1. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio AIPAC Emilia Romagna 5 giugno 2010 Prof. Sergio Ruosi

3. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio

5. GESTUALITA' SPECIFICA Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio Understanding Change of Direction Ability in Sport. A Review of Resistance Training Studies Matt Brughelli, John Cronin, Greg Levin1 and Anis Chaouachi Sports Med 2008; 38 (12): 1045-1063

7. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio Velocità lineare e CdD Le correlazioni riportate erano di livello moderato (r = 0,3/0,5). In generale, quanto più elevato è il numero dei cambi di direzione, tanto minore è il transfert della capacità di sprint lineare ai CdD. Osservando la percentuale della varianza spiegata tra le variabili, sembra che la velocità lineare e la velocità dei CdD siano qualità motorie indipendenti.

9. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio Potenza dei muscoli degli arti inferiori e CdD Spesso la potenza degli arti inferiori viene espressa in termini di altezza o di lunghezza misurate durante l’esecuzione di balzi verticali e orizzontali, rispettivamente. Nei balzi orizzontali sono stati rilevati indici di correlazione più elevati, sia nel caso di gesti eseguiti bilateralmente che in monopodalico . In qualche misura questa equivalenza tra balzi a due e un arto è inattesa, dal momento che la performance nei test di CdD richiede una propulsione unilaterale.

10. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio Protocolli utilizzati

12. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio INSTABILITA' L’allenamento funzionale: la rieducazione sul campo con lo strumento “Bosu” BELLI GUIDO* - TENTONI CLAUDIO** - FOSCHI ELIA*** - MAIETTA LATESSA PASQUALINO** Chinesiologia n1 / 2009 WILLARDSON J.M., Core stability training: applications to sports conditioning programs, J Strength Cond Res. 2007 Aug;21(3): 979-85. HEITKAMP H.C., HORSTMANN T., MAYER F., WELLER J.,DICKHUTH H.H., Gain in strength and muscular balance after balance training , Int J Sports Med 2001 May; 22(4): 285-90 GIOFTSIDOU A., BENEKA A., MALLIOU P., PAFIS G., GODOLIAS G., Proprioceptive training (balance exercises) reduces lower extremities injuries in young soccer players , J Back and Muscoloskeletikal Rehabilitation 17: 101-104 2004.

14. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio CONCLUSIONI 3) l’allenamento propriocettivo è in grado di migliorare componenti legate alla prestazione calcistica quali forza di salto verticale (CMJ), rapidità (V di sprint sui 20 m) e forza flessori/estensori del ginocchio valutata con test isocinetico. 4) gli adattamenti provocati dal disequilibrio permettono di ridurre notevolmente il numero di infortuni nel calcio e la loro gravità

18. Allenamento Funzionale della Forza nel Calcio Grazie