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Consejos para una buena salud
Brindar especial importancia a la Es indispensable incrementar el
cantidad de líquido consumido ejercicio mínimo
diariamente,El beber entre uno y En ocasiones, el trabajo y la vida
medio y dos litros de agua al menos social no dejan el tiempo suficiente
por cada día, ayuda a mejorar el para llevar una rutina larga de
funcionamiento de los riñones, ejercicios. Pero la buena noticia es
provocando que eliminen impurezas que eso no es necesariamente
y productos residuales. obligatorio para cuidar su salud.
Además, ingerir suficiente agua Solo aumentando un poco la
durante tu rutina de ejercicios diaria, habitual caminata hacia o desde el
es imprescindible para prevenir trabajo; incrementando algo de
lesiones musculares, ayudando a velocidad en la caminata mientras
mantener saludable tu nivel de realiza compras o pasea, y por qué no
hidratación. dedicar algunos minutos a subir y
En este último caso, cuando se realiza bajar algunas veces las escaleras de
ejercicios diariamente, la cantidad de casa. Estos simples ejercicios,
consumo de agua y otros líquidos ayudarán a mejorar en un 30 por
deben duplicarse, alcanzando al ciento la capacidad cardiovascular.
menos los tres litros diarios.