Een personal coaching in een relaxte omgeving... Even weg uit de alledaagse hectiek... Tijd en aandacht voor je zelf, en je omgeving... Waar sta je nu? Waar kom je vandaan? Waar ga je heen? Waar wil je heen? De Kunst van het Navigeren, toegepast op het dagelijks leven.

1. THE SEVENTH-WAVE – COACHING IN BEWEGING
AFSTUDEERSCRIPTIE COACHING COUNSELING
EUROPEES INSTITUUT
F.C. TOBI, SEPTEMBER 2008
Seventh Wave Varende Coaching; de Kunst van het Navigeren,
toegepast op het dagelijks leven.

2. INLEIDING / AANLEIDING
VRAAGSTELLING
WAT IS NAVIGEREN?
VAN NAVIGEREN NAAR EFFECTIEF FUNCTIONEREN
THEORETISCH KADER
De Leerdimensie
De Ondersteunende dimensie
De Actiedimensie
EN NU DE PRAKTIJK
De Voorbereiding; het Navigatieplan
De Uitvoering; plan je vaart, vaar je plan

3. INLEIDING
‘They come in a series of seven. The Seventh Wave
is big enough to take us out beyond the point of
return…’
Henri Charriere – Papillion
‘Wij hebben vaak geen controle over situaties die ons overkomen,
wel hebben wij controle over hoe wij omgaan met situaties waar
wij geen controle over hebben’ (Wils).

4. Find your Seventh Wave, stay on top and Ride it!
Keep Alert, maintain your Balance and
Enjoy the Ride…

5. AANLEIDING…
‘Yes, the Past can hurt sometimes… But you can run away from it, or
you can learn from it… What will it be?’
(Raffiki – The Lion King)

6. Inzichten n.a.v. ervaringen bij PAS:
• Mensen worden gevormd door wat ze meemaken;
• Het verleden is een goede voorspeller voor de
toekomst;
• Mensen zijn vaak sterker en veerkrachtiger dan ze zelf
denken;
• Grootste categorie afvallers: de slachtoffers; ‘het leven
overkomt mij…´
Zin geven doe je zelf; het leven heeft geen zin, totdat wij
er zelf betekenis aan geven…

7. Algemeen werkzame ‘genezende’ factoren:
Jerome Frank (1961):
• Hoop uit therapeutische relatie;
- Emotionele arousal;
- Rationale of mythe: een logische verklaring geeft een
gevoel van controle;
- Ritueel ter versterking gevoel van eigenwaarde
Mia Leijsen (2002):
- Ondersteunende dimensie (is er ruimte voor het
verhaal van de cliënt);
- Leerdimensie (nieuwe inzichten in probleemsituatie);
- Actiedimensie (experimenteren met nieuw gedrag)

8. … Doe wat bij je
past, op een manier
die bij je past…
… Navigator, Coach…
… De Varende Coach!

9. VRAAGSTELLING
• Hoe de Kunst van het Navigeren concreet toe te
passen in Coaching Counseling?
Daaraan voorafgaand:
• Wat is de Kunst van het Navigeren?
• Wat zijn de raakvlakken tussen Navigeren en
Effectief Functioneren?
- Welke stromingen/ theorieën wil ik integreren
en op welke wijze kan ik deze toepassen in mijn
“Coaching-Navigatieplan”?

10. WAT IS NAVIGEREN?
‘The First thing to knowing Who we are is knowing Where we are and
When we are…’
(John Cleese – Clockwise)
MWT
Positie
Gecorrigeerde weg
Bestemming
Afgelegde weg
Gis
Geplande weg
Oorsprong
Doelgericht, alert op de omgeving en flexibel inspelend op de
omstandigheden…

11. Inzicht in de huidige Actie: wat doe ik om
positie en daarmee in weer ‘op track te
de afgelegde weg, komen’?
inschatting van de Een keuze maken;
huidige MWT. Huidige koers wijzigen of doel
Wat is er gebeurd? Positie bijstellen of niets
Waar hebben de doen?
omstandigheden mij Anticiperen
gebracht? Afgelegde weg Gecorrigeerde DOEN
Waar kom ik uit als ik weg
zo doorga?
Interpreteren
DENKEN
Vertrekpunt Geplande Bestemming
weg
Reflecteren: Wat hebben mijn keuzes
en acties opgeleverd? Hoe voelt dat?
Wat was toen mijn reisdoel?
Hoe is mijn reisdoel nu anders?
Relativeren
Visualiseren: Hoe ziet mijn reis er
idealiter verder uit? Wat is mijn ultieme
doel onder de perfecte omstandigheden?
VOELEN

12. VAN NAVIGEREN NAAR EFFECTIEF FUNCTIONEREN
Automatische piloot; actie A reactie; geen reflectie, geen
visualisatie; geen droom…
Autopilot eraf; roer in eigen handen en bepaal je koers,
leer van het verleden, creëer je toekomst, word weer
baas over eigen leven.

13. Inzicht in mijn Actie: Hoe ga ik om
verleden. Wat is mij met wat mij is
overkomen? Waar overkomen? Wat doe
heeft dat toe geleid? ik om weer controle
Welke kant stuurt het Heden over de situatie te
leven mij op? krijgen? Hoe kom ik
Waar kom ik uit als ik weer ‘op track’? Koers
zo doorga, zonder in wijzigen of doel
te grijpen? Afgelegde Gecorrigeerde bijstellen of niets
Interpreteren weg weg doen?
DENKEN Anticiperen
DOEN
Verleden Geplande weg Toekomst
Reflecteren: Wat was mijn droom?
Wat is daar nog van over?
Wat hebben mijn keuzes en acties mij
opgeleverd? Hoe voel ik mij hierbij? Wat
heeft dat met mij gedaan? Wat zegt dat
over mij?
Relativeren
Visualiseren:
Wat is nu mijn droom?
Hoe zie ik mijzelf die droom realiseren?
VOELEN

14. creatief
passief
reactief
LEER ACTIE
DIMENSIE DIMENSIE
(gebeurtenis) POS (gedrag)
MWT
ONDER-
STEUNENDE
DIMENSIE
(gevoel)

15. THEORETISCH KADER
• Elke stroming, theorie, benadering of beschouwing is niet
de waarheid, maar een onderdeeltje van een oneindig veel
grotere waarheid. Ieder heeft zijn eigen waarheid…
• Welke stromingen, theorieën en benaderingen passen in
mijn waarheid, en dragen bij tot:
• Het bepalen van mijn positie
• Inzicht in mijn afgelegde weg; patronen in ‘coping gedrag
´, gevoelens, gedachten en verwachtingspatronen?
• Inzicht in mijn MWT; waar kom ik uit als ik niets doe?
• Inzicht in het bepalen van mijn koers; gevoel van controle

16. De leerdimensie:
Inzicht in de afgelegde weg; ontdekken van patronen in:
• Gebeurtenissen uit het verleden: synchroniciteit
• Gevoelens, gedachten, verwachtingen: RET, the Secret
• (Re)Acties & keuzes; coping / overlevingsstrategieën: TA
De ondersteunende dimensie:
In het hier en nu doorleven van de huidige situatie,
gedachten en gevoelens ➔ gezamenlijk bepalen van de
positie.
• Client centered
• Lichaamsgericht
• Aikido
• Gestalt ‘Cycle of Awareness’
De actiedimensie:
- Oplossingsgericht

18. EN NU DE PRAKTIJK
In een dal? The 7th Wave - Varende Coaching…
Elementen Varend Coachen:
• Samen onderweg…
• Water; ruimte, rust, vloeibaar, weg van de minste
weerstand…
• Varen; beweging, vrijheid, één met omgeving &
elementen
• Navigeren; controle over de situatie, bewust van huidige
positie, afgelegde weg, MWT, altijd een keuze…

19. De Voorbereiding: het
Navigatieplan…
Intake; kennismaking / uitleg concept / wederzijds
vertrouwen
Biografie; inzicht afgelegde weg
Opstellen ´vaarplan´; afspraken, thema´s, plan van
aanpak

20. De Uitvoering; plan je vaart, vaar je plan…
(droom je leven, leef je droom…)

21. Fasen tijdens varende coaching - sessie:
• Visualisatie & doelstelling 30 minuten
Voelen – Denken
2) Actie 30 minuten
Doen
3) Positie bepalen 15 minuten
Denken – Voelen
4) Actie 15 minuten
Doen
5) Rust & reflectie 60 minuten
Voelen
6) Actie 30 minuten
Denken - Doen

22. INLEIDING / AANLEIDING
VRAAGSTELLING
WAT IS NAVIGEREN?
VAN NAVIGEREN NAAR EFFECTIEF FUNCTIONEREN
THEORETISCH KADER
De Leerdimensie
De Ondersteunende dimensie
De Actiedimensie
EN NU DE PRAKTIJK
De Voorbereiding; het Navigatieplan
De Uitvoering; plan je vaart, vaar je plan