Die wichtigsten Triathlon Regeln für Einsteiger in Form von Infografiken einfach erklärt.

1. Triathlonregeln
für Einsteiger

2. Welche Altersbegrenzungen gibt es
bei den einzelnen Triathlondistanzen?
Langdistanz/Ironman 3,8 - 180 - 42
Mitteldistanz/Halbdistanz 2 - 80 - 20
Kurzdistanz/Olympische Distanz 1,5 - 40 - 10
Sprintdistanz 0,75 - 20 - 5 20
0,4 - 10 - 2,5
18
0,2 - 5 - 1 16
12
0,1 – 2 - 0,8
10
0,05 - 1 - 0,4 8
6
Erstellt von Martin Vibrans, TriathlonFreunde Wittenberg e.V. auf Basis der DTU Sportordnung 2012 (http://dtu-info.de/ordnungen.html)
Dieses Werk bzw. Inhalt steht unter einer Creative Commons 3.0 Deutschland Lizenz (Namensnennung, Nicht Kommerziell, Keine Bearbeitung).

3. Wann ist ein Neoprenanzug erlaubt?
°C
24
ab20
23
ab20
22
ab14
Startgruppe ab 20
Startgruppe ab 20
20
Startgruppe ab16*
Startgruppe ab 18*
17
16
15
14
Schüler Sprint Kurz Mittel Lang
400m 500-750m 1500m 2000m 3800m
* Starten Altersklassenathleten (ab 20) gemeinsam mit Junioren und/oder U23/Elite gilt ein Neoprenverbot ab 20
°C. Unter 14 °C darf kein Schwimmen durchgeführt werden. Meist erfolgt dann eine Umwandlung in einen
Duathlon. Über den Schwimmstil werden keine Vorschriften gemacht.
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4. Schwimmausrüstung

Pflicht Empfehlungen

Badehose bzw. Schwimmbrille
Badeanzug Neoprenanzug
Badehaube
Triathlonanzug
(ein-/zweiteilig)
Vaseline

Verbote
 Schwimmanzug + Neoprenanzug übereinander
 Hilfsmittel wie z.B. Flossen, Handschuhe, Socken/Strümpfe,
Paddles, Schnorchel
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5. Radausrüstung

Pflicht Empfehlungen

Radhose Radbrille
Oberbekleidung Triathlonanzug (ein-
Radhelm /zweiteilig)
Fahrrad Lenkeraufsatz
Trinkflasche
Scheibenrad

Verbote
 Radio, MP-3 Player, Discman, Mobiltelefon
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6. Laufausrüstung
 
Pflicht Empfehlungen
Laufschuhe Laufmütze
Laufhose Laufsocken oder Puder
Oberbekleidung Startnummernband
 
Verbote
 Radio, MP-3 Player, Discman, Mobiltelefon
 Betreuer/Begleiter auf der Laufstrecke
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7. Was wird beim Check-In überprüft?
Fahrradhelm Fahrrad
Radsportspezifisch? Funktionsfähige Vorder- und Rückbremse?
Korrekter Sitz auf dem Kopf? Alle verschraubten Teile fest?
Unbeschädigte, nicht dehnbare Halte- Keine offenen Lenkerenden?
riemen, die an mindestens drei Stellen mit Max. Ablauflänge Schüler und Jugend:
der Schale verbunden und die mittels 6 bis 13 Jahre: 5,66m
Sicherheitssystem (nicht Klett o. ä.)

14/15 Jahre: 6,10m
schließbar sein müssen? 16/17 Jahre: 7,01m
Unbeschädigt?
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8. Windschatten
Windschattenbox 1
Fahrer 1 darf neben Fahrer 3 fahren, wenn er 3m
2 3m 1
seitlichen Abstand einhält.
10m
Windschattenbox 2
Fahrer 4 darf in diese lediglich bei Überholvorgängen,
4 3m 3
an Verpflegungsstationen und im Bereich 500 m vor
und hinter der Wechselzone, einfahren.
10m
Überholvorgänge
Ein von hinten aufholender Teilnehmer hat die Windschattenbox des vor ihm fahrenden
so schnell wie möglich zu durchqueren. Für das Durchfahren sind bis zur Kurzdistanz
max. 15 Sekunden bei Mittel- und Langdistanz max. 30 Sekunden erlaubt. Der
15 sec
Überholte hat sofort die Box des Überholers seitlich oder nach hinten zu verlassen.
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9. Die 9 Triathlon-Gebote
I. Oberste Grundsätze sind sportliche Fairness und die Einhaltung der Regeln. Es ist verboten, sich unter
Verletzung dieser Grundsätze Vorteile zu verschaffen.
II. Jeder Teilnehmer ist für die technische Sicherheit seiner Ausrüstung selbst verantwortlich und hat darauf zu
achten, dass sie den Regeln entspricht.
III. Die Teilnehmer dürfen sich gegenseitig weder behindern noch gefährden oder im Wettkampfablauf stören.
IV. Dem vorgegebenen Streckenverlauf ist zu folgen. Muss eine der Strecken aus unvermeidlichen Gründen
verlassen werden, so ist der Wettkampf - ausgenommen, der Teilnehmer gibt auf - an der gleichen Stelle
fortzusetzen. Fehlender Startnummerneintrag im Streckenprotokoll führt zur Disqualifikation.
V. Gibt ein Teilnehmer den Wettkampf auf, so hat er den nächsten erreichbaren Offiziellen davon in Kenntnis zu
setzen und seine Startnummer abzunehmen.
VI. Die Annahme fremder Hilfe, einschließlich anderer Athleten, ist verboten, soweit die Sportordnung keine
Ausnahmen vorsieht. Als Ausnahmen gelten insbesondere Notfälle (Gesundheitsgefährdung) und Hilfen durch
vom Ausrichter hierfür eingesetzte Personen.
VII. Teilnehmer dürfen weder Begleitung noch Schrittmacherdienste zu Fuß oder mittels Fahrzeugen annehmen; es
ist ihnen jedoch gestattet, sich vom Streckenrand aus mit Informationen versorgen zu lassen. Dabei dürfen
weder Wettkampfablauf noch andere Teilnehmer störendbeeinträchtigt werden.
VIII.Persönliche Verpflegung darf nur bei Mittel- und Langdistanzwettbewerben und dort ausschließlich an den
offiziell vorgesehenen Verpflegungsstellen von Helfern des Ausrichters oder eigenen Betreuern angereicht
werden.
IX. Die Teilnehmer sollen ihren Mitwettkämpfern, den Helfern des Ausrichters und den Zuschauern mit Höflichkeit
und Anstand begegnen.
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10. Viel Spaß
wünscht dir der TriathlonFreunde Wittenberg e.V.!
www.triathlonfreunde-wittenberg.de