1. OPTIMALIZUJTE NEJEN
KAMPANĚ, ALE I SEBE
Libor Mattuš
Průvodce biohackingem
Každodenní techniky pro zdraví a výkon

5. JAK EFEKTIVNĚ VYUŽÍT TENTO WORKSHOP?
Zapište si bodově myšlenky,
které vás zaujmou
Ptejte se na otázky
Klaďte důraz na motivaci a akční
kroky do praxe

6. Část 1
JAK MĚŘIT ODOLNOST TĚLA I MYSLI
Část 2
CHLADOVÁ TERAPIE JAKO NEJLEPŠÍ TRÉNINK ODOLNOSTI
Část 3
AKTIVAČNÍ DÝCHÁNÍ
Část 4
POHYBOVÉ TECHNIKY DO PRŮBĚHU DNE
Část 5
VĚDOU OVĚŘENÉ TAJEMSTVÍ KLIDU A SPÁNKOVÉ HYGIENY
CO NÁS DNES ČEKÁ?

7. PROČ BIO-LOGICKÝ STRES
MANAGEMENT
Pracuje s vývojově nejstaršími mechanismy
Tvoří komplexní změny v těle na mnoha úrovních
Umí organismus nejen uklidnit, ale také dlouhodobě posílit
(ne jen s pomíjivým soustředěním)

9. ZMĚŘTE SI SVOU ODOLNOST!
ÚROVEŇ BUNĚK A ZÁNĚTU (KREVNÍ MEŘENÍ
POMĚRU OMEGA-6/3)
ÚROVEŇ BIOCHEMICKÁ (DECH)
ÚROVEŇ NERVOVÁ (BIOFEEDBACK)
1.
2.
3.

10. ZMĚŘTE SI SVOU ODOLNOST POMOCÍ
DECHU!
BOLT - Body Oxygen Level Test
CP - Control Pause

12. CHLADOVÁ TERAPIE JAKO NEJLEPŠÍ
TRÉNINK ODOLNOSTI

13. CO KDYŽ SE NECHCI NOŘIT CELÝ

14. DECH JAKO NÁSTROJ

15. MŮŽE NÁS DÝCHÁNÍ STRESOVAT?
Nosem?
Pusou?
Opravdu je to jedno?

17. MĚJTE VÍCE ENERGIE NEJEN JAKO ŘEČNÍK:
TAJEMSTVÍ PRÁCE S LIDMI

18. RANNÍ AKTIVAČNÍ DÝCHÁNÍ
ROZDÝCHÁNÍ (HYPERVENTILACE)
ZÁDRŽ DECHU V NÁDECHU

19. ACTIVE BREAK: SEDACÍ DŘEPY V
KANCELÁŘI

20. NEJLEPŠÍ KAMARÁD SEBEROZVOJE

21. VIZUÁLNÍ KOTVY V PROSTORU

22. OMEGA-3 (TESTOVÁNÍ)
VITAMIN C
VITAMIN D
MAGNESIUM
ZINEK
ČLÁNKY A ESHOP - DOPLNSE.CZ

23. STRAVA PRO SRDCE, MOZEK I HORMONY

24. OM VIBRACE, KTERÁ LADÍ EMOCE
Dechem ke spánkové hygieně,
hlubokému klidu,
nedobytné imunitě,
prokrvení a okysličení,
zdravému srdci,
zdravé psychice

26. DOPOLEDNE
DŘEPY
DECHOVÝ PLÁN DNE
RÁNO AKTIVAČNÍ DECH
VĚDOMÉ PŘERUŠENÍ DECHU
PŘED OBĚDEM
PO OBĚDĚ
KRÁTKÁ CHŮZE
ODPOLEDNE
AKTIVAČNÍ DECH
VEČER
OM CHANTING
VĚDOMÉ PŘERUŠENÍ DECHU
DŘEPY
KONTROLNÍ PAUZA

28. CHLADOVATERAPIE.CZ

29. STÁHNI SI MĚ

30. Libor_Training
+420 607 789 539
libor@libormattus.com
LIBORMATTUS.COM
CHLADOVATERAPIE.CZ
DOPLNSE.CZ
Get in touch