Meditación de Atención Plena José Vicente Novegil Souto Universidade de Vigo RESPIRACION
Respiración <ul><li>Calais-Germain, Blandine (2006). La Respiración:  El Gesto Respiratorio. Ed.  La Liebre de Marzo </li>...
<ul><li>Como respiramos así vivimos. </li></ul><ul><li>La respiración es movimiento y el movimiento es vida.  Una atención...
<ul><li>Nuestra respiración define nuestro SER Y ESTAR a nivel de Pensamientos, Sensaciones y Emociones. </li></ul><ul><li...
Respiración <ul><li>La función respiratoria es la única capaz de ejercer masaje sobre las estructuras encefálicas.  </li><...
Respiración <ul><li>La respiración masajea también el corazón y las vísceras. </li></ul><ul><li>La respiración está muy re...
<ul><li>Las técnicas de pranayama incluyen la retención a pulmón lleno o Kumbhaka interno.  </li></ul><ul><li>Con ello se ...
<ul><li>El kumbhaka interno lo hace de forma natural aumentando ligeramente la presión y favoreciendo la función masaje a ...
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Respiración

  1. 1. Meditación de Atención Plena José Vicente Novegil Souto Universidade de Vigo RESPIRACION
  2. 2. Respiración <ul><li>Calais-Germain, Blandine (2006). La Respiración: El Gesto Respiratorio. Ed. La Liebre de Marzo </li></ul><ul><li>Van Lysebeth, André (1999). Pranayama: A la serenidad por el yoga. Editorial Urano </li></ul><ul><li>BandhaYoga. http://www.bandhayoga.com/keys_access.html </li></ul><ul><li>BandhaYoga. http://www.bandhayoga.com/keys_access2.html </li></ul><ul><li>Técnicas de Respiración. http://www.euroresidentes.com/yoga/respiracion/respiracion.htm </li></ul><ul><li>UniversoYoga.com http://universoyoga.wordpress.com/ </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Como respiramos así vivimos. </li></ul><ul><li>La respiración es movimiento y el movimiento es vida. Una atención continuada en la respiración nos hace ser conscientes del fluir continuo e impermanente de nuestra vida… </li></ul><ul><li>La función respiratoria puede realizarse de forma consciente o inconsciente . </li></ul>Respiración
  4. 4. <ul><li>Nuestra respiración define nuestro SER Y ESTAR a nivel de Pensamientos, Sensaciones y Emociones. </li></ul><ul><li>Constituye la base de la Meditación Vipassana y de Atención Plena al momento presente. </li></ul><ul><li>SOLO PODEMOS RESPIRAR EN EL MOMENTO PRESENTE </li></ul><ul><li>No podemos respirar para mañana o por el pasado </li></ul><ul><li>La Atención Plena a la Respiración es la Atención Plena al presente. </li></ul>Respiración
  5. 5. Respiración <ul><li>La función respiratoria es la única capaz de ejercer masaje sobre las estructuras encefálicas. </li></ul><ul><li>El cerebro al estar encerrado en una caja ósea, no puede recibir masaje desde fuera. </li></ul><ul><li>La única posibilidad de dar masaje a la estructura cerebral interna es a través de las técnicas respiratorias del Yoga –PRANAYAMA- con retención a pulmón lleno (Kumbhaka), añadiendo Bandhas </li></ul>
  6. 6. Respiración <ul><li>La respiración masajea también el corazón y las vísceras. </li></ul><ul><li>La respiración está muy relacionada con la emoción. </li></ul><ul><li>El control de la respiración es la puerta al control de PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Las técnicas de pranayama incluyen la retención a pulmón lleno o Kumbhaka interno. </li></ul><ul><li>Con ello se produce un efecto de PEEF aumentada (Presión Endoespiratoria Final). </li></ul><ul><li>En esta técnica al paciente se le conecta con una máquina que introduce oxígeno y lo deja con cierta presión. Es de utilidad en caso de insuficiencia respiratoria. </li></ul>Respiración
  8. 8. <ul><li>El kumbhaka interno lo hace de forma natural aumentando ligeramente la presión y favoreciendo la función masaje a la vez que: </li></ul><ul><ul><li>Vasodilatación periférica </li></ul></ul><ul><ul><li>Sedación a nivel neuromuscular en todo el organismo </li></ul></ul><ul><ul><li>Estimulación del Neurovegetativo Parasimpático. </li></ul></ul>Respiración

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