SlideShare una empresa de Scribd logo
   Programación Neurolingüística nos
    ofrece una estrategia para poder
    diagnosticar nuestros síntomas físicos y/o
    mentales a través del movimiento y del
    cuerpo. Gracias a esta técnica podrás
    identificar problemas que no te gusten y
    cambiarlos de manera efectiva y
    sencilla. El nombre de este proceso es LA
    DANZA DEL S.C.O.R.E.
 Coloca en el piso 5 papeles en línea con
  una distancia de 30 cms. entre uno y
  otro. Cada unto tiene una letra que
  representa una palabra.
    S -para síntoma
    C- para causa
    O- para objetivo
    R- para recurso
    E- para efecto
   Colócate delante de la “S” y piensa cuál es tu
    síntoma, lo que quieres resolver. Por ejemplo,
    angustia, timidez, enojo, culpa, estrés, “O” también
    puede ser un problema de salud como dolor de
    cabeza, colitis, estreñimiento “O” el síntoma que
    deseas cambiar.
   Ahora piensa en el síntoma y en una ocasión
    específica en que se manifestó. Ya que lo tienes
    identificado, entra al espacio marcado con “S” y
    revive completamente esta situación, viendo,
    escuchando lo que te dice a ti mismo y sintiendo lo
    que te provoca este síntoma, con una respiración
    profunda y cerrando los ojos. Se sale de este
    espacio.
   Ahora colócate delante de “C” y piensa
    desde cuándo tienes este síntoma y cuándo
    es que aparece. Al identificar la causa, da un
    paso hacia delante y métete en el espacio de
    Causa. Aquí revive la situación que dispara al
    síntoma recordando si es posible, la primera
    vez cuando esto ocurrió, “O” la más lejana de
    que puedas recordar. Respirando
    profundamente observa, escucha y siente
    todo lo que sucede tal y como si estuviera
    sucediendo ahora mismo, dándote cuenta en
    qué parte de su cuerpo se aloja con más
    fuerza este sentimiento, tocándolo y cerrando
    los ojos. Sal del espacio.
   Te colocas esta vez enfrente de “O” y piensa que si
    lo anterior es justo lo que no quieres, ahora es en que
    sí quieres. De esta manera surge tu objetivo. Este
    objetivo debe estar decretado en presente, de
    manera positiva y afirmativa, por ejemplo, si el
    síntoma es la angustia cuya causa son los viajes
    constantes de trabajo del marido, y si esto es justo lo
    que no quieres seguir sintiendo, ¿cuál sería su
    objetivo? “Yo puedo permanecer tranquila cada vez
    que mi marido sale de viaje”. Este objetivo está en
    tiempo presente simple, está en positivo y en
    afirmativo. Uno incorrecto sería “Yo no me angustio
    cuando mi marido sale de viaje”, ya que estaría
    hablando de lo que no quiere, y no de lo que quiere.
    Este se encuentra en negativo.
 Una vez elaborado el objetivo, da un
  paso al frente dentro de “O” y cerrando
  los ojos, dilo en voz alta respirando, unas
  3 veces, viviendo tu objetivo logrado y
  dándote cuenta en qué parte de su
  cuerpo se encuentra esta sensación de
  tranquilidad. Sal de “O”.
 Ahora colócate delante de “R” que son
  los recursos y define cuáles necesitas
  para alcanzar tu objetivo.
   Los recursos son los que te impulsan a lograr lo
    que te propones. Estos pueden ser:
    flexibilidad, tolerancia, confianza, paciencia, f
    e, amor, disciplina, organización, decisión, tran
    quilidad, seguridad, valor, etc. Ya que hayas
    escogido uno o más recursos que creas
    necesitar, da un paso al frente y se entra en el
    espacio R. Aquí vas a recordar un momento
    en tu vida en que hayas tenido este recurso o
    recursos. Igualmente evoca este momento
    viendo, escuchando la dinámica que se está
    dando y sintiendo el recurso o recursos dentro
    de ti misma con una respiración profunda
   Ya que lo hayas experimentando y tocándote la
    parte del cuerpo donde la sensación es más
    intensa, pasa al espacio de “O” y vuelve a repetir tu
    objetivo aunado a la respiración, unas 2 veces, con
    los ojos cerrados. Sal de este espacio.
   Te colocas enfrente de “E” y, todavía tocando esta
    parte de tu cuerpo donde se encuentran las
    sensaciones positivas, piensa en los efectos que
    tendría para ti y para los que te rodean el que
    lograras tu objetivo. Otra vez, al tener los efectos
    identificados entra al espacio “E” y vive estos efectos
    respirando profundamente. Este espacio es muy
    importante pues aquí se encuentra el para qué
    quieres lograr el objetivo. Aquí se le da un sentido.
 Sal y teniendo todas estas sensaciones en tu cuerpo entra el
  síntoma para revisar los cambios que seguramente se han
  dado.
 La forma de que tu objetivo se convierta en una programación
  es repetir continuamente lo que se vivió en “O”, “R” y “E” cada
  vez que te acuerdes y sobretodo en el momento que sientas
  que el síntoma está por manifestarse.
 Esta técnica de Introspección del Problema, es altamente
  eficaz, pues hay un movimiento mental aunado al físico, y de
  esta manera la mente es capaz de separar las conductas y sus
  causas o beneficios. Gracias a este instrumento de
  clarificación, la persona encuentra lo que quiere y lo que debe
  hacer para obtenerlo.
 Desplazar nuestro cuerpo permite a nuestro cerebro “seriar los
  problemas” y aprender un excelente método de reflexión y
  resolución de problemas.
   Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le
    damos la importancia que tiene. Hoy como nunca hay
    que retomar nuestro interior y darle atención a nuestra
    mente y a nuestro cuerpo. Cualquier síntoma que
    tengamos es una comunicación a la que hay que
    atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que está
    manifestando algún problema de salud, es como hablarle
    a mi mejor amigo.
   ¿Qué tipo de palabras utilizas? ¿Son de enojo, de
    reclamo porque estás enfermo y no puedes realizar tus
    actividades? Seguramente, esto te va a
    perjudicar, porque te estás peleando contigo mismo
    ignorando que eres tú el causante de lo que pasa y no
    estás atendiendo la parte que reclama tu atención con
    amor.
   Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de
    respiraciones profundas, cierro mis ojos, me relajo y guío
    mi pensamiento a visualizar las células que conforman mi
    cuerpo y sobretodo del área donde está el síntoma o la
    enfermedad y les hablo con amor y pidiéndoles ayuda
    para que se sigan multiplicando con salud y amor, e
    imagino cómo trabajan para mi, y si esto lo hago
    continuamente, seguramente este ejercicio me ayudará
    a recobrar mi salud y a mantenerla.
   La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico
    que se logra a través de tener una buena comunicación
    contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios
    pensamientos y emociones para conducirlos a un estado
    de paz y salud mental que redundará en tu salud física.
   Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de
    infundirnos los medios de comunicación y que te
    producen
    miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, impotenci
    a, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos
    que te nutran, que te den energía, que te den
    paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta
    mental” a una más sana, siempre viendo hacia
    adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión
    de actitud.
   La salud no es un estado, es un proceso muy
    dinámico que se logra a través de tener una buena
    comunicación contigo mismo, convertirte en
    vigilante de tus propios pensamientos y emociones
    para conducirlos a un estado de paz y salud mental
    que redundará en tu salud física.
   Dile adiós a todos los pensamientos que
    tratan de infundirnos los medios de
    comunicación y que te producen
    miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, i
    mpotencia, etc. deséchalos y en su lugar
    mete pensamientos que te nutran, que te
    den energía, que te den
    paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu
    “dieta mental” a una más sana, siempre
    viendo hacia adelante con una salud
    perfecta. Esto es cuestión de actitud.
   TECNICAS DE PNL EN EL APRENDIZAJE
   3. 6. 3 Anclaje: es un proceso mediante el cual, un
    estímulo externo se asocia con una conducta que se
    desea adquirir. Por ejemplo: tócarse la oreja cada vez
    que desea sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el
    cerebro hace todo el trabajo. Anclar es asociar, entonces
    se puede aprender a juntar conductas de excelencia por
    medio de señales las cuales pueden ser
    palabras, gestos, sonidos, entre otras.
   Cuando un alumno no ha prosperado en una
    determinada materia, el docente le puede aplicar la
    técnica del anclaje.
   A manera de ejemplo el alumno se visualizará triunfador y
    asociará la nota que quiere obtener con la materia.
   3. 6. 4 Reencuadre: es una técnica que utiliza la PNL para
    modificar el marco de referencia, según la experiencia
    de vida que se tenga, es decir, aprender a ubicar el
    marco posible de referencia a través del recuerdo y la
    imaginación, con la intención de cambiar el significado
    de ese marco de referencia y en consecuencia también
    se cambia el estado emocional, las respuestas y las
    conductas de las personas.
   Dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje se puede
    aplicar la técnica del reencuadre concientizando al
    alumno quien tiene todos los recursos para cambiar de
    actitud en una actividad determinada, en la cual
    presente dificultades. Se puede lograr resaltando la parte
    positiva de esa actividad, el provecho que tiene, a fin de
    que el alumno cambie libremente el modo de realizar la
    actividad y así cambiará el significado traumático que
    tenía de ésta por un significado positivo.
   El docente debe ser un constante
    observador de la personalidad de los
    estudiantes, con la intención de captar
    los estados de ánimo que presentan
    éstos en cuanto a las actividades que
    realizan, si no presentan motivación,
    enseñarlos a reencuadrar hasta lograr
    cambiar el significado de la asignación
    y que la vean de una manera más
    efectiva.
 Para elaborar los Mapas Mentales se
  requiere la utilización de imágenes,
  palabras, claves, símbolos, dibujos, colores,
  representaciones humorísticas, entre otras.
  Esto, con la intención de utilizar todos los
  sentidos (sistemas representacionales) para
  que el cerebro trabaje en forma global
  haciendo conexiones, asociaciones, los
  temas sobresalen, teniendo una mejor
  facilidad de entendimiento de
 éstos. (Ver anexo H).
 Para diseñar un mapa mental es necesario:
 Utilizar hojas blancas sin rayas.
 La idea principal debe ir en el centro de la página (resumen del
  tema a tratar), que se destaque y con mucho color. Luego
  surgen líneas que se conectan entre sí, sobre las que se escriben
  y se dibujan las imágenes mentales, agregándoles otras
  imágenes o palabras claves.
 Cabe destacar, que el docente puede iniciar a los alumnos en
  la realización de los Mapas Mentales, comenzando con la
  orientación a la actitud mental que se fije para esta actividad
  como es: la relajación, aflorar las ideas libremente, entre otras.
  También se pueden utilizar otras herramientas como flechas,
  formas geométricas, símbolos, colores, dibujos, palabras e
  imágenes claves que les resalten y que les permitan recordar. (
  Montes, 1996).
 Para elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilización de
  imágenes, palabras, claves, símbolos, dibujos, colores

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdfSa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
motorgatamara
 
Sanar heridas
Sanar heridasSanar heridas
Sanar heridas
Terapia Psi
 
La Amistad para los jovenes
La Amistad para los jovenesLa Amistad para los jovenes
La Amistad para los jovenes
Vanne Pulgar
 
Eneagrama
EneagramaEneagrama
160109 lealtades
160109 lealtades160109 lealtades
Biodescodificacion biopsicologica
Biodescodificacion biopsicologica Biodescodificacion biopsicologica
Biodescodificacion biopsicologica
bernal27
 
Mapa psicoterapia analitica funcional
Mapa psicoterapia analitica funcionalMapa psicoterapia analitica funcional
Mapa psicoterapia analitica funcional
pammc15
 
Afirmaciones para armonizar los chakras
Afirmaciones para armonizar los chakrasAfirmaciones para armonizar los chakras
Afirmaciones para armonizar los chakras
lalunna22
 
Visualizacion Creativa
Visualizacion  CreativaVisualizacion  Creativa
Visualizacion Creativa
bencomor
 
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdfEL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
LUIS del Rio Diez
 
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracionalLa genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
robertoab
 
Constelaciones Familiares
Constelaciones FamiliaresConstelaciones Familiares
Constelaciones Familiares
Carmen Shimabukuro Takaya
 
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdfCARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
Yolanda Guerrero
 
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
María Elena Sarmiento
 
Cura multidimensional
Cura multidimensionalCura multidimensional
Biodescodificacion el codigo_secreto_del
Biodescodificacion el codigo_secreto_delBiodescodificacion el codigo_secreto_del
Biodescodificacion el codigo_secreto_del
Cendi Xel-ha
 
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
Carlos Rangel
 
El Eneagrama
El EneagramaEl Eneagrama
El Eneagrama
Ramiro Peña Guzmán
 
FAMILIA & SOCIEDAD.
FAMILIA & SOCIEDAD.FAMILIA & SOCIEDAD.
FAMILIA & SOCIEDAD.
Maria Tamame Montero
 
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuena
[Bioneuroemoción] presentación del proceso   osabuena[Bioneuroemoción] presentación del proceso   osabuena
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuena
Oscar Valbuena
 

La actualidad más candente (20)

Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdfSa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
Sa-Traim-Sanatos-Fara-Toxine-Robert-Morse.pdf
 
Sanar heridas
Sanar heridasSanar heridas
Sanar heridas
 
La Amistad para los jovenes
La Amistad para los jovenesLa Amistad para los jovenes
La Amistad para los jovenes
 
Eneagrama
EneagramaEneagrama
Eneagrama
 
160109 lealtades
160109 lealtades160109 lealtades
160109 lealtades
 
Biodescodificacion biopsicologica
Biodescodificacion biopsicologica Biodescodificacion biopsicologica
Biodescodificacion biopsicologica
 
Mapa psicoterapia analitica funcional
Mapa psicoterapia analitica funcionalMapa psicoterapia analitica funcional
Mapa psicoterapia analitica funcional
 
Afirmaciones para armonizar los chakras
Afirmaciones para armonizar los chakrasAfirmaciones para armonizar los chakras
Afirmaciones para armonizar los chakras
 
Visualizacion Creativa
Visualizacion  CreativaVisualizacion  Creativa
Visualizacion Creativa
 
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdfEL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
EL MUDRA DE SINTESIS PASO A PASO Y SU EXPLICACION.pdf
 
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracionalLa genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
La genealogia y el arbol genealogico transgeneracional
 
Constelaciones Familiares
Constelaciones FamiliaresConstelaciones Familiares
Constelaciones Familiares
 
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdfCARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
CARTA DE DIMISIÓN, CARTA DE DUELO, AFIRMACIONES SOBRE EL DINERO.pdf
 
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
08 la obra del cristo en palabras augustas. libre albedrio y leyes espirituales
 
Cura multidimensional
Cura multidimensionalCura multidimensional
Cura multidimensional
 
Biodescodificacion el codigo_secreto_del
Biodescodificacion el codigo_secreto_delBiodescodificacion el codigo_secreto_del
Biodescodificacion el codigo_secreto_del
 
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
Descodificacion Biologica (por: carlitosrangel)
 
El Eneagrama
El EneagramaEl Eneagrama
El Eneagrama
 
FAMILIA & SOCIEDAD.
FAMILIA & SOCIEDAD.FAMILIA & SOCIEDAD.
FAMILIA & SOCIEDAD.
 
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuena
[Bioneuroemoción] presentación del proceso   osabuena[Bioneuroemoción] presentación del proceso   osabuena
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuena
 

Similar a Técnicas de score PNL

OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdfOEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
ROSARIOURSULAPANDOP
 
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
beatrizleticia3
 
Estrategias para la autoregulacion de emociomes
Estrategias para la autoregulacion de emociomes Estrategias para la autoregulacion de emociomes
Estrategias para la autoregulacion de emociomes
beatrizleticia3
 
EFT para la paz interior.pdf
EFT para la paz interior.pdfEFT para la paz interior.pdf
EFT para la paz interior.pdf
GiovanaAcenefCamposZ
 
Construyendo amor para la vida. Emocione
Construyendo amor para la vida. EmocioneConstruyendo amor para la vida. Emocione
Construyendo amor para la vida. Emocione
ANAMILENATORRES3
 
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdfmanejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
marisol martinez castillo
 
Paz
PazPaz
Las emociones
Las emocionesLas emociones
Manejo De Las Emociones
Manejo De Las EmocionesManejo De Las Emociones
Manejo De Las Emociones
Liliana Morán
 
Disciplina emocional
Disciplina emocionalDisciplina emocional
Disciplina emocional
ovidiopv
 
3 TERCERA SEMANA modulo uno.pdf
3 TERCERA SEMANA  modulo uno.pdf3 TERCERA SEMANA  modulo uno.pdf
3 TERCERA SEMANA modulo uno.pdf
ssuser10874b
 
programación neurolingüística.pptx
programación neurolingüística.pptxprogramación neurolingüística.pptx
programación neurolingüística.pptx
EltonChavezSalas
 
251297.pdf.pdf
251297.pdf.pdf251297.pdf.pdf
251297.pdf.pdf
MariaCS12
 
Autorregulación emocional.pptx
Autorregulación emocional.pptxAutorregulación emocional.pptx
Autorregulación emocional.pptx
MarnyEmely
 
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdfU1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
NidiaPedraza
 
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
Musica
 
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
Gran Fratervidad Tao Gnostica Espiritual Org
 
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De ManejoAnsiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
JULIAN GONZALEZ
 
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentidoDiario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
Bamboo Podcast
 
Triptico pnl
Triptico pnlTriptico pnl
Triptico pnl
yolisperez
 

Similar a Técnicas de score PNL (20)

OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdfOEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
OEB-habilidades-emocionales-docentes.pdf
 
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
Estrategias para la autoregulacion emocional 01 06
 
Estrategias para la autoregulacion de emociomes
Estrategias para la autoregulacion de emociomes Estrategias para la autoregulacion de emociomes
Estrategias para la autoregulacion de emociomes
 
EFT para la paz interior.pdf
EFT para la paz interior.pdfEFT para la paz interior.pdf
EFT para la paz interior.pdf
 
Construyendo amor para la vida. Emocione
Construyendo amor para la vida. EmocioneConstruyendo amor para la vida. Emocione
Construyendo amor para la vida. Emocione
 
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdfmanejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
manejo-de-las-emociones-1222196943220947-9.pdf
 
Paz
PazPaz
Paz
 
Las emociones
Las emocionesLas emociones
Las emociones
 
Manejo De Las Emociones
Manejo De Las EmocionesManejo De Las Emociones
Manejo De Las Emociones
 
Disciplina emocional
Disciplina emocionalDisciplina emocional
Disciplina emocional
 
3 TERCERA SEMANA modulo uno.pdf
3 TERCERA SEMANA  modulo uno.pdf3 TERCERA SEMANA  modulo uno.pdf
3 TERCERA SEMANA modulo uno.pdf
 
programación neurolingüística.pptx
programación neurolingüística.pptxprogramación neurolingüística.pptx
programación neurolingüística.pptx
 
251297.pdf.pdf
251297.pdf.pdf251297.pdf.pdf
251297.pdf.pdf
 
Autorregulación emocional.pptx
Autorregulación emocional.pptxAutorregulación emocional.pptx
Autorregulación emocional.pptx
 
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdfU1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
U1A4 Mi experiencia pandemia 1.pdf
 
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
Obedece a tu Cuerpo Amate (Lisa Bourbeau)
 
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
05 02 13 obedece a tu cuerpo amate lisa bourbeau www.gftaognosticaespiritual.org
 
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De ManejoAnsiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
Ansiedad Ante Examenes Estrategias De Manejo
 
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentidoDiario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
Diario Filosófico - Antídoto para encontrar sentido
 
Triptico pnl
Triptico pnlTriptico pnl
Triptico pnl
 

Más de Bazúa Beltran

Adultez Claudia
Adultez ClaudiaAdultez Claudia
Adultez Claudia
Bazúa Beltran
 
Claudia ETS
Claudia ETSClaudia ETS
Claudia ETS
Bazúa Beltran
 
Eutanacia
EutanaciaEutanacia
Eutanacia
Bazúa Beltran
 
Psicopatiaadolescencia video
Psicopatiaadolescencia videoPsicopatiaadolescencia video
Psicopatiaadolescencia videoBazúa Beltran
 
Conceptos PNL
Conceptos PNLConceptos PNL
Conceptos PNL
Bazúa Beltran
 
Historia de la psicología juridica en colombia
Historia de la psicología juridica en colombiaHistoria de la psicología juridica en colombia
Historia de la psicología juridica en colombia
Bazúa Beltran
 
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescenciaDesarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
Bazúa Beltran
 
Obesidad, anorexia y bulimia
Obesidad, anorexia y bulimiaObesidad, anorexia y bulimia
Obesidad, anorexia y bulimia
Bazúa Beltran
 

Más de Bazúa Beltran (11)

Adultez Claudia
Adultez ClaudiaAdultez Claudia
Adultez Claudia
 
Claudia ETS
Claudia ETSClaudia ETS
Claudia ETS
 
Eutanacia
EutanaciaEutanacia
Eutanacia
 
Psicopatiaadolescencia video
Psicopatiaadolescencia videoPsicopatiaadolescencia video
Psicopatiaadolescencia video
 
Alcohol y drogas
Alcohol y drogasAlcohol y drogas
Alcohol y drogas
 
Adolescencia final
Adolescencia finalAdolescencia final
Adolescencia final
 
Conceptos PNL
Conceptos PNLConceptos PNL
Conceptos PNL
 
Historia de la psicología juridica en colombia
Historia de la psicología juridica en colombiaHistoria de la psicología juridica en colombia
Historia de la psicología juridica en colombia
 
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescenciaDesarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
Desarrollo físico cognitivo y psicosocial de la adolescencia
 
Obesidad, anorexia y bulimia
Obesidad, anorexia y bulimiaObesidad, anorexia y bulimia
Obesidad, anorexia y bulimia
 
Adolescencia final
Adolescencia finalAdolescencia final
Adolescencia final
 

Técnicas de score PNL

  • 1.
  • 2. Programación Neurolingüística nos ofrece una estrategia para poder diagnosticar nuestros síntomas físicos y/o mentales a través del movimiento y del cuerpo. Gracias a esta técnica podrás identificar problemas que no te gusten y cambiarlos de manera efectiva y sencilla. El nombre de este proceso es LA DANZA DEL S.C.O.R.E.
  • 3.  Coloca en el piso 5 papeles en línea con una distancia de 30 cms. entre uno y otro. Cada unto tiene una letra que representa una palabra.  S -para síntoma  C- para causa  O- para objetivo  R- para recurso  E- para efecto
  • 4. Colócate delante de la “S” y piensa cuál es tu síntoma, lo que quieres resolver. Por ejemplo, angustia, timidez, enojo, culpa, estrés, “O” también puede ser un problema de salud como dolor de cabeza, colitis, estreñimiento “O” el síntoma que deseas cambiar.  Ahora piensa en el síntoma y en una ocasión específica en que se manifestó. Ya que lo tienes identificado, entra al espacio marcado con “S” y revive completamente esta situación, viendo, escuchando lo que te dice a ti mismo y sintiendo lo que te provoca este síntoma, con una respiración profunda y cerrando los ojos. Se sale de este espacio.
  • 5. Ahora colócate delante de “C” y piensa desde cuándo tienes este síntoma y cuándo es que aparece. Al identificar la causa, da un paso hacia delante y métete en el espacio de Causa. Aquí revive la situación que dispara al síntoma recordando si es posible, la primera vez cuando esto ocurrió, “O” la más lejana de que puedas recordar. Respirando profundamente observa, escucha y siente todo lo que sucede tal y como si estuviera sucediendo ahora mismo, dándote cuenta en qué parte de su cuerpo se aloja con más fuerza este sentimiento, tocándolo y cerrando los ojos. Sal del espacio.
  • 6. Te colocas esta vez enfrente de “O” y piensa que si lo anterior es justo lo que no quieres, ahora es en que sí quieres. De esta manera surge tu objetivo. Este objetivo debe estar decretado en presente, de manera positiva y afirmativa, por ejemplo, si el síntoma es la angustia cuya causa son los viajes constantes de trabajo del marido, y si esto es justo lo que no quieres seguir sintiendo, ¿cuál sería su objetivo? “Yo puedo permanecer tranquila cada vez que mi marido sale de viaje”. Este objetivo está en tiempo presente simple, está en positivo y en afirmativo. Uno incorrecto sería “Yo no me angustio cuando mi marido sale de viaje”, ya que estaría hablando de lo que no quiere, y no de lo que quiere. Este se encuentra en negativo.
  • 7.  Una vez elaborado el objetivo, da un paso al frente dentro de “O” y cerrando los ojos, dilo en voz alta respirando, unas 3 veces, viviendo tu objetivo logrado y dándote cuenta en qué parte de su cuerpo se encuentra esta sensación de tranquilidad. Sal de “O”.  Ahora colócate delante de “R” que son los recursos y define cuáles necesitas para alcanzar tu objetivo.
  • 8. Los recursos son los que te impulsan a lograr lo que te propones. Estos pueden ser: flexibilidad, tolerancia, confianza, paciencia, f e, amor, disciplina, organización, decisión, tran quilidad, seguridad, valor, etc. Ya que hayas escogido uno o más recursos que creas necesitar, da un paso al frente y se entra en el espacio R. Aquí vas a recordar un momento en tu vida en que hayas tenido este recurso o recursos. Igualmente evoca este momento viendo, escuchando la dinámica que se está dando y sintiendo el recurso o recursos dentro de ti misma con una respiración profunda
  • 9. Ya que lo hayas experimentando y tocándote la parte del cuerpo donde la sensación es más intensa, pasa al espacio de “O” y vuelve a repetir tu objetivo aunado a la respiración, unas 2 veces, con los ojos cerrados. Sal de este espacio.  Te colocas enfrente de “E” y, todavía tocando esta parte de tu cuerpo donde se encuentran las sensaciones positivas, piensa en los efectos que tendría para ti y para los que te rodean el que lograras tu objetivo. Otra vez, al tener los efectos identificados entra al espacio “E” y vive estos efectos respirando profundamente. Este espacio es muy importante pues aquí se encuentra el para qué quieres lograr el objetivo. Aquí se le da un sentido.
  • 10.  Sal y teniendo todas estas sensaciones en tu cuerpo entra el síntoma para revisar los cambios que seguramente se han dado.  La forma de que tu objetivo se convierta en una programación es repetir continuamente lo que se vivió en “O”, “R” y “E” cada vez que te acuerdes y sobretodo en el momento que sientas que el síntoma está por manifestarse.  Esta técnica de Introspección del Problema, es altamente eficaz, pues hay un movimiento mental aunado al físico, y de esta manera la mente es capaz de separar las conductas y sus causas o beneficios. Gracias a este instrumento de clarificación, la persona encuentra lo que quiere y lo que debe hacer para obtenerlo.  Desplazar nuestro cuerpo permite a nuestro cerebro “seriar los problemas” y aprender un excelente método de reflexión y resolución de problemas.
  • 11. Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le damos la importancia que tiene. Hoy como nunca hay que retomar nuestro interior y darle atención a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Cualquier síntoma que tengamos es una comunicación a la que hay que atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que está manifestando algún problema de salud, es como hablarle a mi mejor amigo.  ¿Qué tipo de palabras utilizas? ¿Son de enojo, de reclamo porque estás enfermo y no puedes realizar tus actividades? Seguramente, esto te va a perjudicar, porque te estás peleando contigo mismo ignorando que eres tú el causante de lo que pasa y no estás atendiendo la parte que reclama tu atención con amor.
  • 12. Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de respiraciones profundas, cierro mis ojos, me relajo y guío mi pensamiento a visualizar las células que conforman mi cuerpo y sobretodo del área donde está el síntoma o la enfermedad y les hablo con amor y pidiéndoles ayuda para que se sigan multiplicando con salud y amor, e imagino cómo trabajan para mi, y si esto lo hago continuamente, seguramente este ejercicio me ayudará a recobrar mi salud y a mantenerla.  La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico que se logra a través de tener una buena comunicación contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios pensamientos y emociones para conducirlos a un estado de paz y salud mental que redundará en tu salud física.
  • 13. Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de infundirnos los medios de comunicación y que te producen miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, impotenci a, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos que te nutran, que te den energía, que te den paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta mental” a una más sana, siempre viendo hacia adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión de actitud.  La salud no es un estado, es un proceso muy dinámico que se logra a través de tener una buena comunicación contigo mismo, convertirte en vigilante de tus propios pensamientos y emociones para conducirlos a un estado de paz y salud mental que redundará en tu salud física.
  • 14. Dile adiós a todos los pensamientos que tratan de infundirnos los medios de comunicación y que te producen miedo, inseguridad, estrés, desesperanza, i mpotencia, etc. deséchalos y en su lugar mete pensamientos que te nutran, que te den energía, que te den paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu “dieta mental” a una más sana, siempre viendo hacia adelante con una salud perfecta. Esto es cuestión de actitud.
  • 15. TECNICAS DE PNL EN EL APRENDIZAJE  3. 6. 3 Anclaje: es un proceso mediante el cual, un estímulo externo se asocia con una conducta que se desea adquirir. Por ejemplo: tócarse la oreja cada vez que desea sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el cerebro hace todo el trabajo. Anclar es asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia por medio de señales las cuales pueden ser palabras, gestos, sonidos, entre otras.  Cuando un alumno no ha prosperado en una determinada materia, el docente le puede aplicar la técnica del anclaje.  A manera de ejemplo el alumno se visualizará triunfador y asociará la nota que quiere obtener con la materia.
  • 16. 3. 6. 4 Reencuadre: es una técnica que utiliza la PNL para modificar el marco de referencia, según la experiencia de vida que se tenga, es decir, aprender a ubicar el marco posible de referencia a través del recuerdo y la imaginación, con la intención de cambiar el significado de ese marco de referencia y en consecuencia también se cambia el estado emocional, las respuestas y las conductas de las personas.  Dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje se puede aplicar la técnica del reencuadre concientizando al alumno quien tiene todos los recursos para cambiar de actitud en una actividad determinada, en la cual presente dificultades. Se puede lograr resaltando la parte positiva de esa actividad, el provecho que tiene, a fin de que el alumno cambie libremente el modo de realizar la actividad y así cambiará el significado traumático que tenía de ésta por un significado positivo.
  • 17. El docente debe ser un constante observador de la personalidad de los estudiantes, con la intención de captar los estados de ánimo que presentan éstos en cuanto a las actividades que realizan, si no presentan motivación, enseñarlos a reencuadrar hasta lograr cambiar el significado de la asignación y que la vean de una manera más efectiva.
  • 18.  Para elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilización de imágenes, palabras, claves, símbolos, dibujos, colores, representaciones humorísticas, entre otras. Esto, con la intención de utilizar todos los sentidos (sistemas representacionales) para que el cerebro trabaje en forma global haciendo conexiones, asociaciones, los temas sobresalen, teniendo una mejor facilidad de entendimiento de  éstos. (Ver anexo H).
  • 19.  Para diseñar un mapa mental es necesario:  Utilizar hojas blancas sin rayas.  La idea principal debe ir en el centro de la página (resumen del tema a tratar), que se destaque y con mucho color. Luego surgen líneas que se conectan entre sí, sobre las que se escriben y se dibujan las imágenes mentales, agregándoles otras imágenes o palabras claves.  Cabe destacar, que el docente puede iniciar a los alumnos en la realización de los Mapas Mentales, comenzando con la orientación a la actitud mental que se fije para esta actividad como es: la relajación, aflorar las ideas libremente, entre otras. También se pueden utilizar otras herramientas como flechas, formas geométricas, símbolos, colores, dibujos, palabras e imágenes claves que les resalten y que les permitan recordar. ( Montes, 1996).  Para elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilización de imágenes, palabras, claves, símbolos, dibujos, colores