El Txikung és una práctica física y mental que ens permet cultivar l'energía vital per a que mantingui els òrgans y totes les funcions del nostre cos en plena salut y equilibri.
Txikung és una paraula xinesa que descriu aquest art amb un origen de fa més de 5000 anys amb molta Influència de les pràctiques budistes i taoistes.
Txi (qi) significa energia vital; kung (gong) significa pràctica que requereix esforç. La seva definició seria la d'un art que requereix temps, esforç i practicar per aprendre a conrear, generar i emetre energia vital mitjançant una combinació de moviment, respiració i enfocament mental i de consciència.
1. Energia en movimentEnergia en moviment
Equilibra la teva vidaEquilibra la teva vida
Qigoncoach.orgQigoncoach.org
txikungtxikung
2. El Txikung és practicat actualment
per milions de persones. Només a la
Xina s'estima que 200 milions de
xinesos el practiquen diàriament
mentre que a Europa, Estats Units i
Canadà arriben als 20 milions.
La raó és que aquest art pot ser
practicat per persones de totes les
edats i condicions físiques, des de
gent gran a nens, persones amb
bona salut física o una salut més
fràgil, atlètiques o obeses, ja que
tots es beneficiaran d'una forma o
d'una altra de les seves múltiples
bondats.
Pràctica mundialPràctica mundial
3. Quin propòsit té el Txikung?Quin propòsit té el Txikung?
El Txikung és una práctica física y mental
que ens permet cultivar l'energía vital per a
que mantingui els òrgans y totes les
funcions del nostre cos en plena salut y
equilibri.
Txikung és una paraula xinesa que descriu
aquest art amb un origen de fa més de
5000 anys amb molta Influència de les
pràctiques budistes i taoistes.
Txi (qi) significa energia vital; kung (gong)
significa pràctica que requereix esforç. La
seva definició seria la d'un art que
requereix temps, esforç i practicar per
aprendre a conrear, generar i emetre
energia vital mitjançant una combinació de
moviment, respiració i enfocament mental
i de consciència.
5. El Txikung es practica
principalment de peu i no
requereix cap tipus de
material excepte el nostre
cos físic i la voluntat per
lliurar-nos a la pràctica.
Generalment es realitza en
espais naturals on hi ha
abundant "Qi" (energia
vital) procedent de la
Natura per tal de
beneficiar-nos dels
saludables efectes d'ella
en el nostre organisme.
El qi i la naturaEl qi i la natura
7. Moviment i energiaMoviment i energia
El txikung és una activitat meditativa,
energètica i física, de la que prové
l'entrenament físic occidental.
La pràctica del Chikung es diferencia
d'altres pràctiques esportives en el sentit
que els seus moviments han estat molt
estudiats amb la finalitat d'aportar a
l'organisme energia, al contrari que la
majoria de manifestacions esportives que
precisament ens desgasten
energèticament.
En el txikung, cada moviment ens aporta energia vital a certes
àrees del cos realitzant així un tractament global a tot el nostre
sistema encaminat a omplir-nos de força, elasticitat, oxigenació i
energia.
9. Antigament, a la Xina, el txikung fou practicat en diferents àmbits
per a la obtenció de resultats diferents. Es practicà i es practica
des de l'àmbit de la medicina tradicional xinesa, como un remei i
un sistema de prevenció de les malalties.
Malestars i dolors aguts es tracten amb exercicis específics que
enforteixen energèticament els òrgans y funcions corporals
afectats.
Txikung com a teràpiaTxikung com a teràpia
11. També es practicà i es practica com a art marcial des de l'àmbit
militar, o en els àmbits de les “arts internes” en els monestirs, com a
base de la potència externa que desenvolupen els seus practicants.
Eñ txikung els ajuda a generar l'energia necesària per als seus
combats, mantenint-se forts, flexibles y en el màximo estat de
relaxació i alerta.
Txikung com a art marcial
12. Finalmente, es practicà i es practica en l'àmbit de l' espiritualidat
i la religió entre budistes, taoistes i zen.
És una vía para assolir la iluminació, unió amb el Tao o budeitat
a partir del principi de que, quan el sistema energètic humà está
funcionant a la perfecció, la sabiduría de la mente floreix.
Tao, Budisme, Zen
13. Txikung Taoista
Una representació de les sèries més antigues, datada en 3500 anys.
Txikung i pràctica del Tao eren indissociables: una autèntica forma
de viure i sentir la vida amb tot el seu potencial.
El seu enfoc era holístic: totes les parts de l'èsser humà eren
considerades i relacionades: físic, metabòlic, mental, emocional.
15. Bodhidharma i el toc budista
Bodhidharma va ser un savi budista hindú que
arribà a la Xina i va tenir una gran influencia
sobre el txikung.
Va polir sèries antigues i desenvolupar de
noves, animant als monjos a una práctica más
regular.
Aquest nou enfoc en el txikung atorgava gran
importancia a la cura del cos físic i a la vitalitat.
El sistema holístic del txikung taoista, en
fondre's amb el sistema budista, s'enriquí,
convertint-se en la base de les formes
principals del txikung actual.
17. Existeixen uns 10.000 estils diferents,
aptes per a diferents objetius i tipus de
persones.
Hi ha formes molt suaus i senzilles que
ofereixen resultats i beneficis
potentíssims: Baduanjin, Qigong Cor de
Tao, Chaoi Fanhuan Qigong, les 5 palmes
de Buda, els 5 sons curatius, Shibashi…
Hi ha el txikung estàtic o Camisa de Ferro,
que afavoreix la resistència, la voluntat i
una profunda meditació.
I finalment hi ha formes, gairebé sempre
associades a una perspectiva marcial,
similars a una dansa, amb una coreografía
complexa, que demanen un aprenentatge
llarg i feixuc. La més coneguda és el Taiji,
Luohan Gong...
Txikung actual: infinitat de formes
18. Entre els avantatges de la práctica de Txikung envers a altres
esports o pràctiques meditatives, trobem…
És un art que no requereix material esportiu ni objectes com
catifes o esterilles.
Es pot practicar dempeus en un pequeño espi físic, permitient a
exercitar-lo en qualsevol lloc, en el carrer, en la natura, a la platja,
a casa, ...
Txikung actual: avantatges
19. Txikung a l'abast de tothom
El txikung inclou moviments dinàmics i tècniques suaus.
Pot ser practicat dempeus, assegut o en posicions supines: per
aquest motiu és beneficiós tan per a persones joves com per a
grans.
Les pràctiques poden adaptar-se a mida de la capacitat de cada
persona; per aquest motiu és una practica ideal per a recuperar-
nos de cualsevol malaltia o lesió.
Es combina bé amb les teràpies naturals i holístiques:
fitoteràpia, acupuntura, homeopatia, osteopatia,…
Compensa els efectes secundàris dels medicaments de la
medecina occidental.
20. Beneficis generals
Estudis acadèmics dels darrers 40 anys han indicat fefaentment
que el Txikung ajuda...
a corregir la postura corporal i alinear el cos,
a millorar la respiració,
a induir estats de major relaxació,
a causar canvis favorables en la química de la sang,
a millorar l'atenció i la concentració.
21. Beneficis envers malalties
greus o cròniques
Igualment s'ha demostrat que el Chikung
puede ser beneficiós per a alleujar…
l'artritis,
l'asma,
el càncer,
els desordres cardiovasculars,
la fatiga crònica i la fibromialgia,
els mals de cap i les migranyes,
el dolor general
i una gran variedad de dolències
comuns.
22. Beneficis
per a la salut-1
La sang circula
suaument, de
manera fluïda, sense
causar estrés al cor.
23. La circulació en els
canals linfàtics millora
i s'enforteix el sistema
inmunològic.
Beneficis
per a la salut-2
24. Beneficis
per a la salut-3
El fluïd sinovial es
revitalitza millorant la
flexibilitat de les
articulacions
27. Beneficis per a la salut-6
La respiració es
regula, s'amplia i es
torna conscient,
millorant l'oxigenació
de tot el cos.
28. Beneficis físics específics
Millora la circulació de la sang i el sistema linfàtic.
Estira músculs, tendons y lligaments sense fer-los mal.
Millora la qualitat de la respiració i promou la millor oxigenació del cos.
Millora el sistema neurològic facilitant la comunicació entre cervell i cos.
Millora l'equilibri físic.
Millora el sistema ossi mitjançant torsions i estiramients que afecten a
las articulacions i a l'espina dorsal.
Produeix una profunda relaxació física.
Millora el son.
Millora el nostre vigor i ressistència física al cansament.
30. Beneficis mentals i emocionals-1
Calma la ment, produint un estat perdurable de pau y claredat
mental.
Redueix el soroll intern dels pensaments.
Amplia l'equilibri emocional i la capacitat per a gestionar i
procesar les nostres emocions: els bloquejos energétics causen
bloquejos mentals-emocionals y físics; amb el txikung es fa fluir
correctament el qi, reduint els bloquejos a la vegada que
aconseguim un equilibri general de l'organisme.
31. Beneficis mentals i emocionals-2
Amplia la sensació d'arrelament a la terra i la conexió interna
(espiritual, interior).
Ens dóna accès a la nostra intuició y sabiduria interna.
Podueix profunds estats de relaxació.
Amplia la sensació de força vital, mestria, domini i autocontrol.
Incrementa la vitalitat, les ganes de viure, l'alegría i la positivitat
Amplia la connexió amb el nostre cos físic.
33. Beneficis energètics
Millora la circulació,
emmagatzemament i cultiu del Qi.
Millora la nutrició energètica de tots
els òrgans, sistemes i funcions del
cos.
En l'esport i les arts marcials, és la
clau per al desenvolupament de la
resistència, la coordinació, la
velocidad, la flexibilidad, l'equilibri i
la resistència a les lesions. Molts
professionals de l'esport han
incorporat el txikung en la seva
pràctica, per a donar-lis un
avantatge extra.
35. El cel, la terra i l'home
La noció més bàsica del Txikung es resumeix en la connexió
entre tres parts: el cel, la terra i l'home. L'objetiu d'aquesta
pràctica és la de regular y perfeccionar gradualmente la forma en
la que l'energia humana se relaciona amb l'energia del cosmos i
de la terra.
El ritme i condicions de vida modernes ens han fet perdre
contacte amb la nostra realitat fonamental. Amb la pràctica del
Txikung, recuperem l'equilibri natural perdut.
36. La pràctica pacient
El Txikung no és una competició, busca un millora gradual
amb l'objectiu de sentir-nos bé amb el que som i en tot el que
fem. Això és força perceptible des del primer moment, un cop
que la tècnica bàsica és entesa.
QIGONGCOACH t'ofereix sessions individuals a domicili a un
preu raonable, o incorporar-te a les sessions en grup a
Barcelona i a Esplugues.
Contacta amb mi!
QIGONCOACH
Víctor Febrer
vfebrer@gmail.com
646697337