Bengkel Pengurusan Stress

UNIT BIMBINGAN KAUNSELING BENGKEL PENGURUSAN DIRI DAN STRESS

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Objektif Bengkel

TAHUKAH ANDA ? Apa yang dimaksudkan dengan Future schock ? ,[object Object],[object Object],[object Object]

Definisi STRESS ,[object Object],Distress : Satu keadaan dimana individu tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku seterusnya menggangu kesejahteraan individu tersebut Uestress : Satu keadaan dimana individu dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku

[object Object],[object Object],TAHUKAH ANDA ? Info Stress

Faktor Kewujudan Distress ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],(A) Faktor Luaran

[object Object],[object Object],[object Object],Faktor Kewujudan Distress (B) Faktor Luaran

Faktor Kewujudan Stress ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],Di dunia ini tidak ada orang yang tidak pernah menghadapi masalah. Dalam keadaan sulit sekalipun cubalah untuk tersenyum. Tidak ada ruginya! Jika anda tersenyum, malah hasil dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan tersenyum dapat mem-buat sikap kita menjadi positif, termasuk di dalam menghadapi suatu persoalan. 1. NIKMATILAH HIDUP dan jangan terlalu membesar- besarkan masalah yang sedang kamu hadapi.

2. Memanfaatkan potensi diri sendiri. ,[object Object]

[object Object],[object Object]

4. Menyertai kegiatan sosial ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

5. MENCINTAI DIRI dan menerima apa adanya ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

6. TERUS BELAJAR mengembangkan diri ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

8. Luangkan waktu untuk rileks. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

9. Makan mengikut jadual tetap ,[object Object]

10. Merancang kerja ,[object Object]

11. Teknik Relaksi ,[object Object],[object Object]

[object Object],Teknik Relaksi

RUMUSAN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

PENUTUP ,[object Object],[object Object],[object Object]

Bengkel Pengurusan Stress

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to Bengkel Pengurusan Stress

Similar to Bengkel Pengurusan Stress (20)

More from Kamarudin Jaafar

More from Kamarudin Jaafar (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Bengkel Pengurusan Stress