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Paola Lewis
CI: 18.104.055
Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño”
Extensión Barinas – SAIA
Educación Salud Física y Deportes
El índice de masa (IMC) es una medida de
asociación entre la masa y la talla de un
individuo ideada por el estadístico Belga
Adolphe Quetelet.
IMC = masa/ (estatura)^2
La importancia de esta medida nos
permitirá conocer si estamos dentro de la
media de peso considerada como
saludable o si en su defecto nos
encontramos por encima de la medida
estándar y por esto estamos padeciendo
de sobrepeso
El pulso de una persona es la pulsación provocada
por la expansión de sus arterias como
consecuencia de la circulación de sangre
bombeada por el corazón.
Caracteristicas:
Se obtiene por lo general en partes del cuerpo
donde las arterias se encuentran más próximas a
la piel como las muñecas, el cuello e incluso la
sien.
Importancia:
El pulso es el elemento básico para conocer el
grado de intensidad con que se esta realizando
un esfuerzo físico y para verificar la aptitud
física de una persona
Tiene gran valor, tanto para controlar el grado
de exigencia de los ejercicios y establecer la
recuperación como para regular la intensidad
con que se desea ejercitar.
Método par adeterminar la frecuencia cardiaca
de esfuerzo, y que tiene en cuenta la edad y
frecuencia cardiaca en reposo de la persona.
Para realizar este test debemos saber:
• Frecuencia Cardiaca (FC): mide las veces que
el corazon late por unidad de tiempo.
• FC máxima (Fcmáx): frecuencia cardiaca
máxima, que es capaz de soportar una
persona haciendo una actividad deportiva.
FC máx = 220-edad
• FC basal (FC bas): mide las pulsaciones del
corazón en reposo.
 Intensidad de trabajo (I): son los intervalos entre
los que se tiene que mover el sujeto realizando el
ejercicio.
Hay 3 niveles:
Bajo (50 -60 %)
Medio (70 -80 %)
Alto (80-90%)
Formula de karvonen
FC a un % de intensidad = (FC máx – FC bas)* % de I + FC bas
Mediante este trabajo pudimos aprender tres términos bien
importantes; como lo son el IMC que es la medida con la
cual podemos saber si nos encontramos dentro de los
limites saludables o si sufrimos de sobrepeso, por otro lado
el pulso que es importante saber medirlo ya que con él
podemos verificar nuestra aptitud física, y por último la
formula de karvonen, con ella podemos determinar la
frecuencia cardiaca para cada persona en especifico.
https://es.wikipedia.org/wiki/Pulso
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Masa corporal, pulso y formula de karvonen

  • 1. Paola Lewis CI: 18.104.055 Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño” Extensión Barinas – SAIA Educación Salud Física y Deportes
  • 2. El índice de masa (IMC) es una medida de asociación entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico Belga Adolphe Quetelet. IMC = masa/ (estatura)^2 La importancia de esta medida nos permitirá conocer si estamos dentro de la media de peso considerada como saludable o si en su defecto nos encontramos por encima de la medida estándar y por esto estamos padeciendo de sobrepeso
  • 3.
  • 4. El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Caracteristicas: Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel como las muñecas, el cuello e incluso la sien. Importancia: El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se esta realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona
  • 5. Tiene gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación como para regular la intensidad con que se desea ejercitar.
  • 6. Método par adeterminar la frecuencia cardiaca de esfuerzo, y que tiene en cuenta la edad y frecuencia cardiaca en reposo de la persona. Para realizar este test debemos saber: • Frecuencia Cardiaca (FC): mide las veces que el corazon late por unidad de tiempo. • FC máxima (Fcmáx): frecuencia cardiaca máxima, que es capaz de soportar una persona haciendo una actividad deportiva. FC máx = 220-edad • FC basal (FC bas): mide las pulsaciones del corazón en reposo.
  • 7.  Intensidad de trabajo (I): son los intervalos entre los que se tiene que mover el sujeto realizando el ejercicio. Hay 3 niveles: Bajo (50 -60 %) Medio (70 -80 %) Alto (80-90%) Formula de karvonen FC a un % de intensidad = (FC máx – FC bas)* % de I + FC bas
  • 8. Mediante este trabajo pudimos aprender tres términos bien importantes; como lo son el IMC que es la medida con la cual podemos saber si nos encontramos dentro de los limites saludables o si sufrimos de sobrepeso, por otro lado el pulso que es importante saber medirlo ya que con él podemos verificar nuestra aptitud física, y por último la formula de karvonen, con ella podemos determinar la frecuencia cardiaca para cada persona en especifico.