Usufruir de uma vida saudável é a recompensa por manter bons hábitos como alimentação equilibrada, corpo em forma, mente ativa, sono adequado e bom humor.

1. Importância de uma vida saudável
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3. A Organização Mundial da Saúde
(OMS) define saúde como “um
estado de completo bem estar físico,

4. mental e social”, o que supõe que
este conceito vai mais além de que
se você tem uma doença.

5. parte a alimentação, o exercício
físico, a prevenção de doenças, o
trabalho, a relação com o meio
ambiente e a atividade social.

6. Então ao falar de uma vida saudável
temos de incluir diferentes partes de
nós mesmos para que tenhamos um
desempenho equilibrado.

7. Este equilíbrio permite que nos
sintamos o melhor possível e que
com certeza nosso organismo
funcione a um nível ótimo.

8. Manter um equilíbrio

9. Cada área afeta as outras, por
exemplo, se uma parte de nós está
sob altos níveis de stress ou

10. descuidada o resto sofre em
consequência.

11. É muito importante manter um
equilibro entre os diferentes fatores
mencionados anteriormente.

12. Uma vida saudável deve ver-se em
termos de seu conjunto.

13. Se apenas nos ocupamos de nossa
saúde física e omitimos ou
descuidamos a nossa saúde

14. emocional não estamos efetivamente
levando um estilo de vida saudável.

15. Quando não prestamos a devida
atenção a nossa saúde emocional,

16. nossa saúde física sem dúvida será
afetada negativamente.

17. Todas as partes trabalham como
uma equipe, não adianta ter o
melhor ataque se o resto do time

18. não responde ao mesmo nível, para
ter um time vencedor temos que
atender aos diferentes setores.

19. Vamos dar uma olhada em termos
gerais dos diferentes setores do
nosso time:

20. Alimentos naturais em oferta na
Natue! Aproveite!

21. Saúde Física

22. Existem muitas coisas que afetam
nossa saúde física. Temos de ter
especial cuidado de consumir uma

23. alimentação saudável já que a
comida é o combustível do corpo.

24. Se nossa alimentação é a base de
comida de má qualidade não vamos
ter a mesma energia ou resistência.

25. Quantas vezes aquela feijoada ou a
cervejada com o pessoal caiu mal
por mais de um dia?

26. Nosso corpo também precisa dormir
uma certa quantidade de tempo cada
noite e descansar.

27. Quando não dormimos o suficiente
não podemos funcionar
adequadamente. Quando vai de
virada rende igual? Claro que não,
né.

28. É importante manter-se fisicamente
ativo já que nossos corpos estão
desenhados para isso.

29. É ideal realizar um pouco de
exercício físico diariamente, por isso,
não espere começar a realizar
exercícios quando esta acima do
peso,

30. lembre-se que cada quilo extra é um
quilo a mais a carregar.

31. O tabaco, álcool e drogas também
incidem negativamente sobre a
saúde.

32. Uma cervejinha e um vinho de vez
em quando ok, mas cuidado com a
exageração a médio ou longo prazo,

33. já que o álcool pode trazer sérias
complicações de saúde, sem falar em
curto prazo, o acidente ocasionado
pelo consumo desta substancia.
Sobre as demais drogas então nem
se fala. Elas devem ser evitadas.

34. Saúde Emocional

35. Os sentimentos fazem parte de vida
e impactam diretamente sobre nosso
estado de animo. Diariamente
passamos por diferentes estados e
intensidades de stress, raiva a
tristeza.

36. O jeito com o qual lidamos com
estas situações podem ter um
impacto enorme sobre nossa saúde
em geral.

37. Aprender a lidar com esses
sentimentos ajudam a enfrentar a
vida e se, por acaso, estes
sentimentos ficarem difíceis de
controlar não duvide em procurar
ajuda.

38. Se conseguirmos manter nossa
saúde emocional a níveis adequados
poderemos viver uma vida mais
plena.

40. Atividade Social

41. As relações sociais são um aspecto
fundamental para a saúde do ser
humano, em consequência, para
envelhecer de forma saudável.

42. Lembre-se de Robinson Crusoé e de
Tom Hanks em “O Náufrago”, para
evitar a demência no primeiro caso
recitava diferentes passagens da
Bíblia e no segundo, falava com uma
bola.

43. Além de que ter com quem
conversar ajuda a aliviar a tensão
diária, e, realizar atividades físicas
com outra pessoa é sempre mais
divertido.

44. Viu como é fácil ter uma vida
saudável? Pense e reflita sobre cada
ponto e tenha a vida que você
sempre desejou, boa sorte!

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