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Pirámide Alimentaria 
Programa de Ciencia 6to grado 
Prof. Hiram Báez Andino - Prof. Luis F. Gutiérrez Rivera
Introducción 
Pirámide Alimentaria 
• La Pirámide Alimentaria nos 
enseña la gran variedad de 
alimentos que pueden y deben 
ser consumidos por las 
personas, además las cantidades 
proporcionales en que deben ser 
consumidos en forma diaria para 
que su organismo se mantenga en 
forma adecuada y pueda realizar 
todas sus funciones en forma 
normal. 
• La variedad, 
cantidad y proporción de los 
alimentos que consuma le 
entregarán su organismo los 
nutrientes necesarios para su 
normal funcionamiento.
Recomendaciones para una 
alimentación saludable 
• Come una variedad de alimentos. Así, tendrás la energía, proteína, 
vitaminas, minerales y la fibra que tu cuerpo necesita para estar saludable. 
• Balancea lo que comes con ejercicio para que rebajes o mantengas un peso 
saludable. Con ello también reducirás las posibilidades de padecer de 
enfermedades del corazón, ataques cerebrales, alta presión sanguínea y de 
diabetes tipo 1. 
• Consume alimentos bajos en sal y sodio para que reduzcas las posibilidades 
de sufrir de alta presión sanguínea. 
• Modera el consumo de los azúcares. Una dieta alta en azúcar trae muchas 
calorías y pocos nutrientes. 
• Modera el consumo de bebidas alcohólicas. Estas están cargadas de calorías y 
aportan muy pocos o ningún nutriente. Además, el alcohol puede causar 
adicción, problemas de salud y accidentes. 
• Que tu dieta esté cargada de granos, vegetales y frutas. Estos alimentos son 
fuentes excelentes de vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos complejos. 
Además, si los consumes con frecuencia evitarás los alimentos altos en grasa. 
• Escoge una dieta baja en grasa, grasa saturada y colesterol. Es la única forma 
saludable de llegar a tu peso ideal y mantenerlo saludable.
VIDEO SOBRE PIRÁMIDE ALIMENTARIA 
http://www.mypyramid.gov/downloads/animation/Broadcast_Short_Spanish.wmv
Dentro de la Pirámide Alimentaria 
http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-index.html
¿Qué alimentos se encuentran 
en el grupo de las frutas? 
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¿Qué alimentos están incluidos en los 
grupos de carnes, aves, pescados, frijoles 
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recursos relacionados en la Web
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Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria 
Carne y sus sustitutos 
Ejemplos: pescado, pollo, jamón 
Leche y sus derivados 
Ejemplos: lácteos 
Aceites 
Ejemplos: maíz, canola, 
aguacate 
Frutas 
Ejemplos: china, uvas, 
manzanas 
Hortalizas y Granos 
Ejemplos: zanahorias, frijoles 
Alimentos ricos en fibra) 
Ejemplos: cereales y farináceos) 
___ onzas 
___ onzas 
___ onzas 
___ onzas 
___ onzas 
___ onzas 
AGUA 
____ CALORÍAS 
DIARIAS
Assessment 2 
Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria 
• Ejemplos de alimentos 
ricos en: 
– Vitamina A 
• leche, queso, 
mantequilla, huevos, 
lechuga, pescado y 
zanahorias 
– Vitamina B 
• leche, queso, pan, 
cereal, china, papal 
jamón y habichuelas 
• Ejemplos de alimentos 
ricos en: 
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• zanahorias, china, 
limón, tomate, brócoli, 
calabaza y repollo 
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• Huevos, maní, leche y 
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Referencias y créditos 
• Mi Pirámide Alimentaria 
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• Dentro de la Pirámide Alimentaria 
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• Pasos hacia una mejor salud 
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• Pirámide alimentaria 
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• (Doctora Judith Rodriguez, Ph.D. Catedrádica de la Universidad del Norte la 
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Piramide alimentaria de colores

  • 1. Pirámide Alimentaria Programa de Ciencia 6to grado Prof. Hiram Báez Andino - Prof. Luis F. Gutiérrez Rivera
  • 2. Introducción Pirámide Alimentaria • La Pirámide Alimentaria nos enseña la gran variedad de alimentos que pueden y deben ser consumidos por las personas, además las cantidades proporcionales en que deben ser consumidos en forma diaria para que su organismo se mantenga en forma adecuada y pueda realizar todas sus funciones en forma normal. • La variedad, cantidad y proporción de los alimentos que consuma le entregarán su organismo los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento.
  • 3. Recomendaciones para una alimentación saludable • Come una variedad de alimentos. Así, tendrás la energía, proteína, vitaminas, minerales y la fibra que tu cuerpo necesita para estar saludable. • Balancea lo que comes con ejercicio para que rebajes o mantengas un peso saludable. Con ello también reducirás las posibilidades de padecer de enfermedades del corazón, ataques cerebrales, alta presión sanguínea y de diabetes tipo 1. • Consume alimentos bajos en sal y sodio para que reduzcas las posibilidades de sufrir de alta presión sanguínea. • Modera el consumo de los azúcares. Una dieta alta en azúcar trae muchas calorías y pocos nutrientes. • Modera el consumo de bebidas alcohólicas. Estas están cargadas de calorías y aportan muy pocos o ningún nutriente. Además, el alcohol puede causar adicción, problemas de salud y accidentes. • Que tu dieta esté cargada de granos, vegetales y frutas. Estos alimentos son fuentes excelentes de vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos complejos. Además, si los consumes con frecuencia evitarás los alimentos altos en grasa. • Escoge una dieta baja en grasa, grasa saturada y colesterol. Es la única forma saludable de llegar a tu peso ideal y mantenerlo saludable.
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  • 5. VIDEO SOBRE PIRÁMIDE ALIMENTARIA http://www.mypyramid.gov/downloads/animation/Broadcast_Short_Spanish.wmv
  • 6. Dentro de la Pirámide Alimentaria http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-index.html
  • 7. ¿Qué alimentos se encuentran en el grupo de las frutas? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-fruits.html
  • 8. ¿Qué alimentos están incluidos en los grupos de carnes, aves, pescados, frijoles secos, huevos y nueces (Carnes y Frijoles)? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-meat.html
  • 9. ¿Qué alimentos se incluyen el grupo de productos lácteos, el yogurt y el queso? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-milk.html
  • 10. ¿Qué alimentos se encuentran en el grupo de las verduras? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-vegetables.html
  • 11. ¿Qué son los aceites? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-oils.html
  • 12. Pirámide Alimentaria Ejercicio y consumo de agua
  • 13. Pirámide Alimentaria (flash) http://www.iessuel.org/ccnn/flash/piramide%5B1%5D.swf
  • 14. Pirámide Alimentaria recursos relacionados en la Web
  • 15. Assessment 1 Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria Carne y sus sustitutos Ejemplos: pescado, pollo, jamón Leche y sus derivados Ejemplos: lácteos Aceites Ejemplos: maíz, canola, aguacate Frutas Ejemplos: china, uvas, manzanas Hortalizas y Granos Ejemplos: zanahorias, frijoles Alimentos ricos en fibra) Ejemplos: cereales y farináceos) ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas AGUA ____ CALORÍAS DIARIAS
  • 16. Assessment 2 Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria • Ejemplos de alimentos ricos en: – Vitamina A • leche, queso, mantequilla, huevos, lechuga, pescado y zanahorias – Vitamina B • leche, queso, pan, cereal, china, papal jamón y habichuelas • Ejemplos de alimentos ricos en: – Vitamina C • zanahorias, china, limón, tomate, brócoli, calabaza y repollo – Vitamina D • pescado, mantequilla y leche – Vitamina E • Huevos, maní, leche y repollo
  • 17. Referencias y créditos • Mi Pirámide Alimentaria – http://www.mypyramid.gov/downloads/sp-miniposter.pdf – http://www.mypyramid.gov/downloads/animation/Broadcast_Short_Spanish.wmv • Dentro de la Pirámide Alimentaria – http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-index.html • Pasos hacia una mejor salud – http://www.mypyramid.gov/sp-index.html • Pirámide alimentaria – http://www.cocinayhogar.com/dietasana/salud/027/gastronomia-01.jpg – http://orbita.starmedia.com/~chef_juanin/piramide.htm • (Doctora Judith Rodriguez, Ph.D. Catedrádica de la Universidad del Norte la Florida) • (Univ. de Chile. académicos: Gloria Jury, Isabel Zacarías, Sonia Olivares, Raúl Cabrera)