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FISIOLOGÍA DEPORTIVA INGRID PITA ORTIZ Fisiología Universidad Autónoma de Veracruz “Villa Rica”
Variación de 2/3 a 3/4 de los valores entre hombres y mujeres Fisiología deportiva Testosterona .- Efecto anabolizante que mejora el depósito de proteínas Estrógenos .- Aumenta el nivel de grasa en mamas, cadera y tejido celular subcutáneo Hombre .- 40% más de masa muscular
Músculos en el ejercicio ,[object Object]
 Qué fuerza proporcionan
 Qué potencia pueden alcanzar
 Cuánto tiempo pueden mantener la potenciaDeterminante Fuerza contráctil Max.- 3 y 4 kg/cm2 Depende del tamaño muscular Fuerza excéntrica 40% del total Desgarre Contracción y luego estiramiento Trabajo mecánico Cantidad de F x Distancia a la que se aplica la fuerza F ≠ Fuerza de la contracción muscular Distancia de contracción No. De veces que se contrae cada minuto
Sin embargo, la EFICIENCIA para pasar la fuerza al rendimiento es mejor en las actividades mantenidas Aporte nutritivo al músculo Cantidad de GLUCÓGENO almacenado ,[object Object],[object Object]
Sistema de fosfocreatina - creatina Creatín fosfato Creatina ~ PO3- Creatina Fosfato En una pequeña fracción de seg. 10, 300 calorías En el músculo hay de 2 a 4 veces + Fosfocreatina que ATP Actividades intensas y de duración corta ATP + Sistema de fosfágenos de alta energía FOSFOCREATINA De 8 a 10 segundos Potencia muscular máxima
Sistema de glucógeno – ácido láctico Glucógeno -> Glucosa ,[object Object]
 ½ que el proceso de los fosfágenosAl líquido intersticial y sangre De 1.3 a 1.6 minutos de máxima actividad muscular
Sistema aeróbico Oxidación de los alimentos en la mitocondria ,[object Object]
Ácidos Grasos
Aminoácidos+ = ,[object Object],AMP -> ADP -> ATP Velocidad máxima relativa de generación de potencia Resistencia
Recuperación de los sistemas metabólicos después Metabolismo oxidativo Fosfocreatina ATP  Sistema glucógeno – ácido láctico Ácido láctico provoca fatiga extrema ,[object Object]
Ácido láctico -> glucosa -> hígado -> almacén en músculo,[object Object]
.25 litros en líq. Corporales
1 litro con hemoglobina .- sangre
 .3 litros con mioglobina .- músculo- Vaciamiento de glucógeno Reconstitución sistemas ,[object Object]
 No realizar ejercicios intensos dos días antes,[object Object]
Efectos del entrenamiento en músculos MÚSCULO QUE TRABAJAN EN DESCARGA .- AUMENTAN POCO SU FUERZA MÚSCULO QUE SE CONTRAEN A + DE 50% DE LA MÁX FUERZA DE CONTRACCIÓN .- GANAN FUERZA RÁPIDO 6 CONTRACCIONES CASI MÁX EN 3 SERIES 3 DÍAS A LA SEMANA.- AUMENTO FUERZA SIN FÁTIGA MUSCULAR
Hipertrofia muscular Herencia Tamaño muscular Nivel de testosterona Entrenamiento muscular  (+ 30 – 60%) No. De miofribillas  Hasta 120% en enzimas mitocondriales CAMBIOS EN MÚSCULO HIPERTROFIADO  Hasta 60 – 80% en componentes del sistema de fosfágenos  Hasta 50% del glucógeno almacenado ,[object Object], Hasta 75% al 100% de triglicéridos almacenados (grasas)
Fibras musculares Porcentajes variables de fibras de contracción rápida y lenta
Diferencias hereditarias Diferencia entre cantidad de fibras de contracción rápida y lenta Determina qué actividad es más adecuada para cada persona
Respiración durante el ejercicio Consumo de oxígeno reposo ,[object Object],Fundamental en el ejercicio de máximo rendimiento
Límites de la ventilación pulmonar Ejercicio a grandes alturas Ventilación extra Ejercicio en condiciones de mucho calor Alteraciones en el sistema respiratorio Entrenamiento sobre VOmax Consumo máximo de oxígeno durante el metabolismo aeróbico máximo Aumenta sólo el 10% Determinado por el tamaño del tórax Y por músculos respiratorios fuertes
Capacidad de difusión de oxígeno Velocidad a la que el oxígeno difunde de los alvéolos a la sangre ml de O2 que difunden c/ min x ml de Hg de dif entre la PO2 alveolar y la PO2 de sangre pulmonar de flujo sanguíneo por los vasos pulmonares PO2 Permanecen constantes Estimula la respiración PCO2 ,[object Object]
Músculos activos y articulaciones,[object Object]
Aparato cardiovascular en el ejercicio Flujo sanguíneo muscular - El proceso contráctil  flujo temporalmente Contracciones tónicas .- Fatiga muscular - El flujo aumenta durante el ejercicio Vasodilatación intramuscular x el metabolismo muscular aumentado  Flujo sanguíneo  Moderado de la presión arterial

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Fisiologia del deporte

  • 1. FISIOLOGÍA DEPORTIVA INGRID PITA ORTIZ Fisiología Universidad Autónoma de Veracruz “Villa Rica”
  • 2. Variación de 2/3 a 3/4 de los valores entre hombres y mujeres Fisiología deportiva Testosterona .- Efecto anabolizante que mejora el depósito de proteínas Estrógenos .- Aumenta el nivel de grasa en mamas, cadera y tejido celular subcutáneo Hombre .- 40% más de masa muscular
  • 3.
  • 4. Qué fuerza proporcionan
  • 5. Qué potencia pueden alcanzar
  • 6. Cuánto tiempo pueden mantener la potenciaDeterminante Fuerza contráctil Max.- 3 y 4 kg/cm2 Depende del tamaño muscular Fuerza excéntrica 40% del total Desgarre Contracción y luego estiramiento Trabajo mecánico Cantidad de F x Distancia a la que se aplica la fuerza F ≠ Fuerza de la contracción muscular Distancia de contracción No. De veces que se contrae cada minuto
  • 7.
  • 8. Sistema de fosfocreatina - creatina Creatín fosfato Creatina ~ PO3- Creatina Fosfato En una pequeña fracción de seg. 10, 300 calorías En el músculo hay de 2 a 4 veces + Fosfocreatina que ATP Actividades intensas y de duración corta ATP + Sistema de fosfágenos de alta energía FOSFOCREATINA De 8 a 10 segundos Potencia muscular máxima
  • 9.
  • 10. ½ que el proceso de los fosfágenosAl líquido intersticial y sangre De 1.3 a 1.6 minutos de máxima actividad muscular
  • 11.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17. .25 litros en líq. Corporales
  • 18. 1 litro con hemoglobina .- sangre
  • 19.
  • 20.
  • 21. Efectos del entrenamiento en músculos MÚSCULO QUE TRABAJAN EN DESCARGA .- AUMENTAN POCO SU FUERZA MÚSCULO QUE SE CONTRAEN A + DE 50% DE LA MÁX FUERZA DE CONTRACCIÓN .- GANAN FUERZA RÁPIDO 6 CONTRACCIONES CASI MÁX EN 3 SERIES 3 DÍAS A LA SEMANA.- AUMENTO FUERZA SIN FÁTIGA MUSCULAR
  • 22.
  • 23. Fibras musculares Porcentajes variables de fibras de contracción rápida y lenta
  • 24. Diferencias hereditarias Diferencia entre cantidad de fibras de contracción rápida y lenta Determina qué actividad es más adecuada para cada persona
  • 25.
  • 26. Límites de la ventilación pulmonar Ejercicio a grandes alturas Ventilación extra Ejercicio en condiciones de mucho calor Alteraciones en el sistema respiratorio Entrenamiento sobre VOmax Consumo máximo de oxígeno durante el metabolismo aeróbico máximo Aumenta sólo el 10% Determinado por el tamaño del tórax Y por músculos respiratorios fuertes
  • 27.
  • 28.
  • 29. Aparato cardiovascular en el ejercicio Flujo sanguíneo muscular - El proceso contráctil  flujo temporalmente Contracciones tónicas .- Fatiga muscular - El flujo aumenta durante el ejercicio Vasodilatación intramuscular x el metabolismo muscular aumentado  Flujo sanguíneo  Moderado de la presión arterial
  • 30.
  • 31.
  • 32. CardiopatíasGasto cardíaco 95% más Volumen sistólico x FC 90% más Corazón es más importante para la concentración de oxígeno en el ejercicio 65% más Ventilación pulmonar Reducción en capacidad respiratoria
  • 33. Calor corporal durante el ejercicio Energía liberada por el metabolismo En calor corporal
  • 34. Golpe de calor La temperatura puede aumentar de 37° a 40° C en actividades de resistencia Con mucha humedad, calor o con ropa en exceso Aumenta hasta 41° o 42° C El mecanismo termorregulador fracasa
  • 35.
  • 37.