa y del
humor está en sacar las cosas de contexto, invertir situaciones habituales … Tiene un gran
componente de instinto de supervivencia, de escudo ante los problemas insuperables. Existen
estudios que demuestran que las personas que atraviesan situaciones difíciles son las que
desarrollan un humor más agudo y lúcido, sacando punta a circunstancias incluso de
extremada gravedad. Entrenar el cerebro para darle la vuelta a las situaciones de esta forma
estimula la inteligencia y la velocidad de respuesta de la mente.
Humor y capacidad de crítica
Sin embargo, como en todo, no conviene caer en los extremos. Existen personas
que se refugian en la burla, la ironía, el sarcasmo y la ridiculización constante de
las personas que le rodean como medio de autoprotección. Otras lo hacen con un
humor tan ingenuo que cualquier cosa les hace reír. Ninguno de los dos extremos
es bueno.
Para que el humor sea saludable tiene que ser, ante todo, respetuoso, y tiene que
permitirnos ver la realidad con cierto grado de crítica. Un humor demasiado
ácido, o demasiado cándido, acaba siempre por traer más problemas de los que
soluciona. Lo ideal es reírse con los demás y no de ellos, y, por supuesto, que los
demás se rían con uno y no de uno.
En conclusión, podemos decir que tener buen humor y ser divertido es una
actitud que depende de nosotros mismos. Casi cualquier actividad puede hacerse
divertida, aun aquellas que parecerían sosas o neutrales. Mucho depende de
nuestro enfoque hacia la experiencia. El humor nos recuerda que la vida incluso
con todos sus sinsabores no es intolerable, que tiene ángulos disfrutables.
¿Cómo podemos integrar el humor en la vida cotidiana?
Reflexionar acerca de sus beneficios en todas las esferas de nuestra vida para
animarnos a pensar incorporarlo a nuestro estilo de vivir, si es que no lo tenemos, o
para hacer el discernimiento correcto de si es humor o burla lo que practicamos y así
decidir qué queremos mantener. Observar qué es lo practicamos y con qué frecuencia.
Hacer la decisión de integrarlo en nuestra vida.
Aspirar a la excelencia añadiendo a esa aspiración sentido del humor y diversión, sin
apretar demasiado.
Chequear lo que experimenta nuestro cuerpo cuando nos estamos esforzando por
integrar el humor (hemos de experimentar relajación, alegría, en lugar de
competitividad, celos, deseo de venganza).
Observar tanto como sea posible la relación entre humor y asunción responsable de
compromisos.
MOMENTOS ACTIVIDAD OBJETIVO PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO
INICIO
Presentación
Crear una relación
afectuosa,
respetuosa y de
confianza con los
oyentes.
El facilitador se presenta y
que tema va a trabajar. Así
como las indicaciones para
llevar a cabo la charla.
ninguno 3 ‘
Lluvia de ideas
Preguntar a los
asistentes sobre
el tema
El facilitador pregunta a los
asistentes que conocen
sobre el tema
¿Qué saben del valor del
buen humor?
¿Creen que es buen el
sentido del humor?
Pelota pequeña 4’
DESARROLLO
Dinámica de
las imágenes
Resaltar
características de
la del buen
humor, de sus
manifestaciones.
El facilitador muestra tres
imágenes y los asistentes
descubren cual representa
características y
manifestaciones del buen
humor.
impresos 3’
Exposición
Dar a conocer la
importancia de
conocer el tema
del buen humor.
El facilitador expresa los
conocimientos teóricos
científicos sobre el tema.
ninguno 10
FINAL
Despedida y
agradecimiento
Culminar la
charla, y
empadronar a los
asistentes
El facilitador agradece por
la escucha activa y hace
firmar la ficha de
participantes
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participantes
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  • 1. CHARLA N° 1: “EL VALOR DEL SENTIDO DEL HUMOR” I. DATOS GENERALES: 1.1. TEMA : El sentido del humor 1.2. POBLACIÓN : pacientes asistentes al “HEBN” 1.3. FECHA / TIEMPO : 05 de Junio del 2014 / 20’ 1.4. RESPONSABLE : Estuardo Alejandro Lizarazo Grados II. FUNDAMENTACION: Es importante tomar en cuenta lo favorable en la vida de todo ser humano mantener el buen sentido del humor a pesar del día a día y la rutina. Las incesantes demandas de la sociedad hace que muchas veces las personas pasemos por momentos cargados que pueden afectar nuestro organismo, es por ello que toda persona debe de dar importancia a vivir con humor en cada actividad que realice.
  • 2. III.OBJETIVOS GENERALES Difundir la importancia del buen humor en los pacientes asistentes al Hospital de Especialidades Básicas la Noria de la ciudad de Trujillo. IV. ESTRATEGIAS En la charla dirigida a los pacientes asistentes al Hospital de Especialidades Básicas la Noria se utilizará las siguientes estrategias: - Presentación - Lluvia de ideas - Dinámica - Exposición - Despedida
  • 3. V. RECURSOS 1. HUMANOS-TECNICOS Practicante pre profesional de psicología Clínica: Estuardo A. Lizarazo Grados 2. Infraestructura: Pasillo y sala de espera del Hospital de especialidades Básicas la Noria. 3. Materiales Tríptico, imágenes
  • 4. VI. SUSTENTO TEÓRICO El sentido del humor El humor, es buena energía, es tener la habilidad para provocar sonrisas con facilidad. Tener humor, no es saber muchos chistes, sino agradar excesivamente con las palabras, y hasta sin hablar. Una persona con humor, es la que todos anhelan por momentos para que les alegre la vida, para que traiga un poco de luz y ganas de seguir cuando hemos caído. Tener humor es encontrar motivos para divertirse en todo momento, es reconocer las cosas buenas que tiene la vida y recordarlas a cada instante para ser feliz. Optimismo inteligente Por supuesto, la solución a los problemas no vendrá por sí sola por el simple hecho de sonreír. No se trata de reír por reír, sino de afrontar las situaciones difíciles con una actitud positiva. El estado de ánimo determina las acciones que se llevan a cabo. Para mantener una actitud activa y no dejarse arrastrar por los problemas, se hace imprescindible saber relativizar el problema, observarlo con cierta distancia para suavizar su impacto negativo. Es lo que algunos psicólogos llaman "optimismo inteligente". No en vano, son muchos quienes defienden que el principal rasgo que nos distingue de los animales es la capacidad para sonreír. El humor, sin embargo, no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede aumentarse o potenciarse con un poco de esfuerzo.
  • 5. Cualidad a desarrollar Si bien el carácter puede marcar a una persona más hacia la inhibición o hacia el entusiasmo, todo el mundo puede tener sentido del humor. Desarrollarlo sólo es cuestión de entrenamiento. La actitud positiva ha de fomentarse diariamente, y puede resultar muy difícil de lograr para personas acostumbradas a ver sólo el lado negro de las cosas. En los casos extremos, se puede recurrir incluso a cursillos especializados, impartidos por psicólogos, que empujan a desarrollar el lado positivo incluso al más pesimista. Síntoma de inteligencia Por otro lado, el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar mejor los problemas, sino que además ayuda a desarrollar la inteligencia y la rapidez de reflejos. La base de la risa y del humor está en sacar las cosas de contexto, invertir situaciones habituales … Tiene un gran componente de instinto de supervivencia, de escudo ante los problemas insuperables. Existen estudios que demuestran que las personas que atraviesan situaciones difíciles son las que desarrollan un humor más agudo y lúcido, sacando punta a circunstancias incluso de extremada gravedad. Entrenar el cerebro para darle la vuelta a las situaciones de esta forma estimula la inteligencia y la velocidad de respuesta de la mente.
  • 6. Humor y capacidad de crítica Sin embargo, como en todo, no conviene caer en los extremos. Existen personas que se refugian en la burla, la ironía, el sarcasmo y la ridiculización constante de las personas que le rodean como medio de autoprotección. Otras lo hacen con un humor tan ingenuo que cualquier cosa les hace reír. Ninguno de los dos extremos es bueno. Para que el humor sea saludable tiene que ser, ante todo, respetuoso, y tiene que permitirnos ver la realidad con cierto grado de crítica. Un humor demasiado ácido, o demasiado cándido, acaba siempre por traer más problemas de los que soluciona. Lo ideal es reírse con los demás y no de ellos, y, por supuesto, que los demás se rían con uno y no de uno. En conclusión, podemos decir que tener buen humor y ser divertido es una actitud que depende de nosotros mismos. Casi cualquier actividad puede hacerse divertida, aun aquellas que parecerían sosas o neutrales. Mucho depende de nuestro enfoque hacia la experiencia. El humor nos recuerda que la vida incluso con todos sus sinsabores no es intolerable, que tiene ángulos disfrutables.
  • 7. ¿Cómo podemos integrar el humor en la vida cotidiana? Reflexionar acerca de sus beneficios en todas las esferas de nuestra vida para animarnos a pensar incorporarlo a nuestro estilo de vivir, si es que no lo tenemos, o para hacer el discernimiento correcto de si es humor o burla lo que practicamos y así decidir qué queremos mantener. Observar qué es lo practicamos y con qué frecuencia. Hacer la decisión de integrarlo en nuestra vida. Aspirar a la excelencia añadiendo a esa aspiración sentido del humor y diversión, sin apretar demasiado. Chequear lo que experimenta nuestro cuerpo cuando nos estamos esforzando por integrar el humor (hemos de experimentar relajación, alegría, en lugar de competitividad, celos, deseo de venganza). Observar tanto como sea posible la relación entre humor y asunción responsable de compromisos.
  • 8. MOMENTOS ACTIVIDAD OBJETIVO PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO INICIO Presentación Crear una relación afectuosa, respetuosa y de confianza con los oyentes. El facilitador se presenta y que tema va a trabajar. Así como las indicaciones para llevar a cabo la charla. ninguno 3 ‘ Lluvia de ideas Preguntar a los asistentes sobre el tema El facilitador pregunta a los asistentes que conocen sobre el tema ¿Qué saben del valor del buen humor? ¿Creen que es buen el sentido del humor? Pelota pequeña 4’ DESARROLLO Dinámica de las imágenes Resaltar características de la del buen humor, de sus manifestaciones. El facilitador muestra tres imágenes y los asistentes descubren cual representa características y manifestaciones del buen humor. impresos 3’ Exposición Dar a conocer la importancia de conocer el tema del buen humor. El facilitador expresa los conocimientos teóricos científicos sobre el tema. ninguno 10 FINAL Despedida y agradecimiento Culminar la charla, y empadronar a los asistentes El facilitador agradece por la escucha activa y hace firmar la ficha de participantes Ficha de participantes 5’