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健康果蔬排行榜 (With music)

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健康果蔬排行榜 (With music)

Publicado en: Salud y medicina

健康果蔬排行榜 (With music)

  1. 1. 健康果蔬排行榜根据网络资料 手动翻页健康果蔬排行榜E-mail 文化传播网 www.52e-mail.com
  2. 2. 由于数千年遗传基因的原因,中华民族大多数的饮食习惯不是以肉食为主,而是粮肉果蔬并重。与欧美各民族相比,我们食用的果蔬等素食品的比重要大得多。
  3. 3. 近二十几年来,人们对吃的着眼点逐步从“色香味”转向健康,更看重食品对人体健康的积极作用。油亮的烤鸭和肥肥的扣肉,已渐渐远离。即便是清香鲜嫩、帮助消化的果蔬,也要看看它是否有益健康。下面这几项果蔬排行榜或许对你有所帮助,它涉及到 80 多种水果蔬菜。
  4. 4. 排毒效果最佳的前 20 名果蔬1 黄 瓜 2 冬 瓜 3 海 带4 绿 豆 5 魔 芋 6 弥 猴 桃
  5. 5. 排毒效果最佳前 20 名果蔬7 秋 葵 8 茭 白 9 牛 蒡10 丝 瓜 11 苦 瓜 12 芦 荟
  6. 6. 排毒效果最佳前 20 名果蔬13 西 柚 14 木 瓜 15 薏 苡 仁16 莲 藕 17 苹 果 18 番 茄
  7. 7. 排毒效果最佳前 20 名果蔬19 竹 笋 20 茼 蒿
  8. 8. 降血压、血脂、血糖效果最佳前 20 名果蔬1 土 豆 2 木 耳 3 芹 菜4 荠 菜 5 西 葫 芦 6 荸 荠
  9. 9. 降血压、血脂、血糖效果最佳前 20 名果蔬7 西 瓜 8 洋 葱 9 莲 子10 茄 子 11 山 渣 12 柿 子
  10. 10. 降血压、血脂、血糖效果最佳前 20 名果蔬13 香 菇 14 香 蕉 15 菠 菜16 姜 17 核 桃 18 葵 花 子
  11. 11. 降血压、血脂、血糖效果最佳前 20 名果蔬19 豌 豆 20 甜 瓜
  12. 12. 抗癌最有效前 16 名果蔬1 红 薯 2 绿 菜 花 3 胡 萝 卜4 苦 杏 仁 5 大 白 菜 6 卷 心 菜
  13. 13. 抗癌最有效前 16 名果蔬7 芦 笋 8 甜 椒 9 芥 菜10 紫 菜 11 玉 米 12 南 瓜
  14. 14. 抗癌最有效前 16 名果蔬13 蜜 桔 14 枸 杞 15 银 耳16 口 蘑
  15. 15. 提神效果最佳前 18 名果蔬1 燕 麦 2 小 米 3 香 蕉4 黑巧克力 5 樱 桃 6 南 瓜 子
  16. 16. 提神效果最佳前 18 名果蔬7 杏 仁 8 核 桃 9 莴 苣10 草 莓 11 红 枣 12 豆 腐
  17. 17. 提神效果最佳前 18 名果蔬13 黄 花 菜 14 葡 萄 15 桂 圆16 芝 麻 17 莲 子 18 苹 果
  18. 18. 抗氧化、滋补、延年益寿前 20 名果蔬1 芋 头 2 玉 米 3 土 豆4 红 薯 5 莲 藕 6 板 栗
  19. 19. 抗氧化、滋补、延年益寿前 20 名果蔬7 萝 卜 8 山 药 9 大 豆10 大 麦 11 荞 麦 12 红 枣
  20. 20. 抗氧化、滋补、延年益寿前 20 名果蔬13 花 生 14 蜂 蜜 15 蘑 菇16 蜜 桃 17 胡 萝卜 18 绿 菜 花
  21. 21. 抗氧化、滋补、延年益寿前 20 名果蔬19 绿 茶 20 南 瓜
  22. 22. 果蔬排行榜告诉我们些什么 ?1 排行榜来自网络资料,虽非什么权威部门或专家的研究结果,不一定精确,但把这 80 几种放在各个排行榜的前列是靠谱的。2 其中有些果蔬对健康的积极作用也已有定论。例如,生熟红薯就被世界卫生组织确定为抗癌食物的第一名。苦杏仁因富含维生素 B17 ,其中的苦杏仁苷是极有效的抗癌物质,也是国际公认的。3 知道了各种食材的特殊功能,可以吃得明明白白,对自己更有针对性。也可以培养一些更有益的饮食习惯,例如用洋葱头代替大葱。4 虽然中医有“医食同源”的理论,但吃果蔬也不能与吃药划等号,二者不能互相代替。5 借鉴和参考排行榜,可以让我们吃得更健康。
  23. 23. 祝您健康ZB 根据网络资料编辑制作 2012.08.31E-MAIL 文化 播网传 www.52e-mail.com

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