Psicologia positiva nas organizações
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O documento discute como a psicologia positiva pode ser aplicada nas organizações. Apresenta três tipos de felicidade descritos por Martin Seligman: vida agradável, vida com comprometimento e vida com significado. Também discute como práticas como gratidão, perguntas poderosas e foco no comprometimento e intenções positivas podem melhorar o bem-estar no ambiente de trabalho.
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- 3. Psicologia Positiva nas Organizações Martin Seligman descreve três tipos de Felicidade: • “A Vida Agradável” • “A vida com Comprometimento” • “A Vida com Significado”.
- 4. Psicologia Positiva nas Organizações A pessoas que se declaram satisfeitas são aquelas que orientam a sua vida para os três, especialmente para a vida significativa e a vida comprometida. Elas são um continuum de referência e não compartimentos estanques com limites precisos. São três níveis que se incluem uns aos outros.3
- 5. Psicologia Positiva nas Organizações Vida significativa Vida comprometida Vida agradável
- 6. Psicologia Positiva nas Organizações A Vida Agradável • Consiste em encontrar a felicidade no mundo exterior, a partir de sensações e emoções positivas. • Trata-se de prazeres momentâneos e dependente das circunstâncias externas, como por exemplo saborear uma comida e sair para fazer compras.
- 7. Psicologia Positiva nas Organizações A Vida com Comprometimento • Trata de encontrar a felicidade a partir de condições interiores, colocando em jogo nossas Forças Pessoais. • Muitas destas atividades nos dão a possibilidade de “Flow”, e pode envolver prazer ou dor mas são gratificantes. • Proporcionam a sensação de SER, como por exemplo tocar um instrumento, manter uma conversa interessante com alguém ou praticar um esporte por exemplo.
- 8. Psicologia Positiva nas Organizações A Vida com Significado • Faz com que tenhamos uma motivação profunda que dá sentido as nossa vidas. • Envolve a aplicação de forças pessoais de conhecimento, bondade, família, comunidade, política, justiça e ideal espiritual. A sensação de Bem-Estar tem maior permanência. • Por exemplo: exercer uma profissão que faz com que sintamos ajudar ao próximo, Colaborar como voluntário numa associação, usar o tempo livre com a família e praticar ações que preencham de significado nossas vidas pessoais e/ou sociais.
- 9. Psicologia Positiva nas Organizações O Poder da Gratidão! Estudos revelam que quando as pessoas manifestam ou praticam a gratidão são mais saudáveis, vivem mais e sentem-se mais jovens. Separar apenas cinco minutos do seu dia e enumere pelo menos, três bênçãos/conquistas que aconteceram naquele dia e simplesmente agradeça com sentimento!!
- 10. Psicologia Positiva nas Organizações Cartas de Gratidão! É a materialização do seu sentimento, é um documento, uma exposição tangível de seus sentimentos para uma pessoa!!
- 11. Psicologia Positiva nas Organizações 24 Forças de Caráter Sabedoria e Conhecimento Coragem Humanidade Justiça Temperança Transcendência Criatividade Bravura Amor Trabalho em Equipe Capacidade de Perdoar Apreciação da Beleza Critério Perseverança Generosidade Equidade Humildade Gratidão Curiosidade Integridade Inteligência Social Liderança Prudência Esperança Amor pelo Aprendizado Vitalidade Autocontrole Espiritualidade Perspectiva Senso de Humor
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- 13. Psicologia Positiva nas Organizações Perguntas Fracas O que devo fazer ? De quem é a culpa? Por que eles fizeram isso? Por que isso está acontecendo comigo ? Por que não consigo fazer isso ? Por que eles disseram isso para me ofender ? Por que isso aconteceu comigo ? Perguntas Poderosas O que eu quero ? Qual é a solução ? O que pode tê-los induzido a fazer isso ? O que eu posso fazer para resolver esta situação ? O que eu preciso fazer para conseguir isso? O que pode tê-los feito dizer isto? O que eu posso aprender com isso?
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Notas do Editor
- Como momento de reflexões da noite e dia anterior!! Compartilhas as experiências da noite
- A “carta de gratidão” da Psicologia Positiva consiste em escrever uma carta especificando cada detalhe da sua lembrança, de um momento que fez sentido para você, cada pormenor daquilo que modificou a sua vida e então você pode enviar a carta para aquela pessoa relatando sua gratidão ou ainda ir pessoalmente visitar essa pessoa.