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MANEJO DEL
ESTRES TERMICO
¿QUE ES EL ESTRES TERMICO?
• El cuerpo humano mantiene una
temperatura entre 36°C y 38°C. Cuando la
temperatura del cuerpo sobrepasa este
nivel, el cuerpo reacciona para eliminar del
exceso de calor.
• Sin embargo, si el cuerpo sigue recibiendo
calor en una cantidad mayor a la que puede
eliminar, la temperatura corporal aumenta y
la persona sufre estrés térmico.
• Existen distintas variables que contribuyen al estrés térmico.
Para prevenirlo, los trabajadores y empleadores deben ser
capaces de identificar todas las fuentes de calor y entender el
proceso por el cual el cuerpo elimina el exceso de calor.
• Los problemas de salud derivados del estrés térmico son
conocidos como trastornos causados por calor. Este tipo de
trastornos ocurren más a menudo cuando se está realizando
trabajo físico arduo en ambientes calurosos y húmedos y
cuando el cuerpo, como consecuencia, pierde demasiado
fluido y sal en el sudor.
CAUSAS
Ambiente
• •Temperaturadelaire
•Flujodelaire
•Humedad
•Calorradiante(porej.,Sol,
horno)
Trabajador
• Vestimenta
• Aclimatación
• Hidratación
• Condición
Médica
Trabajo
• Cantidad
de trabajo
• Tasa de
trabajo
ESTRES
TERMICO
FUENTE INTERNA
• El cuerpo genera calor por sí mismo por su actividad laboral .
Esta puede ser liviana, moderada o pesada.
• Externa :El cuerpo absorbe calor del medio ambiente.
Carga Laboral Actividad Ejemplos
Liviana Estar sentado moviendo manos y
piernas con moderación.
Estar de pie
Caminar relajado
Trabajo de oficina
Conducir automovil
Trabajo en línea
Supervisión in situ
Moderada Caminar rápido
Sentarse moviendo manos y
piernas
Estar de pie, moviendose
Levantar o empujar con
moderación
Entregar correo
Conducir maquinaria
pesada
Recoger frutas
Trabajo de bodega,
cargar y descargar
Pesada Trabajo de construcción
Levantar objetos pesados, empujar
y tirar
Subir escaleras con equipo pesado
Excavar, aserruchar, etc
Reabastecer estanterías
Bomberos
• Calor ambiental:
depende de la
temperatura del aire
circundante, la
cantidad de
movimiento de aire y
de cualquier tipo de
calor radiante
(calefactores,
calderas, incendios y
la luz solar).
FUENTE
EXTERNA
Sarpullido causado por el calor
Causa una comezón intensa y sensación de pinchazos.
La exposición al calor empeora enfermedades cutáneas.
Prevención
• Evite exponerse al sol repetidamente.
• Si suda. Cambiese de ropa a menudo.
• Vista ropa limpia, de colores claros, suelta y que
permita que la piel respire.
Tratamiento
• Alejese del area de calor hasta que sane.
• Mantener las aereas limpias, frías y secas.
• Cremas antialergicas y antiinflamatorias.
Factores personales de riesgo
Cada quién reacciona distinto al calor, por eso es importante
conocerlos.
1. Falta de aclimatación (capacidad que tiene el cuerpo de
acondicionarse a un ambiente caluroso de trabajo).
2. Mal estado físico
3. Obesidad. grasa actúa como un aislante y reduce la pérdida de
calor . Genera ,as calor con la actividad física.
4. Edad mayores de 40 años tienen corazón más débil y sudan
menos.
5. Enfermedad crónica . Enf cardíaca, DM, hipotiroidismo.
6. Enfermedad aguda. Diarrea y vómito y la falta de sueño.
7. Trastornos cutáneos. sarpullidos, dermatitis, quemaduras
8. Consumo de medicamentos. Anticolinérgicos, antihistaminicos,
antisicóticos, beta bloqueadores, antagonistas de calcio,
diuréticos, litio, IMAO.
9. Consumo de Alcohol, drogas. Riesgo de deshidratación.
10. Incidencia de insolación.
¿Cómo tratar y reconocer el
estrés térmico?
• Los trabajadores deben reconocer las primeras señales y
síntomas.
1. Calambres: son espasmos musculares dolorosos causados
por la pérdida de sal en el sudor. Son el resultado de
actividad física intensa en calor. Pasa en piernas y abdomen
al final del día o cuando el músculo se enfría. Se alivian al
reponer la sal. Descanso y masaje no los quita.
• Sintomas: sudoración excesiva y dolor muscular
• Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más fresco y
acuestelo, refresquelo con un abánico o con una esponja con
agua, si está alerta dele Líquido (suero, jugo, bebida
rehidratantes, una solución de sal (1 cdta de sal/500mLde agua)
2. Agotamiento: debido a la pérdida de agua y sal por la
sudoración por largos periodos de esfuerzo físico.
Cuando la cantidad ingerida de líquido no fue
suficiente.
• Sintomas: respiración corta, aumento FR, pulso rápido
y débil, piel fría, pálida y húmeda, debilidad, fatiga y
mareo, dolor de cabeza y náusea, desmayo y
calambres. Y la sudoración, es lo único que lo
distingue de una insolación.
• Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más
fresco y acuestelo, refresquelo con un abánico o con
una esponja con agua, si está alerta dele Líquido. En
media hora estará mejor pero debe ser trasladado a
un centro médico a valorar.
3. Insolación: cuando los mecanismos de disipación
del calor que posee el cuerpo están agobiados y fallan. La
temperatura central del cuerpo sobrepasa los 41°C, e incluso
puede ser fatal. Sin asistencia médica, la insolación puede
ocasionar pérdida del conocimiento, daño cerebral irreversible y
muerte.
Es una emergencia médica, notifique a la persona encargada de
primeros auxilios, llame al 911 y coordine transporte inmediato
al centro médico.
• Síntomas: Piel acalorada, seca y enrojecida, Ausencia de sudor,
Agitación, confusión, Disminución en el nivel de consciencia,
Dolor de cabeza, Náusea y vómitos, Crisis convulsiva, Aumento
FR, Pulso irregular, Shock, Paro cardíaco
• Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más fresco y
acuestelo de espaldas a menos que este vomitando o
convulsionando hacerlo de medio lado. Remueva la ropa y mojelo
rociandolo con agua, hidratarlo si está consciente, y transportelo
refrescandolo todo el trayecto.
Eliminación del calor
1. Aumento del flujo sanguineo en la
piel:
• Intercambio de calor por convección.
• La sangre lleva el calor interno a
la piel y de ahi al aire más frío.
• Cara enrojecida
2. Sudoración
• Enfría al cuerpo al evaporarse.
• Limitada por poca hidratación,
enfermedad de piel, medicamentos
que la limitan, no estar aclimatado.
• La humedad, el flujo del aire y el tipo de ropas afectan la
sudoración.
• Una cantidad baja de humedad y de flujo de aire aumenta la
evaporación mientras que la humedad alta y la ropa
protectora la reducen.
¿Cómo prevenir el éstres
térmico?
• Los empleadores deben proporcionar un nivel adecuado de
capacitación y educación a todos los trabajadores que estén
en riego de sufrir estrés térmico, sus colegas inmediatos y sus
supervisores.
• El empleador debe implementar controles que reduzcan la
exposición:
a. controles de ingeniería
b. controles administrativos (cuando el trabajo se realiza en
exteriores durante los meses de verano) o
c. equipo personal de protección (ropa de temperatura
controlada o reflectante )
Control de ingeniería
• Reducir la actividad del trabajador mediante la automatización
o mecanización.
• Cubrir o aislar superficies calientes para reducir la cantidad de
calor radiante.
• Proteger a los trabajadores del calor radiante.
• Proporcionar un sistema de aire acondicionado o más
ventilación para remover el aire caliente.
• Instalar ventiladores para enfriar áreas estratégicas.
• Reducir la humedad por medio del uso de aire acondicionado
y deshumidificadores o reducir las fuentes de humedad (por
ejemplo, baños de agua abiertos, desagües, válvulas de vapor
que tengan filtraciones).
Controles administrativos
• Aclimatar a los trabajadores. Gradualmente ir aumentando la
exposicion por 7 días.
• Supervisar a los trabajadores. No deben estar solos.
• Determinar ciclos adecuados de trabajo-descanso
• Programar el trabajo para minimizar la exposición al sol.
• Beber agua mínimo dos vasos antes de iniciar la jornada y un
vaso cada 20 minutos. No esperar a tener sed para tomar. No
se recomienda alcohol o cafeína.
• Consumir alimentos salados para reponer la pérdida.
• Vestir ropa fresca, clara. Usar sombrero
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  • 2. ¿QUE ES EL ESTRES TERMICO? • El cuerpo humano mantiene una temperatura entre 36°C y 38°C. Cuando la temperatura del cuerpo sobrepasa este nivel, el cuerpo reacciona para eliminar del exceso de calor. • Sin embargo, si el cuerpo sigue recibiendo calor en una cantidad mayor a la que puede eliminar, la temperatura corporal aumenta y la persona sufre estrés térmico.
  • 3. • Existen distintas variables que contribuyen al estrés térmico. Para prevenirlo, los trabajadores y empleadores deben ser capaces de identificar todas las fuentes de calor y entender el proceso por el cual el cuerpo elimina el exceso de calor. • Los problemas de salud derivados del estrés térmico son conocidos como trastornos causados por calor. Este tipo de trastornos ocurren más a menudo cuando se está realizando trabajo físico arduo en ambientes calurosos y húmedos y cuando el cuerpo, como consecuencia, pierde demasiado fluido y sal en el sudor.
  • 4. CAUSAS Ambiente • •Temperaturadelaire •Flujodelaire •Humedad •Calorradiante(porej.,Sol, horno) Trabajador • Vestimenta • Aclimatación • Hidratación • Condición Médica Trabajo • Cantidad de trabajo • Tasa de trabajo ESTRES TERMICO
  • 5. FUENTE INTERNA • El cuerpo genera calor por sí mismo por su actividad laboral . Esta puede ser liviana, moderada o pesada. • Externa :El cuerpo absorbe calor del medio ambiente. Carga Laboral Actividad Ejemplos Liviana Estar sentado moviendo manos y piernas con moderación. Estar de pie Caminar relajado Trabajo de oficina Conducir automovil Trabajo en línea Supervisión in situ Moderada Caminar rápido Sentarse moviendo manos y piernas Estar de pie, moviendose Levantar o empujar con moderación Entregar correo Conducir maquinaria pesada Recoger frutas Trabajo de bodega, cargar y descargar Pesada Trabajo de construcción Levantar objetos pesados, empujar y tirar Subir escaleras con equipo pesado Excavar, aserruchar, etc Reabastecer estanterías Bomberos
  • 6. • Calor ambiental: depende de la temperatura del aire circundante, la cantidad de movimiento de aire y de cualquier tipo de calor radiante (calefactores, calderas, incendios y la luz solar). FUENTE EXTERNA
  • 7.
  • 8. Sarpullido causado por el calor Causa una comezón intensa y sensación de pinchazos. La exposición al calor empeora enfermedades cutáneas. Prevención • Evite exponerse al sol repetidamente. • Si suda. Cambiese de ropa a menudo. • Vista ropa limpia, de colores claros, suelta y que permita que la piel respire. Tratamiento • Alejese del area de calor hasta que sane. • Mantener las aereas limpias, frías y secas. • Cremas antialergicas y antiinflamatorias.
  • 9. Factores personales de riesgo Cada quién reacciona distinto al calor, por eso es importante conocerlos. 1. Falta de aclimatación (capacidad que tiene el cuerpo de acondicionarse a un ambiente caluroso de trabajo). 2. Mal estado físico 3. Obesidad. grasa actúa como un aislante y reduce la pérdida de calor . Genera ,as calor con la actividad física. 4. Edad mayores de 40 años tienen corazón más débil y sudan menos. 5. Enfermedad crónica . Enf cardíaca, DM, hipotiroidismo. 6. Enfermedad aguda. Diarrea y vómito y la falta de sueño. 7. Trastornos cutáneos. sarpullidos, dermatitis, quemaduras 8. Consumo de medicamentos. Anticolinérgicos, antihistaminicos, antisicóticos, beta bloqueadores, antagonistas de calcio, diuréticos, litio, IMAO. 9. Consumo de Alcohol, drogas. Riesgo de deshidratación. 10. Incidencia de insolación.
  • 10. ¿Cómo tratar y reconocer el estrés térmico? • Los trabajadores deben reconocer las primeras señales y síntomas. 1. Calambres: son espasmos musculares dolorosos causados por la pérdida de sal en el sudor. Son el resultado de actividad física intensa en calor. Pasa en piernas y abdomen al final del día o cuando el músculo se enfría. Se alivian al reponer la sal. Descanso y masaje no los quita. • Sintomas: sudoración excesiva y dolor muscular • Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más fresco y acuestelo, refresquelo con un abánico o con una esponja con agua, si está alerta dele Líquido (suero, jugo, bebida rehidratantes, una solución de sal (1 cdta de sal/500mLde agua)
  • 11. 2. Agotamiento: debido a la pérdida de agua y sal por la sudoración por largos periodos de esfuerzo físico. Cuando la cantidad ingerida de líquido no fue suficiente. • Sintomas: respiración corta, aumento FR, pulso rápido y débil, piel fría, pálida y húmeda, debilidad, fatiga y mareo, dolor de cabeza y náusea, desmayo y calambres. Y la sudoración, es lo único que lo distingue de una insolación. • Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más fresco y acuestelo, refresquelo con un abánico o con una esponja con agua, si está alerta dele Líquido. En media hora estará mejor pero debe ser trasladado a un centro médico a valorar.
  • 12. 3. Insolación: cuando los mecanismos de disipación del calor que posee el cuerpo están agobiados y fallan. La temperatura central del cuerpo sobrepasa los 41°C, e incluso puede ser fatal. Sin asistencia médica, la insolación puede ocasionar pérdida del conocimiento, daño cerebral irreversible y muerte. Es una emergencia médica, notifique a la persona encargada de primeros auxilios, llame al 911 y coordine transporte inmediato al centro médico. • Síntomas: Piel acalorada, seca y enrojecida, Ausencia de sudor, Agitación, confusión, Disminución en el nivel de consciencia, Dolor de cabeza, Náusea y vómitos, Crisis convulsiva, Aumento FR, Pulso irregular, Shock, Paro cardíaco • Tratamiento: mover al trabajador a un ambiente más fresco y acuestelo de espaldas a menos que este vomitando o convulsionando hacerlo de medio lado. Remueva la ropa y mojelo rociandolo con agua, hidratarlo si está consciente, y transportelo refrescandolo todo el trayecto.
  • 13. Eliminación del calor 1. Aumento del flujo sanguineo en la piel: • Intercambio de calor por convección. • La sangre lleva el calor interno a la piel y de ahi al aire más frío. • Cara enrojecida 2. Sudoración • Enfría al cuerpo al evaporarse. • Limitada por poca hidratación, enfermedad de piel, medicamentos que la limitan, no estar aclimatado.
  • 14. • La humedad, el flujo del aire y el tipo de ropas afectan la sudoración. • Una cantidad baja de humedad y de flujo de aire aumenta la evaporación mientras que la humedad alta y la ropa protectora la reducen.
  • 15. ¿Cómo prevenir el éstres térmico? • Los empleadores deben proporcionar un nivel adecuado de capacitación y educación a todos los trabajadores que estén en riego de sufrir estrés térmico, sus colegas inmediatos y sus supervisores. • El empleador debe implementar controles que reduzcan la exposición: a. controles de ingeniería b. controles administrativos (cuando el trabajo se realiza en exteriores durante los meses de verano) o c. equipo personal de protección (ropa de temperatura controlada o reflectante )
  • 16. Control de ingeniería • Reducir la actividad del trabajador mediante la automatización o mecanización. • Cubrir o aislar superficies calientes para reducir la cantidad de calor radiante. • Proteger a los trabajadores del calor radiante. • Proporcionar un sistema de aire acondicionado o más ventilación para remover el aire caliente. • Instalar ventiladores para enfriar áreas estratégicas. • Reducir la humedad por medio del uso de aire acondicionado y deshumidificadores o reducir las fuentes de humedad (por ejemplo, baños de agua abiertos, desagües, válvulas de vapor que tengan filtraciones).
  • 17. Controles administrativos • Aclimatar a los trabajadores. Gradualmente ir aumentando la exposicion por 7 días. • Supervisar a los trabajadores. No deben estar solos. • Determinar ciclos adecuados de trabajo-descanso • Programar el trabajo para minimizar la exposición al sol. • Beber agua mínimo dos vasos antes de iniciar la jornada y un vaso cada 20 minutos. No esperar a tener sed para tomar. No se recomienda alcohol o cafeína. • Consumir alimentos salados para reponer la pérdida. • Vestir ropa fresca, clara. Usar sombrero
  • 18.