Kele ke Fayde |Benefits of Banana
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Today I will tell you about the Benefits of Banana। के ला
Health के ललए बहुत Beneficial है। Daily एक के ला खाना तन-मन
को Healthy रखता है। के ला Sugar और Fibre का बेहतरीन Source
होता है। के ले में थाइलमन, लनयालिन और फॉललक एलिड के रूप में
लिटालमन A और B पयााप्त मात्रा में Availableहोता है। के ले को
Energy का अच्छा Source माना जाता है। िाथ ही इिमें Water की
मात्रा 64। 3 प्रलतशत, Protien 1। 3 प्रलतशत, काबोहाईडरेट 24। 7
प्रलतशत तथा Oil 8। 3 प्रलतशत होती है। के ला में अन्य Fruits की
अपेक्षा अलिक Nutitiosn होता है, िाथ ही Energy का अच्छा Option
भी। इिके अलािा भी के ले में और भी कई Qualityहोती है, जो
आपकी Health के ललए बेहद Beneficial होती हैं आइए हम आपको
बताते हैं Kele ke Fayde.

Benefits of Banana (के ले के फायदे):
1. के ला Glucose िे भरपूर होता है, जो Body
को तुरंत Energy प्रदान करने में Helpful
होता है। इिमें 75 प्रलतशत Water होता है,
इिके अलािा, कै ल्शशयम, मैग्नीलशयम,
फास्फोरि, लोहा और तांबा भी इिमें पयााप्त
Qauntity में पाया जाता है।
2. Body में Blood लनमााण और रक्त को
Purify करने के ललए भी के ला Helpful होता
है। इिमें Available Iron, Copper और
Magnesium Blood लनमााण में अहम Role
लनभाते हैं।
3. आंतों को clean करने में भी के ला बहुत
Helpful होता है। िाथ ही कब्ज की
Problem होने पर के ला बहुत Helpful होता
है।
4. पके हुए Banana को काटकर, Sugar के
िाथ लमलाकर लकिी भी बतान में Close कर
के रख दें। इिके बाद इि बतान को गमा
Water में डालकर गमा करें। इि प्रकार

बनाए गए शबात िे, Cough की Problem
खत्म हो जाती है।

5. जुबान पर छाले हो जाने पर Cow के Milk िे
बने दही के िाथ के ले का Use करना
Beneficial होता है। इििे छाले ठीक हो
जाते हैं।
6. Asthma के इलाज में भी के ले का Use बहुत
Beneficial होता है। कई लोग इिके ललए
के ले को लछलके िलहत िीिा या खडा
काटकर, उिमें Salt ि Black Pepper
लगाकर Full Night चांदनी में रखते हैं और
Morning इि के ले को आग पर भूनकर
Patient को ल्खलाते हैं। ऐिा करने िे
Asthma के Patient को Relief लमलता है।
7. Summer Season में नकिीर फू टने की
Problem होने पर एक पका के ला शक्कर

लमले Milk के िाथ Daily खाने पर One
Week में Benefit होता है। इििे
Haemorrhage आना बंद हो जाता है।
8. Weight बढाने के ललए भी के ले का Use
रामबाण उपाय है। Daily 250 gm दू ि के
िाथ दो पके के ले का Use करने िे Weight
तेजी िे बढता है। लगभग एक Month तक
यह Experiment काफी Beneficial लिद्ध
होता है।
9. के ला Old Age लोगो के ललए िबिे Best
Fruits है। क्ोंलक इिे बहुत ही Easily
छीलकर खाया जा िकता है। इिमें
लिटालमन-िी, बी6 और फाइबर होता है जो
बढती Age में जरूरी होता है। बुजुगों में पेट
के Problem को भी यह Finish करता है।
10. Pregnancy के दौरान Ladies को िबिे
ज्यादा Vitamin ि Minerals की Need

होती है। इिललए Pregnant Lady को यह
Advice दी जाती है लक िह अपने Meal में
के ला अिश्य Add करें।
11. Heart के Patient के ललए के ला बहुत
Beneficial होता है। Daily दो के ले को
Honey में डालकर खाने िे Heart Strong
होता है और Heart की बीमाररयां नहीं होती
हैं।
12. Banana में Potassium पाया जाता है, जो
लक Blood Pressure के Patient के ललए
बहुत Beneficial होता है।

13. ज्यादा Wine पीने िे Hangover को उतारने
में के ले का Milk Shake बहुत Beneficial
होता है।
14. Banana Shake पेट को ठं डक पहुंचाता है।
15. के ला Blood Sugar Control करता है।
16. के ले में काफी Quantity में Fibre पाया
जाता है।
17. के ला Digestion Process को िुचारु करता
है।
18. Ulcer के Patient के ललए के ले का Use
Beneficial होता है।

19. के ले में Iron भरपूर मात्रा में होता है, लजिके
कारण Blood में Hemoglobulin की मात्रा
Increaseहोती है।
20. Stress कम करने में भी के ला मददगार है।
21. के ले में टर ाइप्टोफान नामक Amino Acid
होता है लजििे Mood को Realex लमलता
है।
22. के ले के Pulp को Honey के िाथ Face पर
लगाने िे Skin की झुररायां खत्म होती हैं, और
Skin में किाि आता है। इिके Use िे
Face पर Natural Glow भी आती है।
Note: ज्यादा के ला खाने िे Constipation हो
गयी तो इलायची खाएं , Relief लमलेगा। के ला पर
भूरे दाग का मतलब है लक के ले का स्टाचा
Completely Natural Sugar में बदल चुका है।
ऐिा के ला Easily पचता है।

के ला कब खाना चाहिए? – (Right Time to
Eat Banana)
1. के ला खाने का Right Time – Morning
में एकदम खाली पेट Banana नहीं खाना
चालहए। इिकी बजाय इिे Breakfast के िाथ
खाएं ।
2. Gym करने िे पहले और लजम करने के बाद
या Evening में लदन भर की थकान िे Relax
पाने के ललए के ला खाना Best option है।

3. Night में ज्यादा मिालेदार Dinner खा ललए
हो तो Dinner के बाद एक के ला खा लें। इििे
Acidity की िजह िे होने िाली िीने की जलन,
पेट के Ulcer िे आप Safe रहेंगे।
4. Night में िोने िे पहले के ला खा िकते हैं।
इििे अच्छी नींद आती है और Night को भूख
भी नहीं लगती। लेलकन अगर आपको Astma,
Cold की Problem हो तो Evening या Night
में के ला न खाएं ।
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ke Fayde.
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