1. Diäten im Vergleich
Welche ist die beste Methode?

2. Weight Watchers
• Positiv
• Dauerhafter, langsamer Gewichtsverlust
• Bevorzugung von fettarmen, ballaststoffreichen
Lebensmitteln
• Unterstützung der Gruppe
• Gemeinsame sportliche Aktivitäten
• Negativ
• Kostenpflichtige Gruppentreffen
• Nichts für Individualisten

3. Fit for fun
• Positiv
• Langsamer Gewichtsverlust
• Abwechslungsreiche und ausgewogene Rezepte
• Relativ hohe Kalorienzufuhr verhindert Heißhunger und Jo-
Jo-Effekt
• Diätpläne sind variierbar (Zutaten z.T. austauschbar)
• Anschauliches und leicht nachvollziehbares Sportprogramm
• Negativ
• Geduld erforderlich

4. Low Carb
• Positiv
• Auf eine langsame Gewichtsabnahme wird wert gelegt
• Negativ
• Die Nährstoffverteilung ist alles andere als günstig und weit
von den D-A-CH Referenzwerten entfernt
• Für Vegetarier nicht geeignet
• Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis machen nicht dick. Fett ist
das Rundherum, der Aufstrich, die Sauce, …

5. Fazit
Wie sie nun sehen haben die meisten der Diäten eher eine
negative als eine positive Auswirkung auf den Körper, also
versuchen Sie es lieber mit gesunder Ernährung!