SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 36
Energia en movimentEnergia en moviment
Equilibra la teva vidaEquilibra la teva vida
Qigoncoach.orgQigoncoach.org
txikungtxikung
El Txikung és practicat actualment
per milions de persones. Només a la
Xina s'estima que 200 milions de
xinesos el practiquen diàriament
mentre que a Europa, Estats Units i
Canadà arriben als 20 milions.
La raó és que aquest art pot ser
practicat per persones de totes les
edats i condicions físiques, des de
gent gran a nens, persones amb
bona salut física o una salut més
fràgil, atlètiques o obeses, ja que
tots es beneficiaran d'una forma o
d'una altra de les seves múltiples
bondats.
Pràctica mundialPràctica mundial
Quin propòsit té el Txikung?Quin propòsit té el Txikung?
El Txikung és una práctica física y mental
que ens permet cultivar l'energía vital per a
que mantingui els òrgans y totes les
funcions del nostre cos en plena salut y
equilibri.
Txikung és una paraula xinesa que descriu
aquest art amb un origen de fa més de
5000 anys amb molta Influència de les
pràctiques budistes i taoistes.
Txi (qi) significa energia vital; kung (gong)
significa pràctica que requereix esforç. La
seva definició seria la d'un art que
requereix temps, esforç i practicar per
aprendre a conrear, generar i emetre
energia vital mitjançant una combinació de
moviment, respiració i enfocament mental
i de consciència.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
El Txikung es practica
principalment de peu i no
requereix cap tipus de
material excepte el nostre
cos físic i la voluntat per
lliurar-nos a la pràctica.
Generalment es realitza en
espais naturals on hi ha
abundant "Qi" (energia
vital) procedent de la
Natura per tal de
beneficiar-nos dels
saludables efectes d'ella
en el nostre organisme.
El qi i la naturaEl qi i la natura
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
Moviment i energiaMoviment i energia
El txikung és una activitat meditativa,
energètica i física, de la que prové
l'entrenament físic occidental.
La pràctica del Chikung es diferencia
d'altres pràctiques esportives en el sentit
que els seus moviments han estat molt
estudiats amb la finalitat d'aportar a
l'organisme energia, al contrari que la
majoria de manifestacions esportives que
precisament ens desgasten
energèticament.
En el txikung, cada moviment ens aporta energia vital a certes
àrees del cos realitzant així un tractament global a tot el nostre
sistema encaminat a omplir-nos de força, elasticitat, oxigenació i
energia.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
Antigament, a la Xina, el txikung fou practicat en diferents àmbits
per a la obtenció de resultats diferents. Es practicà i es practica
des de l'àmbit de la medicina tradicional xinesa, como un remei i
un sistema de prevenció de les malalties.
Malestars i dolors aguts es tracten amb exercicis específics que
enforteixen energèticament els òrgans y funcions corporals
afectats.
Txikung com a teràpiaTxikung com a teràpia
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
També es practicà i es practica com a art marcial des de l'àmbit
militar, o en els àmbits de les “arts internes” en els monestirs, com a
base de la potència externa que desenvolupen els seus practicants.
Eñ txikung els ajuda a generar l'energia necesària per als seus
combats, mantenint-se forts, flexibles y en el màximo estat de
relaxació i alerta.
Txikung com a art marcial
Finalmente, es practicà i es practica en l'àmbit de l' espiritualidat
i la religió entre budistes, taoistes i zen.
És una vía para assolir la iluminació, unió amb el Tao o budeitat
a partir del principi de que, quan el sistema energètic humà está
funcionant a la perfecció, la sabiduría de la mente floreix.
Tao, Budisme, Zen
Txikung Taoista
Una representació de les sèries més antigues, datada en 3500 anys.
Txikung i pràctica del Tao eren indissociables: una autèntica forma
de viure i sentir la vida amb tot el seu potencial.
El seu enfoc era holístic: totes les parts de l'èsser humà eren
considerades i relacionades: físic, metabòlic, mental, emocional.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
Bodhidharma i el toc budista
Bodhidharma va ser un savi budista hindú que
arribà a la Xina i va tenir una gran influencia
sobre el txikung.
Va polir sèries antigues i desenvolupar de
noves, animant als monjos a una práctica más
regular.
Aquest nou enfoc en el txikung atorgava gran
importancia a la cura del cos físic i a la vitalitat.
El sistema holístic del txikung taoista, en
fondre's amb el sistema budista, s'enriquí,
convertint-se en la base de les formes
principals del txikung actual.
Shaolin, el Cau del Tigre
Existeixen uns 10.000 estils diferents,
aptes per a diferents objetius i tipus de
persones.
Hi ha formes molt suaus i senzilles que
ofereixen resultats i beneficis
potentíssims: Baduanjin, Qigong Cor de
Tao, Chaoi Fanhuan Qigong, les 5 palmes
de Buda, els 5 sons curatius, Shibashi…
Hi ha el txikung estàtic o Camisa de Ferro,
que afavoreix la resistència, la voluntat i
una profunda meditació.
I finalment hi ha formes, gairebé sempre
associades a una perspectiva marcial,
similars a una dansa, amb una coreografía
complexa, que demanen un aprenentatge
llarg i feixuc. La més coneguda és el Taiji,
Luohan Gong...
Txikung actual: infinitat de formes
Entre els avantatges de la práctica de Txikung envers a altres
esports o pràctiques meditatives, trobem…

És un art que no requereix material esportiu ni objectes com
catifes o esterilles.

Es pot practicar dempeus en un pequeño espi físic, permitient a
exercitar-lo en qualsevol lloc, en el carrer, en la natura, a la platja,
a casa, ...
Txikung actual: avantatges
Txikung a l'abast de tothom

El txikung inclou moviments dinàmics i tècniques suaus.

Pot ser practicat dempeus, assegut o en posicions supines: per
aquest motiu és beneficiós tan per a persones joves com per a
grans.

Les pràctiques poden adaptar-se a mida de la capacitat de cada
persona; per aquest motiu és una practica ideal per a recuperar-
nos de cualsevol malaltia o lesió.

Es combina bé amb les teràpies naturals i holístiques:
fitoteràpia, acupuntura, homeopatia, osteopatia,…

Compensa els efectes secundàris dels medicaments de la
medecina occidental.
Beneficis generals
Estudis acadèmics dels darrers 40 anys han indicat fefaentment
que el Txikung ajuda...

a corregir la postura corporal i alinear el cos,

a millorar la respiració,

a induir estats de major relaxació,

a causar canvis favorables en la química de la sang,

a millorar l'atenció i la concentració.
Beneficis envers malalties
greus o cròniques
Igualment s'ha demostrat que el Chikung
puede ser beneficiós per a alleujar…

l'artritis,

l'asma,

el càncer,

els desordres cardiovasculars,

la fatiga crònica i la fibromialgia,

els mals de cap i les migranyes,

el dolor general

i una gran variedad de dolències
comuns.
Beneficis
per a la salut-1
La sang circula
suaument, de
manera fluïda, sense
causar estrés al cor.
La circulació en els
canals linfàtics millora
i s'enforteix el sistema
inmunològic.
Beneficis
per a la salut-2
Beneficis
per a la salut-3
El fluïd sinovial es
revitalitza millorant la
flexibilitat de les
articulacions
El bombeig
cerebral-espinal
millora, repercutint
en la mobilitat,
l'agilitat i la millora
dels reflexos.
Beneficis per a la salut-4
Els teixits musculars
recuperen la seva
elasticitat i els
tendons s'enforteixen.
Beneficis per a la salut-5
Beneficis per a la salut-6
La respiració es
regula, s'amplia i es
torna conscient,
millorant l'oxigenació
de tot el cos.
Beneficis físics específics

Millora la circulació de la sang i el sistema linfàtic.

Estira músculs, tendons y lligaments sense fer-los mal.

Millora la qualitat de la respiració i promou la millor oxigenació del cos.

Millora el sistema neurològic facilitant la comunicació entre cervell i cos.

Millora l'equilibri físic.

Millora el sistema ossi mitjançant torsions i estiramients que afecten a
las articulacions i a l'espina dorsal.

Produeix una profunda relaxació física.

Millora el son.

Millora el nostre vigor i ressistència física al cansament.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
Beneficis mentals i emocionals-1

Calma la ment, produint un estat perdurable de pau y claredat
mental.

Redueix el soroll intern dels pensaments.

Amplia l'equilibri emocional i la capacitat per a gestionar i
procesar les nostres emocions: els bloquejos energétics causen
bloquejos mentals-emocionals y físics; amb el txikung es fa fluir
correctament el qi, reduint els bloquejos a la vegada que
aconseguim un equilibri general de l'organisme.
Beneficis mentals i emocionals-2

Amplia la sensació d'arrelament a la terra i la conexió interna
(espiritual, interior).

Ens dóna accès a la nostra intuició y sabiduria interna.

Podueix profunds estats de relaxació.

Amplia la sensació de força vital, mestria, domini i autocontrol.

Incrementa la vitalitat, les ganes de viure, l'alegría i la positivitat

Amplia la connexió amb el nostre cos físic.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
Beneficis energètics

Millora la circulació,
emmagatzemament i cultiu del Qi.

Millora la nutrició energètica de tots
els òrgans, sistemes i funcions del
cos.

En l'esport i les arts marcials, és la
clau per al desenvolupament de la
resistència, la coordinació, la
velocidad, la flexibilidad, l'equilibri i
la resistència a les lesions. Molts
professionals de l'esport han
incorporat el txikung en la seva
pràctica, per a donar-lis un
avantatge extra.
QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?
El cel, la terra i l'home
La noció més bàsica del Txikung es resumeix en la connexió
entre tres parts: el cel, la terra i l'home. L'objetiu d'aquesta
pràctica és la de regular y perfeccionar gradualmente la forma en
la que l'energia humana se relaciona amb l'energia del cosmos i
de la terra.
El ritme i condicions de vida modernes ens han fet perdre
contacte amb la nostra realitat fonamental. Amb la pràctica del
Txikung, recuperem l'equilibri natural perdut.
La pràctica pacient
El Txikung no és una competició, busca un millora gradual
amb l'objectiu de sentir-nos bé amb el que som i en tot el que
fem. Això és força perceptible des del primer moment, un cop
que la tècnica bàsica és entesa.
QIGONGCOACH t'ofereix sessions individuals a domicili a un
preu raonable, o incorporar-te a les sessions en grup a
Barcelona i a Esplugues.
Contacta amb mi!
QIGONCOACH
Víctor Febrer
vfebrer@gmail.com
646697337

Más contenido relacionado

Destacado

Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - Citogim
Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - CitogimKung fu clásico en la ciudad de Medellín - Citogim
Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - CitogimPablo Montes
 
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...Ivan Figueroa-Otero
 
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional China
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional ChinaLas sustancias vitales en la Medicina Tradicional China
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional ChinaDaniel Garcia
 
Estado Islámico: Origen, evolución y atentados
Estado Islámico: Origen, evolución y atentadosEstado Islámico: Origen, evolución y atentados
Estado Islámico: Origen, evolución y atentadosAndrés González Marín
 
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._chang
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._changEl libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._chang
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._changVicky Solórzano
 
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicional
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicionalLas causas de la enfermedad según la medicina china tradicional
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicionalMiguel Angel Contreras Ramos
 
Mantak chia la estructura interna del tai chi
Mantak chia   la estructura interna del tai chiMantak chia   la estructura interna del tai chi
Mantak chia la estructura interna del tai chiIván Pazmiño Reinoso
 
womg el gran libro de la medicina china
womg el gran libro de la medicina chinawomg el gran libro de la medicina china
womg el gran libro de la medicina chinaAssel55
 
Clase 5 Medicina En China, Antigua
Clase 5 Medicina En China, AntiguaClase 5 Medicina En China, Antigua
Clase 5 Medicina En China, AntiguaJorge Amarante
 
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)Gabriel Adrian
 
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china lenguas extranjeras beijin
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china  lenguas extranjeras beijinFundamentos de acupuntura y moxibustion china  lenguas extranjeras beijin
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china lenguas extranjeras beijinJimmy Roman Lazarinos
 

Destacado (20)

Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - Citogim
Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - CitogimKung fu clásico en la ciudad de Medellín - Citogim
Kung fu clásico en la ciudad de Medellín - Citogim
 
Kung Fu
Kung FuKung Fu
Kung Fu
 
Med trad china versión 2
Med trad china versión 2Med trad china versión 2
Med trad china versión 2
 
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...
La mente y la enfermedad mental, vision comparativa medicina occidental vs or...
 
Lohan chi kung 3
Lohan chi   kung 3Lohan chi   kung 3
Lohan chi kung 3
 
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional China
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional ChinaLas sustancias vitales en la Medicina Tradicional China
Las sustancias vitales en la Medicina Tradicional China
 
Fundamentos Microeconomicos
Fundamentos MicroeconomicosFundamentos Microeconomicos
Fundamentos Microeconomicos
 
Estado Islámico: Origen, evolución y atentados
Estado Islámico: Origen, evolución y atentadosEstado Islámico: Origen, evolución y atentados
Estado Islámico: Origen, evolución y atentados
 
Qi gong exercise
Qi gong exerciseQi gong exercise
Qi gong exercise
 
En la cultura de la Comunicación El Gong 5 1° parte
En la cultura de la Comunicación El Gong 5 1° parteEn la cultura de la Comunicación El Gong 5 1° parte
En la cultura de la Comunicación El Gong 5 1° parte
 
Ejercicio2
Ejercicio2Ejercicio2
Ejercicio2
 
Historia de la Medicina China
Historia de la Medicina ChinaHistoria de la Medicina China
Historia de la Medicina China
 
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._chang
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._changEl libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._chang
El libro de_los_ejercicios_internos-_dr._stephen_t._chang
 
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicional
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicionalLas causas de la enfermedad según la medicina china tradicional
Las causas de la enfermedad según la medicina china tradicional
 
Mantak chia la estructura interna del tai chi
Mantak chia   la estructura interna del tai chiMantak chia   la estructura interna del tai chi
Mantak chia la estructura interna del tai chi
 
womg el gran libro de la medicina china
womg el gran libro de la medicina chinawomg el gran libro de la medicina china
womg el gran libro de la medicina china
 
Clase 5 Medicina En China, Antigua
Clase 5 Medicina En China, AntiguaClase 5 Medicina En China, Antigua
Clase 5 Medicina En China, Antigua
 
Medicina Tradicional China
Medicina Tradicional ChinaMedicina Tradicional China
Medicina Tradicional China
 
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)
Medicina Tradicional China (Ki, Qi, Chi)
 
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china lenguas extranjeras beijin
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china  lenguas extranjeras beijinFundamentos de acupuntura y moxibustion china  lenguas extranjeras beijin
Fundamentos de acupuntura y moxibustion china lenguas extranjeras beijin
 

Similar a QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?

Presentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubPresentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubDavid Gateu valls
 
Taller juliol 1
Taller juliol 1Taller juliol 1
Taller juliol 1gesera
 
Activitat física i salut
Activitat física i salutActivitat física i salut
Activitat física i salutmarinaft85
 
Medicina tradicional xinesa.[1]
Medicina tradicional xinesa.[1]Medicina tradicional xinesa.[1]
Medicina tradicional xinesa.[1]Món Homeocèutic
 
Presentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubPresentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubDavid Gateu valls
 
Explicació sobre la feina que vull fer
Explicació sobre la feina que vull ferExplicació sobre la feina que vull fer
Explicació sobre la feina que vull ferpablov2
 
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINAL
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINALNETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINAL
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINALMón Homeocèutic
 
Presentación de terapies orientals
Presentación de terapies orientalsPresentación de terapies orientals
Presentación de terapies orientalsNarayana Yoga
 
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiu
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiuMedicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiu
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiuCRP del Tarragonès
 
Equinoteràpia
EquinoteràpiaEquinoteràpia
Equinoteràpiasensini10
 
Cualitats físiques bàsiques
Cualitats físiques bàsiquesCualitats físiques bàsiques
Cualitats físiques bàsiquesHugo Eugenio Grao
 
Introducció a la pràctica esportiva
Introducció a la pràctica esportivaIntroducció a la pràctica esportiva
Introducció a la pràctica esportivaLur Detox
 
Reiki. On actua (físic)
Reiki. On actua (físic)Reiki. On actua (físic)
Reiki. On actua (físic)lobeliamor
 
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionals
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionalsApunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionals
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionalsdacanoga
 
TERAPIES ALTERNATIVES
TERAPIES ALTERNATIVESTERAPIES ALTERNATIVES
TERAPIES ALTERNATIVESYose Valverde
 
Kinesiologia filosofia 3_18
Kinesiologia filosofia 3_18Kinesiologia filosofia 3_18
Kinesiologia filosofia 3_18espurna
 

Similar a QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG? (20)

Presentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubPresentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ub
 
Taller juliol 1
Taller juliol 1Taller juliol 1
Taller juliol 1
 
Activitat física i salut
Activitat física i salutActivitat física i salut
Activitat física i salut
 
Medicina tradicional xinesa.[1]
Medicina tradicional xinesa.[1]Medicina tradicional xinesa.[1]
Medicina tradicional xinesa.[1]
 
Presentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ubPresentació gimnàsia emocional jornades ub
Presentació gimnàsia emocional jornades ub
 
Explicació sobre la feina que vull fer
Explicació sobre la feina que vull ferExplicació sobre la feina que vull fer
Explicació sobre la feina que vull fer
 
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINAL
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINALNETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINAL
NETEGEM EL FETGE D'UNA MANERA ORIGINAL
 
Presentación de terapies orientals
Presentación de terapies orientalsPresentación de terapies orientals
Presentación de terapies orientals
 
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiu
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiuMedicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiu
Medicina Tradicional Xinesa: diferents tècniques, un mateix objectiu
 
Equinoteràpia
EquinoteràpiaEquinoteràpia
Equinoteràpia
 
Cualitats físiques bàsiques
Cualitats físiques bàsiquesCualitats físiques bàsiques
Cualitats físiques bàsiques
 
Introducció a la pràctica esportiva
Introducció a la pràctica esportivaIntroducció a la pràctica esportiva
Introducció a la pràctica esportiva
 
Reiki. On actua (físic)
Reiki. On actua (físic)Reiki. On actua (físic)
Reiki. On actua (físic)
 
Apunts[1]
Apunts[1]Apunts[1]
Apunts[1]
 
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionals
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionalsApunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionals
Apunts qualitats físiques bàsiques o capacitats condicionals
 
TERAPIES ALTERNATIVES
TERAPIES ALTERNATIVESTERAPIES ALTERNATIVES
TERAPIES ALTERNATIVES
 
Fitxa condició física
Fitxa condició físicaFitxa condició física
Fitxa condició física
 
Presentación reflexo
Presentación reflexoPresentación reflexo
Presentación reflexo
 
Presentación reflexo
Presentación reflexoPresentación reflexo
Presentación reflexo
 
Kinesiologia filosofia 3_18
Kinesiologia filosofia 3_18Kinesiologia filosofia 3_18
Kinesiologia filosofia 3_18
 

QUÈ VOL DIR PRACTICAR TXIKUNG?

  • 1. Energia en movimentEnergia en moviment Equilibra la teva vidaEquilibra la teva vida Qigoncoach.orgQigoncoach.org txikungtxikung
  • 2. El Txikung és practicat actualment per milions de persones. Només a la Xina s'estima que 200 milions de xinesos el practiquen diàriament mentre que a Europa, Estats Units i Canadà arriben als 20 milions. La raó és que aquest art pot ser practicat per persones de totes les edats i condicions físiques, des de gent gran a nens, persones amb bona salut física o una salut més fràgil, atlètiques o obeses, ja que tots es beneficiaran d'una forma o d'una altra de les seves múltiples bondats. Pràctica mundialPràctica mundial
  • 3. Quin propòsit té el Txikung?Quin propòsit té el Txikung? El Txikung és una práctica física y mental que ens permet cultivar l'energía vital per a que mantingui els òrgans y totes les funcions del nostre cos en plena salut y equilibri. Txikung és una paraula xinesa que descriu aquest art amb un origen de fa més de 5000 anys amb molta Influència de les pràctiques budistes i taoistes. Txi (qi) significa energia vital; kung (gong) significa pràctica que requereix esforç. La seva definició seria la d'un art que requereix temps, esforç i practicar per aprendre a conrear, generar i emetre energia vital mitjançant una combinació de moviment, respiració i enfocament mental i de consciència.
  • 5. El Txikung es practica principalment de peu i no requereix cap tipus de material excepte el nostre cos físic i la voluntat per lliurar-nos a la pràctica. Generalment es realitza en espais naturals on hi ha abundant "Qi" (energia vital) procedent de la Natura per tal de beneficiar-nos dels saludables efectes d'ella en el nostre organisme. El qi i la naturaEl qi i la natura
  • 7. Moviment i energiaMoviment i energia El txikung és una activitat meditativa, energètica i física, de la que prové l'entrenament físic occidental. La pràctica del Chikung es diferencia d'altres pràctiques esportives en el sentit que els seus moviments han estat molt estudiats amb la finalitat d'aportar a l'organisme energia, al contrari que la majoria de manifestacions esportives que precisament ens desgasten energèticament. En el txikung, cada moviment ens aporta energia vital a certes àrees del cos realitzant així un tractament global a tot el nostre sistema encaminat a omplir-nos de força, elasticitat, oxigenació i energia.
  • 9. Antigament, a la Xina, el txikung fou practicat en diferents àmbits per a la obtenció de resultats diferents. Es practicà i es practica des de l'àmbit de la medicina tradicional xinesa, como un remei i un sistema de prevenció de les malalties. Malestars i dolors aguts es tracten amb exercicis específics que enforteixen energèticament els òrgans y funcions corporals afectats. Txikung com a teràpiaTxikung com a teràpia
  • 11. També es practicà i es practica com a art marcial des de l'àmbit militar, o en els àmbits de les “arts internes” en els monestirs, com a base de la potència externa que desenvolupen els seus practicants. Eñ txikung els ajuda a generar l'energia necesària per als seus combats, mantenint-se forts, flexibles y en el màximo estat de relaxació i alerta. Txikung com a art marcial
  • 12. Finalmente, es practicà i es practica en l'àmbit de l' espiritualidat i la religió entre budistes, taoistes i zen. És una vía para assolir la iluminació, unió amb el Tao o budeitat a partir del principi de que, quan el sistema energètic humà está funcionant a la perfecció, la sabiduría de la mente floreix. Tao, Budisme, Zen
  • 13. Txikung Taoista Una representació de les sèries més antigues, datada en 3500 anys. Txikung i pràctica del Tao eren indissociables: una autèntica forma de viure i sentir la vida amb tot el seu potencial. El seu enfoc era holístic: totes les parts de l'èsser humà eren considerades i relacionades: físic, metabòlic, mental, emocional.
  • 15. Bodhidharma i el toc budista Bodhidharma va ser un savi budista hindú que arribà a la Xina i va tenir una gran influencia sobre el txikung. Va polir sèries antigues i desenvolupar de noves, animant als monjos a una práctica más regular. Aquest nou enfoc en el txikung atorgava gran importancia a la cura del cos físic i a la vitalitat. El sistema holístic del txikung taoista, en fondre's amb el sistema budista, s'enriquí, convertint-se en la base de les formes principals del txikung actual.
  • 16. Shaolin, el Cau del Tigre
  • 17. Existeixen uns 10.000 estils diferents, aptes per a diferents objetius i tipus de persones. Hi ha formes molt suaus i senzilles que ofereixen resultats i beneficis potentíssims: Baduanjin, Qigong Cor de Tao, Chaoi Fanhuan Qigong, les 5 palmes de Buda, els 5 sons curatius, Shibashi… Hi ha el txikung estàtic o Camisa de Ferro, que afavoreix la resistència, la voluntat i una profunda meditació. I finalment hi ha formes, gairebé sempre associades a una perspectiva marcial, similars a una dansa, amb una coreografía complexa, que demanen un aprenentatge llarg i feixuc. La més coneguda és el Taiji, Luohan Gong... Txikung actual: infinitat de formes
  • 18. Entre els avantatges de la práctica de Txikung envers a altres esports o pràctiques meditatives, trobem…  És un art que no requereix material esportiu ni objectes com catifes o esterilles.  Es pot practicar dempeus en un pequeño espi físic, permitient a exercitar-lo en qualsevol lloc, en el carrer, en la natura, a la platja, a casa, ... Txikung actual: avantatges
  • 19. Txikung a l'abast de tothom  El txikung inclou moviments dinàmics i tècniques suaus.  Pot ser practicat dempeus, assegut o en posicions supines: per aquest motiu és beneficiós tan per a persones joves com per a grans.  Les pràctiques poden adaptar-se a mida de la capacitat de cada persona; per aquest motiu és una practica ideal per a recuperar- nos de cualsevol malaltia o lesió.  Es combina bé amb les teràpies naturals i holístiques: fitoteràpia, acupuntura, homeopatia, osteopatia,…  Compensa els efectes secundàris dels medicaments de la medecina occidental.
  • 20. Beneficis generals Estudis acadèmics dels darrers 40 anys han indicat fefaentment que el Txikung ajuda...  a corregir la postura corporal i alinear el cos,  a millorar la respiració,  a induir estats de major relaxació,  a causar canvis favorables en la química de la sang,  a millorar l'atenció i la concentració.
  • 21. Beneficis envers malalties greus o cròniques Igualment s'ha demostrat que el Chikung puede ser beneficiós per a alleujar…  l'artritis,  l'asma,  el càncer,  els desordres cardiovasculars,  la fatiga crònica i la fibromialgia,  els mals de cap i les migranyes,  el dolor general  i una gran variedad de dolències comuns.
  • 22. Beneficis per a la salut-1 La sang circula suaument, de manera fluïda, sense causar estrés al cor.
  • 23. La circulació en els canals linfàtics millora i s'enforteix el sistema inmunològic. Beneficis per a la salut-2
  • 24. Beneficis per a la salut-3 El fluïd sinovial es revitalitza millorant la flexibilitat de les articulacions
  • 25. El bombeig cerebral-espinal millora, repercutint en la mobilitat, l'agilitat i la millora dels reflexos. Beneficis per a la salut-4
  • 26. Els teixits musculars recuperen la seva elasticitat i els tendons s'enforteixen. Beneficis per a la salut-5
  • 27. Beneficis per a la salut-6 La respiració es regula, s'amplia i es torna conscient, millorant l'oxigenació de tot el cos.
  • 28. Beneficis físics específics  Millora la circulació de la sang i el sistema linfàtic.  Estira músculs, tendons y lligaments sense fer-los mal.  Millora la qualitat de la respiració i promou la millor oxigenació del cos.  Millora el sistema neurològic facilitant la comunicació entre cervell i cos.  Millora l'equilibri físic.  Millora el sistema ossi mitjançant torsions i estiramients que afecten a las articulacions i a l'espina dorsal.  Produeix una profunda relaxació física.  Millora el son.  Millora el nostre vigor i ressistència física al cansament.
  • 30. Beneficis mentals i emocionals-1  Calma la ment, produint un estat perdurable de pau y claredat mental.  Redueix el soroll intern dels pensaments.  Amplia l'equilibri emocional i la capacitat per a gestionar i procesar les nostres emocions: els bloquejos energétics causen bloquejos mentals-emocionals y físics; amb el txikung es fa fluir correctament el qi, reduint els bloquejos a la vegada que aconseguim un equilibri general de l'organisme.
  • 31. Beneficis mentals i emocionals-2  Amplia la sensació d'arrelament a la terra i la conexió interna (espiritual, interior).  Ens dóna accès a la nostra intuició y sabiduria interna.  Podueix profunds estats de relaxació.  Amplia la sensació de força vital, mestria, domini i autocontrol.  Incrementa la vitalitat, les ganes de viure, l'alegría i la positivitat  Amplia la connexió amb el nostre cos físic.
  • 33. Beneficis energètics  Millora la circulació, emmagatzemament i cultiu del Qi.  Millora la nutrició energètica de tots els òrgans, sistemes i funcions del cos.  En l'esport i les arts marcials, és la clau per al desenvolupament de la resistència, la coordinació, la velocidad, la flexibilidad, l'equilibri i la resistència a les lesions. Molts professionals de l'esport han incorporat el txikung en la seva pràctica, per a donar-lis un avantatge extra.
  • 35. El cel, la terra i l'home La noció més bàsica del Txikung es resumeix en la connexió entre tres parts: el cel, la terra i l'home. L'objetiu d'aquesta pràctica és la de regular y perfeccionar gradualmente la forma en la que l'energia humana se relaciona amb l'energia del cosmos i de la terra. El ritme i condicions de vida modernes ens han fet perdre contacte amb la nostra realitat fonamental. Amb la pràctica del Txikung, recuperem l'equilibri natural perdut.
  • 36. La pràctica pacient El Txikung no és una competició, busca un millora gradual amb l'objectiu de sentir-nos bé amb el que som i en tot el que fem. Això és força perceptible des del primer moment, un cop que la tècnica bàsica és entesa. QIGONGCOACH t'ofereix sessions individuals a domicili a un preu raonable, o incorporar-te a les sessions en grup a Barcelona i a Esplugues. Contacta amb mi! QIGONCOACH Víctor Febrer vfebrer@gmail.com 646697337