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Prevención
de obesidad
Grettel mariel
Cisneros mendez 4to
Prevencion
Llevar una dieta sana y
equilibrada, junto con la práctica
regular de ejercicio físico son
claves para la prevención de la
obesidad.
Los expertos aconsejan realizar un
mínimo de cinco ingestas de
alimentos al día en raciones
reducidas, así como seguir un
patrón alimentario cercano a la
dieta mediterránea,_es decir, bajo
en grasasy rico en frutas verduras
En cuanto al deporte, la constan
cia es fundamental. La
recomendación es practicarlo de
forma habitual al menos tres veces
por dia
Tipos
La obesidad se clasifica en dos tipos:
central o androide y periférica o
imoide. La primera es la más grave
y puede conllevar importantes
complicaciones patológicas.
La obesidad central localiza la
grasa en el tronco y predispone a
sufrir complicaciones metabólicas
(especialmente la diabetes tipo 2 y
las dislipemias). La obesidad
periférica acumula el depósito de
grasa de cintura para abajo y
produce problemas de sobrecarga
en las articulaciones.
Instituto Hispano Jaime Sabines
hospital de especialidades vida
mejor (ISSTECH).
definicion
Obesidad significa tener un exceso
de grasa en el cuerpo. Se
diferencia del sobrepeso, que
significa pesar demasia- do. El peso
puede ser resultado de la masa
muscular, los huesos, la grasa y/o el
agua en el cuerpo. Ambos términos
significan que el peso de una
persona es mayor de lo que se
considera saludable según su
estatura.
La obesidad se presenta con el
transcurso del tiempo, cuando se
ingieren más calorías que aquellas
que se gastan.
Hay muchas causas implicadas en la
aparición del problema. Además de
una mala alimentación o la falta de
ejercicio físico, y en la par también
existen factores genéticos y
orgánicos que inducen su aparicion.
Las mujeres que pertenecen a
grupos de un nivel socioeconómico
más alto tienen más tiempo y
recursos para hacer dietas y
ejercicios que les permiten adaptarse
a estas exigencias sociales.
Y, por último, están los factores
psicológicos, que durante un tiempo
fueron considerados como una
importante causa de la obesidad. Se
consideran actualmente como una
reacción a los fuertes prejuicios y la
discriminación contra las personas
obesas.
Causas sintomas
La acumulación del exceso de grasa
debajo del dia- fragma y en la pared
torácica puede ejercer presión en los
pulmones, provocando dificultad
para respi- rar y ahogo, incluso con
un esfuerzo mínimo.
La dificultad en la respiración puede
interferir grave- mente en el sueño,
provocando la parada momentá-
nea de la respiración (apnea del
sueúo), lo que causa somnolencia
durante el día y otras
complicaciones.
La obesidad puede causar varios
problemas ortopédi-cos, incluyendo
dolor en la zona inferior de la
espalda (lumbalgia) y agravamiento
de la artrosis, _especial- mente en
lascaderas, rodillas y tobillos.

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  • 1. Prevención de obesidad Grettel mariel Cisneros mendez 4to Prevencion Llevar una dieta sana y equilibrada, junto con la práctica regular de ejercicio físico son claves para la prevención de la obesidad. Los expertos aconsejan realizar un mínimo de cinco ingestas de alimentos al día en raciones reducidas, así como seguir un patrón alimentario cercano a la dieta mediterránea,_es decir, bajo en grasasy rico en frutas verduras En cuanto al deporte, la constan cia es fundamental. La recomendación es practicarlo de forma habitual al menos tres veces por dia Tipos La obesidad se clasifica en dos tipos: central o androide y periférica o imoide. La primera es la más grave y puede conllevar importantes complicaciones patológicas. La obesidad central localiza la grasa en el tronco y predispone a sufrir complicaciones metabólicas (especialmente la diabetes tipo 2 y las dislipemias). La obesidad periférica acumula el depósito de grasa de cintura para abajo y produce problemas de sobrecarga en las articulaciones. Instituto Hispano Jaime Sabines hospital de especialidades vida mejor (ISSTECH).
  • 2. definicion Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasia- do. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable según su estatura. La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren más calorías que aquellas que se gastan. Hay muchas causas implicadas en la aparición del problema. Además de una mala alimentación o la falta de ejercicio físico, y en la par también existen factores genéticos y orgánicos que inducen su aparicion. Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel socioeconómico más alto tienen más tiempo y recursos para hacer dietas y ejercicios que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales. Y, por último, están los factores psicológicos, que durante un tiempo fueron considerados como una importante causa de la obesidad. Se consideran actualmente como una reacción a los fuertes prejuicios y la discriminación contra las personas obesas. Causas sintomas La acumulación del exceso de grasa debajo del dia- fragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respi- rar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir grave- mente en el sueño, provocando la parada momentá- nea de la respiración (apnea del sueúo), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones. La obesidad puede causar varios problemas ortopédi-cos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis, _especial- mente en lascaderas, rodillas y tobillos.