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SER Y QUERER(NOS)
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• La propia autoestima fomenta

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  • 1. SER Y QUERER(NOS) Richard Merhi Auar Día del Linfedema Sábado, 1 de marzo, 2014
  • 2. Algunas preguntas… ¿Quién eres? ¿Cómo sabes quién eres? ¿Por qué lo eres? ¿Te gusta?
  • 3. ¿A qué responden estas preguntas? AUTOCONCEPTO AUTOESTIMA
  • 5. ¿Cómo sabes quién eres? - Hechos objetivos - Experiencia - Lo que dicen de nosotros - Comparación
  • 8. ¿A qué responden estas preguntas? AUTOCONCEPTO AUTOESTIMA Quién (crees que) eres Te gusta quien (crees que) eres
  • 9. Pero ¿cómo se crea? • Construido mediante nuestra interacción con el entorno social Experiencias Autoconcepto interacción con el entorno quién soy Importancia de personas significativas YO Autoestima aceptarme Es dinámico aunque estable
  • 10. Lo que soy / Lo que quiero(debo) ser • ¿Qué es el yo ideal? • ¿Cómo se construye? • Nuestro propio criterio: Lo que yo quiero ser • Criterio externo: lo que los demás esperan que seamos (sea positivo o no para nosotros) • Conflicto yo real- yo ideal: reprimir lo que sentimos que somos o crearnos otra imagen  malestar
  • 11. Autoestima • Satisfacción con quienes somos (no es conformismo) • La propia autoestima fomenta que seamos fieles a lo que somos y a lo que verdaderamente queremos ser, pese a lo que la sociedad o el entorno esperan que seamos
  • 12. Autoestima. Cómo quererse Autoeficacia percibida Autoconcepto • Sé que soy capaz (y en potencia) • Sé quién soy Autoconsideración • Tengo derecho a conseguir lo que quiero y a ser feliz Autoaprecio • Me alegro de mis cualidades y logros sin ser pedante ni caer en la falsa modestia Aceptación • Me acepto cómo soy, incluyendo mis errores
  • 13. Autoestima. Cómo quererse Afecto Atención Autoconsciencia Apertura y autoafirmación • Tengo una actitud positiva y cariñosa hacia mí mism@ • Cuido debidamente de mis necesidades; con solidaridad • Sé quién soy. Y eso incluye aceptar lo bueno… y lo malo • Es positiva la interdependencia humana (simetría, no relaciones de fuerte dependencia)
  • 14. Utilidad de autoestima y autoconcepto adecuados  círculo vicioso vs círculo virtuoso Experiencias Autoconcepto interacción con el entorno quién soy YO Autoestima aceptarme
  • 15. En definitiva. 7 claves Conócete (sin miedo a errores propios) ¿Eres quien quieres ser o quien esperan que seas? Toma la responsabilidad
  • 16. En definitiva Busca objetivos que te hagan feliz Aprende del error Aléjate de quien no te valora y rodéate de entornos sanos Enorgullécete de quien eres
  • 17. “La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces con lo que te dices a ti mismo.” Zig Ziglar
  • 18. SER Y QUERER(NOS) Richard Merhi Auar Día del Linfedema Sábado, 1 de marzo, 2014