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PAUTA DE REHABILITACIÓN POR RIGIDEZ DE
RODILLA
CLAVES EN EL TRATAMIENOT DE LA RIGIDEZ DE RODILLA......................................................................2
FASE 1: FISIOTERAPIA Y EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA CASA............................................................3
FASE 2: EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN INTERMEDIOS ............................................................................5
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Claves en el tratamiento de la rigidez de
rodilla
 Objetivo de la Rehabilitación de rigidez de rodilla
Una rodilla funcional es aquella que tenga una
extensión completa, una flexión mínima de 90-100º y
un fuerza muscular (principalmente cuádriceps) que
permita subir un tramo de 10 escalones alternando sin
detenerse.
 Causas de rigidez de rodilla
Generalmente existirá una rigidez de rodilla tras cirugía
de dicha articulación: extracción o sutura meniscal,
cirugía del ligamento cruzado anterior o cirugía abierta
de rodilla tras fractura ( por ejemplo, de rótula)
 Fisioterapia: pilar fundamental del tratamiento
El tratamiento manual por parte de un fisioterapeuta es
imprescindible en estos casos debiendo ser diaria,
intensiva y con un delicado equilibrio entre ganancia de
movilidad e “irritación” de la rodilla.
 Ejercicio aeróbico, tonificación y evitar impacto
En cuanto la flexión sea suficiente es altamente
recomendable realizar algún ejercicio aeróbico (por
ejemplo, bicicleta estática). Además, evitar actividades
de impacto (ejemplo, senderismo) y realizar un plan de
tonificación deben formar parte del enfoque global del
tratamiento.
 Frio local
Durante el periodo de rehabilitación intensiva es
altamente recomendable ponerse frio encima de la
rodilla (2 veces al día durante 15 min) para aliviar la
inflamación que siempre se produce en este tipo de
procesos.
Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri
www.doctormaruri.com
Fase 1: Fisioterapia y ejercicios de movilidad
para casa
1. Fisioterapia – tratamiento manual
 Existen diferentes técnicas para mejorar la movilidad de
una rigidez articular. Se usarán unas u otras
dependiendo del tipo de rigidez existente y criterio del
fisioterapeuta: movilización pasiva continua, relajación
postisométrica, técnicas de relajación miofasciales, etc.
 El tratamiento debe ser intensivo y en general, diario al
menos en la fase inicial
 Dependiendo de la causa de la rigidez se deberá tener
más o menos cuidado con determinadas estructuras
(rótula, meniscos)
2. Ejercicios para ganar movilidad
a. Extensión con cojín en el talón y rodilla en vilo
http://sph.sagepub.com/content/2/5/417/F3.large.jpg
b. Pie colgando tumbado boca abajo (con/sin peso)
http://www.spineandsportspt.org/web_images/dsc_0125a.jpg
c. Estiramientos de gemelos / isquiotibiales con elástico
http://es.fitness.com/exercises/uploaded/0703100680.jpg
d. Deslizamientos del talón hacia la flexión
http://www.knee-pain-explained.com/images/heel_slides1.jpg
e. Flexión de rodilla desde posición de sentado
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nee_flexion_seated1.jpg
3. Ejercicios de tonificación básicos
a. Elevaciones rectas de la pierna
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nee/quad-set-2.jpg
b. Ejercicios para isquiotibiales
https://www.youtube.com/watch?v=nFT4IXVTrf0
c. Isométricos de cuádriceps
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http://3.bp.blogspot.com/_KKhkaZwlHPg/TA_0Unxrb-
I/AAAAAAAAABY/hyG4smCyAbo/s320/clip_image002_0002.jpg
d. Ejercicios para cadera (con o sin la férula puesto)
a. Abductores
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c. Glúteo mayor
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4. Bicicleta estática: cuando se consiga la flexión
suficiente para el pedaleo (100º) se puede comenzar,
con resistencia progresiva y siempre en ausencia de
dolor importante
5. Piscina: puede resulta de gran ayuda para ganar la
movilidad final y la tonificación en ausencia de impacto
6. Hielo: es muy importante ayudar a disminuir la
inflamación generada por la rehabilitación mediante la
aplicación de hielo local al menos dos veces al día 15
minutos cada vez
a. Una bolsa de gel resulta cómodo de aplicar y
ayuda a cumplir el tratamiento con menos
esfuerzo,
Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri
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Fase 2: Ejercicios de tonificación intermedios
Nota: Resulta interesante progresar a ejercicios más
avanzados, con carga de peso y que involucren a
diferentes grupos musculares con el fin de mejorar la
movilidad y función de la rodilla
1. Fisioterapia
 La fisioterapia seguirá siendo del pilar fundamental del
tratamiento siempre que persista un déficit de movilidad
y además, se observe una progresión con el tratamiento,
más o menos rápida según el caso
2. Ejercicios de moderada protección
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Rehabilitacion por rigidez de rodilla

  • 1. Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri www.doctormaruri.com PAUTA DE REHABILITACIÓN POR RIGIDEZ DE RODILLA CLAVES EN EL TRATAMIENOT DE LA RIGIDEZ DE RODILLA......................................................................2 FASE 1: FISIOTERAPIA Y EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA CASA............................................................3 FASE 2: EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN INTERMEDIOS ............................................................................5
  • 2. Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri www.doctormaruri.com Claves en el tratamiento de la rigidez de rodilla  Objetivo de la Rehabilitación de rigidez de rodilla Una rodilla funcional es aquella que tenga una extensión completa, una flexión mínima de 90-100º y un fuerza muscular (principalmente cuádriceps) que permita subir un tramo de 10 escalones alternando sin detenerse.  Causas de rigidez de rodilla Generalmente existirá una rigidez de rodilla tras cirugía de dicha articulación: extracción o sutura meniscal, cirugía del ligamento cruzado anterior o cirugía abierta de rodilla tras fractura ( por ejemplo, de rótula)  Fisioterapia: pilar fundamental del tratamiento El tratamiento manual por parte de un fisioterapeuta es imprescindible en estos casos debiendo ser diaria, intensiva y con un delicado equilibrio entre ganancia de movilidad e “irritación” de la rodilla.  Ejercicio aeróbico, tonificación y evitar impacto En cuanto la flexión sea suficiente es altamente recomendable realizar algún ejercicio aeróbico (por ejemplo, bicicleta estática). Además, evitar actividades de impacto (ejemplo, senderismo) y realizar un plan de tonificación deben formar parte del enfoque global del tratamiento.  Frio local Durante el periodo de rehabilitación intensiva es altamente recomendable ponerse frio encima de la rodilla (2 veces al día durante 15 min) para aliviar la inflamación que siempre se produce en este tipo de procesos.
  • 3. Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri www.doctormaruri.com Fase 1: Fisioterapia y ejercicios de movilidad para casa 1. Fisioterapia – tratamiento manual  Existen diferentes técnicas para mejorar la movilidad de una rigidez articular. Se usarán unas u otras dependiendo del tipo de rigidez existente y criterio del fisioterapeuta: movilización pasiva continua, relajación postisométrica, técnicas de relajación miofasciales, etc.  El tratamiento debe ser intensivo y en general, diario al menos en la fase inicial  Dependiendo de la causa de la rigidez se deberá tener más o menos cuidado con determinadas estructuras (rótula, meniscos) 2. Ejercicios para ganar movilidad a. Extensión con cojín en el talón y rodilla en vilo http://sph.sagepub.com/content/2/5/417/F3.large.jpg b. Pie colgando tumbado boca abajo (con/sin peso) http://www.spineandsportspt.org/web_images/dsc_0125a.jpg c. Estiramientos de gemelos / isquiotibiales con elástico http://es.fitness.com/exercises/uploaded/0703100680.jpg d. Deslizamientos del talón hacia la flexión http://www.knee-pain-explained.com/images/heel_slides1.jpg e. Flexión de rodilla desde posición de sentado http://utahshoulderknee.com/images/stories/physical_therapy/acl/acl0_2weekspop/K nee_flexion_seated1.jpg 3. Ejercicios de tonificación básicos a. Elevaciones rectas de la pierna http://utahshoulderknee.com/images/stories/physical_therapy/general_k nee/quad-set-2.jpg b. Ejercicios para isquiotibiales https://www.youtube.com/watch?v=nFT4IXVTrf0 c. Isométricos de cuádriceps
  • 4. Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri www.doctormaruri.com http://3.bp.blogspot.com/_KKhkaZwlHPg/TA_0Unxrb- I/AAAAAAAAABY/hyG4smCyAbo/s320/clip_image002_0002.jpg d. Ejercicios para cadera (con o sin la férula puesto) a. Abductores http://utahshoulderknee.com/images/stories/physical_therapy/acl_ preop/hip_abduction_on_side.jpg b. Adductores http://utahshoulderknee.com/images/stories/physical_therapy/acl_ preop/hip_adduction_on_side.jpg c. Glúteo mayor http://utahshoulderknee.com/images/stories/physical_therapy/acl_preop/hip_ extension_on_stomach.jpg 4. Bicicleta estática: cuando se consiga la flexión suficiente para el pedaleo (100º) se puede comenzar, con resistencia progresiva y siempre en ausencia de dolor importante 5. Piscina: puede resulta de gran ayuda para ganar la movilidad final y la tonificación en ausencia de impacto 6. Hielo: es muy importante ayudar a disminuir la inflamación generada por la rehabilitación mediante la aplicación de hielo local al menos dos veces al día 15 minutos cada vez a. Una bolsa de gel resulta cómodo de aplicar y ayuda a cumplir el tratamiento con menos esfuerzo,
  • 5. Realizado por el Dr. Guillermo Rodríguez Maruri www.doctormaruri.com Fase 2: Ejercicios de tonificación intermedios Nota: Resulta interesante progresar a ejercicios más avanzados, con carga de peso y que involucren a diferentes grupos musculares con el fin de mejorar la movilidad y función de la rodilla 1. Fisioterapia  La fisioterapia seguirá siendo del pilar fundamental del tratamiento siempre que persista un déficit de movilidad y además, se observe una progresión con el tratamiento, más o menos rápida según el caso 2. Ejercicios de moderada protección  Extensiones sencillas desde una silla (añadir peso) http://cto-am.com/images/rhb/rhbmi/rhbmi.7.jpg  Semi-sentadillas contra la pared (progresivo) http://www.columbialungtransplant.org/img/pic_e_minisquats.gif  Superman (apoyo brazo y pierna alternos) http://www.youtube.com/watch?v=8zD1W3KqhLo  Puente http://www.youtube.com/watch?v=p5Q9TRrbtds 3. Bicicleta estática y piscina: progresar en la actividad aeróbica escogida.