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  • 3. Actividades Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Tema de la semana Introducción al Mindfulness Percepción Emociones Conflicto y Comunicación Contenidos ¿Qué es conciencia plena? La ciencia detrás del Mindfulness. Modelo de Auto- regulación  Bases para cultivar la conciencia plena. Las apariencias engañan: Sensación y Percepción. Peligros de la percepción. Estrategias del observador Consciente.  Auto-Regulación 4 emociones básicas: concepto y funciones. Estados Emocionales: Sentimientos y estados de ánimo. Competencias de la Inteligencia Emocional.  Auto-Regulación Concepto de Conflicto y alternativas Aportaciones de la PNL a la Comunicación. Afrontamiento Consciente del Conflicto. Actitudes para la Comunicación Consciente: CNV. Práctica Clase Atención a la Respiración Extensión de la Respiración Presencia abierta Debate Registros Semana Captura de Momentos Recuento de Juicios Auditoría emocional Registro Comunicaciones. Práctica Formal Atención a la Respiración Scanner Corporal Presencia abierta Libre Prácticas Informales Realizar una actividad rutinaria con Conciencia Plena. Caminar con conciencia plena en la calle Comida consciente Comunicación No violenta Práctica física Conciencia Corporal Conciencia Corporal Conciencia Corporal Conciencia Corporal Mindful Wellness Program MWP