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PREPARACION FÍSICA DEL
VOLEIBOL
Capacidades Motoras – Capacidades Condicionales y
Coordinativas
Descripción de los Requerimientos del Voleibol
Según De Lellis (1997), el voleibol es un deporte que requiere de
niveles altísimos de técnica y de inteligencia táctica para resolver
diferentes situaciones de juego. Es decididamente importante para un
jugador de estar en condiciones de realizar movimientos explosivos e
intensos por un largo período de tiempo . En este deporte, se alternan
acciones de poco tiempo de duración pero de altísima intensidad
seguidos de períodos de pausa y por ende de baja intensidad.
Aparentemente, los jugadores pasan más tiempo descansando que en
fases de juego activo.
Descripción de los requerimientos del Voleibol
Bosco (1996), al analizar detalladamente el voleibol establece que este
tipo de actividad esta condicionada por una insólita variabilidad de
movimientos que puede durar hasta 120 – 150 minutos. Breves
intervalos de reposo se combinan con una acentuada actividad de saltos
y de veloces desplazamientos antero – posteriores y laterales. “Las
repeticiones continuas de actividades efectuadas en forma de fuerza
explosiva balística como lo son el remate y el bloqueo, influyen
muchísimo en el sistema neuromuscular y al mismo tiempo pueden
provocar cambios a cargo del aparato cardiovascular y respiratorio”
Descripción de los requerimientos del Voleibol
Bellendier
(1999), establece como cualidades atléticas determinantes para el
rendimiento del jugador de voleibol la fuerza, resistencia, velocidad,
saltabilidad y flexibilidad / movilidad articular.
• Fuerza:
Es el sostén de los elementos técnicos básicos del deporte, teniendo sus
principales componentes en su relación fuerza – velocidad y por lo tanto
potencia. Su relación con el sistema nervioso central es estrecha y en
parte condicionada genéticamente.
.
Descripción de los requerimientos del Voleibol
• Resistencia:
Al ser el voleibol un deporte de características aeróbicas – anaeróbicas –
alácticas, la base aeróbica del jugador se vuelve decididamente
importante, siendo los niveles de potencia aeróbica y potencia
anaeróbica aláctica las más determinantes
• Velocidad:
Depende pura y exclusivamente del sistema nervioso central, teniendo
por lo tanto un factor genético muy importante.
Descripción de los requerimientos del Voleibol
• Saltabilidad:
Determinante para el jugador de voleibol, pudiendo incrementar la
calidad técnica del salto no más de 25 a 30% desde las edades
iniciales.
• Flexibilidad:
Se vuelve esencialmente importante desarrollarla desde edades
tempranas, debido a su capacidad preventiva de lesiones.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
De coordinación
Representan los requisitos previos para organizar, regular y aprender los
movimientos.
Condicionales
Las capacidades condicionales están determinadas por factores energéticos
y se basan en el proceso de obtención y transmisión de energía; dentro de
las mismas encontramos la velocidad, la fuerza, la resistencia y flexibilidad.
Utilizar la energía disponible del cuerpo
CAPACIDADES CONDICIONALES
CLASIFICACIÓN DE CAPACIDADES
COORDINATIVAS
General
1.Capacidades de regulación de los movimientos :
nos permite aprender / resolver "rápida" y eficazmente
2.Capacidad de adaptación de los cambios motrices.:
nos permite controlar y realizar una técnica o un solo elemento
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
La capacidad de reacción y anticipación:
Ejecución y comienzo rápido de acciones motrices, las señales pueden ser del tipo
auditivo, visual, táctil o quinestésico
- señales auditivos: disparo de partida, voz de comando de partida
- señales visuales: movimiento del oponente, movimiento del balón
- señales táctiles: sentido de tacto, deportes de lucha
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
Capacidad de Diferenciación (Nach Schnabel, Harre & Krug, 2014)
- Capacidad de lograr un alto grado de ajuste fino
- Percepción precisa de los parámetros del tipo dinámico (fuerza),
temporal y espacial
- La agilidad es un aspecto de la capacidad de diferenciación
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
Capacidad de Equilibrio
Mantener o restalecer el equilibrio o recuperarlo rápidamente después de un cambio
de postura - equilibrio estático: en posición quieta o durante movimientos lentos
(equilibrio en posición parada) - equilibrio dinámico: recuperación / mantenimiento
después de movimientos complejos y rápidos del cuerpo (vuelo, giro)
Ejem. Posiciones estáticas y dinámicas en la defensa, recepción, fase de vuelo del
ataque….
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
Capacidad de orientación:
percepción de cambios de la ubicación y de los movimientos de un
cuerpo en sentido espacial y temporal - captación y procesamiento de
informaciones visuales y vestibulares y quinestésicas
Nos permite saber cómo moverse en el espacio, ejem, en el campo, la
zona de defensa, la entrada del armador, los movimientos al bloquear.
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
Capacidad de acoplamiento y combinación:
- Nos permite conectar diferentes habilidades juntas y crear una fundamental
completa. movimientos parciales del cuerpo coordinados entre ellos en
sentido
espacial, temporal y dinámico
- Una precondición importante para todas las acciones motrices
- Dominante para resolver tareas coordinativas difíciles
ejem: caída para la defensa, carrera, salto, golpe de ataque
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS
CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A LA SITUACIÓN CAMBIANTE
Durante una acción: percibir cambios de la situación, adaptar el programa de
la acción a la situación nueva, para realizarlo motrizmente, respectivamente
cambiarlo por otro - ajustar la acción cambiando parámetros espaciales,
temporales y dinámicos - requiere de una percepción con buena velocidad y
precisión - la experiencia previa juega un rol importante

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  • 1. PREPARACION FÍSICA DEL VOLEIBOL Capacidades Motoras – Capacidades Condicionales y Coordinativas
  • 2. Descripción de los Requerimientos del Voleibol Según De Lellis (1997), el voleibol es un deporte que requiere de niveles altísimos de técnica y de inteligencia táctica para resolver diferentes situaciones de juego. Es decididamente importante para un jugador de estar en condiciones de realizar movimientos explosivos e intensos por un largo período de tiempo . En este deporte, se alternan acciones de poco tiempo de duración pero de altísima intensidad seguidos de períodos de pausa y por ende de baja intensidad. Aparentemente, los jugadores pasan más tiempo descansando que en fases de juego activo.
  • 3. Descripción de los requerimientos del Voleibol Bosco (1996), al analizar detalladamente el voleibol establece que este tipo de actividad esta condicionada por una insólita variabilidad de movimientos que puede durar hasta 120 – 150 minutos. Breves intervalos de reposo se combinan con una acentuada actividad de saltos y de veloces desplazamientos antero – posteriores y laterales. “Las repeticiones continuas de actividades efectuadas en forma de fuerza explosiva balística como lo son el remate y el bloqueo, influyen muchísimo en el sistema neuromuscular y al mismo tiempo pueden provocar cambios a cargo del aparato cardiovascular y respiratorio”
  • 4. Descripción de los requerimientos del Voleibol Bellendier (1999), establece como cualidades atléticas determinantes para el rendimiento del jugador de voleibol la fuerza, resistencia, velocidad, saltabilidad y flexibilidad / movilidad articular. • Fuerza: Es el sostén de los elementos técnicos básicos del deporte, teniendo sus principales componentes en su relación fuerza – velocidad y por lo tanto potencia. Su relación con el sistema nervioso central es estrecha y en parte condicionada genéticamente. .
  • 5. Descripción de los requerimientos del Voleibol • Resistencia: Al ser el voleibol un deporte de características aeróbicas – anaeróbicas – alácticas, la base aeróbica del jugador se vuelve decididamente importante, siendo los niveles de potencia aeróbica y potencia anaeróbica aláctica las más determinantes • Velocidad: Depende pura y exclusivamente del sistema nervioso central, teniendo por lo tanto un factor genético muy importante.
  • 6. Descripción de los requerimientos del Voleibol • Saltabilidad: Determinante para el jugador de voleibol, pudiendo incrementar la calidad técnica del salto no más de 25 a 30% desde las edades iniciales. • Flexibilidad: Se vuelve esencialmente importante desarrollarla desde edades tempranas, debido a su capacidad preventiva de lesiones.
  • 7. LAS CAPACIDADES FÍSICAS De coordinación Representan los requisitos previos para organizar, regular y aprender los movimientos. Condicionales Las capacidades condicionales están determinadas por factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y transmisión de energía; dentro de las mismas encontramos la velocidad, la fuerza, la resistencia y flexibilidad. Utilizar la energía disponible del cuerpo
  • 9. CLASIFICACIÓN DE CAPACIDADES COORDINATIVAS General 1.Capacidades de regulación de los movimientos : nos permite aprender / resolver "rápida" y eficazmente 2.Capacidad de adaptación de los cambios motrices.: nos permite controlar y realizar una técnica o un solo elemento
  • 10. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS La capacidad de reacción y anticipación: Ejecución y comienzo rápido de acciones motrices, las señales pueden ser del tipo auditivo, visual, táctil o quinestésico - señales auditivos: disparo de partida, voz de comando de partida - señales visuales: movimiento del oponente, movimiento del balón - señales táctiles: sentido de tacto, deportes de lucha
  • 11. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS Capacidad de Diferenciación (Nach Schnabel, Harre & Krug, 2014) - Capacidad de lograr un alto grado de ajuste fino - Percepción precisa de los parámetros del tipo dinámico (fuerza), temporal y espacial - La agilidad es un aspecto de la capacidad de diferenciación
  • 12. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS Capacidad de Equilibrio Mantener o restalecer el equilibrio o recuperarlo rápidamente después de un cambio de postura - equilibrio estático: en posición quieta o durante movimientos lentos (equilibrio en posición parada) - equilibrio dinámico: recuperación / mantenimiento después de movimientos complejos y rápidos del cuerpo (vuelo, giro) Ejem. Posiciones estáticas y dinámicas en la defensa, recepción, fase de vuelo del ataque….
  • 13. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS Capacidad de orientación: percepción de cambios de la ubicación y de los movimientos de un cuerpo en sentido espacial y temporal - captación y procesamiento de informaciones visuales y vestibulares y quinestésicas Nos permite saber cómo moverse en el espacio, ejem, en el campo, la zona de defensa, la entrada del armador, los movimientos al bloquear.
  • 15. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS Capacidad de acoplamiento y combinación: - Nos permite conectar diferentes habilidades juntas y crear una fundamental completa. movimientos parciales del cuerpo coordinados entre ellos en sentido espacial, temporal y dinámico - Una precondición importante para todas las acciones motrices - Dominante para resolver tareas coordinativas difíciles ejem: caída para la defensa, carrera, salto, golpe de ataque
  • 16. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIFICAS CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A LA SITUACIÓN CAMBIANTE Durante una acción: percibir cambios de la situación, adaptar el programa de la acción a la situación nueva, para realizarlo motrizmente, respectivamente cambiarlo por otro - ajustar la acción cambiando parámetros espaciales, temporales y dinámicos - requiere de una percepción con buena velocidad y precisión - la experiencia previa juega un rol importante