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ES HORA DE
DORMIR
NORMAS BÁSICAS
Los niños necesitan muchas horas de sueño
para poder desarrollar correctamente su cuerpo y sus mentes.
Pero para muchos de ellos, la hora de irse a la cama no es
divertida y para los padres se convierte en una tarea difícil y
muy frustrante.
IMPORTANTE:
- Procurar que siempre sea la
misma hora.
- Apagar la tele, los videos
juegos o cualquier cosa que le
suela entretener al menos 30
minutos antes de irse a
dormir.
- Elogiarles cuando estén en
la cama.
Nos aseguraremos que nuestro hijo o hija tengan todo lo necesario
para pasar una buena noche, incluyendo:
- La hora aproximada de irse a la cama siempre será la misma.
- Empezar a relajarles al menos 30 minutos antes.
- Ir al baño. Lavarse los dientes.
- Realizar actividades relajantes como cantar una suave canción,
contar una historia, leer un cuento,…
- El dormitorio debe ser agradable con una ventilación y
temperatura adecuada. Podremos tener encendida una luz de
noche.
- En la habitación no debe haber ni televisión ni video juegos.
- Le recordaremos que deben estar tranquilos y no moverse
durante la noche.
- Si la noche ha ido bien, se les premiará a la mañana siguiente.
CUANDO NO QUIEREN ESTAR
EN LA CAMA, ¿Qué debemos hacer?
- Hay que volverles a llevar a la cama inmediatamente.
- Dejar una luz pequeña encendida. Si es por una
pesadilla, les tranquilizaremos y revisaremos toda la
habitación para mostrarles que no hay nada de lo que
asustarse.
- Si continua llorando o llamando, esperaremos unos
pocos minutos y volveremos a la habitación. Les
volveremos a tranquilizar, susurrándoles al oído cosas
que le agraden.
- Les recordaremos que si están quietos y se duermen
volveremos a la habitación en poco tiempo. Si están
durante unos pocos minutos callados, volveremos a
verles, para que ellos comprueben que es verdad e
iremos espaciando estas visitas cada vez más.

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Es hora de dormir

  • 1. ES HORA DE DORMIR NORMAS BÁSICAS Los niños necesitan muchas horas de sueño para poder desarrollar correctamente su cuerpo y sus mentes. Pero para muchos de ellos, la hora de irse a la cama no es divertida y para los padres se convierte en una tarea difícil y muy frustrante. IMPORTANTE: - Procurar que siempre sea la misma hora. - Apagar la tele, los videos juegos o cualquier cosa que le suela entretener al menos 30 minutos antes de irse a dormir. - Elogiarles cuando estén en la cama. Nos aseguraremos que nuestro hijo o hija tengan todo lo necesario para pasar una buena noche, incluyendo: - La hora aproximada de irse a la cama siempre será la misma. - Empezar a relajarles al menos 30 minutos antes. - Ir al baño. Lavarse los dientes. - Realizar actividades relajantes como cantar una suave canción, contar una historia, leer un cuento,… - El dormitorio debe ser agradable con una ventilación y temperatura adecuada. Podremos tener encendida una luz de noche. - En la habitación no debe haber ni televisión ni video juegos. - Le recordaremos que deben estar tranquilos y no moverse durante la noche. - Si la noche ha ido bien, se les premiará a la mañana siguiente.
  • 2. CUANDO NO QUIEREN ESTAR EN LA CAMA, ¿Qué debemos hacer? - Hay que volverles a llevar a la cama inmediatamente. - Dejar una luz pequeña encendida. Si es por una pesadilla, les tranquilizaremos y revisaremos toda la habitación para mostrarles que no hay nada de lo que asustarse. - Si continua llorando o llamando, esperaremos unos pocos minutos y volveremos a la habitación. Les volveremos a tranquilizar, susurrándoles al oído cosas que le agraden. - Les recordaremos que si están quietos y se duermen volveremos a la habitación en poco tiempo. Si están durante unos pocos minutos callados, volveremos a verles, para que ellos comprueben que es verdad e iremos espaciando estas visitas cada vez más.