SlideShare una empresa de Scribd logo
¿QUÉ PUEDE HACER UN 
JUGADOR DE FÚTBOL PARA 
PREPARAR MENTALMENTE 
UN PARTIDO?
EXIGENCIA DEL FÚTBOL 
• La presión, la ansiedad, la concentración, la perdida de 
confianza son factores importantes en el rendimiento. 
• Mayor exigencia de los aficionados. 
• Los intereses económicos. 
• La posibilidad de quedarse sin equipo. 
• La influencia de los medios de comunicación.
ESTADO IDEAL DE 
RENDIMIENTO 
• Nivel de tensión ajustado. 
• Relajado mentalmente. 
• Centrado en las acciones y los estímulos del juego. 
• Seguro de si mismo y del equipo. 
• Dispuesto a competir y superar al rival. 
• Dispuesto a dar lo mejor de si mismo. 
• Con la sensación de que las cosas van a ir bien y de 
que uno se va a divertir.
DESTREZAS PSICOLÓGICAS 
QUE MEJORAN EL 
RENDIMIENTO 
• Atención y concentración. 
• Ajuste de tensión. 
• Pensar de forma positiva. 
• Autoconfianza. 
• Automotivación. 
• La práctica mental y la visualización.
PREPARACIÓN 
PSICOLÓGICA 
• El entrenador: 
• Buen clima de vestuario. 
• Comunicación con los jugadores. 
• Forma de resolver los conflictos. 
• Forma de motivar. 
• Ofrecer información al jugador sobre su rendimiento. 
• El jugador: 
• Entrenando las destrezas psicológicas. 
• Creándose el mismo su propio estado ideal de rendimiento y 
manteniéndolo durante todo el partido.
PLAN DE AJUSTE: 
ANTES DEL PARTIDO 
• A los entrenamientos se debe ir con ganas, a competir, a superarse 
a si mismo y a divertirse. Es bueno fijarse un objetivo y ver al final 
del entrenamiento el grado de consecución. 
• Después de entrenar se debe desconectar y programarse 
actividades de ocio. 
• En casa, realizar el entrenamiento mental: 
• Anotar las cosas que han salido bien en el entrenamiento. 
• Practicar la relajación breve. 
• Visualizar acciones posibles del próximo partido y resolverlas 
mentalmente.
PLAN DE AJUSTE: 
ANTES DEL PARTIDO 
• Antes de ir al campo se debe estar ocupado en otras aficiones. 
• En el campo de fútbol, momentos antes del partido el jugador 
tiene que calentar mentalmente: 
• Aislarse de cualquier estímulo ajeno al partido y focalizar la 
atención en si mismo. 
• Buscar ese nivel de tensión para rendir al máximo. 
• Organizar los pensamientos para lograr estar concentrado y 
con una gran motivación. 
• Animándose a si mismo. 
• Recordando las tareas a realizar durante el partido. 
• Tener la sensación de que uno se va a divertir.
PLAN DE AJUSTE: 
DESPUÉS DEL PARTIDO 
• Inmediatamente después del partido: 
• Si se ha ganado, disfrutar de la victoria con los compañeros. 
• Si se ha perdido, hay que desconectar, no es bueno analizar el 
partido en caliente. 
• Después de llegar a casa se debe analizar el partido: 
• Buscar todo lo que haya ocurrido de lo que uno mismo se 
pueda sentir satisfecho. 
• Darse cuenta de los errores cometidos para mejorar esos 
aspectos, nunca para torturarse. 
• El día de descanso hay que desconectar totalmente del fútbol, 
para así poder descansar también mentalmente.
PLAN DE REAJUSTE: 
DURANTE EL PARTIDO 
• Darse cuenta rápidamente de que se ha roto ese estado 
ideal. 
• Hacer la relajación breve. 
• Volver a focalizar la atención en el partido. 
• Sentirse satisfecho por haber logrado volver 
rápidamente al partido.
CONCLUSIONES 
• El entrenador, el futbolista y el psicólogo deportivo 
deben trabajar de forma activa en la preparación 
mental del futbolista. 
• El jugador debe tener un plan de ajuste para conseguir 
ese estado ideal de rendimiento antes del partido. 
• Debe mantener ese estado ideal durante el partido 
gracias al plan de reajuste. 
• Después del partido hay que analizar los aciertos y los 
errores para seguir mejorando.
Preparación mental de un partido

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Preparación física benjamin y alevin
Preparación física benjamin y alevinPreparación física benjamin y alevin
Preparación física benjamin y alevin
dinamicaganadora
 
Relajación progresiva de Jacobson
Relajación progresiva de JacobsonRelajación progresiva de Jacobson
Relajación progresiva de Jacobson
kirtisshani
 
Ecología del Desempeño Humano
Ecología del Desempeño HumanoEcología del Desempeño Humano
Ecología del Desempeño Humano
Nadia Torres
 
Futbol modelos tacticos y sistemas de j lopez lopez, javier
Futbol  modelos tacticos y sistemas de j   lopez lopez, javierFutbol  modelos tacticos y sistemas de j   lopez lopez, javier
Futbol modelos tacticos y sistemas de j lopez lopez, javier
Walter Claverí Alvarado
 
Agrafia
AgrafiaAgrafia
Agrafia
Ivonne Muñoz
 
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADOSESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
José Morales
 
Taller de inteligencia emocional para adultos
Taller de inteligencia emocional para adultosTaller de inteligencia emocional para adultos
Taller de inteligencia emocional para adultos
Gardenia Bustamante
 
Escuela de Padres - Fútbol formativo
Escuela de Padres - Fútbol formativoEscuela de Padres - Fútbol formativo
Escuela de Padres - Fútbol formativo
Ivan Chaves
 
Evaluacion neuropsicologica
Evaluacion neuropsicologicaEvaluacion neuropsicologica
Evaluacion neuropsicologica
Monica Sandoval
 
Informe Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
Informe Sindrome de Burnout hospital de BulnesInforme Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
Informe Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
Burnout Capital Humano
 
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
nadia
 
Neuroplasticidad
NeuroplasticidadNeuroplasticidad
Neuroplasticidad
phantasie
 
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva 1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
Laura O. Eguia Magaña
 
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol basePerfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
Joaquim Garcia i Ortells
 
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTOBASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
Qualis Formación · Qualis Training Lab
 
Microciclo competitivo
Microciclo competitivoMicrociclo competitivo
Microciclo competitivo
Daniel Valentín Bouso
 
Clase 5 emociones negativas
Clase 5 emociones negativasClase 5 emociones negativas
Clase 5 emociones negativas
Federico Faustino González
 
Fifa grassroots la sesion de futbol base
Fifa grassroots   la sesion de futbol baseFifa grassroots   la sesion de futbol base
Fifa grassroots la sesion de futbol base
Liga Nacional de Fútbol Aficionado
 
Fnp
FnpFnp
Propiocepcion Y Sistema Vestibular
Propiocepcion Y Sistema VestibularPropiocepcion Y Sistema Vestibular
Propiocepcion Y Sistema Vestibular
guest29bbee
 

La actualidad más candente (20)

Preparación física benjamin y alevin
Preparación física benjamin y alevinPreparación física benjamin y alevin
Preparación física benjamin y alevin
 
Relajación progresiva de Jacobson
Relajación progresiva de JacobsonRelajación progresiva de Jacobson
Relajación progresiva de Jacobson
 
Ecología del Desempeño Humano
Ecología del Desempeño HumanoEcología del Desempeño Humano
Ecología del Desempeño Humano
 
Futbol modelos tacticos y sistemas de j lopez lopez, javier
Futbol  modelos tacticos y sistemas de j   lopez lopez, javierFutbol  modelos tacticos y sistemas de j   lopez lopez, javier
Futbol modelos tacticos y sistemas de j lopez lopez, javier
 
Agrafia
AgrafiaAgrafia
Agrafia
 
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADOSESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
SESIONES ENTRENAMIENTOS FUTBOL AFICIONADO
 
Taller de inteligencia emocional para adultos
Taller de inteligencia emocional para adultosTaller de inteligencia emocional para adultos
Taller de inteligencia emocional para adultos
 
Escuela de Padres - Fútbol formativo
Escuela de Padres - Fútbol formativoEscuela de Padres - Fútbol formativo
Escuela de Padres - Fútbol formativo
 
Evaluacion neuropsicologica
Evaluacion neuropsicologicaEvaluacion neuropsicologica
Evaluacion neuropsicologica
 
Informe Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
Informe Sindrome de Burnout hospital de BulnesInforme Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
Informe Sindrome de Burnout hospital de Bulnes
 
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
Atencion y concentracion en el futbol(psicologia)
 
Neuroplasticidad
NeuroplasticidadNeuroplasticidad
Neuroplasticidad
 
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva 1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
1. Procedimientos terapéuticos basados en el condicionamiento: Terapia aversiva
 
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol basePerfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
Perfeccionamiento del modelo de juego a través del autoscouting en futbol base
 
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTOBASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
BASES CIENTÍFICAS OPTIMIZACIÓN MOVIMIENTO
 
Microciclo competitivo
Microciclo competitivoMicrociclo competitivo
Microciclo competitivo
 
Clase 5 emociones negativas
Clase 5 emociones negativasClase 5 emociones negativas
Clase 5 emociones negativas
 
Fifa grassroots la sesion de futbol base
Fifa grassroots   la sesion de futbol baseFifa grassroots   la sesion de futbol base
Fifa grassroots la sesion de futbol base
 
Fnp
FnpFnp
Fnp
 
Propiocepcion Y Sistema Vestibular
Propiocepcion Y Sistema VestibularPropiocepcion Y Sistema Vestibular
Propiocepcion Y Sistema Vestibular
 

Similar a Preparación mental de un partido

EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptxEL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EvaCastillo26
 
Convierte en un jugador clave
Convierte en un jugador claveConvierte en un jugador clave
Convierte en un jugador clave
Uriel Hernández
 
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptxEL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
AngelRuizGomez
 
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjuttyfutbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
AndresSanchez111753
 
Consejos psicológico deportivos(psicologia)
Consejos psicológico deportivos(psicologia)Consejos psicológico deportivos(psicologia)
Consejos psicológico deportivos(psicologia)
nadia
 
05 baloncesto
05 baloncesto05 baloncesto
05 baloncesto
Marlon Eddy Cuadra A
 
Psicología.docx
Psicología.docxPsicología.docx
Psicología.docx
RobertoLuisLENVERA
 
Preparación psicológica
Preparación psicológicaPreparación psicológica
Preparación psicológica
Fco Javier Blanco Benitez
 
Preparación psicológica
Preparación psicológicaPreparación psicológica
Preparación psicológica
Fco Javier Blanco Benitez
 
Coaching 2(psicologia)
Coaching 2(psicologia)Coaching 2(psicologia)
Coaching 2(psicologia)
nadia
 
Gestión del grupo
Gestión del grupo Gestión del grupo
Gestión del grupo
EscuelaNacionalEntrenadoresFER
 
Gestión del equipo
Gestión del equipoGestión del equipo
Gestión del equipo
EscuelaNacionalEntrenadoresFER
 
Suarez y santi 1
Suarez y santi 1Suarez y santi 1
Suarez y santi 1
besuarezh
 
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistasLa biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
Colorado Vásquez Tello
 
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrezAspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
Tu Instituto Online
 
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
Uriel Hernández
 
Direccion de equipos por Angel Navarro
Direccion de equipos por Angel NavarroDireccion de equipos por Angel Navarro
Direccion de equipos por Angel Navarro
Pedro Apuntesbasket
 
Decálogo del entrenador
Decálogo del entrenadorDecálogo del entrenador
Decálogo del entrenador
EscuelaNacionalEntrenadoresFER
 
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.pptApuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
JavierRodrguezSArmie
 
Cap7 fifa 120301115448-phpapp01
Cap7 fifa   120301115448-phpapp01Cap7 fifa   120301115448-phpapp01
Cap7 fifa 120301115448-phpapp01
Oscar Pascual
 

Similar a Preparación mental de un partido (20)

EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptxEL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
 
Convierte en un jugador clave
Convierte en un jugador claveConvierte en un jugador clave
Convierte en un jugador clave
 
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptxEL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
EL ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO EN EL FUTBOL 1.pptx
 
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjuttyfutbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
futbol 2.pptxghkgfcbihy6ycfkkjbvhhhjutty
 
Consejos psicológico deportivos(psicologia)
Consejos psicológico deportivos(psicologia)Consejos psicológico deportivos(psicologia)
Consejos psicológico deportivos(psicologia)
 
05 baloncesto
05 baloncesto05 baloncesto
05 baloncesto
 
Psicología.docx
Psicología.docxPsicología.docx
Psicología.docx
 
Preparación psicológica
Preparación psicológicaPreparación psicológica
Preparación psicológica
 
Preparación psicológica
Preparación psicológicaPreparación psicológica
Preparación psicológica
 
Coaching 2(psicologia)
Coaching 2(psicologia)Coaching 2(psicologia)
Coaching 2(psicologia)
 
Gestión del grupo
Gestión del grupo Gestión del grupo
Gestión del grupo
 
Gestión del equipo
Gestión del equipoGestión del equipo
Gestión del equipo
 
Suarez y santi 1
Suarez y santi 1Suarez y santi 1
Suarez y santi 1
 
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistasLa biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
La biblia el comportamiento del entrenador de deportistas
 
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrezAspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
Aspectos básicos sobre la psicología de un jugador de ajedrez
 
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]
 
Direccion de equipos por Angel Navarro
Direccion de equipos por Angel NavarroDireccion de equipos por Angel Navarro
Direccion de equipos por Angel Navarro
 
Decálogo del entrenador
Decálogo del entrenadorDecálogo del entrenador
Decálogo del entrenador
 
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.pptApuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
Apuntes BASES PSICOPEDAGOGICAS TD2.ppt
 
Cap7 fifa 120301115448-phpapp01
Cap7 fifa   120301115448-phpapp01Cap7 fifa   120301115448-phpapp01
Cap7 fifa 120301115448-phpapp01
 

Más de dinamicaganadora

Preparación física cadete y juvenil
Preparación física cadete y juvenilPreparación física cadete y juvenil
Preparación física cadete y juvenil
dinamicaganadora
 
Preparación física infantil
Preparación física infantilPreparación física infantil
Preparación física infantil
dinamicaganadora
 
Entrenador profesional vs base
Entrenador profesional vs baseEntrenador profesional vs base
Entrenador profesional vs base
dinamicaganadora
 
La propiocepción en el fútbol
La propiocepción en el fútbolLa propiocepción en el fútbol
La propiocepción en el fútbol
dinamicaganadora
 
La ansiedad
La ansiedadLa ansiedad
La ansiedad
dinamicaganadora
 
El fútbol como un todo
El fútbol como un todoEl fútbol como un todo
El fútbol como un todo
dinamicaganadora
 

Más de dinamicaganadora (6)

Preparación física cadete y juvenil
Preparación física cadete y juvenilPreparación física cadete y juvenil
Preparación física cadete y juvenil
 
Preparación física infantil
Preparación física infantilPreparación física infantil
Preparación física infantil
 
Entrenador profesional vs base
Entrenador profesional vs baseEntrenador profesional vs base
Entrenador profesional vs base
 
La propiocepción en el fútbol
La propiocepción en el fútbolLa propiocepción en el fútbol
La propiocepción en el fútbol
 
La ansiedad
La ansiedadLa ansiedad
La ansiedad
 
El fútbol como un todo
El fútbol como un todoEl fútbol como un todo
El fútbol como un todo
 

Preparación mental de un partido

  • 1. ¿QUÉ PUEDE HACER UN JUGADOR DE FÚTBOL PARA PREPARAR MENTALMENTE UN PARTIDO?
  • 2. EXIGENCIA DEL FÚTBOL • La presión, la ansiedad, la concentración, la perdida de confianza son factores importantes en el rendimiento. • Mayor exigencia de los aficionados. • Los intereses económicos. • La posibilidad de quedarse sin equipo. • La influencia de los medios de comunicación.
  • 3. ESTADO IDEAL DE RENDIMIENTO • Nivel de tensión ajustado. • Relajado mentalmente. • Centrado en las acciones y los estímulos del juego. • Seguro de si mismo y del equipo. • Dispuesto a competir y superar al rival. • Dispuesto a dar lo mejor de si mismo. • Con la sensación de que las cosas van a ir bien y de que uno se va a divertir.
  • 4. DESTREZAS PSICOLÓGICAS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO • Atención y concentración. • Ajuste de tensión. • Pensar de forma positiva. • Autoconfianza. • Automotivación. • La práctica mental y la visualización.
  • 5. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA • El entrenador: • Buen clima de vestuario. • Comunicación con los jugadores. • Forma de resolver los conflictos. • Forma de motivar. • Ofrecer información al jugador sobre su rendimiento. • El jugador: • Entrenando las destrezas psicológicas. • Creándose el mismo su propio estado ideal de rendimiento y manteniéndolo durante todo el partido.
  • 6. PLAN DE AJUSTE: ANTES DEL PARTIDO • A los entrenamientos se debe ir con ganas, a competir, a superarse a si mismo y a divertirse. Es bueno fijarse un objetivo y ver al final del entrenamiento el grado de consecución. • Después de entrenar se debe desconectar y programarse actividades de ocio. • En casa, realizar el entrenamiento mental: • Anotar las cosas que han salido bien en el entrenamiento. • Practicar la relajación breve. • Visualizar acciones posibles del próximo partido y resolverlas mentalmente.
  • 7. PLAN DE AJUSTE: ANTES DEL PARTIDO • Antes de ir al campo se debe estar ocupado en otras aficiones. • En el campo de fútbol, momentos antes del partido el jugador tiene que calentar mentalmente: • Aislarse de cualquier estímulo ajeno al partido y focalizar la atención en si mismo. • Buscar ese nivel de tensión para rendir al máximo. • Organizar los pensamientos para lograr estar concentrado y con una gran motivación. • Animándose a si mismo. • Recordando las tareas a realizar durante el partido. • Tener la sensación de que uno se va a divertir.
  • 8. PLAN DE AJUSTE: DESPUÉS DEL PARTIDO • Inmediatamente después del partido: • Si se ha ganado, disfrutar de la victoria con los compañeros. • Si se ha perdido, hay que desconectar, no es bueno analizar el partido en caliente. • Después de llegar a casa se debe analizar el partido: • Buscar todo lo que haya ocurrido de lo que uno mismo se pueda sentir satisfecho. • Darse cuenta de los errores cometidos para mejorar esos aspectos, nunca para torturarse. • El día de descanso hay que desconectar totalmente del fútbol, para así poder descansar también mentalmente.
  • 9. PLAN DE REAJUSTE: DURANTE EL PARTIDO • Darse cuenta rápidamente de que se ha roto ese estado ideal. • Hacer la relajación breve. • Volver a focalizar la atención en el partido. • Sentirse satisfecho por haber logrado volver rápidamente al partido.
  • 10. CONCLUSIONES • El entrenador, el futbolista y el psicólogo deportivo deben trabajar de forma activa en la preparación mental del futbolista. • El jugador debe tener un plan de ajuste para conseguir ese estado ideal de rendimiento antes del partido. • Debe mantener ese estado ideal durante el partido gracias al plan de reajuste. • Después del partido hay que analizar los aciertos y los errores para seguir mejorando.