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Cuando una mujerembarazada fuma, el fetodebe ser considerado fumadorpasivo, ya que loscomponentes del humo deltabaco (espe...
Los especialistas recomiendanque las mujeres dejen de fumarantes de quedar embarazadas yque no fumen durante elembarazo y ...
5. Intenta modificar tu rutinadiaria. Pide a los amigos que nofumen delante de ti. Y elcigarrito del café lo puedessustitu...
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Fumar y embarazo cartel 5

  1. 1. Algunas fumadoras durante lasprimeras semanas delembarazo siguenconsumiéndolo.El 30 por ciento de lasfumadoras siguen fumando enlas primeras semanas deembarazo.Las fumadoras embarazadasencienden una media de 13cigarrillos al día. Si se suman, alo largo del embarazo seexpone al bebé a las sustanciasnocivas de 3.640 cigarrillos. Alfumar un cigarrillo estásinhalando más de 4.700sustancias nocivas.No obstante, en los paísesdesarrollados, entre un 13% yun 25% de las mujeres fumadurante el embarazo. Eseporcentaje también estáaumentando entre lasembarazadas de países deingresos bajos o medios.Las cifras dicen que muchasmujeres consiguen dejar defumar, aunque después de dar aluz también es fácil recaer. El 50%de las fumadoras vuelven a fumara los seis meses de haber dado aluz, y un año después la cifra subehasta el 80%.
  2. 2. Cuando una mujerembarazada fuma, el fetodebe ser considerado fumadorpasivo, ya que loscomponentes del humo deltabaco (especialmente lanicotina y el monóxido decarbono), atraviesan la barreraplacentaria, provocandodiversas alteraciones entre lasque destacan:• Reducción del pesoesperado del recién nacidopara su edad gestacional(aproximadamente 200gramos).• Síndrome de muerte súbitadel lactante.• Mayor riesgo de partosprematuros y abortosespontáneos.• Alteraciones placentarias, comodesprendimiento prematuro deplacenta y placenta previa(posición anómala de laplacenta ocupando parte ototalmente el cuellouterino), que aumentan lascomplicaciones del embarazo yparto.
  3. 3. Los especialistas recomiendanque las mujeres dejen de fumarantes de quedar embarazadas yque no fumen durante elembarazo y el período posterioral parto.Te damos algunos tips para quepuedas dejar de fumar:1. Busca apoyo. Tendrás en elmédico o con el obstetra unaliado que puede hacerte lascosas más fáciles. Cuenta a tupareja, tus amigos y tuscompañeros de trabajo que vasa dejarlo.2. Márcate un día para dejarlo.Cuanto antes, mejor para elbebé. Intenta estar muy ocupadalos primeros días: te resultarámás fácil no pensar en el tabaco.Quita de tu vista todos losobjetos relacionados con eltabaco(mecheros, cerillas, ceniceros...),tanto en la oficina como en casa.3. Juégatelo todo a una carta. Esmás difícil fumar poco que dejarde fumar del todo. Por eso esmejor dejarlo del todo de golpe.4. Piensa en positivo. Tienes quesaber que la necesidad másimperiosa de fumar la dejarás desentir cuando pasen entre diez ydoce días..
  4. 4. 5. Intenta modificar tu rutinadiaria. Pide a los amigos que nofumen delante de ti. Y elcigarrito del café lo puedessustituir por otro nuevo ritualcomo por ejemplo, comerteuna galleta o tomar, en lugar decafé, una infusión nueva.6. Prémiate por cada día queno hayas fumado. Te lomereces, lo estás haciendo muybien. Date pequeñoshomenajes. Si ahorras el dinerodel tabaco, podrás compraralgunas cosas más para el bebéo para ti.7. Bebe mucho y conregularidad. Lo mejor es elagua, el té, alguna infusión ozumos, así no sentirás ganas decomer. La ansiedad lleva acoger un cigarrito.8. Procura moverte. El airefresco y la actividad física tienenun efecto relajante y mejoran elhumor.9. Acupuntura. Este métodotradicional puede reducir eldeseo de fumar o inclusoprovocar un fuerte rechazo deltabaco.10. Apoyo psicológico. Tambiénes importante cuando nace eniño para reforzar abstinencia yevitar la recaída después dehaber logrado lo que parecíatan difícil.11. Llevar una vida saludablepensar en el bebé y descansar.Fuentes: http://www.bebesymas.com/embarazo/fumar-durante-el-embarazo-irresponsabilidad-o-necesidadhttps://www.aecc.es/SobreElCancer/Prevencion/Tabaco/Enfermedadyriesgos/Paginas/Riesgosfumadorpasivo.aspx

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