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LOS OCHO BROCADOS DE SEDA DEL QI
GONG: ALGUNAS OBSERVACIONES.
Preparado por; Nelson Berríos V., Instructor de Qi Gong, del Instituto de Qi Gong
Medicinal de Canadá, Constructor Civil y Experto en Prevención de Riesgos
Mail: nberriosv@gmail.com; Blog: http://girodeconciencia.blogspot.com/; Artículo
de Qi Gong: https://es.slideshare.net/Foxtrot224/qi-gong-un-camino-a-la-salud-
integral
Escribir sobre este método de Qi Gong es un
agrado para mí, ya que el Ba Duan Jin es una
serie de 8 ejercicios inteligentemente diseñados
para lograr y mantener una Salud Integral
sostenible.
El término chino Ba, significa 8.
Duan, se podría traducir como parte o pieza
Y Jin, se refiere a un brocado, algo valioso o
brillante.
Por ello que Ba Duan Jin se puede traducir
como 8 brocados de seda (la seda era uno de
los objetos más valiosos en esa época) o
también se le conoce como las 8 joyas o
tesoros.
¿Por qué es tan valiosa esta serie Ba Duan Jin?
Bueno, vayamos al hallazgo arqueológico del
año 1973 en China… el descubrimiento de tres
tumbas, a casi 20 mts. de profundidad,
conocidas como Mawangdui, en la provincia de
Hunan. Estas tumbas contenían muchos tesoros
y la misteriosa momia de Lady Dai, pero la
tercera tumba, contenía un Lienzo de Seda, de
150 por 50 cm. aproximadamente, con 44
figuras humanas pintadas practicando Daoyin
(término antiguo del actual Qi Gong), además
de sus explicaciones médicas en pergaminos
adicionales, que demostró que el Qi Gong,
como camino interno de conexión y Salud
Integral, tiene más de 2000 años de antigüedad.
Estas coloridas figuras representan a personas
de distintas edades, condiciones sociales,
hombres y mujeres, realizando ejercicios
específicos para la salud, ya populares en esa
época milenaria de la dinastía Han (206 aC al
220 dC).
¡¡Qué maravilla que existan pruebas
arqueológicas que demuestren la antigüedad
de este arte/disciplina y que después de 2000
años, todavía sigamos beneficiándonos de esa
sabiduría milenaria de la Salud Integral!!
Desde esas épocas ancestrales de China
antigua, se conocía el Qi Gong y se practicaba
cotidianamente. A través del tiempo, algunos
personajes destacados (generalmente médicos
chinos o relacionados con la medicina), fueron
creando nuevas series de Qi Gong para
adecuarlas a sus tiempos históricos y
condiciones de vida.
A uno de ellos, Yue Fei (1103 al 1142), que
finalmente ocupó el cargo de General del
Ejército en la dinastía Song del Norte, se le
atribuye la creación de este sistema de Qi Gong
llamado Ba Duan Jin o Los Ocho Brocados de
Seda.
Sin duda, este método tiene sus raíces en los
movimientos de Daoyin (actual Qi Gong) de
Mawangdui, como muchos métodos de Qi
Gong creados posteriormente, pues este Lienzo
de Seda, dentro de sus 44 figuras, contiene
algunas figuras iguales a la imagen de algunos
movimientos de la serie Ba Duan Jin.
Observen la figura del Arquero en la primera fila
(Movimiento N°2 de Ba Duan Jin) o la figura de
Tomarse los Pies, en la tercera fila (Movimiento
N°6 de Ba Duan Jin), entre otras.
Otros autores señalan que son movimientos
basados en el método de las 18 Palmas de
Lohan de Qi Gong o en el clásico Yi Jin Jing,
atribuidas al maestro Bodhidarma (6 siglos
antes de Yue Fei), pero lo cierto, que sea cual
sea su creador o compilador, algunos de estos
movimientos de Qi Gong, ya eran conocidos y
practicados antes de nuestra era y su
formalización con el nombre de Ba Duan Jin,
por textos de la época, aparece por primera vez
en la dinastía Song (960 al 1279 dC).
Lo genial del método Ba Duan Jin, es que reúne
conocimientos internos del budismo y el
taoísmo y con tan solo 8 movimientos, esta
serie es capaz de ofrecernos una batería de
herramientas inigualables para mantener el
Cuerpo/Mente saludable, fuerte y lleno de
energía.
Estos 8 movimientos actualmente han sido
estudiados científicamente, desde varios
puntos de vista médicos, comprobando su
extraordinaria efectividad (estudios realizados
por el Instituto de Investigación en Qi Gong de
Shanghai, la FTN y la FEMTCI y otras
organizaciones científicas).
¡¡Pero nada es mágico!!…aunque a nuestra
mentalidad occidental le encantaría que así
fuera…que pudiera comprarse, ponerse o
tomarse rápidamente y transformara la vida de
inmediato…¡Salud instantánea!
Afortunadamente no es así. El Ba Duan Jin es
una herramienta, sí… una poderosa
herramienta para hacer que el practicante
disciplinado, logre mejorar su Salud Integral.
Por lo tanto, requiere sin duda de que el
practicante se reconozca como corresponsable
de su propia Salud y, por consiguiente, aprenda,
profundice y practique diariamente estos 8
Movimientos (o algunos de ellos), unos 30
minutos mínimo, de manera de poder
contrarrestar tantas horas del día en que
permanecemos tensos, en posturas nocivas
para la salud, con actitud sedentaria, hábitos
insanos o realizando movimientos repetitivos
inadecuados que dañan nuestro
Cuerpo/Mente.
Así es… la práctica diaria es fundamental y en
este caso en mi opinión, hay que agregar, cinco
elementos claves que le dan sentido a la
práctica de Qi Gong: conocer los Principios del
Qi Gong, el marco de la Medicina Tradicional
China, la forma médica correcta de ejecutar
cada Movimiento de la serie, tener un buen
Instructor guía y sentir el anhelo de la
dimensión espiritual de conexión.
Actualmente, el Ba Duan Jin, es el método más
conocido y practicado de Qi Gong en todo el
mundo. De hecho el año 2002, la Asociación
Estatal China de Qi Gong para la Salud (CHQA),
oficializó la versión moderna del Ba Duan Jin.
Si bien existen algunas versiones levemente
distintas de este método (oficiales y no
oficiales), lo importante y como siempre, es que
más allá de los detalles de las posturas, su
práctica, así como todo estilo de Qi Gong, se
alínee a los 5 elementos ya señalados.
Siendo el quinto elemento, el más
imprescindible para vivir la esencia del Qi Gong.
Los movimientos del Ba Duan Jin, así como
todas las otras series de Qi Gong, están ligados
a la Medicina Tradicional China y por lo tanto, a
la Cosmogonía del Yin Yang, los Meridianos
Energéticos, los 5 Estados de la Energía, las 8
Transformaciones, la Circulación del Qi o
Energía, las Técnicas de Respiración, los Puntos
de Acupuntura, los Tres Calderos, la Relación de
Órganos y Vísceras, y con toda la restante
sabiduría ancestral de la medicina china.
Además, deben seguir el Principio de “Las Tres
Regulaciones” (san tiao): Regulación del Cuerpo
(tiao shén), de la Respiración (tiao xi) y de la
Atención Mental (tiao xin), que es la base de
todo sistema de Qi Gong.
Y los Principios de enraizamiento a la tierra, de
la Energía Vital y de su captación a través de los
puntos Bau Hui, Yong Quan y Ming Men,
básicamente.
Además la Mente puede focalizarse en algunos
puntos claves de algunos Meridianos por donde
circula la Energía y/o zonas del Cuerpo/Mente,
en cada uno de los 8 Movimientos.
La práctica del Ba Duan Jin, así como todas las
otras series, debe realizarse relajadamente, con
movimientos lentos y continuos, de manera de
no lesionarse y lograr los beneficios físicos y
neuronales ya explicados por la ciencia y
difundidos por los actuales estudios
neurocientíficos.
El practicante, por Principio básico del Qi Gong,
debe estar en un estado de armónica y serena
calma…en actitud de Felicidad Interior…de
introspección, agradecimiento y de alerta
consciente.
De lo contrario, será una gimnasia efectiva,
estética y beneficiosa para precalentar o
mantener el cuerpo en buena forma, pero
lamentablemente no desplegará
completamente su poderosa esencia.
Los nombres clásicos de los 8 Movimientos de
la serie se podrían traducir o interpretar de la
siguiente forma:
1. Sostener el Cielo con Ambas
Manos
2. Tensar el Arco y Disparar al
Halcón
3. Separar el Cielo y la Tierra
4. Mirar Hacia Atrás para Prevenir
las 5 Fatigas y las 7 Lesiones.
5. Mover la Cabeza y Sacudir la
Base de la Columna.
6. Sujetar los Pies con Ambas
Manos
7. Apretar los Puños
8. Levantar y Bajar los Talones
Algunos nombres son muy curiosos y varían
levemente según su autor, pero hay un
trasfondo simbólico y profundo en cada
término, que se descubre a medida de la
vivencia de cada movimiento.
En este artículo obviamente no se puede entrar
en el detalle de la ejecución de cada
Movimiento, sus beneficios médicos y
energéticos específicos para la Salud Integral, ni
los puntos donde debe focalizarse la Mente al
ejecutarlos.
Sin embargo y en forma básica, visible y
estructural, podríamos señalar que los
Movimientos del 1 al 6 se centran en estirar
dinámicamente las cadenas miofasciales
superficiales en distintas direcciones, de
manera que el Qi o Energía Vital, fluya con el
menor obstáculo posible.
Así, por ejemplo y en forma general y
esquemática (sin entrar en profundidades),
podríamos señalar que:
El Movimiento N°1, estira las cadenas
miofasciales anterior y posterior, verticalmente.
El Movimiento N°2, estira las cadenas
miofasciales anterior y posterior, tanto del
tronco como de los brazos, horizontalmente.
El Movimiento N°3, estira las cadenas
miofasciales oblicuas.
El Movimiento N°4, genera la torción del tronco
y, por lo tanto, estira las cadenas miofasciales
en espiral.
El Movimiento N°5, promueve la movilidad de
la columna y el estiramiento de las cadenas
miofasciales laterales y en espiral.
El Movimiento N°6, produce el estiramiento de
la cadena miofascial posterior.
El Movimiento N°7, se centra en distribuir la
energía y fuerza a las extremidades y…
El Movimiento N°8, cierra el ciclo de la serie
haciendo descender la energía residual,
sacudiendo la espalda y volviendo a la armonía
y paz interior.
De hecho, el Movimiento N°8, requiere de
mayor atención y no debe hacerse en forma
descuidada y/o brusca, además que requiere
haber ejecutado los anteriores, para estar en
estado de relajación y así finalizar la serie
correctamente. Por ello pienso que el orden de
ejecución de los movimientos es importante y
requiere realizarlos con una viva atención.
Es recomendable ejecutarlos al aire libre o en
espacios con ventilación, sin apuro, con ropa
holgada y con actitud positiva.
Se pueden repetir cada movimiento de la serie
varias veces (sugiero repetirlos 8 veces, como
mínimo), pero entre más repeticiones
correctas, mejor aún.
Veamos finalmente algunos aportes y/o
beneficios generales de su práctica diaria.
 Trabajo con las Cadenas Miofasciales
Posterior, Anterior, Lateral, en Espiral y de
los Brazos, generando elasticidad y
fortaleza.
 Trabajo intenso con el sistema
tendomuscular.
 Amplía el rango pulmonar respiratorio
 Estimula la circulación sanguínea.
 Mejora ampliamente el trabajo músculo
esquelético, las articulaciones del cuerpo y
el equilibrio.
 Activa el sistema cardiovascular y mejora el
sistema autoinmune.
 Proporciona estiramiento intervertebral y
movilidad de la columna.
 Contribuye a la Salud emocional y mental
del practicante.
 Promueve el correcto funcionamiento de los
siguientes órganos: pulmón, corazón,
hígado, vesícula, estómago, riñones,
intestino y bazo.
 Reduce la acumulación de estrés, mejora la
actividad cerebral y proporciona mayor
energía vital al Cuerpo/Mente.
Esta serie, como otras del Qi Gong, se puede
ejecutar sentado o de pie, siendo esta última la
más utilizada.
La puede realizar cualquier persona,
respetando su nivel de movilidad.
Hay versiones del Ba Duan Jin más centradas en
los aspectos médicos de la medicina china y
realizables por cualquier persona y otras
versiones, que requieren mayor destreza física y
tienen como objetivo preparar el
Cuerpo/Mente para la práctica de las artes
marciales.
Este artículo, está centrado mayormente en las
versiones médicas del Ba Duan Jin, de manera
de poder ayudar a la mayoría de las personas,
de distintas condiciones físicas de salud, a
mejorar y/o mantener su Salud Integral a través
del tiempo.
Afortunadamente y pese al enajenado sistema
de vida que hemos creado, cada vez tomamos
mayor consciencia de la importancia esencial
de la Salud Integral y algunas personas han
ampliado su visión y están priorizando por ella.
La Salud Integral es, sin lugar a dudas, un
incalculable tesoro que hay que aprender a
cuidarlo, mantenerlo, multiplicarlo y
compartirlo.
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Los Ocho Brocados de Seda del Qi Gong: algunas observaciones

  • 1. LOS OCHO BROCADOS DE SEDA DEL QI GONG: ALGUNAS OBSERVACIONES. Preparado por; Nelson Berríos V., Instructor de Qi Gong, del Instituto de Qi Gong Medicinal de Canadá, Constructor Civil y Experto en Prevención de Riesgos Mail: nberriosv@gmail.com; Blog: http://girodeconciencia.blogspot.com/; Artículo de Qi Gong: https://es.slideshare.net/Foxtrot224/qi-gong-un-camino-a-la-salud- integral Escribir sobre este método de Qi Gong es un agrado para mí, ya que el Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios inteligentemente diseñados
  • 2. para lograr y mantener una Salud Integral sostenible. El término chino Ba, significa 8. Duan, se podría traducir como parte o pieza Y Jin, se refiere a un brocado, algo valioso o brillante. Por ello que Ba Duan Jin se puede traducir como 8 brocados de seda (la seda era uno de los objetos más valiosos en esa época) o también se le conoce como las 8 joyas o tesoros. ¿Por qué es tan valiosa esta serie Ba Duan Jin? Bueno, vayamos al hallazgo arqueológico del año 1973 en China… el descubrimiento de tres tumbas, a casi 20 mts. de profundidad, conocidas como Mawangdui, en la provincia de Hunan. Estas tumbas contenían muchos tesoros y la misteriosa momia de Lady Dai, pero la tercera tumba, contenía un Lienzo de Seda, de
  • 3. 150 por 50 cm. aproximadamente, con 44 figuras humanas pintadas practicando Daoyin (término antiguo del actual Qi Gong), además de sus explicaciones médicas en pergaminos adicionales, que demostró que el Qi Gong, como camino interno de conexión y Salud Integral, tiene más de 2000 años de antigüedad. Estas coloridas figuras representan a personas de distintas edades, condiciones sociales, hombres y mujeres, realizando ejercicios específicos para la salud, ya populares en esa época milenaria de la dinastía Han (206 aC al 220 dC). ¡¡Qué maravilla que existan pruebas arqueológicas que demuestren la antigüedad de este arte/disciplina y que después de 2000 años, todavía sigamos beneficiándonos de esa sabiduría milenaria de la Salud Integral!!
  • 4. Desde esas épocas ancestrales de China antigua, se conocía el Qi Gong y se practicaba cotidianamente. A través del tiempo, algunos personajes destacados (generalmente médicos chinos o relacionados con la medicina), fueron creando nuevas series de Qi Gong para adecuarlas a sus tiempos históricos y condiciones de vida. A uno de ellos, Yue Fei (1103 al 1142), que finalmente ocupó el cargo de General del Ejército en la dinastía Song del Norte, se le atribuye la creación de este sistema de Qi Gong llamado Ba Duan Jin o Los Ocho Brocados de Seda. Sin duda, este método tiene sus raíces en los movimientos de Daoyin (actual Qi Gong) de Mawangdui, como muchos métodos de Qi Gong creados posteriormente, pues este Lienzo de Seda, dentro de sus 44 figuras, contiene
  • 5. algunas figuras iguales a la imagen de algunos movimientos de la serie Ba Duan Jin. Observen la figura del Arquero en la primera fila (Movimiento N°2 de Ba Duan Jin) o la figura de Tomarse los Pies, en la tercera fila (Movimiento N°6 de Ba Duan Jin), entre otras. Otros autores señalan que son movimientos basados en el método de las 18 Palmas de Lohan de Qi Gong o en el clásico Yi Jin Jing, atribuidas al maestro Bodhidarma (6 siglos antes de Yue Fei), pero lo cierto, que sea cual
  • 6. sea su creador o compilador, algunos de estos movimientos de Qi Gong, ya eran conocidos y practicados antes de nuestra era y su formalización con el nombre de Ba Duan Jin, por textos de la época, aparece por primera vez en la dinastía Song (960 al 1279 dC). Lo genial del método Ba Duan Jin, es que reúne conocimientos internos del budismo y el taoísmo y con tan solo 8 movimientos, esta serie es capaz de ofrecernos una batería de herramientas inigualables para mantener el Cuerpo/Mente saludable, fuerte y lleno de energía. Estos 8 movimientos actualmente han sido estudiados científicamente, desde varios puntos de vista médicos, comprobando su extraordinaria efectividad (estudios realizados por el Instituto de Investigación en Qi Gong de Shanghai, la FTN y la FEMTCI y otras organizaciones científicas).
  • 7. ¡¡Pero nada es mágico!!…aunque a nuestra mentalidad occidental le encantaría que así fuera…que pudiera comprarse, ponerse o tomarse rápidamente y transformara la vida de inmediato…¡Salud instantánea! Afortunadamente no es así. El Ba Duan Jin es una herramienta, sí… una poderosa herramienta para hacer que el practicante disciplinado, logre mejorar su Salud Integral. Por lo tanto, requiere sin duda de que el practicante se reconozca como corresponsable de su propia Salud y, por consiguiente, aprenda, profundice y practique diariamente estos 8 Movimientos (o algunos de ellos), unos 30 minutos mínimo, de manera de poder contrarrestar tantas horas del día en que permanecemos tensos, en posturas nocivas para la salud, con actitud sedentaria, hábitos insanos o realizando movimientos repetitivos
  • 8. inadecuados que dañan nuestro Cuerpo/Mente. Así es… la práctica diaria es fundamental y en este caso en mi opinión, hay que agregar, cinco elementos claves que le dan sentido a la práctica de Qi Gong: conocer los Principios del Qi Gong, el marco de la Medicina Tradicional China, la forma médica correcta de ejecutar cada Movimiento de la serie, tener un buen Instructor guía y sentir el anhelo de la dimensión espiritual de conexión. Actualmente, el Ba Duan Jin, es el método más conocido y practicado de Qi Gong en todo el mundo. De hecho el año 2002, la Asociación Estatal China de Qi Gong para la Salud (CHQA), oficializó la versión moderna del Ba Duan Jin. Si bien existen algunas versiones levemente distintas de este método (oficiales y no oficiales), lo importante y como siempre, es que
  • 9. más allá de los detalles de las posturas, su práctica, así como todo estilo de Qi Gong, se alínee a los 5 elementos ya señalados. Siendo el quinto elemento, el más imprescindible para vivir la esencia del Qi Gong.
  • 10. Los movimientos del Ba Duan Jin, así como todas las otras series de Qi Gong, están ligados a la Medicina Tradicional China y por lo tanto, a la Cosmogonía del Yin Yang, los Meridianos Energéticos, los 5 Estados de la Energía, las 8 Transformaciones, la Circulación del Qi o Energía, las Técnicas de Respiración, los Puntos de Acupuntura, los Tres Calderos, la Relación de Órganos y Vísceras, y con toda la restante sabiduría ancestral de la medicina china. Además, deben seguir el Principio de “Las Tres Regulaciones” (san tiao): Regulación del Cuerpo (tiao shén), de la Respiración (tiao xi) y de la Atención Mental (tiao xin), que es la base de todo sistema de Qi Gong. Y los Principios de enraizamiento a la tierra, de la Energía Vital y de su captación a través de los puntos Bau Hui, Yong Quan y Ming Men, básicamente.
  • 11. Además la Mente puede focalizarse en algunos puntos claves de algunos Meridianos por donde circula la Energía y/o zonas del Cuerpo/Mente, en cada uno de los 8 Movimientos. La práctica del Ba Duan Jin, así como todas las otras series, debe realizarse relajadamente, con movimientos lentos y continuos, de manera de no lesionarse y lograr los beneficios físicos y neuronales ya explicados por la ciencia y difundidos por los actuales estudios neurocientíficos. El practicante, por Principio básico del Qi Gong, debe estar en un estado de armónica y serena calma…en actitud de Felicidad Interior…de introspección, agradecimiento y de alerta consciente. De lo contrario, será una gimnasia efectiva, estética y beneficiosa para precalentar o mantener el cuerpo en buena forma, pero
  • 12. lamentablemente no desplegará completamente su poderosa esencia. Los nombres clásicos de los 8 Movimientos de la serie se podrían traducir o interpretar de la siguiente forma: 1. Sostener el Cielo con Ambas Manos 2. Tensar el Arco y Disparar al Halcón 3. Separar el Cielo y la Tierra 4. Mirar Hacia Atrás para Prevenir las 5 Fatigas y las 7 Lesiones. 5. Mover la Cabeza y Sacudir la Base de la Columna. 6. Sujetar los Pies con Ambas Manos 7. Apretar los Puños 8. Levantar y Bajar los Talones
  • 13. Algunos nombres son muy curiosos y varían levemente según su autor, pero hay un trasfondo simbólico y profundo en cada término, que se descubre a medida de la vivencia de cada movimiento. En este artículo obviamente no se puede entrar en el detalle de la ejecución de cada Movimiento, sus beneficios médicos y energéticos específicos para la Salud Integral, ni los puntos donde debe focalizarse la Mente al ejecutarlos. Sin embargo y en forma básica, visible y estructural, podríamos señalar que los Movimientos del 1 al 6 se centran en estirar
  • 14. dinámicamente las cadenas miofasciales superficiales en distintas direcciones, de manera que el Qi o Energía Vital, fluya con el menor obstáculo posible. Así, por ejemplo y en forma general y esquemática (sin entrar en profundidades), podríamos señalar que: El Movimiento N°1, estira las cadenas miofasciales anterior y posterior, verticalmente. El Movimiento N°2, estira las cadenas miofasciales anterior y posterior, tanto del tronco como de los brazos, horizontalmente.
  • 15. El Movimiento N°3, estira las cadenas miofasciales oblicuas. El Movimiento N°4, genera la torción del tronco y, por lo tanto, estira las cadenas miofasciales en espiral. El Movimiento N°5, promueve la movilidad de la columna y el estiramiento de las cadenas miofasciales laterales y en espiral.
  • 16. El Movimiento N°6, produce el estiramiento de la cadena miofascial posterior. El Movimiento N°7, se centra en distribuir la energía y fuerza a las extremidades y… El Movimiento N°8, cierra el ciclo de la serie haciendo descender la energía residual, sacudiendo la espalda y volviendo a la armonía y paz interior. De hecho, el Movimiento N°8, requiere de mayor atención y no debe hacerse en forma descuidada y/o brusca, además que requiere haber ejecutado los anteriores, para estar en estado de relajación y así finalizar la serie correctamente. Por ello pienso que el orden de ejecución de los movimientos es importante y requiere realizarlos con una viva atención. Es recomendable ejecutarlos al aire libre o en espacios con ventilación, sin apuro, con ropa holgada y con actitud positiva.
  • 17. Se pueden repetir cada movimiento de la serie varias veces (sugiero repetirlos 8 veces, como mínimo), pero entre más repeticiones correctas, mejor aún. Veamos finalmente algunos aportes y/o beneficios generales de su práctica diaria.  Trabajo con las Cadenas Miofasciales Posterior, Anterior, Lateral, en Espiral y de los Brazos, generando elasticidad y fortaleza.  Trabajo intenso con el sistema tendomuscular.  Amplía el rango pulmonar respiratorio  Estimula la circulación sanguínea.  Mejora ampliamente el trabajo músculo esquelético, las articulaciones del cuerpo y el equilibrio.  Activa el sistema cardiovascular y mejora el sistema autoinmune.
  • 18.  Proporciona estiramiento intervertebral y movilidad de la columna.  Contribuye a la Salud emocional y mental del practicante.  Promueve el correcto funcionamiento de los siguientes órganos: pulmón, corazón, hígado, vesícula, estómago, riñones, intestino y bazo.  Reduce la acumulación de estrés, mejora la actividad cerebral y proporciona mayor energía vital al Cuerpo/Mente. Esta serie, como otras del Qi Gong, se puede ejecutar sentado o de pie, siendo esta última la más utilizada. La puede realizar cualquier persona, respetando su nivel de movilidad. Hay versiones del Ba Duan Jin más centradas en los aspectos médicos de la medicina china y realizables por cualquier persona y otras
  • 19. versiones, que requieren mayor destreza física y tienen como objetivo preparar el Cuerpo/Mente para la práctica de las artes marciales. Este artículo, está centrado mayormente en las versiones médicas del Ba Duan Jin, de manera de poder ayudar a la mayoría de las personas, de distintas condiciones físicas de salud, a mejorar y/o mantener su Salud Integral a través del tiempo. Afortunadamente y pese al enajenado sistema de vida que hemos creado, cada vez tomamos mayor consciencia de la importancia esencial de la Salud Integral y algunas personas han ampliado su visión y están priorizando por ella. La Salud Integral es, sin lugar a dudas, un incalculable tesoro que hay que aprender a cuidarlo, mantenerlo, multiplicarlo y compartirlo.