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限界はどこにある?
瀬戸際で感じた自力と他力
UTMF男子320位 40:10:09 栗本篤臣
自己紹介
32歳
トレラン ラブ
トレラン歴
2012年
八ヶ岳スーパートレイル
100km
チャレンジ!
死にかける
はまる
2013年出場大会(Load to 100mile)
日付 大会名 距離
2013/02/03 おんじゅくオーシャントレイル 10mile
2013/04/07 青梅高水山トレイルラン 30km
2013/04/26 STY 84km
2013...
毎月トレラン!
UTMF準備
モチベーション、
どうしよ???
とある宴会にて
新年の目標発表!
言っちゃったー!
(言わされたー!!)
無謀な挑戦、
チャレンジ!!!
あと、イクメンって
並列に書いちゃったから、
達成しないと後ろめたい的な
ごにょごにょ、、、
ペース配分、
どうしよ???
• キロ10分ペース
• 各エイドで10分、ドロップバック地点で30分休憩
• 30時間半でゴール
• トラブルに備えて1.5時間のバッファ
• 高低差は難しいから考えない
32時間という計算!
机上の空論
Go!
装備、
どうしよ???
装備
(4kgくらい)
ドロップバック用
装備で気にしたこと
• UTMF/STYはエイドが充実しているので食料は少なめ
(他の大会では真似しちゃダメ)
• 防寒対策を軽く見ない
• 靴擦れ対策(ワセリン、ガーニーグー)
• テーピングはたっぷりと(メンタル対策)
• ハイドレの補給は...
UTMF当日!
スタート!
レース展開①
1. 前半はキロ10分より速めのペース。貯金ができる
2. すぐにオーバーペース気味と気づくも、どうせ潰れてからが本番。潰れ
ても回復するかなとそのまま猪突
3. すばしり手前、50kmほどで胃腸の調子が悪くなる。こんな前半での不...
レース展開②
1. 水ヶ塚公園で眠気。カフェイン注入!
2. 富士山こどもの国に5時頃着。予定より早めだが、貯金を崩しながら、
ペースを落としながらの結果
3. 西富士中学校、いよいよ天子山脈の手前。貯金は無くなり、ピッタリ予
定タイム。ぼろぼ...
へばっていたところ、、
最難関・天子山地
どんと来い!
えぐい
呼吸器系に
深刻な障害が
発生しました
限界はどこにある?
瀬戸際で感じた自力と他力
UTMF男子320位 40:10:15 栗本篤臣
限界①
限界① 限界②
限界① 限界② リタイア
限界① 限界② リタイア
自分だけではリタイア確実。
終わった感想は、
「ゴールさせてもらった」
の一言!
ご清聴
ありがとうございました!!
UTMF_STY2014報告会資料「限界はどこにある?~瀬戸際で感じた自力と他力」栗本篤臣
UTMF_STY2014報告会資料「限界はどこにある?~瀬戸際で感じた自力と他力」栗本篤臣
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UTMF_STY2014報告会資料「限界はどこにある?~瀬戸際で感じた自力と他力」栗本篤臣

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UTMF_STY2014報告会資料「限界はどこにある?~瀬戸際で感じた自力と他力」栗本篤臣

  1. 1. 限界はどこにある? 瀬戸際で感じた自力と他力 UTMF男子320位 40:10:09 栗本篤臣
  2. 2. 自己紹介
  3. 3. 32歳
  4. 4. トレラン ラブ
  5. 5. トレラン歴
  6. 6. 2012年 八ヶ岳スーパートレイル 100km チャレンジ!
  7. 7. 死にかける
  8. 8. はまる
  9. 9. 2013年出場大会(Load to 100mile) 日付 大会名 距離 2013/02/03 おんじゅくオーシャントレイル 10mile 2013/04/07 青梅高水山トレイルラン 30km 2013/04/26 STY 84km 2013/05/19 星の郷 八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン 100km 2013/06/01 Hot Hot 100K 100km 2013/06/09 スリーピークス八ヶ岳トレイル 38km 2013/06/29 志賀高原マウンテントレイル 40km 2013/07/07 北丹沢12時間山岳耐久レース 44.24km 2013/07/13 おんたけウルトラトレイル 100km 2013/08/04 ぐるっと丸ごと栄村 100km 2013/08/25 おんたけスカイレース 37km 2013/08/31 美ヶ原トレイルラン&ウォーク in ながわ 70km 2013/09/07 八ヶ岳スーパートレイル 100mile
  10. 10. 毎月トレラン!
  11. 11. UTMF準備
  12. 12. モチベーション、 どうしよ???
  13. 13. とある宴会にて 新年の目標発表!
  14. 14. 言っちゃったー! (言わされたー!!)
  15. 15. 無謀な挑戦、 チャレンジ!!!
  16. 16. あと、イクメンって 並列に書いちゃったから、 達成しないと後ろめたい的な ごにょごにょ、、、
  17. 17. ペース配分、 どうしよ???
  18. 18. • キロ10分ペース • 各エイドで10分、ドロップバック地点で30分休憩 • 30時間半でゴール • トラブルに備えて1.5時間のバッファ • 高低差は難しいから考えない 32時間という計算!
  19. 19. 机上の空論 Go!
  20. 20. 装備、 どうしよ???
  21. 21. 装備 (4kgくらい) ドロップバック用
  22. 22. 装備で気にしたこと • UTMF/STYはエイドが充実しているので食料は少なめ (他の大会では真似しちゃダメ) • 防寒対策を軽く見ない • 靴擦れ対策(ワセリン、ガーニーグー) • テーピングはたっぷりと(メンタル対策) • ハイドレの補給はこまめに • 最終兵器はエスタロンモカ • いざと言うときロキソニン、念のため胃薬 • ドロップバックには好きなものを好きなだけ!
  23. 23. UTMF当日!
  24. 24. スタート!
  25. 25. レース展開① 1. 前半はキロ10分より速めのペース。貯金ができる 2. すぐにオーバーペース気味と気づくも、どうせ潰れてからが本番。潰れ ても回復するかなとそのまま猪突 3. すばしり手前、50kmほどで胃腸の調子が悪くなる。こんな前半での不 調は初めて 4. 「胃腸は回復するから大丈夫!」と応援してもらい、信じて突き進む
  26. 26. レース展開② 1. 水ヶ塚公園で眠気。カフェイン注入! 2. 富士山こどもの国に5時頃着。予定より早めだが、貯金を崩しながら、 ペースを落としながらの結果 3. 西富士中学校、いよいよ天子山脈の手前。貯金は無くなり、ピッタリ予 定タイム。ぼろぼろ。これで32時間以内とか、、、
  27. 27. へばっていたところ、、
  28. 28. 最難関・天子山地 どんと来い!
  29. 29. えぐい
  30. 30. 呼吸器系に 深刻な障害が 発生しました
  31. 31. 限界はどこにある? 瀬戸際で感じた自力と他力 UTMF男子320位 40:10:15 栗本篤臣
  32. 32. 限界①
  33. 33. 限界① 限界②
  34. 34. 限界① 限界② リタイア
  35. 35. 限界① 限界② リタイア
  36. 36. 自分だけではリタイア確実。 終わった感想は、 「ゴールさせてもらった」 の一言!
  37. 37. ご清聴 ありがとうございました!!

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