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El grado de carga física que experimenta un trabajador en el curso
de un trabajo muscular depende del tamaño de la masa muscular
que interviene, del tipo de contracciones musculares (estáticas o
dinámicas), de la intensidad de las contracciones y de las
características individuales. Mientras la carga de trabajo muscular no
supere la capacidad física del trabajador, el cuerpo se adaptará a la
carga y se recuperará rápidamente una vez terminado el trabajo. Si
la carga muscular es demasiado elevada, se producirá fatiga, se
reducirá la capacidad de trabajo y la recuperación será más lenta.
Las cargas más elevadas o la sobrecarga prolongada puede
ocasionar daños físicos en forma de enfermedades profesionales o
relacionadas con el trabajo.
La manipulación manual de materiales contempla tareas como
levantar, transportar, empujar o tirar de diversas cargas externas. La
mayoría de las investigaciones realizadas en este campo se han
centrado en los problemas de la zona lumbar, derivados de las
tareas de levantamiento de pesos, especialmente desde el punto de
vista biomecánico.
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• Cualquier objeto susceptible de ser movido.
• Incluye por ejemplo la manipulación de
  personas y animales.
• Se considerarán también cargas los materiales
  que se manipulen, por ejemplo, por medio de
  una grúa u otro medio mecánico, pero que
  requieran aún del esfuerzo humano para
  moverlos o colocarlos en su posición definitiva.


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• Es la manipulación de cargas en la que interviene el
  esfuerzo humano
   – tanto de forma directa (levantamiento, colocación)
   – como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento).
• También es manipulación manual transportar o mantener
  la carga alzada.
• Incluye la sujeción con las manos y con otras partes del
  cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una
  persona a otra.
• No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas
  como el movimiento de una manivela o una palanca de
  mandos.



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• Como norma general, es preferible manipular las
  cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida
  entre la altura de los codos y los nudillos, ya que
  de esta forma disminuye la tensión en la zona
  lumbar.
• Si las cargas que se van a manipular se
  encuentran en el suelo o cerca del mismo, se
  utilizarán las técnicas de manejo de cargas que
  permitan utilizar los músculos de las piernas más
  que los de la espalda.
• Para levantar una carga se pueden seguir los
  siguientes 8 pasos:

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1.      Planificar el levantamiento (I)

 Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán
utilizar ayudas mecánicas.

  Seguir la indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc.




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1.      Planificar el levantamiento (II)

  Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la
carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible
peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a
alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga
ofrece una idea exacta de su peso real.
  Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es
excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el
levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilización
de ayudas mecánicas.
 Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final
del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el
paso.
 Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
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o     Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada
para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la
dirección del movimiento.




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• Doblar las piernas manteniendo en todo
  momento la espalda derecha, y mantener el
  mentón metido. No flexionar demasiado las
  rodillas.
• No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas




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• Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y
  pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre
  en gancho, pero también puede depender de las
  preferencias individuales, lo importante es que sea seguro.
  Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo
  suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
  riesgos.




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• Levantarse suavemente, por extensión de las
  piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar
  tirones a la carga ni moverla de forma rápida o
  brusca.




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• Procurar no efectuar nunca giros, es preferible
  mover los pies para colocarse en la posición
  adecuada.




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• Mantener la carga pegada al cuerpo
  durante todo el levantamiento.




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• Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura
  importante, por ejemplo la altura de los hombros o más,
  apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el
  agarre.
• Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
• Realizar levantamientos espaciados.




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Con el objetivo de minimizar los riesgos que
produce un inadecuado manejo manual de
materiales, se dan a conocer métodos cinéticos de
levantamiento y transporte de carga.
El método cinético de manejo de materiales de una
carga se fundamenta en dos principios:

  Utilización total de los músculos de las piernas,
en razón a que son más fuertes que los dorsales.
  Utilización de la fuerza propia del peso del
cuerpo, al iniciar un movimiento horizontal.




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A) Mentón Erguido: Levantando levemente la
                                                                 parte superior de la cabeza y manteniendo al
                                                                 mismo tiempo el mentón erguido, se enderezará
Para aplicar los principios cinéticos antes
señalados se hace necesario cumplir las                          toda la espina dorsal y no solamente el cuello”.
siguientes condiciones:                                          Erguir el mentón antes del levantamiento del
                                                                 peso y mantenerlo así durante todo el
                                                                 desplazamiento.

                                                                 B) Espalda Rectilínea: Al levantar una carga con
                                                                 la espalda inclinada, la columna vertebral forma
                                                                 un arco que genera la tensión de los músculos
                                                                 inferiores dorsales y una distribución desigual de
                                                                 la presión sobre los discos de la columna. Lo
                                                                 contrario hace que la presión sobre los discos
                                                                 lumbares e intervertebrales se distribuya por
                                                                 igual. La inclinación deberá producirse a partir de
                                                                 las caderas, con el fin de respetar la curvatura de
                                                                 la columna.

                                                                 C) Brazos Pegados al Cuerpo: Al tomar la caja,
                                                                 los brazos deben mantenerse pegados al cuerpo.
                                                                 Al iniciar el movimiento de la carga se deben
                                                                 mantener pegados al cuerpo y tensados.
                                                                 Trasladar un peso con los brazos rectos hacia
                                                                 abajo permite el apoyo del peso en los muslos.
                                                                 Mientras más cerca están los brazos del cuerpo,
                                                                 menor será el esfuerzo.

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D) Agarre Correcto: La mano en su conjunto posee
                                                   una fuerza poderosa para asir firmemente un objeto.
Para aplicar los principios cinéticos antes        Sin     embargo,    esa      capacidad   disminuye
señalados se hace necesario cumplir las            significativamente si utilizamos la punta de los
siguientes condiciones:                            dedos.




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E) Utilizar el Peso del Cuerpo: El peso del
                                                                        cuerpo de una persona puede ser utilizado en
                                                                        forma positiva al empujar, tirar o colocar una
 Para aplicar los principios cinéticos antes
 señalados se hace necesario cumplir las                                carga sobre un mesón.
 siguientes condiciones:                                                La acción de proceder a levantar un objeto del
                                                                        suelo genera un impulso del pie que está
                                                                        colocado detrás, junto a la extensión de las
F) Posición Correcta de los Pies:                                       articulaciones de la rodilla. Conjuntamente se
Levantar, depositar, alcanzar o tirar un objeto                         desplaza el cuerpo hacia adelante y hacia
puede provocar la pérdida del equilibrio si no                          arriba, el cual por un breve instante queda en
se tiene los pies en una posición correcta.                             desequilibrio.
Luego, para contrarrestar esta posible                                  Sin     embargo,      esto     se    compensa
pérdida de equilibrio, los músculos de las                              inmediatamente por el desplazamiento hacia
extremidades inferiores y de la espalda se                              adelante de la pierna que está colocada atrás,
ponen rígidos siendo causa de lesiones                                  como para caminar, luego en ese momento el
musculares.                                                             movimiento de levantamiento ha finalizado.
Una manera de evitarlo es posicionar los pies
de forma que facilite el equilibrio del cuerpo:
  Colocar los pies aproximadamente 30 a 40
cm. separados uno del otro.
  Coloque los pies cerca de la base del objeto
por levantar, así evita que recaiga sobre los
músculos de la espalda todo el peso.




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Para determinar si es necesario realizar la tarea con una o más
personas, deben evaluarse las siguientes condiciones:
  El tamaño de la carga a movilizar
  La forma que está presente (regular - irregular)
  El peso y/o volumen
  La distancia de desplazamiento a recorrer con ella
  La altura a que se deberá levantar
  Las condiciones de la superficie por la cual se desplazará con la
carga
Con el objetivo de facilitar la aplicación del método cinético a
algunos tipos de transporte manual de carga, se señalarán aquellos
trabajos que con mayor frecuencia se presentan en áreas de
manufactura o servicio.




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Antes de proceder a la maniobra de movilizar un tambor es conveniente enterarse sobre su
                                contenido, si es sólido o líquido.
                                   En caso de contener líquidos, éstos pueden según su tipo tener distinta densidad y peso; por
                                ejemplo, el peso de un tambor con aceite de alta viscosidad es mayor que uno que contiene gasolina.
                                   Así también, al trabajador le permite determinar si el peso del tambor a manipular está dentro de su
                                capacidad física.

   Método de Seis Pasos
                                                                          5.- Desplazar la pierna izquierda
                                                                          ubicada detrás, como si se iniciara la
1.- Ubicarse frente a un extremo del
                                                                          marcha manteniendo el cuerpo junto
tambor.
                                                                          al tambor. Paralelamente desplazar la
                                                                          mano derecha por el borde del tambor
                                                                          de manera que ambas manos se
2.- Avanzar el pie izquierdo colocándolo
                                                                          ubiquen en posición diametralmente
a un costado, ubicado el otro pie a unos
                                                                          opuesta, logrando un agarre firme.
25 cm. del extremo frontal del tambor.

                                                                          6.- Para evitar un sobreesfuerzo
3.- Ubicar ambas manos entre las                                          muscular cuando el tambor vaya a
piernas para tomar el borde del tambor.                                   posicionarse    verticalmente,     se
                                                                          aprovechará el peso del cuerpo como
                                                                          contrapeso, levantando la pierna
                                                                          posicionada hacia atrás, cuando el
4.- Iniciar el levante mediante un
                                                                          tambor se desplaza hacia adelante.
impulso del pie colocando en el extremo
frontal y extensionando las piernas en un
movimiento continuo.
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Como en todo movimiento manual de carga, el peso y las dimensiones de las cajas a levantar por la persona no
deben sobrepasar la capacidad física de ésta. Por lo tanto, si se tiene presente esta consideración y se aplican
los métodos correctamente, el manejo de la carga será seguro.
El procedimiento correcto para izar una carga desde el nivel del suelo hasta la superficie de un banco o estante
es el que a continuación detallamos:

1.-Ubicar un pie al costado de la                       4.-Iniciar levantamiento con el
caja y el otro pie posicionarlo a                       impulso de la pierna colocada
unos 25 cm. detrás de la caja.                          detrás, continuando el movimiento
                                                        hacia arriba y adelante mediante la
                                                        extensión de las rodillas. Mientras
                                                        ello se realiza, los brazos
2.-Flexionar ambas rodillas en unos                     permanecerán rectos.
90 grados, conservando la espalda
rectilínea y la barbilla levantada.
                                                        5.-Terminada la extensión de las
                                                        rodillas, desplazar la pierna que
                                                        está detrás hacia adelante, logrando
                                                        que el peso descanse en el muslo.
3.-Colocar ambos brazos entre las
piernas y tomando firmemente con
la mano una esquina de la caja y                        6.- Con movimiento de la pierna
con la otra mano la base de la caja                     hacia arriba será posible levantar, si
en puntos opuestos.                                     es necesario, la carga y colocarla
                                                        sobre el banco o mesón.
                                             ASOVICTRA Capacitación,
                                        asovictra@gmail.com, 02123451619
Dado que normalmente los sacos carecen de                   Los productos o materiales en forma de láminas de
rigidez, se deben considerar los factores que se            vidrio son difíciles de transportar. Como una forma de
señalan a continuación:                                     lograr el transporte de este tipo de material, el
                                                            trabajador extiende los brazos verticalmente y toma
                                                            la plancha por los bordes superior e inferior. Esta
                                                            posición exige un movimiento de torsión del tronco y
1.-Mantener derecho el saco, con el                         un esfuerzo muscular excesivo, además de un caminar
objetivo de ubicar el pie en buen                           dificultoso.
lugar.
                                                            La forma más segura es utilizando un elemento
                                                            auxiliar que permita tomar más fácilmente la carga,
                                                            como por ejemplo:

2.-Agarrar una esquina superior del
saco, y con la otra mano la esquina
de la base.




3.-Si el saco es lo suficientemente
blando, se le puede hacer orejas
en las esquinas y asirlo de éstas,
firmemente con las manos.
                                             ASOVICTRA Capacitación,
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Manejo Individual
                                                            Al realizar el levante del material por una sola
Tablones, postes, tubos o escaleras pueden ser              persona, ésta se colocará a un extremo del material y
levantados y transportados con cierta facilidad si          levantándolo según método cinético hasta que el
aplicamos algunos principios cinéticos. Ahora, si           extremo esté sobre el hombro. Luego avanzar,
se requiere o no ayuda de otro para realizar el             desplazando las manos a lo largo del material, hasta
transporte, dependerá de la longitud del material           lograr un punto de equilibrio de la carga.
a mover
                                                            En caso que el material sea corto, y por lo tanto el
                                                            punto de equilibrio o gravedad está más bajo que el
                                                            nivel del hombro del trabajador, deberá éste
                                                            flexionar las rodillas antes de levantarlo.




                                             ASOVICTRA Capacitación,
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El objetivo es repartir la carga de una
manera más uniforme entre los que
participan en la maniobra.
Para que ello sea efectivo y seguro se
deben considerar los siguientes factores:

  Las personas deben ser de estatura similar.
  Sólo el número de personas necesarias,
dado que varios interfieren y con pocos el
peso es excesivo.
  Efectuar los movimientos según la orden
que dé el jefe del grupo.
  Antes de realizar el movimiento, el jefe
debe ver que cada uno ocupe el lugar
asignado.




                                     ASOVICTRA Capacitación,
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Sugerencias generales para levantar objetos:
 Posiciónese de frente a la carga.
 Doble las rodillas y mantenga la espalda recta.
 Acerque la carga a su cuerpo.
 Suelte el aire y contraiga los músculos del estómago mientras levanta la carga.

       Sugerencias para el sistema de levantamiento con 3 puntos de apoyo:

  Cuando levante tablones o materiales para recubrir paredes (sheet material) por
sí mismo, use el levantamiento con tres puntos de apoyo.




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Recoger y levantar o llevar una carga de 10 lbs.                   Recoger y levantar o llevar una carga de 10 lbs.
a una distancia de 25" de su columna, es igual a                   a una distancia de 10" de su columna es igual a
una fuerza de 250 lbs. cargando la parte baja                      una fuerza de 100 lbs. cargando la parte baja
de su espalda                                                      de su espalda



 Use almohadillas en los hombros, para protegerse de
 superficies duras y bordes cortantes que presionan su
 cuerpo. Cuando sea necesario, use protección para los ojos,
 guantes, casco, zapatos de seguridad, y otro equipo de
 protección personal (PPE, por su sigla en inglés). Elija el PPE
 que le quede bien y sea apropiado a la tarea.
                                              ASOVICTRA Capacitación,
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PALETIZADO Manual




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Ergonomía en el levantamiento manual de cargas

  • 2. El grado de carga física que experimenta un trabajador en el curso de un trabajo muscular depende del tamaño de la masa muscular que interviene, del tipo de contracciones musculares (estáticas o dinámicas), de la intensidad de las contracciones y de las características individuales. Mientras la carga de trabajo muscular no supere la capacidad física del trabajador, el cuerpo se adaptará a la carga y se recuperará rápidamente una vez terminado el trabajo. Si la carga muscular es demasiado elevada, se producirá fatiga, se reducirá la capacidad de trabajo y la recuperación será más lenta. Las cargas más elevadas o la sobrecarga prolongada puede ocasionar daños físicos en forma de enfermedades profesionales o relacionadas con el trabajo. La manipulación manual de materiales contempla tareas como levantar, transportar, empujar o tirar de diversas cargas externas. La mayoría de las investigaciones realizadas en este campo se han centrado en los problemas de la zona lumbar, derivados de las tareas de levantamiento de pesos, especialmente desde el punto de vista biomecánico. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 4. • Cualquier objeto susceptible de ser movido. • Incluye por ejemplo la manipulación de personas y animales. • Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 6. • Es la manipulación de cargas en la que interviene el esfuerzo humano – tanto de forma directa (levantamiento, colocación) – como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento). • También es manipulación manual transportar o mantener la carga alzada. • Incluye la sujeción con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. • No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas como el movimiento de una manivela o una palanca de mandos. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 7. • Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar. • Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda. • Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes 8 pasos: ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 8. 1. Planificar el levantamiento (I) Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas. Seguir la indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 9. 1. Planificar el levantamiento (II) Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real. Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas. Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso. Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 10. o Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 11. • Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas. • No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 12. • Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 13. • Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 14. • Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 15. • Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 16. • Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. • Depositar la carga y después ajustarla si es necesario. • Realizar levantamientos espaciados. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 17. Con el objetivo de minimizar los riesgos que produce un inadecuado manejo manual de materiales, se dan a conocer métodos cinéticos de levantamiento y transporte de carga. El método cinético de manejo de materiales de una carga se fundamenta en dos principios: Utilización total de los músculos de las piernas, en razón a que son más fuertes que los dorsales. Utilización de la fuerza propia del peso del cuerpo, al iniciar un movimiento horizontal. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 18. A) Mentón Erguido: Levantando levemente la parte superior de la cabeza y manteniendo al mismo tiempo el mentón erguido, se enderezará Para aplicar los principios cinéticos antes señalados se hace necesario cumplir las toda la espina dorsal y no solamente el cuello”. siguientes condiciones: Erguir el mentón antes del levantamiento del peso y mantenerlo así durante todo el desplazamiento. B) Espalda Rectilínea: Al levantar una carga con la espalda inclinada, la columna vertebral forma un arco que genera la tensión de los músculos inferiores dorsales y una distribución desigual de la presión sobre los discos de la columna. Lo contrario hace que la presión sobre los discos lumbares e intervertebrales se distribuya por igual. La inclinación deberá producirse a partir de las caderas, con el fin de respetar la curvatura de la columna. C) Brazos Pegados al Cuerpo: Al tomar la caja, los brazos deben mantenerse pegados al cuerpo. Al iniciar el movimiento de la carga se deben mantener pegados al cuerpo y tensados. Trasladar un peso con los brazos rectos hacia abajo permite el apoyo del peso en los muslos. Mientras más cerca están los brazos del cuerpo, menor será el esfuerzo. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 19. D) Agarre Correcto: La mano en su conjunto posee una fuerza poderosa para asir firmemente un objeto. Para aplicar los principios cinéticos antes Sin embargo, esa capacidad disminuye señalados se hace necesario cumplir las significativamente si utilizamos la punta de los siguientes condiciones: dedos. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 20. E) Utilizar el Peso del Cuerpo: El peso del cuerpo de una persona puede ser utilizado en forma positiva al empujar, tirar o colocar una Para aplicar los principios cinéticos antes señalados se hace necesario cumplir las carga sobre un mesón. siguientes condiciones: La acción de proceder a levantar un objeto del suelo genera un impulso del pie que está colocado detrás, junto a la extensión de las F) Posición Correcta de los Pies: articulaciones de la rodilla. Conjuntamente se Levantar, depositar, alcanzar o tirar un objeto desplaza el cuerpo hacia adelante y hacia puede provocar la pérdida del equilibrio si no arriba, el cual por un breve instante queda en se tiene los pies en una posición correcta. desequilibrio. Luego, para contrarrestar esta posible Sin embargo, esto se compensa pérdida de equilibrio, los músculos de las inmediatamente por el desplazamiento hacia extremidades inferiores y de la espalda se adelante de la pierna que está colocada atrás, ponen rígidos siendo causa de lesiones como para caminar, luego en ese momento el musculares. movimiento de levantamiento ha finalizado. Una manera de evitarlo es posicionar los pies de forma que facilite el equilibrio del cuerpo: Colocar los pies aproximadamente 30 a 40 cm. separados uno del otro. Coloque los pies cerca de la base del objeto por levantar, así evita que recaiga sobre los músculos de la espalda todo el peso. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 21. Para determinar si es necesario realizar la tarea con una o más personas, deben evaluarse las siguientes condiciones: El tamaño de la carga a movilizar La forma que está presente (regular - irregular) El peso y/o volumen La distancia de desplazamiento a recorrer con ella La altura a que se deberá levantar Las condiciones de la superficie por la cual se desplazará con la carga Con el objetivo de facilitar la aplicación del método cinético a algunos tipos de transporte manual de carga, se señalarán aquellos trabajos que con mayor frecuencia se presentan en áreas de manufactura o servicio. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 22. Antes de proceder a la maniobra de movilizar un tambor es conveniente enterarse sobre su contenido, si es sólido o líquido. En caso de contener líquidos, éstos pueden según su tipo tener distinta densidad y peso; por ejemplo, el peso de un tambor con aceite de alta viscosidad es mayor que uno que contiene gasolina. Así también, al trabajador le permite determinar si el peso del tambor a manipular está dentro de su capacidad física. Método de Seis Pasos 5.- Desplazar la pierna izquierda ubicada detrás, como si se iniciara la 1.- Ubicarse frente a un extremo del marcha manteniendo el cuerpo junto tambor. al tambor. Paralelamente desplazar la mano derecha por el borde del tambor de manera que ambas manos se 2.- Avanzar el pie izquierdo colocándolo ubiquen en posición diametralmente a un costado, ubicado el otro pie a unos opuesta, logrando un agarre firme. 25 cm. del extremo frontal del tambor. 6.- Para evitar un sobreesfuerzo 3.- Ubicar ambas manos entre las muscular cuando el tambor vaya a piernas para tomar el borde del tambor. posicionarse verticalmente, se aprovechará el peso del cuerpo como contrapeso, levantando la pierna posicionada hacia atrás, cuando el 4.- Iniciar el levante mediante un tambor se desplaza hacia adelante. impulso del pie colocando en el extremo frontal y extensionando las piernas en un movimiento continuo. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 23. Como en todo movimiento manual de carga, el peso y las dimensiones de las cajas a levantar por la persona no deben sobrepasar la capacidad física de ésta. Por lo tanto, si se tiene presente esta consideración y se aplican los métodos correctamente, el manejo de la carga será seguro. El procedimiento correcto para izar una carga desde el nivel del suelo hasta la superficie de un banco o estante es el que a continuación detallamos: 1.-Ubicar un pie al costado de la 4.-Iniciar levantamiento con el caja y el otro pie posicionarlo a impulso de la pierna colocada unos 25 cm. detrás de la caja. detrás, continuando el movimiento hacia arriba y adelante mediante la extensión de las rodillas. Mientras ello se realiza, los brazos 2.-Flexionar ambas rodillas en unos permanecerán rectos. 90 grados, conservando la espalda rectilínea y la barbilla levantada. 5.-Terminada la extensión de las rodillas, desplazar la pierna que está detrás hacia adelante, logrando que el peso descanse en el muslo. 3.-Colocar ambos brazos entre las piernas y tomando firmemente con la mano una esquina de la caja y 6.- Con movimiento de la pierna con la otra mano la base de la caja hacia arriba será posible levantar, si en puntos opuestos. es necesario, la carga y colocarla sobre el banco o mesón. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 24. Dado que normalmente los sacos carecen de Los productos o materiales en forma de láminas de rigidez, se deben considerar los factores que se vidrio son difíciles de transportar. Como una forma de señalan a continuación: lograr el transporte de este tipo de material, el trabajador extiende los brazos verticalmente y toma la plancha por los bordes superior e inferior. Esta posición exige un movimiento de torsión del tronco y 1.-Mantener derecho el saco, con el un esfuerzo muscular excesivo, además de un caminar objetivo de ubicar el pie en buen dificultoso. lugar. La forma más segura es utilizando un elemento auxiliar que permita tomar más fácilmente la carga, como por ejemplo: 2.-Agarrar una esquina superior del saco, y con la otra mano la esquina de la base. 3.-Si el saco es lo suficientemente blando, se le puede hacer orejas en las esquinas y asirlo de éstas, firmemente con las manos. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 25. Manejo Individual Al realizar el levante del material por una sola Tablones, postes, tubos o escaleras pueden ser persona, ésta se colocará a un extremo del material y levantados y transportados con cierta facilidad si levantándolo según método cinético hasta que el aplicamos algunos principios cinéticos. Ahora, si extremo esté sobre el hombro. Luego avanzar, se requiere o no ayuda de otro para realizar el desplazando las manos a lo largo del material, hasta transporte, dependerá de la longitud del material lograr un punto de equilibrio de la carga. a mover En caso que el material sea corto, y por lo tanto el punto de equilibrio o gravedad está más bajo que el nivel del hombro del trabajador, deberá éste flexionar las rodillas antes de levantarlo. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 26. El objetivo es repartir la carga de una manera más uniforme entre los que participan en la maniobra. Para que ello sea efectivo y seguro se deben considerar los siguientes factores: Las personas deben ser de estatura similar. Sólo el número de personas necesarias, dado que varios interfieren y con pocos el peso es excesivo. Efectuar los movimientos según la orden que dé el jefe del grupo. Antes de realizar el movimiento, el jefe debe ver que cada uno ocupe el lugar asignado. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 27. Sugerencias generales para levantar objetos: Posiciónese de frente a la carga. Doble las rodillas y mantenga la espalda recta. Acerque la carga a su cuerpo. Suelte el aire y contraiga los músculos del estómago mientras levanta la carga. Sugerencias para el sistema de levantamiento con 3 puntos de apoyo: Cuando levante tablones o materiales para recubrir paredes (sheet material) por sí mismo, use el levantamiento con tres puntos de apoyo. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 28. Recoger y levantar o llevar una carga de 10 lbs. Recoger y levantar o llevar una carga de 10 lbs. a una distancia de 25" de su columna, es igual a a una distancia de 10" de su columna es igual a una fuerza de 250 lbs. cargando la parte baja una fuerza de 100 lbs. cargando la parte baja de su espalda de su espalda Use almohadillas en los hombros, para protegerse de superficies duras y bordes cortantes que presionan su cuerpo. Cuando sea necesario, use protección para los ojos, guantes, casco, zapatos de seguridad, y otro equipo de protección personal (PPE, por su sigla en inglés). Elija el PPE que le quede bien y sea apropiado a la tarea. ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619
  • 29. PALETIZADO Manual ASOVICTRA Capacitación, asovictra@gmail.com, 02123451619