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Fatiga y Somnolencia en el trabajo y conduccion
Deseo subjetivo de descansar y creciente
incapacidad de mantener la vigilancia.
Disminución del rendimiento resultante del
esfuerzo físico y/o del esfuerzo conductual.
Sensación de mucho cansancio, con poca
energía y un fuerte deseo de dormir que
interfiere con las actividades cotidianas
normales.
Trabajar en
estado de fatiga
aumenta los
riesgos de
incidentes y
accidentes
exponiendo a
los trabajadores
a peligros
graves evitables
pérdidas
económicas
considerables
FATIGA EN LA TAREA DE
CONDUCCIÓN
Habilidades perceptivos
motrices que se
vuelven automatizadas
y favorecen el estado
de somnolencia
Baja estimulación
ambiental y conducción
continua
“Hipnosis de carretera”
Incapacidad para
apreciar la velocidad
Aspectos subjetivos:
Emocionales
Conductuales
Cognitivos
Productividad
Seguridad
¿CÓMO IDENTIFICAR LA FATIGA?
ÁREA FISIOLÓGICA:
• Pérdida de
energía
ÁREA COGNITIVA:
• Incremento del tiempo
de reacción
• Déficit de memoria
• Dificultad en planificar
y secuenciar tareas
• Reducción de vigilancia
y monitorización
• Dificultad en realizar
tareas sencillas con
precisión
ÁREA CONDUCTUAL:
• Alteraciones en el estado
de ánimo (irritabilidad,
temores, ansiedad,
pérdida del sentido del
humor)
• Deterioro de la capacidad
de trabajo en equipo
• Tendencia a la negatividad
e incluso depresión
• Cambios en la relación con
sus compañeros de
trabajo.
 Bostezos frecuentes
 Dificultad para concentrarse, orientarse
 Dormita cuando se queda quieto o en
actos públicos
 Dificultad para mantener abiertos los ojos
 “Estuve a punto de salirme pero
desperté… “ y no ocurrió nada
 Cabeceos, pestañeos
 Incidente grave (choque frontal, despiste
con consecuencias graves)
Es un trastorno del sueño, una
actitud exagerada de este. Se
tiene una necesidad fuerte de
dormir o incluso se duerme
durante periodos prolongados
(hipersomnia).
CAUSAS DE LA
SOMNOLENCIA
Mala calidad de sueño.
Turnos de trabajo muy
variables.
Medicamentos que
influyen en el sueño
como tranquilizantes o
somníferos.
Hipotiroidismo. Falta de sueño.
Hipercalcemia: exceso de
calcio en la sangre.
Diabetes.
Apnea del sueño
Fatiga y Somnolencia en el trabajo y conduccion
RECOMENDACIONES PREVENTIVAS
PAUSAS
ACTIVAS
•Breves descansos sirven para recuperar
energía, mejorar el desempeño y eficiencia en
el trabajo, prevenir trastornos
osteomusculares y estrés ocupacional
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
• Mantenga horarios fijos para las comidas
principales , evite alimentos precocidos y
enlatados, consumo entre 1 y 2 litros de agua al
día
EJERCICIO
FÍSICO
•Realice de 20 a 30 minutos
diarios de actividad deportiva,
evite usar el ascensor y auto para
trayectos cortos
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SUEÑO
• No fumar, no consumir bebidas
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Fatiga y Somnolencia en el trabajo y conduccion

  • 2. Deseo subjetivo de descansar y creciente incapacidad de mantener la vigilancia. Disminución del rendimiento resultante del esfuerzo físico y/o del esfuerzo conductual. Sensación de mucho cansancio, con poca energía y un fuerte deseo de dormir que interfiere con las actividades cotidianas normales. Trabajar en estado de fatiga aumenta los riesgos de incidentes y accidentes exponiendo a los trabajadores a peligros graves evitables pérdidas económicas considerables
  • 3. FATIGA EN LA TAREA DE CONDUCCIÓN Habilidades perceptivos motrices que se vuelven automatizadas y favorecen el estado de somnolencia Baja estimulación ambiental y conducción continua “Hipnosis de carretera” Incapacidad para apreciar la velocidad Aspectos subjetivos: Emocionales Conductuales Cognitivos Productividad Seguridad
  • 4. ¿CÓMO IDENTIFICAR LA FATIGA? ÁREA FISIOLÓGICA: • Pérdida de energía ÁREA COGNITIVA: • Incremento del tiempo de reacción • Déficit de memoria • Dificultad en planificar y secuenciar tareas • Reducción de vigilancia y monitorización • Dificultad en realizar tareas sencillas con precisión ÁREA CONDUCTUAL: • Alteraciones en el estado de ánimo (irritabilidad, temores, ansiedad, pérdida del sentido del humor) • Deterioro de la capacidad de trabajo en equipo • Tendencia a la negatividad e incluso depresión • Cambios en la relación con sus compañeros de trabajo.
  • 5.  Bostezos frecuentes  Dificultad para concentrarse, orientarse  Dormita cuando se queda quieto o en actos públicos  Dificultad para mantener abiertos los ojos  “Estuve a punto de salirme pero desperté… “ y no ocurrió nada  Cabeceos, pestañeos  Incidente grave (choque frontal, despiste con consecuencias graves) Es un trastorno del sueño, una actitud exagerada de este. Se tiene una necesidad fuerte de dormir o incluso se duerme durante periodos prolongados (hipersomnia).
  • 6. CAUSAS DE LA SOMNOLENCIA Mala calidad de sueño. Turnos de trabajo muy variables. Medicamentos que influyen en el sueño como tranquilizantes o somníferos. Hipotiroidismo. Falta de sueño. Hipercalcemia: exceso de calcio en la sangre. Diabetes. Apnea del sueño
  • 8. RECOMENDACIONES PREVENTIVAS PAUSAS ACTIVAS •Breves descansos sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, prevenir trastornos osteomusculares y estrés ocupacional ALIMENTACIÓN SALUDABLE • Mantenga horarios fijos para las comidas principales , evite alimentos precocidos y enlatados, consumo entre 1 y 2 litros de agua al día EJERCICIO FÍSICO •Realice de 20 a 30 minutos diarios de actividad deportiva, evite usar el ascensor y auto para trayectos cortos HIGIENE DEL SUEÑO • No fumar, no consumir bebidas que contengan cafeína (café, te, bebidas energéticas) 4 horas antes de dormir, recuerde que debe dormir 8 horas diarias