1. Lic. Omar Gordillo Alvarez
Nutricionista
C.N.P 6050
Proyecto: ’’Estilos de
Vida Saludable’’
LONCHERAS NUTRITIVAS
2.
3. ¿QUÉ ES UNA
LONCHERA ESCOLAR?
Es un complemento
nutricional adicional
que aporta energía
y nutrientes.
4. ¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE?
Complementa la
alimentación del
escolar
Repone la energía
que gasta durante el
recreo y las clases
Evita que su
rendimiento escolar
disminuya
Recupera la
hidratación que
pierde al jugar
5.
6. ¿CÓMO DEBE SER UNA
LONCHERA?
Nutritiva Sencilla
Variada
Cantidad
adecuada
12. ¿QUÉ NO DEBE CONTENER UNA
LONCHERA ESCOLAR?
Bebidas azucaradas o
artificiales:
Como gaseosas y jugos
artificiales, porque contienen
colorantes y azúcares que
causan alergias y obesidad en
los estudiantes.
Embutidos:
Como salchichas,jamonadas
ya que contienen mucha
grasa y colorantes
artificiales.
13. ¿QUÉ NO DEBE CONTENER UNA
LONCHERA ESCOLAR?
Galletas,caramelos,chupetes,snacks,
chocolates por que contienen
muchos azúcares y aportan calorías
vacías.
Salchipapas,hamburguesas con
cremas por su alto contenido en sal
y grasas saturadas.
14. RECUERDA
Utiliza
recipientes
limpios y fáciles
de abrir.
Incluye frutas
enteras y sin
pelar
En caso de
líquidos,
preferible tomar
agua
Un refrigerio
inadecuado
puede generar
malos hábitos
alimenticios