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Las mejores técnicas y ejercicios de como agrandar el pene
Por Xavis Duran
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LAS MEJORES CUATRO TECNICAS PARA EL
AGRANDAMIENTO DEL PENE
Introducción:
Primeramente te agradezco de haber comprado este libro digital como
ya te dije mi nombre es Xavis Duran, y te voy a hablar de cómo y cuáles
son los ejercicios para agrandar tu pene.
Es importante que recuerdes que el pene es un músculo al igual que
otros necesitan de ejercicios para que tengan mayor irrigación de
sangre, y en estas páginas encontraras las instrucciones para que tu
pene tenga más irrigación.
Aquí hallaras 4 métodos diferentes, inténtalos y descubre cual te
resulte más cómodo. Te garantizo que siguiendo estas instrucciones
obtendrás muy buenos resultados, pero debes darle tiempo. Los
ejercicios que practicaras son 100% naturales. No te apresures con los
ejercicios ya que puedes lesionarte y todo el esfuerzo será en vano.
Tómalo con mucha calma y en un periodo de dos a tres semanas
comenzaras a notar los resultados.
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pg. 3
Anatomía del pene:
Básicamente, su pene se compone de 3 áreas principales, de 2
compartimentos grandes en la zona superior (Córpora Cavernosa) y de
1 compartimento más pequeño en la parte inferior (Corpus
Spongisum).
Cuando usted tiene una erección su pene se llena de la sangre,
inundando estos tres compartimentos. El corpus Spongisum es el
compartimento usado principalmente cuando usted orina y eyacula.
La Córpora Cavernosa sin embargo, es donde se puede depositar el
90% de toda la sangre que llega al pene favoreciendo la erección. Su
pene está formado por un tejido fino y esponjoso que es capaz de
absorber una gran cantidad de sangre lo que hace que este se amplíe,
agrande, aumente, etc. provocando una erección. Nuestros ejercicios
estimulan esas células provocando que se generen nuevas capas sobre
las viejas.
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INPORTANTE
Para tener en cuenta
 Mantener la figura te ayudara a que tu pene luzca más grande,
porque la grasa acumulada en la zona pelviana reduce el tamaño
de tu miembro entre 2 a 6 cm.
 Eliminar o disminuir el consumo de tabaco, droga y alcohol.
 Los ejercicios se realizan 5 días a la semana y dos de descanso.
 Si surge algún tipo de irritación en la piel o dolor en la zona, es
recomendable suspender por un o días los ejercicios.
 Nunca fuerces hasta sentir dolor porque como todo musculo se
puede desgarrar.
 Mantener el vello púbico con corto y limpio.
 Descansar mínimo 8 horas.
 Pero lo más importante es mantener actitud positiva.
CONSULTA A TU MEDICO SI PADESES ALGUN TIPO DE
ENFERMEDAD SEXUAL
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pg. 5
¿Cómo comenzar los ejercicios?
Realizaras varias mediciones de tu pene, en forma flácida y forma
erecta. Para ello toma un objeto firme o una cinta donde tú puedas ver
los centímetros para medir fácilmente. Yo te recomiendo una regla de
medición firme.
Mídela desde tu hueso pubococigeno hasta la cabeza de pene.
Repite lo mismo con el pene erecto. Una vez que este erecto mide su
grosor, desde la parte media toma su diámetro
TIPS: Compara tu pene con algún objeto. Te recomiendo tomar un
perfume o una botella para tener una comparación visual, es
importante porque si en algún momento extravías las medidas puedes
usarlas como referencia.
Medidas desde el hueso púbico
hasta la punta
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pg. 6
COMENZEMOS A TRABAJAR
Realizara un calentamiento previo para darle a tu pene mayor irrigación
sanguínea y elasticidad en los tejidos.
1-Toma una toalla sumérgela en agua tibia lo máximo que
puedas resistir.
2-Envuelve tu pene aproximadamente un minuto, y hazlo
reiteradamente entre 5 a 10 veces (esto ayudara a crear mayor
irrigación de sangre en el área y flexibilidad en los tejidos del mismo).
3-Secalo y estamos listo para comenzar.
Hay tres técnicas distintas para realizar este entrenamiento (a mí me
resulto la primera pero no quiere decir que sea la mejor, porque
conozco otras personas que obtuvieron mejores resultados con las
otras dos técnicas, opta por la más cómoda de hacer para ti) sigue esa
técnica y no estés cambiando a cada momento:
EJERCICIO PARA ALARGAR EL PENE
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pg. 7
PRIMER METODO
Este método garantiza un resultado de hasta 8 cm. pero requiere de
esfuerzo, paciencia y constancia.
* Puedes realizar los ejercicios de sentado o de pie como te sea
cómodo, con el pene flácido realizaras estiramiento hacia adelante
desde la cabeza del pene tratando de no cortar la irrigación de sangre
¡“no lo ahorques que es tu compañero “! Durante 4 minutos sin causar
dolor o molestias, y cada minuto estíralo un poquito más.
* Luego relaja durante un minuto y alongarlo haciéndolo girar hacia
ambos lados durante treinta segundos como para que vuelva a la
normalidad.
* Repite cuatro veces este ejercicio, nuevamente llevándolo hacia
arriba, abajo, derecha e izquierda.
* No te olvides de alongarlo y como estiramiento final l durante
un minuto has diez a quince tironcitos (sin ocasionar dolor) hacia el
frente.
* Este método te ayudara a notar resultado en las primeras dos
semanas, síguelo durante los próximos cuatro meses. Este ejercicio
es solo de alargamiento y necesitaras otro para el engrosamiento
(método de ordeñar)
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pg. 8
SEGUNDO METODO
Este método, tiene una gran aceptación, ya que he leído en muchos
foros gay y ellos han obtenido muy buenos resultados de hasta 5 cm. Es
parecido al anterior solo que un poco más relajado con mayor tiempo
de descanso.
 Ubícate en una posición cómoda y con el pene flácido sin cortar la
circulación de sangre se comienza a estirar hacia adelante durante
45 segundos a un minuto y luego descansas.
 Este ejercicio se realizara entre diez a quince minutos por serie,
tres veces en el día.
 Si lo deseas puedes realizar las series seguidas una de otras.
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pg. 9
TERCER METODO
Aquí usaras al máximo la energía interna por medio de la
respiración. A muchas personas les es más sencillo ya que
requiere de un modo de concentración muy intenso. Si tus eres
una de ellas te servirá de mucho porque tiene resultados
excelentes. Si no aquí te daré las claves para comenzar.
Para las personas que no lo hayan probado antes y lo quieran
intentar comenzaremos de la siguiente manera:
 Inspira aire por la nariz, llévalo lentamente al abdomen tratando
siempre de visualizar su recorrido, y mantenlo allí por unos
segundos, luego exhala lentamente hasta que te desinfles,
repítelo unas 5 veces. Este proceso hará fluir sangre hacia pene.
“Funciona…. Créelo”.
 Una vez realizado los ejercicios de respiración ya tienes tu pene
irrigado lo suficiente para comenzar: utilizando tres dedos
presiona entre tu ano y el escroto, ese proceso mantendrá tu
sangre y toda tu energía en el pene.
 Sin dejar de hacer el ejercicio anterior realiza estos movimientos:
Comienza a estirar tu pene hacia adelante con movimientos
rítmicos más o menos diez veces, luego hacia la derecha, la
izquierda, arriba y abajo, de la misma forma rítmica. (¿Qué
significa forma rítmica? Que no sea pausado que los movimientos
sean seguidos, ¡OJO pero no tanto!)
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pg. 10
 Ahora con tu dedo pulgar frota el glande (la cabeza de tu pene)
hasta obtener el 75% de erección, luego pon tú dedo índice y
pulgar alrededor del cuerpo del pene (diciendo OK) oprimiéndolo
y empujándolo hacia adelante como para crear mayor irrigación
en el glande, acompañado con movimiento circulares hacia
ambos lados en diez oportunidades.
 Esta técnica se repite hacia la derecha y hacia la izquierda,
con un descanso de 30 segundos.
 Golpea tu pene erecto con la parte interna de tu muslo
suavemente, seis o siete repeticiones cada pierna con un poco de
presión hacia abajo, luego lo relajas con movimientos circulares.
METODO PARA ENGROSAR TU PENE
Mejor llamado “método ordeñar” y sirve para el engrosamiento de el
pene. Este ejercicio se realizara diariamente por largo tiempo, donde
podrás engrosarlo entre 5 a 9 cm.
Debes tener en cuenta que los resultados los notaras después de un
mes como mínimo. Algo muy importante es que necesitaras un
lubricante. No debe ser shampoo ni jabón, te sugiero que uses aceite
de bebe, fue el que mejor me resulto.
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pg. 11
COMENZEMOS
 Lubrica tu pene con ambas manos utilizando tus dedos
índice y pulgar, hasta lograr un 75% de erección. Luego
ubica los dedos en la base de tu pene rodeándolo (como
diciendo OK).
 con un poco de presión sin cortar la circulación, y comienza
a tirar hacia abajo y adelante hasta la punta y sentirás como
la sangre fluye hacia el glande (la cabeza).
 Lo más importante es que tu pene se encuentre semi-erecto
(duración del movimiento será aprox. 3 a 5 segundos).
 Realiza estos movimientos rítmicamente con ambas manos
200 veces para las primeras semanas (aprox. 10 minutos)
300 a 500 luego sigue aumentando gradualmente más o
menos 20 minutos.
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pg. 12
Puntos a tener en consideración
 Si notas que tu glande se pone rojo o inflamado es
normal, recuerda que es un musculo que está
trabajando.
 Si estas a punto de eyacular, interrumpe por unos
minutos, y luego continúa.
 Puedes aumentar la circulación también cuando
termines golpeando con tu mano entre 25 y 50 veces.
También se puede realizar sin lubricante, yo no lo recomiendo pero si
así lo desean, algunas personas lo hacen antes de levantarse en la
cama. El movimiento es el mismo pero sin deslizarse solo se realiza el
movimiento, si el pene es grande se inicia desde el medio.
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pg. 13
RESUMEN
Bueno en este libro digital te ha mostrado las técnicas para agrandar
tu pene y engrosarlo, lo único que resta es que tu las lleves a cabo, se
paciente y has los ejercicios como te los describí. Y veras cuan efectivo
son, pero está en ti que resulte, se constante, y hazlo.
Tres pasos a seguir:
1- calentar con paños calientes durante 7 a 10 minutos.
2-ejercicio de agrandamiento 15 a 20 minutos.
3-ejercicio de” ordeñar” 10 a 15 minutos.
Ahora estás listo para comenzar con tus ejercicios, realízalos
como mínimo de 3,4 a 6 meses, dependiendo de cuanto quieres que
crezca. Sería bueno que los continúes con menos frecuencia tu
entrenamiento como todo musculo lo necesita.
Te dejo muchos saludos Xavis Duran.

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Las cuatro mejores técnicas para alargar el pene.

  • 1. Antes www.agrandartupene.com Las mejores técnicas y ejercicios de como agrandar el pene Por Xavis Duran Después
  • 2. www.agrandartupene.com pg. 2 LAS MEJORES CUATRO TECNICAS PARA EL AGRANDAMIENTO DEL PENE Introducción: Primeramente te agradezco de haber comprado este libro digital como ya te dije mi nombre es Xavis Duran, y te voy a hablar de cómo y cuáles son los ejercicios para agrandar tu pene. Es importante que recuerdes que el pene es un músculo al igual que otros necesitan de ejercicios para que tengan mayor irrigación de sangre, y en estas páginas encontraras las instrucciones para que tu pene tenga más irrigación. Aquí hallaras 4 métodos diferentes, inténtalos y descubre cual te resulte más cómodo. Te garantizo que siguiendo estas instrucciones obtendrás muy buenos resultados, pero debes darle tiempo. Los ejercicios que practicaras son 100% naturales. No te apresures con los ejercicios ya que puedes lesionarte y todo el esfuerzo será en vano. Tómalo con mucha calma y en un periodo de dos a tres semanas comenzaras a notar los resultados.
  • 3. www.agrandartupene.com pg. 3 Anatomía del pene: Básicamente, su pene se compone de 3 áreas principales, de 2 compartimentos grandes en la zona superior (Córpora Cavernosa) y de 1 compartimento más pequeño en la parte inferior (Corpus Spongisum). Cuando usted tiene una erección su pene se llena de la sangre, inundando estos tres compartimentos. El corpus Spongisum es el compartimento usado principalmente cuando usted orina y eyacula. La Córpora Cavernosa sin embargo, es donde se puede depositar el 90% de toda la sangre que llega al pene favoreciendo la erección. Su pene está formado por un tejido fino y esponjoso que es capaz de absorber una gran cantidad de sangre lo que hace que este se amplíe, agrande, aumente, etc. provocando una erección. Nuestros ejercicios estimulan esas células provocando que se generen nuevas capas sobre las viejas.
  • 4. www.agrandartupene.com pg. 4 INPORTANTE Para tener en cuenta  Mantener la figura te ayudara a que tu pene luzca más grande, porque la grasa acumulada en la zona pelviana reduce el tamaño de tu miembro entre 2 a 6 cm.  Eliminar o disminuir el consumo de tabaco, droga y alcohol.  Los ejercicios se realizan 5 días a la semana y dos de descanso.  Si surge algún tipo de irritación en la piel o dolor en la zona, es recomendable suspender por un o días los ejercicios.  Nunca fuerces hasta sentir dolor porque como todo musculo se puede desgarrar.  Mantener el vello púbico con corto y limpio.  Descansar mínimo 8 horas.  Pero lo más importante es mantener actitud positiva. CONSULTA A TU MEDICO SI PADESES ALGUN TIPO DE ENFERMEDAD SEXUAL
  • 5. www.agrandartupene.com pg. 5 ¿Cómo comenzar los ejercicios? Realizaras varias mediciones de tu pene, en forma flácida y forma erecta. Para ello toma un objeto firme o una cinta donde tú puedas ver los centímetros para medir fácilmente. Yo te recomiendo una regla de medición firme. Mídela desde tu hueso pubococigeno hasta la cabeza de pene. Repite lo mismo con el pene erecto. Una vez que este erecto mide su grosor, desde la parte media toma su diámetro TIPS: Compara tu pene con algún objeto. Te recomiendo tomar un perfume o una botella para tener una comparación visual, es importante porque si en algún momento extravías las medidas puedes usarlas como referencia. Medidas desde el hueso púbico hasta la punta
  • 6. www.agrandartupene.com pg. 6 COMENZEMOS A TRABAJAR Realizara un calentamiento previo para darle a tu pene mayor irrigación sanguínea y elasticidad en los tejidos. 1-Toma una toalla sumérgela en agua tibia lo máximo que puedas resistir. 2-Envuelve tu pene aproximadamente un minuto, y hazlo reiteradamente entre 5 a 10 veces (esto ayudara a crear mayor irrigación de sangre en el área y flexibilidad en los tejidos del mismo). 3-Secalo y estamos listo para comenzar. Hay tres técnicas distintas para realizar este entrenamiento (a mí me resulto la primera pero no quiere decir que sea la mejor, porque conozco otras personas que obtuvieron mejores resultados con las otras dos técnicas, opta por la más cómoda de hacer para ti) sigue esa técnica y no estés cambiando a cada momento: EJERCICIO PARA ALARGAR EL PENE
  • 7. www.agrandartupene.com pg. 7 PRIMER METODO Este método garantiza un resultado de hasta 8 cm. pero requiere de esfuerzo, paciencia y constancia. * Puedes realizar los ejercicios de sentado o de pie como te sea cómodo, con el pene flácido realizaras estiramiento hacia adelante desde la cabeza del pene tratando de no cortar la irrigación de sangre ¡“no lo ahorques que es tu compañero “! Durante 4 minutos sin causar dolor o molestias, y cada minuto estíralo un poquito más. * Luego relaja durante un minuto y alongarlo haciéndolo girar hacia ambos lados durante treinta segundos como para que vuelva a la normalidad. * Repite cuatro veces este ejercicio, nuevamente llevándolo hacia arriba, abajo, derecha e izquierda. * No te olvides de alongarlo y como estiramiento final l durante un minuto has diez a quince tironcitos (sin ocasionar dolor) hacia el frente. * Este método te ayudara a notar resultado en las primeras dos semanas, síguelo durante los próximos cuatro meses. Este ejercicio es solo de alargamiento y necesitaras otro para el engrosamiento (método de ordeñar)
  • 8. www.agrandartupene.com pg. 8 SEGUNDO METODO Este método, tiene una gran aceptación, ya que he leído en muchos foros gay y ellos han obtenido muy buenos resultados de hasta 5 cm. Es parecido al anterior solo que un poco más relajado con mayor tiempo de descanso.  Ubícate en una posición cómoda y con el pene flácido sin cortar la circulación de sangre se comienza a estirar hacia adelante durante 45 segundos a un minuto y luego descansas.  Este ejercicio se realizara entre diez a quince minutos por serie, tres veces en el día.  Si lo deseas puedes realizar las series seguidas una de otras.
  • 9. www.agrandartupene.com pg. 9 TERCER METODO Aquí usaras al máximo la energía interna por medio de la respiración. A muchas personas les es más sencillo ya que requiere de un modo de concentración muy intenso. Si tus eres una de ellas te servirá de mucho porque tiene resultados excelentes. Si no aquí te daré las claves para comenzar. Para las personas que no lo hayan probado antes y lo quieran intentar comenzaremos de la siguiente manera:  Inspira aire por la nariz, llévalo lentamente al abdomen tratando siempre de visualizar su recorrido, y mantenlo allí por unos segundos, luego exhala lentamente hasta que te desinfles, repítelo unas 5 veces. Este proceso hará fluir sangre hacia pene. “Funciona…. Créelo”.  Una vez realizado los ejercicios de respiración ya tienes tu pene irrigado lo suficiente para comenzar: utilizando tres dedos presiona entre tu ano y el escroto, ese proceso mantendrá tu sangre y toda tu energía en el pene.  Sin dejar de hacer el ejercicio anterior realiza estos movimientos: Comienza a estirar tu pene hacia adelante con movimientos rítmicos más o menos diez veces, luego hacia la derecha, la izquierda, arriba y abajo, de la misma forma rítmica. (¿Qué significa forma rítmica? Que no sea pausado que los movimientos sean seguidos, ¡OJO pero no tanto!)
  • 10. www.agrandartupene.com pg. 10  Ahora con tu dedo pulgar frota el glande (la cabeza de tu pene) hasta obtener el 75% de erección, luego pon tú dedo índice y pulgar alrededor del cuerpo del pene (diciendo OK) oprimiéndolo y empujándolo hacia adelante como para crear mayor irrigación en el glande, acompañado con movimiento circulares hacia ambos lados en diez oportunidades.  Esta técnica se repite hacia la derecha y hacia la izquierda, con un descanso de 30 segundos.  Golpea tu pene erecto con la parte interna de tu muslo suavemente, seis o siete repeticiones cada pierna con un poco de presión hacia abajo, luego lo relajas con movimientos circulares. METODO PARA ENGROSAR TU PENE Mejor llamado “método ordeñar” y sirve para el engrosamiento de el pene. Este ejercicio se realizara diariamente por largo tiempo, donde podrás engrosarlo entre 5 a 9 cm. Debes tener en cuenta que los resultados los notaras después de un mes como mínimo. Algo muy importante es que necesitaras un lubricante. No debe ser shampoo ni jabón, te sugiero que uses aceite de bebe, fue el que mejor me resulto.
  • 11. www.agrandartupene.com pg. 11 COMENZEMOS  Lubrica tu pene con ambas manos utilizando tus dedos índice y pulgar, hasta lograr un 75% de erección. Luego ubica los dedos en la base de tu pene rodeándolo (como diciendo OK).  con un poco de presión sin cortar la circulación, y comienza a tirar hacia abajo y adelante hasta la punta y sentirás como la sangre fluye hacia el glande (la cabeza).  Lo más importante es que tu pene se encuentre semi-erecto (duración del movimiento será aprox. 3 a 5 segundos).  Realiza estos movimientos rítmicamente con ambas manos 200 veces para las primeras semanas (aprox. 10 minutos) 300 a 500 luego sigue aumentando gradualmente más o menos 20 minutos.
  • 12. www.agrandartupene.com pg. 12 Puntos a tener en consideración  Si notas que tu glande se pone rojo o inflamado es normal, recuerda que es un musculo que está trabajando.  Si estas a punto de eyacular, interrumpe por unos minutos, y luego continúa.  Puedes aumentar la circulación también cuando termines golpeando con tu mano entre 25 y 50 veces. También se puede realizar sin lubricante, yo no lo recomiendo pero si así lo desean, algunas personas lo hacen antes de levantarse en la cama. El movimiento es el mismo pero sin deslizarse solo se realiza el movimiento, si el pene es grande se inicia desde el medio.
  • 13. www.agrandartupene.com pg. 13 RESUMEN Bueno en este libro digital te ha mostrado las técnicas para agrandar tu pene y engrosarlo, lo único que resta es que tu las lleves a cabo, se paciente y has los ejercicios como te los describí. Y veras cuan efectivo son, pero está en ti que resulte, se constante, y hazlo. Tres pasos a seguir: 1- calentar con paños calientes durante 7 a 10 minutos. 2-ejercicio de agrandamiento 15 a 20 minutos. 3-ejercicio de” ordeñar” 10 a 15 minutos. Ahora estás listo para comenzar con tus ejercicios, realízalos como mínimo de 3,4 a 6 meses, dependiendo de cuanto quieres que crezca. Sería bueno que los continúes con menos frecuencia tu entrenamiento como todo musculo lo necesita. Te dejo muchos saludos Xavis Duran.