O documento discute a importância da higiene pessoal para a saúde. Ele lista hábitos de higiene diários como tomar banho, lavar as mãos, cuidar dos dentes, e ter uma alimentação equilibrada. Também destaca consequências de não ter boa higiene como mau cheiro, dentes podres e mau hálito. Finalmente, enfatiza a importância de manter o uniforme escolar e calçados limpos.

1. Escola E.B. 2,3
Higiene Pessoal Egas Moniz
Guimarães
A higiene é um conjunto de
medidas para manter as con-
dições favoráveis à saúde.
Higiene Pessoal
Os hábitos de higiene diá-
rios incluem não só a lavagem
do corpo, mas também o tipo
de alimentos ingeridos, a
forma de estar no dia-a-dia,
as horas que se dormem por
noite e a prática de despor-
tos e actividade física.
Trabalho realizado por:
 José Machado 8ºF Nº12
 Luís Pliteiro 8ºF Nº 14

2. Higiene Pessoal
Dicas para uma boa Higiene Higiene corporal
Pessoal:
Consequências de não ter
A lavagem corporal tem como objectivo
uma boa higiene: limpar todas as zonas do corpo eliminando
-Mau cheiro micróbios, bactérias e mau cheiro, preve-
-Dentes podres nindo vírus que podemos adquirir.
Banho: Devemos utilizar sabonete
-Mau hálito A protecção do corpo e a manutenção da
com pH o mais neutro possível .
saúde pessoal são também asseguradas,
Lavar as mãos com água e sabão - Entre outros
através do uniforme escolar e do calçado,
(depois de tossir ou espirrar; pois são eles que protegem o organismo
depois de tomar banho, antes de contra as variações de temperatura,
comer, antes de tocar nos olhos, radiações solares e outros factores
agressivos ao meio. O Uniforme escolar e
boca e nariz).
o calçado devem ser confortáveis, permi-
Higiene Oral: Os dentes e a boca
tir a boa postura e devem estar sempre
devem ser lavados depois da inges- limpos, principalmente as peças que con-
tão de alimentos, usando pasta de tactam directamente como a pele.
dentes com flúor.
Proteger com lenços a boca e nariz
ao tossir ou espirrar.
Uma alimentação equilibrada: com
alimentos saudáveis
Uso de desodorizante, especial-
mente no Verão .
Beber água mineral e não álcool ou
refrigerantes.