5 einfache Tipps gegen Stress, die ganz leicht in den Alltag integriert werden können.

2. 5 Tipps gegen Stress
einfach, kurz, praktikabel

3. Tipp 1: heiße Schokolade trinken
• Schokolade ruft schöne Erinnerungen
hervor
• Theobromin und Koffein wirken
anregend und belebend
• Schokolade aktiviert das
Belohnungssystem in Hirn
Wichtig: Zeit lassen und genießen!

4. Tipp 2: Urlaub planen
• Vorfreude ist die schönste Freude
• regt die Fantasie an und hilft mir,
zu entspannen
• Ziel, auf das ich hinarbeiten und
mich freuen kann

5. Tipp 3: Musik hören
• hilft mir, Spannungen abzubauen
• sorgt für innere Ruhe und eine
positive Grundstimmung
• Gefühl von Sicherheit
• Instrument spielen: fördert die
Konzentration und die Verknüpfung
beider Gehirnhälften
Wichtig: Entscheide dich für deine
Lieblingsmusik!

6. Tipp 4: Mädels-/Männerabend
• Menschen, die mir gut tun
• Sorgen besprechen
• stärken das Immunsystem und
schützen vor Depressionen
• lachen, lachen, lachen
Wichtig: Offline!

7. Tipp 5: Lächeln
• schützt vor Herzinfarkt und
Depressionen
• löst Stress und Verspannungen
• sorgt für gute Laune
• wirkt positiv auf mein Umfeld
Wichtig: So tun, als ob!

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