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LA NUTRICIÓN Y SUS DIENTES

La alimentación consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita
no solo para estar en forma sino, ante todo, para vivir.

Las tres principales clases de nutrientes son las proteínas, las grasas y los
carbohidratos, todos los cuales dan energía al cuerpo y le permiten crecer y
subsistir; hay que comerlos a diario y en cantidad considerable para mantener
una buena salud.




Pero hay que escogerlos con muy buen juicio, lo cual no siempre es fácil,
puesto que muchas ideas tradicionales han sido modificadas o incluso
radicalmente cambiadas conforme la ciencia ha adelantado en su conocimiento
cerca de como el organismo los utiliza.

Por ejemplo, hasta hace poco se consideraba que la carne era una excelente
fuente de proteínas y que, para una buena alimentación, había que comer
mucha carne de res.

Hasta cierto punto no se carecía de razón, dado que las proteínas son
indispensables y la carne de res las contiene de la mejor calidad y en
abundancia; pero, por otra parte, es difícil comerla en gran cantidad sin ingerir
al mismo tiempo mucha grasa animal, que es perjudicial.

Los carbohidratos son los nutrientes mas menospreciados, pero proporcionan
energía al organismo, lo ayudan a regular la desintegración de las proteínas y
lo protegen de las toxinas.

La glucosa, por ejemplo, es el principal "combustible" del cuerpo humano, en
cuyas células también pueden utilizar otros combustibles, entre ellos grasas,
las glucosa es uno de los carbohidratos llamados monosacáridos, es decir,
sustancias   de    sabor   dulce,   compuestas      de   una   sola   molécula.


Las grasas son parte indispensable de la alimentación, pero no todas son
saludables si se ingieren en cantidad excesiva.




- En nutrición, la principal característica de las grasas es su grado de
saturación, que se refiere a su estructura molecular.

- El organismo necesita obtener de los alimentos alrededor de 40 nutrientes
esenciales: vitaminas, minerales, proteínas y grasa que no pueden producir por
sí mismo, o no en cantidad suficiente.

- Para satisfacer la necesidad de nutrientes hay que comer gran cantidad de
alimentos.

Por lo general cada alimento contiene varios nutrientes, pero ninguno los
contiene todos; además el tipo y la cantidad de nutrientes contenidos en
determinado alimento pueden ser escasos.

- Por ejemplo, la leche contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio,
fósforo, rivoflavína y otras vitaminas del grupo B y vitaminas A y D, pero en
cambio tiene muy poco hierro y muy poca vitamina C.

- La falta de un nutriente no puede compensarse con una sobre ingestión de
otro.
- La dieta y la nutrición pueden afectar el desarrollo y progreso de las
enfermedades de la cavidad bucal, las que a su vez, pueden afectar el estado
nutricional.

- Durante toda la vida, la nutrición y la salud bucal son interdependendientes e
influyen el estado de salud en general de las personas de diferentes maneras.

- La buena salud comienza en la boca por una razón muy simple.




- La boca es el comienzo del tracto gastrointestinal.

- Es un factor importante en la capacidad de masticar y por lo tanto, de digerir
los nutrientes.

- Existen varios vínculos entre la salud bucal y la nutrición.

- La nutrición juega dos roles totalmente diferentes en la salud bucal: uno
protector y otro preventivo.

- El rol protector implica promover el desarrollo y mantenimiento saludable de
los tejidos de la boca y de sus mecanismos protectores naturales.

- El rol de la nutrición es también prevenir las enfermedades bucales gracias a
la influencia de las propiedades de los alimentos sobre el desarrollo de la placa
y el flujo de la saliva.

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  • 1. LA NUTRICIÓN Y SUS DIENTES La alimentación consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita no solo para estar en forma sino, ante todo, para vivir. Las tres principales clases de nutrientes son las proteínas, las grasas y los carbohidratos, todos los cuales dan energía al cuerpo y le permiten crecer y subsistir; hay que comerlos a diario y en cantidad considerable para mantener una buena salud. Pero hay que escogerlos con muy buen juicio, lo cual no siempre es fácil, puesto que muchas ideas tradicionales han sido modificadas o incluso radicalmente cambiadas conforme la ciencia ha adelantado en su conocimiento cerca de como el organismo los utiliza. Por ejemplo, hasta hace poco se consideraba que la carne era una excelente fuente de proteínas y que, para una buena alimentación, había que comer mucha carne de res. Hasta cierto punto no se carecía de razón, dado que las proteínas son indispensables y la carne de res las contiene de la mejor calidad y en abundancia; pero, por otra parte, es difícil comerla en gran cantidad sin ingerir al mismo tiempo mucha grasa animal, que es perjudicial. Los carbohidratos son los nutrientes mas menospreciados, pero proporcionan energía al organismo, lo ayudan a regular la desintegración de las proteínas y lo protegen de las toxinas. La glucosa, por ejemplo, es el principal "combustible" del cuerpo humano, en cuyas células también pueden utilizar otros combustibles, entre ellos grasas, las glucosa es uno de los carbohidratos llamados monosacáridos, es decir,
  • 2. sustancias de sabor dulce, compuestas de una sola molécula. Las grasas son parte indispensable de la alimentación, pero no todas son saludables si se ingieren en cantidad excesiva. - En nutrición, la principal característica de las grasas es su grado de saturación, que se refiere a su estructura molecular. - El organismo necesita obtener de los alimentos alrededor de 40 nutrientes esenciales: vitaminas, minerales, proteínas y grasa que no pueden producir por sí mismo, o no en cantidad suficiente. - Para satisfacer la necesidad de nutrientes hay que comer gran cantidad de alimentos. Por lo general cada alimento contiene varios nutrientes, pero ninguno los contiene todos; además el tipo y la cantidad de nutrientes contenidos en determinado alimento pueden ser escasos. - Por ejemplo, la leche contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, rivoflavína y otras vitaminas del grupo B y vitaminas A y D, pero en cambio tiene muy poco hierro y muy poca vitamina C. - La falta de un nutriente no puede compensarse con una sobre ingestión de otro.
  • 3. - La dieta y la nutrición pueden afectar el desarrollo y progreso de las enfermedades de la cavidad bucal, las que a su vez, pueden afectar el estado nutricional. - Durante toda la vida, la nutrición y la salud bucal son interdependendientes e influyen el estado de salud en general de las personas de diferentes maneras. - La buena salud comienza en la boca por una razón muy simple. - La boca es el comienzo del tracto gastrointestinal. - Es un factor importante en la capacidad de masticar y por lo tanto, de digerir los nutrientes. - Existen varios vínculos entre la salud bucal y la nutrición. - La nutrición juega dos roles totalmente diferentes en la salud bucal: uno protector y otro preventivo. - El rol protector implica promover el desarrollo y mantenimiento saludable de los tejidos de la boca y de sus mecanismos protectores naturales. - El rol de la nutrición es también prevenir las enfermedades bucales gracias a la influencia de las propiedades de los alimentos sobre el desarrollo de la placa y el flujo de la saliva.