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Subido porKatiria Goyco Gonzàlez
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La felicidad depende de ti - KGG

La presentación discute cómo lograr la felicidad interna en lugar de depender de factores externos. Explica que la felicidad es un estado mental de bienestar compuesto de emociones positivas. Se logra la felicidad verdadera cuando se está satisfecho con la vida, se tienen más momentos positivos que negativos, y se está en armonía con uno mismo. La presentación proporciona varias estrategias para cultivar la felicidad interior, como perdonar, explorar nuevas experiencias, hacer ejercicio, y expresar gratitud.

Estilo de vida◦
LA FELICIDAD DEPENDE DE TI Por: Katiria Goyco González
Dinámica o “Ice breaker” ■ Dividir las personas en grupos ■ Observar una imagen ■ Crear una pequeña historia
Introducción ■ Seleccioné el tema la felicidad depende de ti porque muchas veces creemos que la felicidad es externa y no interna. ■ En esta presentación discutiremos un poco más sobre lo que significa la felicidad y como lograrla. ■ Podremos entender muchos aspectos y detalles que antes nos parecían sin importancia y en realidad tienen gran importancia para lograr ser feliz.
Pensamiento ■ ¿Sabias que nosotros elegimos nuestro nivel de felicidad?
¿Qué es la felicidad? ■ Creemos que la felicidad depende de: obtener algo externo y de vivir acuerdo a los valores culturales del momento. ■ La felicidad es un estado de ánimo y se puede definir como una combinación entre la satisfacción que una persona tiene con su vida personal y el bienestar mental que siente en el día a día. ■ No existe un índice de felicidad que haya que alcanzar para que alguien se considere como una persona feliz. Ser feliz significa encontrarse en un estado mental de bienestar compuesto de emociones positivas.
¿Cómo buscamos la felicidad? ■ en el lugar equivocado ■ con una actitud equivocada ■ con un concepto equivocado
¿Cuándo se logra la felicidad? ■ El ser humano suele sentir felicidad cuando alcanza sus objetivos y cuando logra solucionar los distintos retos que se enfrenta en su vida cotidiana. ■ Las personas que se sienten autorealizadas logran un equilibrio entre las cargas emocionales y las cargas racionales. ■ Hay quienes creen que la felicidad está relacionada con los bienes materiales y con el dinero. Por eso existen frases como “El dinero no hace la felicidad, pero ayuda”. ■ En cambio, las religiones y la gente con preferencia por lo espiritual asocia la felicidad a un estado del alma donde el ser se siente en paz.
Niveles de felicidad ■ El primero, se trata de la sensación de bienestar: viviendo momentos placenteros, estar con amigos, tener una convivencia agradable, disfrutar una película, un buen libro, una comida, etc. ■ El segundo, es un poco más profundo: vivir una paz y bienestar muy especial. ■ El tercer nivel, es el que nos proporciona una felicidad más profunda y duradera. Es la felicidad de vivir una vida plena y con significado. Incluso, ayudar a otras personas.
¿Cuándo eres realmente feliz? ■ estar satisfecho con su vida ■ tener más momentos positivos que negativos ■ contamos con nosotros mismos, con nuestra parte más íntima ■ llenamos nuestros huecos internos ■ estamos en armonía con nosotros mismos ■ no nos causa conflicto la relación entre lo que queremos y lo que vivimos
¿Cómo lograr la felicidad? ■ Perdonar ■ Explorar y experimentar algo Nuevo ■ Realizar actividad física y creativa ■ Simplificar la vida ■ Aprender a moderar los impulsos ■ Descubrir y mantener amistades constructivas ■ Ser buenos con nosotros mismos ■ Cambia tu vocabulario ■ Expresa gratitud ■ Evita comparación social ■ Cuida tu cuerpo ■ Saborea las alegrías
¿Cómo lograr la felicidad? ■ Evita pensar demasiado ■ Desintoxica tu vida ■ Descubre tu nivel de autoestima y trabaja a diario en ella ■ Practica la meditación ■ Mejora tu dieta ■ Duerme bien ■ Acude a ayuda profesional ■ Disfruta de las cosas sencillas de la vida ■ Valora a tu familia ■ Practique el servicio al prójimo ■ Sonría ■ Sentirse atractivo
La felicidad según Dr. Seligman y la pirámide de Maslow Tener bienestar Tener relaciones Estima Flexibilidad
Curiosidades científicas ■ La temperatura ■ En parte se hereda ■ Olores – Romero – Lavanda
Reflexión final Recuerda: El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta. Tú puedes lograrlo
Conclusión ■ No podemos definir felicidad porque es un término individual, de cada ser en particular. ■ La felicidad no es permanente. ■ La felicidad no está ahí afuera, habita adentro nuestro. ■ La felicidad es un pensamiento sobre cómo me siento.
Bibliografía Definición.de (2018). Definición.DE. Sacado de https://definicion.de/felicidad/ García, A. (noviembre, 2018). Definición de felicidad. https://www.pnliafi.com.ar/que-es-la-felicidad- definicion/ Russek, S. (2007). Crecimiento y bienestar emocional. Sacado de http://www.crecimiento-y- bienestar-emocional.com/felicidad.html Sánchez, E. (enero, 2018). La mente es maravillosa. Sacado de https://lamenteesmaravillosa.com/7-ingredientes-de-la-felicidad/ Sánchez Sánchez, I. (2018). ¿Qué es la felicidad? (según la psicología). Sacado de https://www.lifeder.com/que-es-la-felicidad/
La felicidad depende de ti - KGG