Este documento describe los altos costos del estrés laboral en términos de productividad perdida y gastos médicos, y propone que la práctica de mindfulness puede ayudar a las personas a gestionar mejor el estrés. Ofrece datos sobre cómo el estrés laboral causa una gran pérdida de días laborales y es un gran problema de salud en Europa. Luego, explica cómo un programa de 20 horas enfocado en mindfulness puede reducir significativamente los síntomas del estrés y mejorar habilidades como la conciencia, la observación y la respuesta emocional

1. ¡Porque otra forma de gestionar tu estrés es posible!
¡Queremos que pruebes los efectos de la práctica!
Imparte
Victoria Ambrós Domínguez
Creadora de Programa Destres®

2. 57%
43%
El precio del Estrés por Año = 240.000-€ Millones
57% - Productividad perdida - Incluido ABSENTISMO por enfermedad
43% - Costes Directos - Tratamientos médicos
104.000 Millones €
Datos del estrés laboral 2014-2015- OSHA Europa
¡Entre el 50 y el 60% de todos los días de trabajo perdidos se pueden
atribuir al estrés laboral!
El estrés es el 2º problema
de salud relacionado con el
trabajo más frecuente en
Europa
136.000 Millones €
Estos son los costos reales sobre estrés laboral en las empresas

3. El estrés es una suma de 3 factores:
α Evaluación Negativa de los hechos.
α Anticipaciónmental de las consecuencias
α Activación psicofisiológica:
± Huida, Lucha,Agotamiento

4. Provocan:
 Falta de concentración.
 Dificultad en la toma de decisiones.
 Desgaste de energía vital sin control.
 Bajo nivel de efectividad.
 Descontrol emocional y ataques de ansiedad.
4

5. O puedes trabajar con Mindfulness para fluir
con el momento presente enfocándote en lo
importante y sin estrés.
Puedes luchar contra los
elementos y toda la energía que
empleas acaba agotándote y
haciéndote cada vez más
infeliz.

6. Formación
Presencial
Programa
Completo
20 Horas
¡El cambio es un puerta que se abre desde dentro!
“Mindfulness para gestión de estrés”- Programa Destres®

7. Disminución del 29% en los
síntomas del estrés
percibido y:
7
23% 23%
22%
20%
12%
Actuar con mayor conciencia
Habilidades de observación
No reactividad y mayor capacidad
de respuesta
No actuar basado en prejuicios
sino en experiencia
Eficacia personal y profesional
20 horas de
Programa Destres®
con Mindfulness genera estos
resultados en los participantes

8. ¿Qué te aporta la práctica del Mindfulness?
 Reducción de estrés
 Enfoque mental en el presente.
 Desactivar el piloto automático.
 Serenidad para la acción.
 Visión clara de lo importante.
 Desarrolla de tu inteligencia emocional.
 Eficacia en tu vida laboral y personal

9. Docente: Victoria Ambrós Dominguez - Creadora de Programa Destres®
Desde el año 2007 enseñando “Técnicas de gestión de estrés” en EMPRESAS E INSTITUCIONES
→ CECAP GALICIA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS
→ FEGA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS
→ CIP.
→ CONCELLO DE VIGO – CONCELLERÍA DE IGUALDADE
→ VITRASA- VIGUESA DE TRANSPORTES
→ ESGARR VICTOR.
→ MUTUA GALLEGA
→ AJE GALICIA.
→ GRUPO FEMXA.
→ GRUPO P&A CONSULTORES.
→ URBANOS DE OURENSE.
→ NORSERFOR.
→ CABOMAR
→ NUMARSI
→ ASOCIACIÓNAVELAIÑA
→ CONCELLO DE PORRIÑO
→ ZONA FRANCA – Vía Vigo