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Inspirando Personas
Transformando Organizaciones
Inspirando Personas
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Crisis de Liderazgo en el Trabajo
Hoy más que nunca, las organizaciones globales enfrentan desafíos cada vez más
complejos, requiriendo de sus trabajadores el desarrollo de nuevas habilidades
para ser efectivos. La adquisición y desarrollo de talentos es uno de los desafíos
más relevantes que enfrentan los líderes de estas organizaciones. En una recien-
te investigación llevada a cabo por “Center for Creative Leadership (Centro para
el Liderazgo Creativo)”, tanto los Gerentes de Primera línea como los Ejecutivos
Senior, identificaron los siguientes requerimientos de habilidades para un efectivo
liderazgo en el futuro:
• Colaboración (trabajar eficazmente inclusive en distintas culturas)
• Liderar Cambios
• Construir Equipos efectivos
• Influencia sin Autoritarismo
• Manejar la innovación
• Coaching
• Construir y Enmendar Relaciones




Manejo del Estrés Laboral
Las presiones que los profesionales enfrentan hoy en día para rendir al máximo en
sus trabajos, están haciendo cada vez más difícil vivir sus vidas en paz y armo-
nía. Las crecientes tensiones, conflictos y estrés en nuestras ocupaciones están
cobrando una cuota muy alta a los individuos, las familias, los equipos y las orga-
nizaciones.
Hoy en día, el estrés es uno de los principales males que azota a las sociedades
modernas. Pero si una persona aprende a manejar su propio estrés, esa perso-
na está preparada para manejar cualquier situación adversa en su vida personal,
familiar, dentro de su equipo o de la organización. Mantener una mente libre de
estrés y a la vez hacer frente a las crecientes exigencias diarias, es un arte, y la
respiración puede ser una poderosa ayuda para desarrollar este arte. Nos permite
manejar las presiones diarias, no solo laborales, sino también en casa y en el resto
de nuestras actividades sociales.
El programa APEX entrega a los participantes sencillas técnicas de respiración que
les permitirán manejar su propio estrés y emociones negativas.




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Inspirando Personas
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¿Qué es APEX?
APEX significa Alcanzando la Excelencia Personal (Achieving Personal Excellence).
Apex es la iniciativa de la Fundacion Internacional El Arte de Vivir para el sector
corporativo; un programa diseñado especificamente para un desarrollo holístico
de los ejecutivos de las compañías del siglo XXI. El desarrollo de Liderazgo y el
aumento del Espíritu de Equipo son dos de las áreas claves que se enfatizan en
el Programa.




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                              Transformando Organizaciones



APEX cree que dentro de cada individuo hay un líder esperando a ser descubierto.
El Programa APEX transforma individuos en líderes sobre la base del simple prin-
cipio de la Inspiración. A diferencia de la Motivación, la cual dura sólo semanas o
meses, la Inspiración puede durar una vida completa. Si una organización puede
inspirar a su gente y despertar su pasión, ellos amarán absolutamente lo que ha-
cen. Si ellos aman lo que hacen, ellos tomarán responsabilidad e impulsarán a la
organización al logro de su visión.
Apex crea beneficios sostenibles en el tiempo a través de herramientas prácti-
cas que transforman, en un nivel profundo, a cada individuo. El Programa toca
el núcleo interior de las personas usando la técnica del Sudarshan Kriya® —una
técnica de respiración poderosa que impacta el cuerpo, la mente y el espíritu.
Esta técnica logra un individuo inspirado, listo para explorar alternativas, abierto al
cambio y dispuesto a tomar mayor responsabilidad como consecuencia de ampliar
su sentido de pertenencia.




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Inspirando Personas
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                 El Enfoque de APEX
                 APEX se basa en la necesidad de desarrollar y fortalecer al empleado, llegando a
                 su núcleo interior, el espacio de la Inspiración: un enfoque “inside out” (de adentro
                 hacia fuera). No es suficiente hoy en día comprometer al empleado sólo en un nivel
                 físico y mental. Ni siquiera es suficiente con “motivarlo” a través de Stock Options,
                 premios, bonus, promociones o vacaciones. El compromiso emocional y espiritual
                 (sentido de propósito) son imprescindibles para el logro de una alta performance.




n múltiples niveles
                 Capacidad                                   Cuerpo
                   Física

                                                           Respiración


                                                              Mente


                                                            Intelecto
                 Capacidad
                 Emocional
                  & Mental
                                                            Memoria


                                                               Ego


                 Capacidad                              Conciencia o Ser



                             Compromiso a todos los Niveles Alcanzando la Excelencia Personal



                 Los participantes reciben un amplio rango de beneficios durante el Programa:
                 • Técnicas prácticas y sostenibles que tienen un efecto positivo en la vida cotidiana;
                 • Mejora la comunicación, desarrolla habilidades para solucionar problemas y me-
                 jora el trabajo en equipo;
                 • Armoniza el crucial balance entre trabajo y familia;
                 • Armoniza las relaciones entre colegas y jerarquías, y mejora el clima laboral en
                 su conjunto.
                 • Mejora la creatividad, las capacidades individuales y la performance laboral.
                 • Mejora la condición física, claridad mental y dinamismo.




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Estructura del Programa
Los Módulos del Programa pueden dividirse en 3 diferentes áreas de focalización:
1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos que energizan y armonizan las di-
ferentes capacidades
2. Principios y Procesos que desarrollan las capacidades a nivel Individual
3. Sabiduría y Prácticas que estimulan el Espíritu de Equipo


1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos
  • Técnicas de Respiración
  • Meditación: relajación profunda al nivel de estados alpha y theta de la mente
  • Yoga: ejercicios isométricos
  • Dieta y Nutrición


2. Módulos orientados al desarrollo de los Individuos

Desarrollando la corteza interior (de adentro hacia afuera)

                              Corporación

                                 Equipo

                                Individuo
                                                  Marco para la excelencia
                                  Interior
                                                  Creatividad y Perfeccionamiento
                                                  Capacidad Personal
                               Sudarshan          Poder e Influencia
                                                  Toma de Riesgos e Innovación
                                 Kriya®           Buena Salud
                                                  Eliminación del Estrés
                                                  Fijación de Metas




  • Marco para lograr la Excelencia Personal.
  • Creatividad y desarrollo personal.
  • Desarrollo de las capacidades personales.
  • Superando desafíos.
  • Tomando riesgos e Innovación.
  • Manejando el Estrés.
  • Progreso Personal.




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3. Estimulando el Espíritu de Equipo:

Responsabilidad y Compromiso en el Equipo (de adentro hacia afuera)

                            Corporación

                               Equipo

                             Individuo
                               Interior
                                              Toma de Decisiones y Efectividad
                                              Equipos de Alto Rendimiento
                             Sudarshan        Predicamento Corporativo
                                              Resolución de Conflictos
                               Kriya®         Delegación y Otorgamiento
                                              de Poderes




  • Efectividad en la toma de decisiones: modelo de percepción-observación-ex-
  presión.
  • ABC de los Equipos de Alta Performance: conciencia-pertenencia-compromiso.
  • Resolución de Conflictos: tipos de comunicación.
  • Delegación y autonomía (empowerment): qué, cómo y cuándo?




                                                                                                6
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Formato del Programa
El formato típico del Programa APEX es el siguiente:

                Día 1                                        Día 2
      Mañana               Tarde               Mañana                 Tarde              Mañana

                                              Foco,                  Resolución
                           Poder,                                                     Inspiración,
                                              Sentido de             de Conflictos,
Energía y Creatividad      Responsabilidad                                            Poder y
                                              Pertenencia            Comunicación
                           y Percepción                                               Sustentabilidad
                                              y Observación          y Expresión


                                    Respiración y Relajación

Discusión               Discusión            Discusión           Discusión            Discusión
• Introducción &        • Revisión de la     • Revisión de la    • Revisión de la     • Revisión de las
Bienvenida              Sesión 1             Sesión 2            Sesión 3             Sesiones 1-4
• Habilidades        • Poder - Tú -          • Riesgo,           Funcionamiento       • La Naturaleza
Personales y         Situación;              Imaginación e       en Equipo            de la Mente
Profesionales        Tomando                 Innovación          • Procesos           • El Miedo en la
• La Naturaleza del  Responsabilidad         •Incrementando      Interactivos         Administración
Estrés, Herramientas Sustancial              el Foco y la        Guiados              • El Factor RC
Poderosas para       • Mejorando la          Concentración       • Resolución de      • Niveles de
tratar con el Estrés Percepción, la          • Barreras          Conflictos           Administración
• Cuatro fuentes de Observación y la         • Trabajo en        • Los 4 tipos de     Altos, Medios y
Energía              Expresión
                                             Equipo              Comunicación         Bajos
• Desarrollar todo el   • Los Valores
                                             Ejercicio          • Opiniones,       • Motivación /
potencial               Opuestos son
                        Complementarios      • Equipo - Trabajo Inhibiciones, y su Inspiración
• El papel de la                             - Juego            Impacto en la Vida • Instrucciones
Respiración             Ejercicio
                                             • Elongaciones y Ejercicio            para una Práctica
• Conciencia,           • El Poder de la                                           Continuada,
                                             ejercicios para la • Relajación
Sentido de              Respiración                                                Preguntas y Revisión
                                             liberación de la
Pertenencia,            • Introducción al    Tensión                                  Funcionamiento
Compromiso              Sudarshan Kriya.                                              en Equipo
                                             • El Poder de la
• Demanda,              Presentación
                                             Respiración                              • Aumentando el
Capacidad,              • La Ciencia de la                                            Entusiasmo y el
                                             • Sudarshan Kriya
Rendimiento             Respiración                                                   Apoyo en el Equipo
                                             • Relajación
Ejercicio                                                                             • Procesos
• El Poder de                                                                         Interactivos
la respiración;                                                                       Guiados
Técnicas de                                                                           Ejercicio
respiración que
                                                                                      • Elongaciones y
incrementan la
                                                                                      ejercicios para la
energía y relajan
                                                                                      liberación de Tensión
profundamente y
recargan el cuerpo y                                                                  • El Poder de la
la mente                                                                              Respiración
• Relajación                                                                          • Sudarshan Kriya
                                                                                      • Relajación
                                                                                      • Intercambio de
                                                                                      Experiencias y Cierre




                                                                                                                    7
Inspirando Personas
                                                                                       Transformando Organizaciones




¿Qué opinaron los participantes de APEX?

                                                                            98%
                             88%             89%              91%
            100%
              90%
              80%
              70%
              60%
              50%
              40%
              30%
              20%
              10%
               0%
                     El programa       Importancia  Experiencia       Intención
                     ayudará           del Programa general del       de practicar
                     en varios         para el      Programa          las Técnicas
                     aspectos de       crecimiento                    aprendidas
                     la vida a largo   de la                          en el
                     plazo             Organización                   Programa



Programa - Beneficios Instantáneos
Beneficios Físicos:                            100%
                                                        93%         93%    96%                    94%
                                                                                     84%
96% de los participantes                        90%

experimentaron aumento de los                   80%
                                                70%
niveles de energía.                             60%

90% de los participantes                        50%
                                                40%
aumentaron la sensación de ligereza             30%

en su cuerpo.                                   20%
                                                10%
                                                0%
Liberación del Estrés:                    Beneficios Mente Libre Trabajo   Beneficios      Desempeño

93% de los participantes se sintió        Físicos    de Estrés   en Equipo del Liderazgo
                                                                           y Trabajo
                                                                                           y Relaciones

                                                                           en Equipo
relajado, se liberó del estrés.
93% de los participantes sintió una mejoría en la claridad mental.
Beneficios en el Trabajo en Equipo:
96% de los participantes mejoró su espíritu de equipo y sintió un mayor sentido
de pertenencia entre los miembros del equipo.
Liderazgo:
84% de los participantes encontró cambios en paradigmas acerca del liderazgo.
Desempeño & Relaciones (Laboral e Interpersonal):
94% de los participantes siente que el Programa mejorará su rendimiento laboral.
94% sintió que este Programa les ayudará a comprender mejor a sus compañeros.



                                                                                                                 8
Inspirando Personas
                                                                                               Transformando Organizaciones




Programa - Beneficios a Largo Plazo

   Balance de la Vida Laboral

           Espíritu de Equipo

        Aptitudes Generadas

          Mayor Pertenencia

           Mayor creatividad

        Mejor Comunicación

           Manejo del Estrés

   Nivel de Energía Sostenido

                            10%    20%     30%      40%      50%     60%      70%     80%      90%   100%


Promedio de participantes clasificados (en escala de 1=pobre a 5=excelente), en un índice de 100.
Fuente: reacción de los participantes; análisis APEX.



Líderes energizados...
“Me encontré con que el programa APEX ha sido un verdadero programa para construir equipos.
Hubo un gran sentimiento de comunidad y de responsabilidad entre todos los que tomamos el
entrenamiento. Es el único curso que he tomado donde me sentí inspirado para mejorar mi
salud y mi estado mental, para poder ser un mejor empleado, esposo y padre. Recomendaría
este curso a cualquier equipo de gerentes que desee implementar mejoras significativas en su
efectividad.”
Bharat Shenoy - Director of Sales – Tyco Electronics

 “Como ingeniero, necesito ser analítico y creativo a la vez. La claridad mental y la resistencia
son también esenciales. El Programa APEX me ha dado las herramientas para enriquecer estas
habilidades. Algo adicional es que te deja también un mejor sentido de salud y bienestar.”
William Hayden - Senior Systems Analyst-NASA

“El trabajo que desarrollamos en nuestro estudio (la defensa de criminales en juicios con pena de
muerte) es de alta presión y lleno de estrés. Dado que el nivel de estrés de nuestro trabajo afecta
nuestra salud y efectividad laboral, es que nuestra firma ha patrocinado diferentes programas
para el manejo del estrés. El Programa APEX ha sido por mucho el más útil, agradable y mejor
recibido. Nuestros abogados encontraron que las técnicas de respiración y demás procesos del
programa, han sido extremadamente relajantes y beneficiosos para sus estados de ánimo y sus
habilidades para trabajar eficazmente.”
David L McColgin - Supervising Appellate Attorney-US Federal Defenders

“Estoy encantado de tener técnicas prácticas y concretas que realmente eliminen el estrés, y no
solo vagos conceptos teóricos. Disfruté ver como el Programa APEX ayudó a nuestro personal
a estar más unido y trabajar más sólidos como equipo. El Programa ayudó a las personas a
manejar sus conflictos de una manera mucho más productiva.”
Yezdi Batliwala, Director - Tata Finance Securities Ltd.

“Este programa trajo una transformación muy profunda en mi vida. Cambió mi percepción del
estrés y la manera de enfrentarlo. A pesar de que las técnicas son simples y naturales, ellas




                                                                                                                         9
Inspirando Personas
                                                                                      Transformando Organizaciones




son muy poderosas y efectivas. Es una combinación de lo mejor de la sabiduría antigua y de
la ciencia moderna. Nuestros oficiales encontraron en el Programa APEX algo muy práctico y
beneficioso para sus vidas cotidianas. Ha sido un suceso inmenso.”
Tony Garoppolo - Chief Deputy Officer -US Probation Office

 “El Programa APEX me brindó la posibilidad de llevar a cabo cambios transformadores en mi
vida. Si bien las técnicas son sencillas y naturales, ellas te conducen más allá de la superficie de
tus pensamientos y emociones. Mejora la salud y el bienestar, y, lo más importante, reduce el
estrés y la tensión, parte integrante de la vida de cualquier ejecutivo moderno.”
S.B. Ganguly - Chairman & Managing Director, Exide Ltd.




Clientes APEX




                                                                                                               10
Inspirando Personas
                                                                      Transformando Organizaciones




Fundación El Arte de Vivir
APEX es la propuesta para las corporaciones que presenta la Fundación Inter-
nacional El Arte de Vivir —la ONG basada en trabajo de voluntarios más gran-
de del mundo. En los últimos 27 años, la Fundación se ha expandido en más de
156 países y afectado positivamente las vidas de ciento de millones de personas.
Poderosas técnicas de respiración combinadas con sencillos principios y valores
humanos, han permitido a las personas experimentar beneficios físicos, mentales y
espirituales sostenibles en el tiempo, trayendo paz y alegría a sus propias vidas.




                                                   Fundación El Arte de Vivir
                                                                Cerrito 228 6º C
                                                                 011 5195-0888
                                   www.elartedevivir.org | APEX@elartedevivir.org



                                                                                               11

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  • 2. Inspirando Personas Transformando Organizaciones Crisis de Liderazgo en el Trabajo Hoy más que nunca, las organizaciones globales enfrentan desafíos cada vez más complejos, requiriendo de sus trabajadores el desarrollo de nuevas habilidades para ser efectivos. La adquisición y desarrollo de talentos es uno de los desafíos más relevantes que enfrentan los líderes de estas organizaciones. En una recien- te investigación llevada a cabo por “Center for Creative Leadership (Centro para el Liderazgo Creativo)”, tanto los Gerentes de Primera línea como los Ejecutivos Senior, identificaron los siguientes requerimientos de habilidades para un efectivo liderazgo en el futuro: • Colaboración (trabajar eficazmente inclusive en distintas culturas) • Liderar Cambios • Construir Equipos efectivos • Influencia sin Autoritarismo • Manejar la innovación • Coaching • Construir y Enmendar Relaciones Manejo del Estrés Laboral Las presiones que los profesionales enfrentan hoy en día para rendir al máximo en sus trabajos, están haciendo cada vez más difícil vivir sus vidas en paz y armo- nía. Las crecientes tensiones, conflictos y estrés en nuestras ocupaciones están cobrando una cuota muy alta a los individuos, las familias, los equipos y las orga- nizaciones. Hoy en día, el estrés es uno de los principales males que azota a las sociedades modernas. Pero si una persona aprende a manejar su propio estrés, esa perso- na está preparada para manejar cualquier situación adversa en su vida personal, familiar, dentro de su equipo o de la organización. Mantener una mente libre de estrés y a la vez hacer frente a las crecientes exigencias diarias, es un arte, y la respiración puede ser una poderosa ayuda para desarrollar este arte. Nos permite manejar las presiones diarias, no solo laborales, sino también en casa y en el resto de nuestras actividades sociales. El programa APEX entrega a los participantes sencillas técnicas de respiración que les permitirán manejar su propio estrés y emociones negativas. 2
  • 3. Inspirando Personas Transformando Organizaciones ¿Qué es APEX? APEX significa Alcanzando la Excelencia Personal (Achieving Personal Excellence). Apex es la iniciativa de la Fundacion Internacional El Arte de Vivir para el sector corporativo; un programa diseñado especificamente para un desarrollo holístico de los ejecutivos de las compañías del siglo XXI. El desarrollo de Liderazgo y el aumento del Espíritu de Equipo son dos de las áreas claves que se enfatizan en el Programa. Inspirando Personas Transformando Organizaciones APEX cree que dentro de cada individuo hay un líder esperando a ser descubierto. El Programa APEX transforma individuos en líderes sobre la base del simple prin- cipio de la Inspiración. A diferencia de la Motivación, la cual dura sólo semanas o meses, la Inspiración puede durar una vida completa. Si una organización puede inspirar a su gente y despertar su pasión, ellos amarán absolutamente lo que ha- cen. Si ellos aman lo que hacen, ellos tomarán responsabilidad e impulsarán a la organización al logro de su visión. Apex crea beneficios sostenibles en el tiempo a través de herramientas prácti- cas que transforman, en un nivel profundo, a cada individuo. El Programa toca el núcleo interior de las personas usando la técnica del Sudarshan Kriya® —una técnica de respiración poderosa que impacta el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta técnica logra un individuo inspirado, listo para explorar alternativas, abierto al cambio y dispuesto a tomar mayor responsabilidad como consecuencia de ampliar su sentido de pertenencia. 3
  • 4. Inspirando Personas Transformando Organizaciones El Enfoque de APEX APEX se basa en la necesidad de desarrollar y fortalecer al empleado, llegando a su núcleo interior, el espacio de la Inspiración: un enfoque “inside out” (de adentro hacia fuera). No es suficiente hoy en día comprometer al empleado sólo en un nivel físico y mental. Ni siquiera es suficiente con “motivarlo” a través de Stock Options, premios, bonus, promociones o vacaciones. El compromiso emocional y espiritual (sentido de propósito) son imprescindibles para el logro de una alta performance. n múltiples niveles Capacidad Cuerpo Física Respiración Mente Intelecto Capacidad Emocional & Mental Memoria Ego Capacidad Conciencia o Ser Compromiso a todos los Niveles Alcanzando la Excelencia Personal Los participantes reciben un amplio rango de beneficios durante el Programa: • Técnicas prácticas y sostenibles que tienen un efecto positivo en la vida cotidiana; • Mejora la comunicación, desarrolla habilidades para solucionar problemas y me- jora el trabajo en equipo; • Armoniza el crucial balance entre trabajo y familia; • Armoniza las relaciones entre colegas y jerarquías, y mejora el clima laboral en su conjunto. • Mejora la creatividad, las capacidades individuales y la performance laboral. • Mejora la condición física, claridad mental y dinamismo. 4
  • 5. Inspirando Personas Transformando Organizaciones Estructura del Programa Los Módulos del Programa pueden dividirse en 3 diferentes áreas de focalización: 1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos que energizan y armonizan las di- ferentes capacidades 2. Principios y Procesos que desarrollan las capacidades a nivel Individual 3. Sabiduría y Prácticas que estimulan el Espíritu de Equipo 1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos • Técnicas de Respiración • Meditación: relajación profunda al nivel de estados alpha y theta de la mente • Yoga: ejercicios isométricos • Dieta y Nutrición 2. Módulos orientados al desarrollo de los Individuos Desarrollando la corteza interior (de adentro hacia afuera) Corporación Equipo Individuo Marco para la excelencia Interior Creatividad y Perfeccionamiento Capacidad Personal Sudarshan Poder e Influencia Toma de Riesgos e Innovación Kriya® Buena Salud Eliminación del Estrés Fijación de Metas • Marco para lograr la Excelencia Personal. • Creatividad y desarrollo personal. • Desarrollo de las capacidades personales. • Superando desafíos. • Tomando riesgos e Innovación. • Manejando el Estrés. • Progreso Personal. 5
  • 6. Inspirando Personas Transformando Organizaciones 3. Estimulando el Espíritu de Equipo: Responsabilidad y Compromiso en el Equipo (de adentro hacia afuera) Corporación Equipo Individuo Interior Toma de Decisiones y Efectividad Equipos de Alto Rendimiento Sudarshan Predicamento Corporativo Resolución de Conflictos Kriya® Delegación y Otorgamiento de Poderes • Efectividad en la toma de decisiones: modelo de percepción-observación-ex- presión. • ABC de los Equipos de Alta Performance: conciencia-pertenencia-compromiso. • Resolución de Conflictos: tipos de comunicación. • Delegación y autonomía (empowerment): qué, cómo y cuándo? 6
  • 7. Inspirando Personas Transformando Organizaciones Formato del Programa El formato típico del Programa APEX es el siguiente: Día 1 Día 2 Mañana Tarde Mañana Tarde Mañana Foco, Resolución Poder, Inspiración, Sentido de de Conflictos, Energía y Creatividad Responsabilidad Poder y Pertenencia Comunicación y Percepción Sustentabilidad y Observación y Expresión Respiración y Relajación Discusión Discusión Discusión Discusión Discusión • Introducción & • Revisión de la • Revisión de la • Revisión de la • Revisión de las Bienvenida Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesiones 1-4 • Habilidades • Poder - Tú - • Riesgo, Funcionamiento • La Naturaleza Personales y Situación; Imaginación e en Equipo de la Mente Profesionales Tomando Innovación • Procesos • El Miedo en la • La Naturaleza del Responsabilidad •Incrementando Interactivos Administración Estrés, Herramientas Sustancial el Foco y la Guiados • El Factor RC Poderosas para • Mejorando la Concentración • Resolución de • Niveles de tratar con el Estrés Percepción, la • Barreras Conflictos Administración • Cuatro fuentes de Observación y la • Trabajo en • Los 4 tipos de Altos, Medios y Energía Expresión Equipo Comunicación Bajos • Desarrollar todo el • Los Valores Ejercicio • Opiniones, • Motivación / potencial Opuestos son Complementarios • Equipo - Trabajo Inhibiciones, y su Inspiración • El papel de la - Juego Impacto en la Vida • Instrucciones Respiración Ejercicio • Elongaciones y Ejercicio para una Práctica • Conciencia, • El Poder de la Continuada, ejercicios para la • Relajación Sentido de Respiración Preguntas y Revisión liberación de la Pertenencia, • Introducción al Tensión Funcionamiento Compromiso Sudarshan Kriya. en Equipo • El Poder de la • Demanda, Presentación Respiración • Aumentando el Capacidad, • La Ciencia de la Entusiasmo y el • Sudarshan Kriya Rendimiento Respiración Apoyo en el Equipo • Relajación Ejercicio • Procesos • El Poder de Interactivos la respiración; Guiados Técnicas de Ejercicio respiración que • Elongaciones y incrementan la ejercicios para la energía y relajan liberación de Tensión profundamente y recargan el cuerpo y • El Poder de la la mente Respiración • Relajación • Sudarshan Kriya • Relajación • Intercambio de Experiencias y Cierre 7
  • 8. Inspirando Personas Transformando Organizaciones ¿Qué opinaron los participantes de APEX? 98% 88% 89% 91% 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% El programa Importancia Experiencia Intención ayudará del Programa general del de practicar en varios para el Programa las Técnicas aspectos de crecimiento aprendidas la vida a largo de la en el plazo Organización Programa Programa - Beneficios Instantáneos Beneficios Físicos: 100% 93% 93% 96% 94% 84% 96% de los participantes 90% experimentaron aumento de los 80% 70% niveles de energía. 60% 90% de los participantes 50% 40% aumentaron la sensación de ligereza 30% en su cuerpo. 20% 10% 0% Liberación del Estrés: Beneficios Mente Libre Trabajo Beneficios Desempeño 93% de los participantes se sintió Físicos de Estrés en Equipo del Liderazgo y Trabajo y Relaciones en Equipo relajado, se liberó del estrés. 93% de los participantes sintió una mejoría en la claridad mental. Beneficios en el Trabajo en Equipo: 96% de los participantes mejoró su espíritu de equipo y sintió un mayor sentido de pertenencia entre los miembros del equipo. Liderazgo: 84% de los participantes encontró cambios en paradigmas acerca del liderazgo. Desempeño & Relaciones (Laboral e Interpersonal): 94% de los participantes siente que el Programa mejorará su rendimiento laboral. 94% sintió que este Programa les ayudará a comprender mejor a sus compañeros. 8
  • 9. Inspirando Personas Transformando Organizaciones Programa - Beneficios a Largo Plazo Balance de la Vida Laboral Espíritu de Equipo Aptitudes Generadas Mayor Pertenencia Mayor creatividad Mejor Comunicación Manejo del Estrés Nivel de Energía Sostenido 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% Promedio de participantes clasificados (en escala de 1=pobre a 5=excelente), en un índice de 100. Fuente: reacción de los participantes; análisis APEX. Líderes energizados... “Me encontré con que el programa APEX ha sido un verdadero programa para construir equipos. Hubo un gran sentimiento de comunidad y de responsabilidad entre todos los que tomamos el entrenamiento. Es el único curso que he tomado donde me sentí inspirado para mejorar mi salud y mi estado mental, para poder ser un mejor empleado, esposo y padre. Recomendaría este curso a cualquier equipo de gerentes que desee implementar mejoras significativas en su efectividad.” Bharat Shenoy - Director of Sales – Tyco Electronics “Como ingeniero, necesito ser analítico y creativo a la vez. La claridad mental y la resistencia son también esenciales. El Programa APEX me ha dado las herramientas para enriquecer estas habilidades. Algo adicional es que te deja también un mejor sentido de salud y bienestar.” William Hayden - Senior Systems Analyst-NASA “El trabajo que desarrollamos en nuestro estudio (la defensa de criminales en juicios con pena de muerte) es de alta presión y lleno de estrés. Dado que el nivel de estrés de nuestro trabajo afecta nuestra salud y efectividad laboral, es que nuestra firma ha patrocinado diferentes programas para el manejo del estrés. El Programa APEX ha sido por mucho el más útil, agradable y mejor recibido. Nuestros abogados encontraron que las técnicas de respiración y demás procesos del programa, han sido extremadamente relajantes y beneficiosos para sus estados de ánimo y sus habilidades para trabajar eficazmente.” David L McColgin - Supervising Appellate Attorney-US Federal Defenders “Estoy encantado de tener técnicas prácticas y concretas que realmente eliminen el estrés, y no solo vagos conceptos teóricos. Disfruté ver como el Programa APEX ayudó a nuestro personal a estar más unido y trabajar más sólidos como equipo. El Programa ayudó a las personas a manejar sus conflictos de una manera mucho más productiva.” Yezdi Batliwala, Director - Tata Finance Securities Ltd. “Este programa trajo una transformación muy profunda en mi vida. Cambió mi percepción del estrés y la manera de enfrentarlo. A pesar de que las técnicas son simples y naturales, ellas 9
  • 10. Inspirando Personas Transformando Organizaciones son muy poderosas y efectivas. Es una combinación de lo mejor de la sabiduría antigua y de la ciencia moderna. Nuestros oficiales encontraron en el Programa APEX algo muy práctico y beneficioso para sus vidas cotidianas. Ha sido un suceso inmenso.” Tony Garoppolo - Chief Deputy Officer -US Probation Office “El Programa APEX me brindó la posibilidad de llevar a cabo cambios transformadores en mi vida. Si bien las técnicas son sencillas y naturales, ellas te conducen más allá de la superficie de tus pensamientos y emociones. Mejora la salud y el bienestar, y, lo más importante, reduce el estrés y la tensión, parte integrante de la vida de cualquier ejecutivo moderno.” S.B. Ganguly - Chairman & Managing Director, Exide Ltd. Clientes APEX 10
  • 11. Inspirando Personas Transformando Organizaciones Fundación El Arte de Vivir APEX es la propuesta para las corporaciones que presenta la Fundación Inter- nacional El Arte de Vivir —la ONG basada en trabajo de voluntarios más gran- de del mundo. En los últimos 27 años, la Fundación se ha expandido en más de 156 países y afectado positivamente las vidas de ciento de millones de personas. Poderosas técnicas de respiración combinadas con sencillos principios y valores humanos, han permitido a las personas experimentar beneficios físicos, mentales y espirituales sostenibles en el tiempo, trayendo paz y alegría a sus propias vidas. Fundación El Arte de Vivir Cerrito 228 6º C 011 5195-0888 www.elartedevivir.org | APEX@elartedevivir.org 11