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PRETEMPORADA
                                                                               21 de julio a 24 de agosto 2008
             1                        2/3                        4                            5/6                             7                       8
                                                                                    TÉCNICA GRUPAL
    TEST VELOCIDAD         TEST PROBST (Resistencia)    CIRCUITO FISICO (AG)                                           CIRCUITO A.G.
                                                                                 PARTIDO 6 PORTERIAS
        RONDOS             GIMNASIO (Tren superior)       TÉCNICA GRUPAL                                              TÉCNICA GRPAL
                                                                                 PARTIDO 3 PORTERIAS
     POSESION 6C3                                       POSESION 3 COLORES                                         LLEGADAS CON OPOS.         CANOAS URDAIBAI      DESCANSO
                            CALNT. BALON TRIOS
  POSESION 6C4 (COMD.                                   PARTIDOS 3 EQUIPOS      RES. AERÓBICA – MONTE               LLGDS C. REPLIEGUE
                               POSESION 5C2
      EXTERIORES)                                           AC. GENERAL              (“KALAMUA”)                    PART. POSICIÓN 9C9
                            PARTIDOS 4 EQUIPOS
          9/10                        11                       12/13                         14                          15/16                       17
       GIMNASIO                                                                                                       GIMNASIO
                                                         POSESION 3 EQUIPOS     LLEGADAS ESTRATEGIA:
TRANSFERENCIAS CAMPO-                                                                                            TRANSFERENCIA CAMPO:
                                                          JUEGO CORTO 7C7      SAQUE DE BANDA 1, FALTA
       LLEGADAS                                                                                                   COMBINACIÓN + TIRO
                          POSESION 6C3 / LLEGADAS                                    DIAGONAL 1
     POSESION 5C2                                                                                                                              PARTIDO AMURRIO     DESCANSO
                             PARTIDO POSICION                GIMNASIO
  JUEGO CORTO 6C6/7C7                                                                                                   LLEGADAS
                                                       TRANSFERNCIAS CAMPO -       PARTIDO BANDAS
      (4EQUIPOS)                                                                                                     PARTIDO ESTRAT.
                                                             LLEGADAS                BALIZADAS
  PARTIDO 4 PORTERIAS
           18/19                      20                       21/22                        23/24                            25                     26/27
                                                                                        Recuperación:
      GIMNASIO
                                                             LLEGADAS               Circuito prevención                                          ACTIVACION
TRANSFERENCIA CAMPO:
                          JUEGO DEFENSA ATAQUE          PARTIDO ESTRATEGIA                Tenis 2c2                     Posesion 6c4             ESTRATEGIA
     rondos + tiro
                                 (6C7-7C8)                                             Carrera continua
                                                                                                                                                                   DESCANSO
                                                                                          Gimnasio                     Juego corto 7c7
     3 EQUIPOS (8c8)                                                                                                                              PARTIDOS
                          PARTIDO POSICIÓN 12C12                                   Transferencias campo:            Partido posición 12c12
      part. 4 porterías                                 PARTIDO OSASUNA “B”                                                                        GERNIKA
                                                                                           3 zonas
                                                                                                                                                 B. ATHLETIC
                                                                                 part. comodines exteriores
        28/29                      30/31                         32                        33/34                             35                     36/37
      GIMNASIO                  ACTIVACION
 TRANSFERECIAS: TIRO,             RONDO
                                                          Viaje LANZAROTE             ACTIVACION                     RECUPERACION                ACTIVACION
  PARTIDO A 1 TOQUE          LLEGADAS CORTAS
                            PARTIDO ESTRATEGIA
LLEGADAS POSICIÓN 11C11
                             PARTIDO ATHLETIC                GIMNASIO            PARTIDO LANZAROTE                                            PARTIDO BARSA “B”
   PARTIDO POSICION

            38                     39/40                                                   41/42                             43                     44/45
                                ACTIVACION
                                 LLEGADAS                                         POSESION ESQUINAS              POSESION 7C5 (COMODINES         ACTIVACION
   CIRCUITO FUERZA
                          LLEGADAS CON OPOSICIÓN                                PARTIDO porterías cruzadas             LATERALES)            LLEGADAS ESTRATEGIA
  POSESION 3 COLORES                                                                                                                                               DESCANSO
                            PARTIDO ESTRATEGIA                                                                       JUEGO CORTO 7C7
     PARTIDO 8C8
                                                                                                                      SERIES 500M X4
                              PARTIDO RACING                                            GIMNASIO                                               PARTIDO ALAVES
PRETEMPORADA 2008/2009          SESION Nº:1      FECHA: lunes, 21 DE JULIO DE 2008
                                 PARTE PRINCIPAL
                                                                                               TIEMPO    TIEMPO
        ESQUEMA EJERCICIO                         DESCRIPCION                   REPETICIONES
                                                                                               PARCIAL    TOTAL
                                       TEST VELOCIDAD         RONDOS




                                                  POSESION 6C3
                                                                                     3           6´       18´

                                          TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES.
                                       1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO
                                                   PIERDE ROBA.




                                                  POSESION 7C4
                                                                                     6           2´       12´
                                          DOS EQUIPOS DE 6 MAS COMODIN.
                                       DOS DE CADA EQUIPO JUEGA POR FUERA.
                                        ROTAN DE DOS EN DOS CADA 2´ (TODOS
                                            PASAN POR FUERA 2 VECES).




   TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON:                                         1H45´
PRETEMPORADA 2008/2009  SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008
                    CONCEPTO: CALENTAMIENTO CON BALON
                                                                                                             TIEMPO    TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO                            DESCRIPCION                                    REPETICIONES
                                                                                                             PARCIAL    TOTAL




                      PASES CON EL INTERIOR DEL PIE, EN CARRERA, MANTENIENDO LAS            1 EN CADA ZONA     30”     +/-1´30”
                    POSICIONES. LOS DE FUERA UN TOQUE, EL DEL MEDIO CONTROL, Y PASE.
                                      DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO
                                           SEPARACION: +/-15 M.




                    “TRENZA”: DONDE DAS VAS. A UN TOQUE EN CARRERA CON EL INTERIOR
                                                DEL PIE                                            3           20”        1´
                                     DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO
                                         SEPARACION: +/-15 M.




                                                                                                   3          1´30”       5´


                    EN PARADO: CONTROLES ORIENTADOS (AMBOS LADOS/AMBAS PIERNAS) Y
                                 PASES RASOS, LOS DE FUERA A UN TOQUE.
                                          SEPARACION: +/-15 M.




                    EN PARADO: CAMBIOS ORIENTACION POR ARRIBA APOYANDOSE CON EL                    3          1´30”       5´
                            JUGADOR DEL MEDIO (AMBAS PIERNAS). TODO DE 1ª.
                                         SEPARACION: +/-20M




      TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON:                                                +/-12´30”
PRETEMPORADA 2008/2009                 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008
                                               PARTE PRINCIPAL
                                                                                                              TIEMPO    TIEMPO
                  ESQUEMA EJERCICIO                              DESCRIPCION                   REPETICIONES
                                                                                                              PARCIAL    TOTAL



                       1



                                                                  POSESION 5C2
                                                      •        POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN
                                                              NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE.
                                                                 •   Nº DE TOQUES: 2

                                                     ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7
              2                               7        •    GRUPO 1: ALVARO MTNEZ.,
3                                                        TXEMA, RAUL, TXKI L., GERMAN,              9           2´       14´
                                   4                             SUTIL, YAGUE.
                                                       •   GRUPO 2: TXKI A., URZELAI,
                                                          ZIGOR, IBON, CODINA, GOIRI,
                                                                     CASES
                                                      •    GRUPO 3: ASIS, ALAÑA, BIEL,
                   6
                                                           CARMELO, CARLOS, NATXO,
                                                         ASIER, MARKEL (ESTE GRUPO ES
                                                              DE OCHO JUEGA CON 2
                                                                  COMODINES)
                       5




         EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1
                ZIGOR                                             PARTIDO 1:
          ALVARO TXEMA                                    •     EQUIPO AZUL contra EQUIPO
C. RUBEN       TXIKI L.        SUTIL
                                                                     NARANJA (7C7)
               YAGUE
                                                          •     EQUIPO GRIS contra EQUIPO
      EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1                                           VERDE (6C)
               XABI
         AKAZ      URZE.                                       PARTIDO 2
CODINA                       CASES                   •   EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS
               IBON                                   •   EQUIPO NARANJA contra EQUIPO
  *
              GOIRI                                                 VERDE                           3           8´       24´
                                                  *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO GRIS
           EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1                                 PARTIDO 3
                PAMPIN
                                                          •   EQUIPO AZUL contra EQUIPO
                 ALAÑA
CARMELO*                                                               VERDE
                  ASIS             ZIGOR
                GERMAN                                    •   EQUIPO GRIS contra EQUIPO
                                                                      NARANJA
         EQUIPO 4 – VERDE 1-3-1                            *CAMBIO: CARMELO CAMBIA A
               SERGIO                                            EQUIPO VERDE.
                 BIEL
    RAUL       MARKEL           NATXO
                ASIER
         TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON:                                                   55´
PRETEMPORADA 2008/2009       SESION Nº:4              FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008
                                                                                                 TIEMPO    TIEMPO
         ESQUEMA EJERCICIO                      DESCRIPCION                       REPETICIONES
                                                                                                 PARCIAL    TOTAL

                                              CALENTAMIENTO                                                 12´




                                      CALENTAMIENTO CON BALON:
                                             TÉCNICA GRPOS.
                                            CONTROL Y PASE:
                                      ORGANIZACIÓN:1 GRPO DE 8 y 2
                                               GRPOS DE 7.
                                        •   GRUPO 1 (AZUL): ALVARO,
                                              ALAÑA, BIEL, CARMELO,
                                              CODINA, CASES, YAGUE,
                                                        IBON.
                                          •   GRUPO 2 (AMARILLO):
                                                                                       4           2´        8´
                                            AKAZ, TXEMA, RAUL, ASIS,
                                               NATXO, SUTIL, GOIRI.
                                       •    GRUPO 3 (NARANJA): URZE,
                                             Lombraña, ZIGOR, MARKEL,
                                              GERMAN, CASES, ASIER.

                                    PROGRESIÓN: LO MISMO PERO CON
                                            DEVOLUCIÓN.




                                              CIRCUITO FISICO                                               20´



                                                POSESION 3 COLORES
                                                  ORGANIZACIÓN:
                                   3 EQUIPOS DE 7 Y 1 COMODIN POR DENTR (IBON –
                                                        GRIS).
                                            JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1
                                             4 COMODINES EXTERIORES.
                                                      3 TOQUES

                                                    ROBO 1:
                                             EMPIEZA ROBANDO AZUL

                                     4 DEL EQUIPO NARANJA POR FUERA: URZE,
                                             ZIGOR, GERMAN, CASES

                                     EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO

                                                    ROBO 2:
                                                 ROBA NARANJA                      CAMBIO:
                                                                                  CUANDO SE
                                     4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA: AKAZ,
                                               RAUL, SUTIL, NATXO.
                                                                                    ROBE 6       +/- 2´      6´
                                                                                   VECES SE
                                        EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO            CAMBIA.
                                                    ROBO 1:
                                                 ROBA AMARILLO

                                      4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA: ALVARO,
                                               CODINA, CASES, BIEL

                                       EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.
PRETEMPORADA 2008/2009                    SESION Nº:4             FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008
                                                                                                      TIEMPO    TIEMPO
          ESQUEMA EJERCICIO                            DESCRIPCION                     REPETICIONES
                                                                                                      PARCIAL    TOTAL


                                                    POSESION 3 COLORES
                                                    ORGANIZACIÓN: 14C7
                                                      3 EQUIPOS DE 7

                                                         ROBO 1:
                                                  EMPIEZA ROBANDO AZUL

                                          EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO

IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO)                             ROBO 2:                        6 ROBOS        +/-1´      3´
                                                      ROBA NARANJA

                                             EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO

                                                         ROBO 1:
                                                      ROBA AMARILLO

                                            EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.



                                                    POSESION 3 COLORES
                                                    ORGANIZACIÓN: 14C7
IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO)                          3 EQUIPOS DE 7                        1           7´        7´

                                             EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, ROBA



        EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1
              ZIGOR
ALVARO        ALAÑA            BIEL
 CODINA      CARMELO          CASES
              YAGUE
                                                       PARTIDOS 8C8
      EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1
                                        2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EL AJENO (SI
               XABI
                                             VIENE DE ROBO TB. 3 EN TU CAMPO).
 AKAZ         TXEMA           RAUL
                                                     CORNES NORMAL                         12´           2       24´
NATXO           ASIS          SUTIL
               GOIRI
                                        EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO
                                                   (PREVENCIÓN LESIONES)
          EQUIPO 3 – GRIS 3-3-1
               SERGIO
LOMBRAÑ         URZE            ZIGOR
GERMAN         MARKEL           CASES
                ASIER


                                                   TOTAL CON DESCANSOS                                           120´
PRETEMPORADA 2008/2009               SESION Nº:5 (MAÑANA)                    FECHA: jueves, 24 DE JULIO DE 2008
                                            PARTE PRINCIPAL
                                                                                                                 TIEMPO    TIEMPO
             ESQUEMA EJERCICIO                                DESCRIPCION                         REPETICIONES
                                                                                                                 PARCIAL    TOTAL

                                                            CALENTAMIENTO                                                   12´




                                                        CONTROL Y PASE:
                                                  ORGANIZACIÓN:2 grupos de (11+10)

                                                         GRUPO 1 (AZUL):
                                                  AKAZ, ALAÑA, BIEL, ZIGOR, IBON,
                                                  CARMELO, NATXO, ASIER, GOIRI,
                                                         GERMAN, CASES.
                                                                                                       4           2´        8´

                                                  GRUPO 2 (AMARILLO): ALVARO,
                                                  URZE, TXEMA, RAUL, TXIKI, ASIS,
                                                  CARLOS, CODINA, YAGUE, SUTIL




                                                   PARTIDO 6 PORTERIAS (sin porteros)
                                                              TOQUES: 3
                                                          GOL PASE ATRAS
EN LA PORTERIA DEL MEDIO (MAS GRANDE) GOL              EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
                                                AKAZ     ALAÑA       BIEL         ZIGOR
DE CABEZA.
                                                              IBON       CARMELO
EN LAS PORTERIAS LATERALES, GOL DE PASE
ATRÁS, REMATE DE 1ª.                                               NATXO

TOQUES 3                                        ASIER                GOIRI             GERMAN
                                                                                                       2          10´       20´
CORNER Y GOL SACA EL PORTERO.                            EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3
                                               ALVARO      URZELAI     TXEMA       RAUL

                                                                      ASIS

                                                           TXIKI             CARLOS

                                               CODINA                YAGUE              SUTIL

                                                         CASES: Comodín Naranja

                                                      PARTIDO 3 PORTERIAS (tres porteros)
                                                                 TOQUES: 3
                                                          EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
                                                 AKAZ      ALAÑA         BIEL             ZIGOR

     GOL NORMAL – 3 PORTEROS                                  IBON       CARMELO

                                                                     NATXO
     3 TOQUES CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL
     AJENO.                                     ASIER                GOIRI             GERMAN

     EL QUE ATACA LAS DOS PORTERIAS , EN                                                               2          15´       30´
                                                          EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3
     CASO DE CORNER SACA SU PORTERO.            ALVARO     URZELAI       TXEMA           RAUL

                                                                      ASIS

                                                           TXIKI             CARLOS

                                                CODINA               YAGUE               SUTIL


                                                            CASES: Comodín Naranja
TOTAL TIEMPO SESION:                                                    70´



   PRETEMPORADA 2008/2009                   SESION Nº:7               FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008

                                                                                                    TIEMPO    TIEMPO
             ESQUEMA EJERCICIO                             DESCRIPCION               REPETICIONES
                                                                                                    PARCIAL    TOTAL

                                                          CALENTAMIENTO                                        12´




                                                        CONTROL Y PASE:
                                                      ORGANIZACIÓN:2 grupos

                                                          GRUPO 1 (AZUL):

                                                      GRUPO 2 (AMARILLO):




                                                      CIRCUITO AC. GENERAL                                     25´



                                                   LLEGADAS CON OPOSICIÓN (4
                                                      DEFENSAS + PIVOTE)

                                                          ROTAN CADA 5´
                     GOIRIA
                     ASIER
CASES                YAGUE           CODINA      EL GRPO OPOSICIÓN CUANDO NO
SUTIL                                GERMAN       DEFIENDE INICIA EL JUEGO (X)

                                                        OPOSICIÓN 1:
                                                 ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR                 4           5´       20´
            CARLOS            ASIS
            NACHO             TXKI
                                                               IBON

                                                          OPOSICION 2
                                                  AKAZ    URZELAI BIEL        RAUL
                      X
                                                            CARMELO
        X        X              X       X
PRETEMPORADA 2008/2009                         SESION Nº:7                FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008


            EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
  AKAZ      URZELAI        BIEL           RAUL           LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11.

               IBON            TXKI                                 TOQUES: 3

                      CARLOS                            TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN
                                                         PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y
  CODINA              GOIRI             ASIER           OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE.

                                                         REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A            1        10´       10´
           EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3                         POSICIÓN DE INICIO.
 ALVARO      TXEMA        ALAÑA          ZIGOR
                                                       OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON
                  CARMELO                                  Y MOVIENTOS DE PRESIÓN,
                                                         FINALIZACION, ANTICIPACIÓN,
                                                                   DESPEJE.
               ASIS           NATXO

GERMAN/CASES          YAGUE             SUTIL



                                                              PARTIDO POSICIÓN 11C11

                                                          TOQUES: 3, SALVO LOS TRES
                                                       DELANTEROS DE CADA EQUIPO QUE
          EQUIPOS= IDEM ANTERIOR                        TIENEN LIBRE EN CAMPO AJENO.
                                                                                              2        20´       40´




                                                                                                              +/- 110
                                                                                        TOTAL TIEMPO SESION
                                                                                                                 ´


                                           MATERIAL NECESARIO:

                                      PETOS: AMARILLOS / NARANJAS (1)

                                                       SETAS

                                                       AGUA

                                                   BALONES: 28.
PRETEMPORADA 2008/2009        SESION Nº:9 (mañana)           FECHA: Lunes, 28 DE JULIO DE 2008

                                                                                         TIEMPO    TIEMPO
          ESQUEMA EJERCICIO                          DESCRIPCION          REPETICIONES
                                                                                         PARCIAL    TOTAL

                                                CALENTAMIENTO                                       12´

                                          GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA

                                                TÉCNICA PAREJAS

                                                 TRANFERENCIAS




                                                CONTROL Y PASE:
                                              ORGANIZACIÓN:2 grupos

                                                 GRUPO 1 (AZUL):

                                              GRUPO 2 (AMARILLO):
PRETEMPORADA 2008/2009                               SESION Nº:10 (tarde) FECHA: Lunes, 28 de JULIO DE 2008
                                                              PARTE PRINCIPAL
                                                                                                                                                TIEMPO    TIEMPO
                      ESQUEMA EJERCICIO                                               DESCRIPCION                                REPETICIONES
                                                                                                                                                PARCIAL    TOTAL
                                                                                    CALENTAMIENTO                                                          15´

                                                                                    POSESION 5C2
                          1                                            •         POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN
                                                                                NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE.
                                                                                   •   Nº DE TOQUES: 2

                                                                  ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 7 y 1 de 8
                                                6
                                                                       •   GRUPO 1: ALAÑA, ALVARO,
                                                                                                                                      7         1´30”     10´30”
                                                                           ETXANIZ, SUTIL, CARMELO,
                  2                                           7
                                                                                   ASIER, IBON
3
                                          4                          •   GRUPO 2: AKAZ, BIEL, C.RUBEN,
                                                                         TXIKI L.,CASES, YAGUE, NATXO
                                                                     •   GRUPO 3 (de 8): TXEMA, CODINA,
                                                                          ASIS, GERMAN, ZIGOR, URZE,
                                                                                   RAUL,GOIRI.
                      5
           EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1
                 ZIGOR                                                        JUEGO CORTO 7C7 – 6C6
             ALAÑA ETXANIZ                                                            TRES TOQUES
    ALVARO      CARMELO          SUTIL                                    NO HAY CORNER (saca el portero)
                                                                  Objetivos: finalización, presión, disputa, circulación y
                  ASIER
                                                                                    transiciones rápidas.
                                                                                       PARTIDO 1:
             EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1                                         •       EQUIPO AZUL contra EQUIPO
                                                                                            NARANJA (7C7)
                AKAZ          BIEL                                           •       EQUIPO GRIS contra EQUIPO
      C.                                  CASES                                            AMARILLO (6C6)
                      TXIKI L.
    RUBEN
                       YAGUE                                                     PARTIDO 2
                                                                           •EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS                            3           8´       24´
              EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1                                         •
                                                                            EQUIPO NARANJA contra EQUIPO
                   PAMPIN                                                            AMARILLO
                                                                     *CAMBIO: AKAZ CAMBIA A EQUIPO GRIS
                    TXEMA
    CODINA           ASIS                 ZIGOR                                   PARTIDO 3
                   GERMAN                                                       •
                                                                               EQUIPO AZUL contra EQUIPO
                                                                                      AMARILLO
         EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1                                     •   EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA
               SERGIO                                                    *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO
                 URZE                                                               AMARILLO.
    RAUL         IBON              NATXO
                 GOIRI


                                                                                PARTIDO 4 PORTERIAS

                                                                                     Jugamos a lo ancho.

                                                                     No hay corner (saca el portero, el gol tb.)

                                                                                         Tres toques
                      EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1                      Objetivos: Circulación, cambios orientación,
     ALVARO            ALAÑA        URZE               RAUL                  amplitud, juego interior.
                                                                                                                                      2           15´      30´
                      CARMELO            IBON

                              NATXO

       CODINA                    ASIER               SUTIL

                      EQUIPO NARANJA 4-3-3
       AKAZ            TXEMA       BIEL               ZIGOR

                                 TXIKI

                        TOTAL TIEMPO SESION:
                      CARLOS    CASES                                                                                        +/-80´

        YAGUE                    GOIRI              GERMAN
PRETEMPORADA 2008/2009                   SESION Nº:11 (Bergara)                    FECHA: Martes, 29 DE JULIO DE 2008

                                                                                                                        TIEMPO    TIEMPO
           ESQUEMA EJERCICIO                                      DESCRIPCION                            REPETICIONES
                                                                                                                        PARCIAL    TOTAL

                                                                CALENTAMIENTO                                                      15´




                                                             CONTROL Y PASE:
                                                           ORGANIZACIÓN:2 grupos

                                                                GRUPO 1 (AZUL):
                                                                                                            2X2           3´       12´
                                                           GRUPO 2 (AMARILLO):




                 GRUPO 1
DERECHA:       DELANTEROS            IZQUIERDA
  AKAZ            YAGUE                 RAUL
 CODINA            GOIRI                SUTIL
                 CENTRO
                   ASIS                                               LLEGADAS
                  ALAÑA                                    Dividimos al grupo en 2 (11+12).
                   BIEL                                               Rotaciones:
                   TXIKI                                  •      los de la derecha e izda. Entre ellos
                CARMELO                                                (laterales con extremos).
                                                        •    Los centrales con los interiores y medios        2           8´       16´
                                                                              defensivos.
                 GRUPO 2                                       •       Delanteros NO ROTAN.
DERECHA:       DELANTEROS            IZQUIERDA
 ALVARO           ASIER                 RAUL              Objetivos: circulación, finalización.
 GERMAN       CARLOS/NATXO              SUTIL
                 CENTRO
                  TXEMA
                   URZE
                   IBON
                 ETXANIZ
              CARLOS /NATXO
                                                          LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11.
                                                                   TOQUES: 3
                                                    TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A
                                                    LA CIRCULACIÓN Y OPOSICIÓN REAL EN EL
                                                                    REMATE.
                                                                                                              1           12´      12´
                                                    REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A POSICIÓN DE
                                                                     INICIO.
                                                      OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON Y
                                                     MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION,
                                                            ANTICIPACIÓN, DESPEJE.
           EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3




                                                            PARTIDO POSICION 11 C 11                          1           30´      30´
           EQUIPO AMARILLO 4-3-3
TOTAL TIEMPO SESION:         85´



PRETEMPORADA 2008/2009                   SESION Nº:12 (Mañana)                 FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008

                                                                                                                 TIEMPO    TIEMPO
         ESQUEMA EJERCICIO                                    DESCRIPCION                         REPETICIONES
                                                                                                                 PARCIAL    TOTAL

                                                           CALENTAMIENTO                                                    15´



                                                       TÉCNICA GRPAL (PARED)

                                                                                                                             8´




                                                             POSESION 3 EQUIPOS
                                                                  A 6 ROBOS
                                                              ORGANIZACIÓN:
                                                               3 EQUIPOS DE 6.
                                                         JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1
                                                   4 COMODINES EXTERIORES Y 2 INTERIORES:
                                                                  3 TOQUES

                                                                  ROBO 1:
                                                           EMPIEZA ROBANDO AZUL

                                                    4 DEL EQUIPO GRIS APOYAN POR FUERA,
                                                            Y 1 POR DENTRO: IBON

                                                   EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO

                                                       ROBO 2:*ESTE ROBO A 2 TOQUES
                                                                ROBA ´GRIS
                                                                                                       3          +/-2´    +/-6´
                                                     4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA,
                                                      Y 2 POR DENTRO: ALAÑA, CARMELO

                                                     EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO

                                                                 ROBO 1:
                                                              ROBA AMARILLO

                                                        4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA
                                                        Y 2 POR DENTRO: TXEMA, TXIKI

                                                       EQUIPO GRIS APOYA POR DENTRO.

                                                  EQUIPOS: LOS DEL EJERCICIO SIGUIENTE MAS:


                                                       *COLORES: PARTIDO 7C7

                                            IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO SIN COMODINES
                                                            EXTERIORES
                                                                                                       3          +/-2´      6´


                                            IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO EL QUE PIERDE
                                                           ROBA SEGUIDO
                                                                                                       1           6´        6´

           EQUIPO 1 – AZUL                                    PARTIDO 7C7
           TXEMA BIEL                                          3 TOQUES
 AKAZ           TXIKI          GERMAN                         HAY CORNER
              CODINA
                                                             PARTIDO 1:
                                                       AZUL CONTRA AMARILLO
       EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1
            ETXANIZ
                                                             PARTIDO 2:
ALVARO        IBON             RAUL
             CASES
                                                         AZUL CONTRA GRIS                              3          10´       30´
                                                       *ALAÑA SE CAMBIA A GRIS
       EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1
                                                              PARTIDO 3
          ALAÑA URZE
                                                       GRIS CONTRA AMARILLO
CARLOS      CARMELO              ZIGOR
                                                     *BIEL SE CAMBIA A AMARILLO
               SUTIL
                                            EL EQUIPO QUE NO JUEGA: TRABAJO PREVENCIÓN
                                                              LESIONES.
                                                                                              TOTAL TIEMPO SESION:          71´
PRETEMPORADA 2008/2009   SESION Nº:13 (Tarde )           FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008

                                                                                          TIEMPO    TIEMPO
     ESQUEMA EJERCICIO                   DESCRIPCION                       REPETICIONES
                                                                                          PARCIAL    TOTAL

                                  CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                           15´

                                GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA                                         40´

                                    TRANSFERENCIA CAMPO

                                    RONDO 4C2 (TRES GRUPOS)
                             2 TOQUES – EL QUE PIERDE VA AL MEDIO.
                                 SALE EL QUE MAS TIEMPO LLEVA.

                                           GRUPO 1:
                                 AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA
                                NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL                    1           8´        8´

                                          GRUPO 2:
                                AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER
                                  AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A.

                                          GRUPO 3:
                                NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO
                                 AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI.


                               POSESION (3C1) – DOS GRUPOS (2X9)

                                           2 TOQUES

                                 NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª.

                          SE PONEN NOS(1-2-3) Y VAN ENTRANDO A ROBAR.

                             DOS SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E
                          INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A
                                            ROBAR.

                            EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A
                                            ROBAR.                              2           5´       10´

                                           GRUPO 1
                                 AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA
                                NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL
                                AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER

                                          GRUPO 2:
                                  AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A.
                                NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO
                                 AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI.

                          VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES,
                                       EL SIGUIENTE, UNO.


                                                                        TOTAL TIEMPO SESION          73´
PRETEMPORADA 2008/2009                        SESION Nº:14 (Bergara)                      FECHA: Jueves, 31 DE JULIO DE 2008
                                                                                                                               TIEMPO    TIEMPO
               ESQUEMA EJERCICIO                                          DESCRIPCION                           REPETICIONES
                                                                                                                               PARCIAL    TOTAL
                                                                        CALENTAMIENTO                                                     15´



                                                                   CONTROL Y PASE:
                                                             ORGANIZACIÓN:2 grupos de 11.(AyB)
                                                              COGER COLORES DEL PARTIDO.

                                                                       GRUPO A
                                                         GRUPO1: ALVARO, URZE, CARMELO, GOIRI,
                                                                        CODINA
                                                         GRUPO 4: TXEMA, RAUL, ETXANIZ, CARLOS,
                                                                                                                   2X2           3´       12´
                                                                      ASIER, SUTIL

                                                                        GRUPO B
                                                     GRUPO 2: AKAZ, ALAÑA, TXIKI, GERMAN, YAGUE
                                                     GRUPO 3: BIEL, ZIGOR, IBON, ASIS, NATXO, CASES




                                                                        LLEGADA ESTRATEGIA
                                                                       “SAQUE DE BANDA Nº1”

                                                           1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA TIRO.
                                                                          2 VA AL ESPACIO
           3                                               3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA TIRO CON DERECHA.
                                                                          ROTACIÓN 1-2-3.

                                                         OBJETIVO: SISTEMATIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION            6           2´       12´
                                                     ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS (2X5 + 2X6), TODO EL CAMPO EN DOS
                  2                                        PORTERIAS OCUPANDO LAS CUATRO ESQUINAS.

                                                            EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3.

                                                             CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
1


                                                                      LLEGADA ESTRATEGIA
                                                                     “FALTA DIAGONAL Nº 1”.

                                                     1                        SACA
                                                     2      MARCHA, DEJA ESPACIO Y BUSCA EL REMATE.
                                                     3      VIENE A RECIBIR Y DA PASE DE 1ª AL ESPACIO
                                                     4             VIENE Y MARCHA AL REMATE
                                                     5       AMGA EN CORTO Y VA EN LARGO, CENTRO                     6           2´       12´
5                     4
                                                                    ROTACIONES 1-2-3-4-5.
                                                          CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
                  2             3                                ORGANIZACIÓN IDEM ANTERIOR.


     1
               EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3
ALVARO          URZE          BIEL        ZIGOR

               CARMELO         IBON
                      ASIS

                           NATXO
    CODINA        GOIRIA                 CASES                  PARTIDO BALIZAS LATERALES

                                                      OBJETIVOS: MOVIMIENTO BALON, AMPLITUD,
                                                                                                                     2          20´       40´
               EQUIPO AMARILLO 4-4-3
    AKAZ        ALAÑA      TXEMA           RAUL                FINALIZACION, DESPEJE

                     ETXANIZ
                TXIKI      CARLOS

                      YAGUE
    GERMAN                               SUTIL
                       ASIER
TOTAL TIEMPO SESION           91´


PRETEMPORADA 2008/2009            SESION Nº:15 (Mañana)                FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008

                                                                                                  TIEMPO    TIEMPO
      ESQUEMA EJERCICIO                            DESCRIPCION                     REPETICIONES
                                                                                                  PARCIAL    TOTAL

                                             CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                         15´

                                           GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA                                       40´

                                               TRANSFERENCIA CAMPO

                                                  TÉCNICA GRPAL

                                           1.- CIRCULACION: CONTROL, PASE

                                             2.- DEJADA + PASE DIAGONAL

                                            3.- DEJADA + PASE AL ESPACIO
                                                                                        3           3´        9´
                                            ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7.




                                           COMBINACIÓN CON FINALIZACION

                                                          MOVIMIENTO DEL BALON

                                                             CARRERA SIN BALON


                5             4       1.             SACA EL PORTERO
                                      2.      DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL
                                                         CENTRAL
                                      3.             PASE AL EXTREMO
                                      4.        DEJADA AL CENTROCAMPISTA
                                      5.                   TIRO                         2           8´        16´

                                     ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS
                                                LADOS AL TIEMPO.
                 3
                          2            DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA
                                        PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA.


                      1




                                                                                 TOTAL TIEMPO SESION          74´
PRETEMPORADA 2008/2009    SESION Nº:16 (Tarde)                         FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008

                                                                                                  TIEMPO    TIEMPO
      ESQUEMA EJERCICIO                       DESCRIPCION                          REPETICIONES
                                                                                                  PARCIAL    TOTAL

                                    CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                                 15´

                                Calentamiento con balón: actuación por tríos.

                                ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS DE 4 y 1 de 5.




                                                                                        3           3´        9´




                                              LLEGADAS 5,6

                                             ORGANIZACIÓN

                                                  GOIRI                                 2
                                                 YAGUE
                                              ASIS (cambio)
                                               MARKEL
                                                   IBON
                               SUTIL                                 CODINA                        12´       24´
                                                   TXIKI
                              GERMAN                                   AKAZ
                                                  ALAÑA
                               CASES                                 ALVARO
                                                 ETXANIZ
                               RAUL                                  CARLOS
                                                   URZE
                               ZIGOR                                   ASIER
                                                  TXEMA
                                                CARMELO


                           PARTIDO ESTRATEGIA: FALTA LATERAL Y CORNER
                                           EN CONTRA
                                                                                                   10´       10´

                                                                                TOTAL TIEMPO SESION          70´
PRETEMPORADA 2008/2009             SESION Nº:17                        FECHA: SABADO 2 de agosto 2008
                                  (AMISTOSO AMURRIO)

                                              1ERTIEMPO

          AKAZ                  ALAÑA                             TXEMA                      ZIGOR

                                                 IBON

                                ASIS                          CARLOS

ASIER                                            GOIRI                                               GERMAN

                            Resultado al descanso: 0-1 (GOL: GERMAN).


                                              2º TIEMPO

         ALVARO                  URZE                         ETXANIZ                         RAUL

                                               CARMELO

                               TXIKI L.                           CASES

CODINA                                          YAGUE                                                  SUTIL



                                          Resultado final: 0-1.
PRETEMPORADA 2008/2009            SESION Nº:18 (Mañana)                       FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008

                                                                                                               TIEMPO    TIEMPO
            ESQUEMA EJERCICIO                                DESCRIPCION                        REPETICIONES
                                                                                                               PARCIAL    TOTAL

                                                     CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                             15´

                                                    GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA                                          40´

                                                        TRANSFERENCIA CAMPO

                                                                RONDOS:

                                                    2 GRUPOS DE 9 (6C3) + 1 DE 7 (5C2)

                                                            GRUPO 1 (DE 9)
6C3                                                     AZUL: AKAZ, TXIKI, SUTIL
                                                     AMARILLO: RAUL, IBON, CODINA
                                                     NARANJA: ALAÑA, GOIRI, TXEMA
                                                            GRUPO 2 (DE 9)
                                                       AZUL: ALVARO, ASIS, YAGUE
                                                  AMARILLO: ZIGOR A., ETXANIZ, CARLOS
                                                    NARANJA: URZE, CASES, CARMELO
                                                                                                     9           2´       18´
                                                 TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES.
                                           1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE
                                                              ROBA.

                                                             GRUPO DE 7:
                                          SERGI, ZIGOR G., XABI, BIEL, NATXO, ASIER, GERMAN

                                          POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL
5C2                                                          SIGUIENTE.
                                                          Nº DE TOQUES: 2




                                                   COMBINACIÓN CON FINALIZACION

                                                                    MOVIMIENTO DEL BALON
                                    4                                    CARRERA SIN BALON


                      6                      1.               SACA EL PORTERO
                                             2.        DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL
                                                                  CENTRAL
                                             3.               PASE AL EXTREMO
                                             4.          DEJADA AL CENTROCAMPISTA
                                             5.                     TIRO                           2X2           5´       10´

                                           ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS
                                                      LADOS AL TIEMPO.
                       3
                                2             DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA
                                               PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA.


                            1




                                                                                              TOTAL TIEMPO SESION         83´
PRETEMPORADA 2008/2009                         SESION Nº:19 (Tarde)                           FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008

                                                                                                                    TIEMPO
             ESQUEMA EJERCICIO                                     DESCRIPCION                       REPETICIONES
                                                                                                                    PARCIAL
                                                                                                                              TIEMPO TOTAL


                                                         CALENTAMIENTO ESPECIFICO
                                                               Técnica por tríos
                                                                                                                                  20´


             EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1
                   ZIGOR
ALVARO             ALAÑA                  BIEL
TXIKI L.          CARMELO                CASES
                   YAGUE
                                                                PARTIDOS 8C8
                                                      2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN
           EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1
                                                       EL AJENO (SI VIENE DE ROBO TB. 3
                    XABI
                                                               EN TU CAMPO).
 AKAZ             ETXANIZ                 RAUL
                                                              CORNES NORMAL                               2           12´         24´
 ASIS             MARKEL                  SUTIL
                    ASIER
                                                        EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE
                                                        CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN
           EQUIPO 3 – NARANJAS 3-3-1
                                                            LESIONES) CON ALAIN.
                    SERGIO
 URZE               TXEMA                 ZIGOR
CODINA               IBON                CARLOS
                     GOIRI




                                                             PARTIDO 3 PORTERIAS

                                                                     Tres toques
                                                       El equipo que ataca las dos porterías, el
                                                        corner saca su portero. El otro equipo
                                                                       normal.
                                                       Gol saca el portero del equipo goleador.

            EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1                        Objetivos: Circulación, cambios
ALVARO       ALAÑA       ETXANIZ         RAUL         orientación, amplitud, juego interior, juego        2           12´         24´
                                                                      exterior,...
                  CARMELO

            TXIKI L.           ASIS

   CASES            YAGUE              SUTIL

            EQUIPO NARANJA 4-3-3
 AKAZ        URZE      TXEMA            ZIGOR

             IBON          MARKEL
                                                                                                         TOTAL TIEMPO SESION        68´
                    CARLOS

   ASIER               GOIRI          CODINA
PRETEMPORADA 2008/2009                        SESION Nº:20 (Bergara)                                            FECHA: Martes, 5 de agosto 2008

                                                                                                                                      TIEMPO
             ESQUEMA EJERCICIO                                            DESCRIPCION                                  REPETICIONES
                                                                                                                                      PARCIAL
                                                                                                                                                TIEMPO TOTAL

                                                                 CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                                            20´
                                                                     TÉCNICA GRUPAL

                                                                PARTIDO DEFENSA ATAQUE 6c7

                                                      Objetivos: transición defensiva, basculación, reducción de
                                                                              espacios,...
                                                      Movimiento del balón, amplitud juego interior y exterior,
                                                                            finalización,...

                                                                     Organización.
                                                                     PARTIDO 1,2
                                                              EQUIPO NARANJA – DEFENSA
                                                      ALVARO       URZE         TXEMA    RAUL
                                                                          IBON
                                                               EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
                                                       SUTIL             GOIRI           ASIER
                                                      NATXO              TXIKI          CODINA
                                                                       MARKEL
                                                             EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2
                                                                                                                            4           5´           20´
                                                       CASES            YAGUE          GERMAN
                                                       SUTIL             ASIS           CARLOS
                                                                         BIEL
                                                                     PARTIDO 3,4
                                                              EQUIPO NARANJA – DEFENSA
                                                       AKAZ       ALAÑA        ETXANIZ   ZIGOR
                                                                       CARMELO
                                                               EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
                                                       SUTIL             GOIRI           ASIER
                                                      NATXO              TXIKI          CODINA
                                                                       MARKEL
                                                             EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2
                                                       CASES            YAGUE          GERMAN
                                                       SUTIL             ASIS           CARLOS
                                                                         BIEL
    EQUIPOS QUE NO juegan: llegadas cortas
                                                              PARTIDO DEFENSA ATAQUE 7c8
                                                                       Organización.
                                                                       PARTIDO 5,6
                                                              EQUIPO NARANJA – DEFENSA
                                                     ALVARO     URZE              BIEL        RAUL
                                                                 IBON      TXEMA/CARMELO
                                                                EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
                                                       SUTIL           GOIRI - ASIER      CODINA
                                                       NATXO                TXIKI          AKAZ
                                                                          MARKEL
                                                             EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2
                                                      CARLOS          YAGUE - GERMAN       CASES
                                                       ZIGOR                 ASIS          ALAÑA
              IDEM ANTERIOR                                               ETXANIZ
                                                                       PARTIDO 7,8                                          4           5´           20´
          Equipos que no juegan rondo.                        EQUIPO NARANJA – DEFENSA
                                                       AKAZ         ALAÑA         ETXANIZ   ZIGOR
                                                                   CARMELO        MARKEL
                                                                EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
                                                                     GOIRI        ASIER
                                                       SUTIL                              CODINA
                                                      NATXO                 TXIKI         ALVARO
                                                                          TXEMA
                                                             EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2
                                                      CARLOS          YAGUE-GERMAN         CASES
                                                        RAUL                 ASIS           URZE
                                                                         BIEL/IBON


              EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3
 ALVARO        URZE         TXEMA        RAUL

                IBON        CARMELO

                       CARLOS
ASIER                  YAGUE                 SUTIL
                                                                   PARTIDO POSICION 11C11
                                                                                                                            1          25´           25´
                                                      Se da descanso a 3 jugadores: BIEL, NATXO, GERMAN.
              EQUIPO AMARILLO 4-3-3
  AKAZ         ALAÑA      ETXANIZ        ZIGOR

                       MARKEL

               TXIKI            ASIS
CODINA                  GOIRI              CASES
TOTAL TIEMPO SESION            85´




     PRETEMPORADA 2008/2009                      SESION Nº:21 (Mañana)                        FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008

                                                                                                                             TIEMPO    TIEMPO
             ESQUEMA EJERCICIO                                        DESCRIPCION                             REPETICIONES
                                                                                                                             PARCIAL    TOTAL

                                                            CALENTAMIENTO ESPECIFICO                                                     15´

                                                        Calentamiento con balón: actuación por tríos.
                                                                                                                   3           3´        9´
                                                        ORGANIZACIÓN: 5 GRUPOS DE 4 y 1 de 3.




                                                                  LLEGADAS CORTAS                                  1          12´        12´




                                                     LLEGADAS CON COMPONENTE ESTRATEGIA:
                                                               SAQUE DE BANDA

                                                                     ORGANIZACIÓN

                                                                          GOIRI
                                                                         YAGUE
                                                                         MARKEL
                                                                           IBON
4                    5
                                                                         CARLOS              CODINA                1
                                                       SUTIL                                                                  12´        12´
                                                                           TXIKI               ASIER
               3                2                      CASES
                                                                          ALAÑA              ALVARO
                                                       RAUL
                                                                         ETXANIZ             GERMAN
         1                                             ZIGOR
                                                                           URZE             CARMELO
                                                       BIEL
    1.            SACA DE BANDA                                           TXEMA
    2.          CRUCE DE INTERIORES                                       NATXO
    3.         PASE DE 1ª AL EXTREMO
    4.                CENTRO                                               ASIS
    5.                REMATE
              EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3                   PARTIDO ESTRATEGIA: CORNER CORTO Y                                      15´        15´
 ALVARO        URZE      BIEL/TXEMA    RAUL             DEVOLUCIÓN (SENCILLO Y DOBLE)
                     CARMELO

              ASIS             NATXO

ASIER                 YAGUE              SUTIL


             EQUIPO AMARILLO 4-3-3
 CODINA       ALAÑA      ETXANIZ       ZIGOR

                   IBON/MARKEL

              TXIKI           CARLOS
GERMAN                GOIRI              CASES
TOTAL TIEMPO SESION       63´




  PRETEMPORADA 2008/2009            SESION Nº:22                   FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008
                               AMISTOSO OSASUNA “B”

                                    AMISTOSO OSASUNA “B” – EIBAR
                                                                                                  06.08.2008
                                          1ER TIEMPO

                                           XABI


ALVARO                      URZE                       BIEL                                         RAUL
                                                    TXEMA (30´)


                                        CARMELO

                                                      MARKEL
                                                     TXIKI (30´)
                             ASIS



CODINA                                                                                        SUTIL
                                          YAGUE                                          GERMAN (30´)

                      Resultado al descanso: 0-2 (los dos en Propia puerta
                     1º- Falta diagonal cerrada (Sutil) – Yague en forcejeo
                             2º Centro desde la dereha de Asis P.P.

                                           2º TIEMPO

                                          ZIGOR


AKAZ                       ALAÑA                     TXEMA                                          ZIGOR
                                                   ETXANIZ (60´)


                                           IBON

                           CARLOS                     TXIKI
                                                    NATXO (60´)
GERMAN
ASIER (60´)                                                                                                             CASES
                                            GOIRIA
                                      Resultado al FINAL: 0-3
                                   Gol: GOIRIA a pase de CASES.


   PRETEMPORADA 2008/2009           SESION Nº:23 (Mañana)                           FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008

                                                                                                              TIEMPO     TIEMPO
          ESQUEMA EJERCICIO                               DESCRIPCION                          REPETICIONES
                                                                                                              PARCIAL     TOTAL

                                            Calentamiento: carrera y movilidad articular                        10´       10´

                                            Calentamiento con balón: actuación por tríos.



                                           ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 8 y 1 de 7.
 ACTIVIDAD 3: CIRCUITO PREVENCION
              LESIONES.
                                        GRUPO 1: AKAZ, ALAÑA, CARMELO, CARLOS,
                                            SUTIL, YAGUE, TXIKI L., ZIGOR G.
  ACTIVIDAD 1: CARRERA CONTINUA       GRUPO 2: ALVARO, TXEMA, RAUL, IBON, MARKEL,
                                                  GOIRIA, CODINA, URZE                             2X3          8´        48´

   ACTIVIDAD 2: FUTBOL TENIS 2C2       GRUPO 3: BIEL, ETXANIZ, ZIGOR A., ASIS, NATXO,
                                                  GERMAN, CASES, SERGI.

                                           grupo 1: prevención lesiones (sigue a grpo 2)
                                                Grupo 2: carrera (sigue a grpo 3)
                                              Grupo 3: futbol tenis(sigue a grupo 1)


                                                                                                         Tiempo total     58´
PRETEMPORADA 2008/2009      SESION Nº:24 (TARDE)                                  FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008

                                                                                             REPETICI   TIEMPO    TIEMPO
   ESQUEMA EJERCICIO                            DESCRIPCION                                    ONES     PARCIAL    TOTAL

                                   Calentamiento: carrera y movilidad articular                          15´        15´

                                                  GIMNASIO                                               40´        40´

                                              Calentamiento balón.                                        8´        8´

                                               POSESION 3 ZONAS

                                                   2 TOQUES

                                        NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª.

                            TRES SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN
                               RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR.

                              EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR.

                                         ORGANIZACIÓN: 3 GRPOS DE 7

                                                EQUIPO 1 AZUL:
                          ALAÑA                    TXEMA                           ZIGOR
                          CODINA                     ASIS                         CARLOS        2         5´        10´
                                                    GOIRI


                                              EQUIPO 2: NARANJA
                           URZE                   CARMELO                         RAUL
                          GERMAN                   MARKEL                         SUTIL
                                                    ASIER


                                             EQUIPO 3: AMARILLO
                          ALVARO                  ETXANIZ                          BIEL
                          NATXO                     TXIKI                         CASES
                                                   YAGUE

                         VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE,
                                                  UNO.
PARTIDO CON COMODINES EXTERIORES:

                                   7C7 + 7 Comodines (6 exteriores + 1 interior)

                                        2 toques – comodines exteriores 1

                            Objetivos: Finalización, transición defensa /ataque. Defensa
                                      en inferioridad. Ataque en superioridad.

                               Organización: mismos colores que ejercicio anterior.

                                  Se juega a gol y un máximo de 2´ si no hay gol.
                                                                                              2          8´       16´
                                    El equipo comodín entra rápido a defender.




                                                                                                  Tiempo total    89´




PRETEMPORADA 2008/2009    SESION Nº:25 (Bergara)                            FECHA: Viernes,8 de agosto 2008

                                                                                           REPETICI    TIEMPO    TIEMPO
      ESQUEMA EJERCICIO                           DESCRIPCION                                ONES      PARCIAL    TOTAL

                                    Calentamiento: carrera y movilidad articular                        12´       12´

                                                Calentamiento balón                                      8´        8´


                                               POSESION 6C4 – 5C3

                                                   DOS TOQUES

                                               ROTAN POSICIONES


                                                                                              3          3´        9´
EQUIPO 1 AZUL:                                   CIRCUITO 4 EQUIPOS
             CARMELO      TXEMA                            AZUL -POSTA 1: JUEGO CORTO 6C6
 ALVARO              ASIS              SUTIL            NARANJA -POSTA 2: JUEGO CORTO 6C6
                    GOIRI
                                                     VERDE - POSTA 3: ABDOMINALES, LUMBARES,
                                                                       FONDOS
              EQUIPO 2: NARANJA                     GRIS - POSTA 4: CARRERA (CAMBIOS DE RITMO)
              IBON         BIEL
  CODINA           MARKEL              RAUL                               SECUENCIA 1:
                   YAGUE                                                       1C2
                                                                        3 ABDOMINALES
                                                                           4 CARRERA
              EQUIPO 3: AMARILLO
                   ETXANIZ
                                                                          SECUENCIA 2:
  CARLOS             TXIKI
                    ASIER
                                       ZIGOR
                                                                         4C1 (Markel Gris)                         4         8´        32´
                                                                        2 ABDOMINALES
                                                                           3 CARRERA
              EQUIPO 4: AMARILLO
               URZE       ALAÑA                                           SECUENCIA 3:
  NATXO               ¿??              CASES                  3C4 (juegan 5c5, Markel vuelve a naranja)
                    GERMAN                                              1 ABDOMINALES
                                                                           2 CARRERA

                                                                          SECUENCIA 4:
                                                                       2C3 (Txema amarillo)
                                                                        4 ABDOMINALES
                                                                           1 CARRERA

              EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3
 ALVARO      ETXANIZ       TXEMA       ZIGOR

                CARMELO - TXIKI

              ASIS            CARLOS

ASIER                 GOIRI               SUTIL
                                                                        PARTIDO 12C12                              1         20´       20´
             EQUIPO AMARILLO 4-4-3
     URZE     ALAÑA        BIEL        RAUL

                 IBON/MARKEL

              NATXO           CASES
CODINA                YAGUE            GERMAN

                                                                                                          TOTAL TIEMPO SESION          81´




     PRETEMPORADA 2008/2009                    SESION Nº:26 (Mañana)                          FECHA: Sábado, 9 de agosto de 2008
                                                                                                                             TIEMPO    TIEMPO
            ESQUEMA EJERCICIO                                        DESCRIPCION                              REPETICIONES
                                                                                                                             PARCIAL    TOTAL
                                                         CALENTAMIENTO- ACTIVACION                                                      12´
                                                                   Calentamiento balón.                            1              8´     8´
                                                                   LLEGADAS CORTAS                                 1              8´     8´
                                                                OBJETIVO: FINALIZACION

                                                                           GOIRI
                                                                          YAGUE
                                                                          ASIER
                                                                         MARKEL
                                                                           IBON
                                                      SUTIL              CARLOS                CODINA
                                                     CASES                 TXIKI                 AKAZ
                                                      RAUL                ALAÑA                ALVARO
 1
                                                                           BIEL                GERMAN
                                                     ETXANIZ            CARMELO                  URZE
                                                                          TXEMA
                                                                          NATXO
                                                                            ASIS
LLEGADA ESTRATEGIA
                                                                    “SAQUE DE BANDA Nº1”

                                                       1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA CENTRO.
                                                                         2 VA AL ESPACIO
            2                                                  3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA CENTRO.
                                                                         ROTACIÓN 1-2-3.

                                                       OBJETIVO: MEMORIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION                1         8´       8´
                                                                   ORGANIZACIÓN: idem anterior
                   3
                                                         EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3.

                                                           CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
 1
                 EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3
     URZE        ALAÑA        ETXANIZ     RAUL

                  CARMELO - TXIKI

                 ASIS           CARLOS

CODINA                  GOIRI               SUTIL
                                                              PARTIDO ESTRATEGIA 12C12 Comodín.                     1         15´     15´
                EQUIPO AMARILLO 4-4-3
     AKAZ        TXEMA       BIEL        ALVARO

                    IBON/MARKEL

                 NATXO      CASES
ASIER                 YAGUE               GERMAN

                                                                                                             TOTAL TIEMPO SESION      51´




      PRETEMPORADA 2008/2009                           SESION Nº:27 (tarde)                               FECHA: Sábado, 9 de agosto 2008
                                                 AMISTOSO GERNIKA/B. ATHLETIC
1ER partido - GERNIKA

                                         ZIGOR


TXIKI                         URZE                   ETXANIZ                                         RAUL



                                       CARMELO

                             MARKEL
                                                     CARLOS



CODINA                                                                                               CASES
                                         GOIRI


                                 2º Partido – B. ATHLETIC

                                         ZIGOR


AKAZ                         TXEMA                     BIEL                                      ALVARO



                                          IBON

                              ASIS                     NATXO



ASIER /GERMAN
                                                                                                     SUTIL
                                         YAGUE




  PRETEMPORADA 2008/2009       SESION Nº:28 (Mañana)           FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008

                                                                                           TIEMPO    TIEMPO
         ESQUEMA EJERCICIO                       DESCRIPCION                REPETICIONES
                                                                                           PARCIAL    TOTAL
                                              CALENTAMIENTO                                           12´
GIMNASIO                                                 35´
                                           Transferencia velocidad                    1         10´      10´




                                           TRANSFERENCIA – TIRO

                                   EN DOS PORTERIAS DIVIDIDOS EN 2 GRPOS.
                                                                                      4          3´      12´
                                           SALIDA DEJADA Y TIRO

1                                            2 CON CADA PIERNA




                                              TRANSFERENCIA:
                                               PARTIDO 11C11

                                                 A 1 TOQUE                            1         12´      12´

                                                A 2 TOQUES




                                                                                TOTAL TIEMPO SESION      81´




    PRETEMPORADA 2008/2009   SESION Nº:29 (Tarde)                    FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008
TIEMPO    TIEMPO
         ESQUEMA EJERCICIO                                      DESCRIPCION                               REPETICIONES
                                                                                                                         PARCIAL    TOTAL

                                                           CALENTAMIENTO                                                            20´

                                               LLEGADAS CON OPOSICIÓN 11C11

                                               Objetivos: posicionamiento, repliegue,
                                            oposición al remate, anticipación, circulación,
                                                            finalización.                                      1          15´       15´

                                                         Oposición al remate
                                              Repliegue hasta posición inicial del equipo
                                                              atacante.



         EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3
 TXIKI    TXEMA       BIEL     ETXANIZ

                  IBON

           ASIS          NATXO
                                                         PARTIDO POSICIÓN 11C11
CARLOS            ASIER           SUTIL
                                            Objetivos: posicionamiento, repliegue, presing, oposición          2          12´       24´
       EQUIPO NARANJA 4-4-2                     al remate, anticipación, circulación, finalización.
ALVARO   URZE    MARKEL     RAUL

              CARMELO
GERMAN                           CASES
                  TXIKI

          YAGUE      CODINA



                                                                                                        TOTAL TIEMPO SESION         59´




  PRETEMPORADA 2008/2009                 SESION Nº:30 (Mañana)                       FECHA: Martes, 12 de agosto de 2008



                                                                                                                         TIEMPO    TIEMPO
         ESQUEMA EJERCICIO                                      DESCRIPCION                               REPETICIONES
                                                                                                                         PARCIAL    TOTAL
CALENTAMIENTO /activación (rondos)                                        25´

                                                      LLEGADAS CORTAS
                                                                                                      2        8´     16´
                                                  Objetivos: centros, finalización.



         EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3
ALVARO     URZE       BIEL       RAUL

                IBON                          PARTIDO ESTRATEGIA (NATXO COMODIN)
                TXIKI
               NATXO                       FALTA DIAGONAL SUPERIORIDAD: 1 ABIERTO 2
                                                       CON EL BALON
CODINA          YAGUE             SUTIL   DIAGONAL PIERNA NATURAL: CRUCE PARED CON
                                                         EL EXTREMO
                                                                                                      1        15´     15´
      EQUIPO NARANJA 4-4-2
 AKAZ   TXEMA MARKEL ETXANIZ               CON MARKEL o BIEL: Superioridad en la altura, pase
                                              paralelo para devolver dentro (“BLOQUEO”)
              CARMELO                               FALTA LATERAL: Puerta atrás.

                 ASIS
               NATXO

CARLOS         GERMAN            CASES



                                                                                                TOTAL TIEMPO SESION    56´




  PRETEMPORADA 2008/2009                     SESION Nº:31 (tarde)                         FECHA: Martes, 12 de agosto 2008
                                            AMISTOSO ATHLETIC
1ª PARTE

                                        ZIGOR


ALVARO                       URZE                        BIEL                                            RAUL



                                         IBON

                             TXIKI
                                                     NATXO



CODINA                                                                                                   CASES
                                        YAGUE


                                          2ª PARTE

                                        ZIGOR


AKAZ                         TXEMA                  ETXANIZ                                    ALVARO/URZE



                                      CARMELO

                             ASIS                   MARKEL



CARLOS
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                                       GERMAN




  PRETEMPORADA 2008/2009      SESION Nº:32 (Lanzarote)          FECHA: Miércoles, 13 de agosto de 2008



         ESQUEMA EJERCICIO                      DESCRIPCION                     REPETICIONES    TIEMPO   TIEMPO
PARCIAL    TOTAL

                                        CALENTAMIENTO                                         15´

                                           GIMNASIO                                           25´

                                                                    TOTAL TIEMPO SESION        40´




PRETEMPORADA 2008/2009   SESION Nº:33 (Lanzarote –      FECHA: Jueves, 14 de agosto de 2008
                                Mañana)
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  • 1. PRETEMPORADA 21 de julio a 24 de agosto 2008 1 2/3 4 5/6 7 8 TÉCNICA GRUPAL TEST VELOCIDAD TEST PROBST (Resistencia) CIRCUITO FISICO (AG) CIRCUITO A.G. PARTIDO 6 PORTERIAS RONDOS GIMNASIO (Tren superior) TÉCNICA GRUPAL TÉCNICA GRPAL PARTIDO 3 PORTERIAS POSESION 6C3 POSESION 3 COLORES LLEGADAS CON OPOS. CANOAS URDAIBAI DESCANSO CALNT. BALON TRIOS POSESION 6C4 (COMD. PARTIDOS 3 EQUIPOS RES. AERÓBICA – MONTE LLGDS C. REPLIEGUE POSESION 5C2 EXTERIORES) AC. GENERAL (“KALAMUA”) PART. POSICIÓN 9C9 PARTIDOS 4 EQUIPOS 9/10 11 12/13 14 15/16 17 GIMNASIO GIMNASIO POSESION 3 EQUIPOS LLEGADAS ESTRATEGIA: TRANSFERENCIAS CAMPO- TRANSFERENCIA CAMPO: JUEGO CORTO 7C7 SAQUE DE BANDA 1, FALTA LLEGADAS COMBINACIÓN + TIRO POSESION 6C3 / LLEGADAS DIAGONAL 1 POSESION 5C2 PARTIDO AMURRIO DESCANSO PARTIDO POSICION GIMNASIO JUEGO CORTO 6C6/7C7 LLEGADAS TRANSFERNCIAS CAMPO - PARTIDO BANDAS (4EQUIPOS) PARTIDO ESTRAT. LLEGADAS BALIZADAS PARTIDO 4 PORTERIAS 18/19 20 21/22 23/24 25 26/27 Recuperación: GIMNASIO LLEGADAS Circuito prevención ACTIVACION TRANSFERENCIA CAMPO: JUEGO DEFENSA ATAQUE PARTIDO ESTRATEGIA Tenis 2c2 Posesion 6c4 ESTRATEGIA rondos + tiro (6C7-7C8) Carrera continua DESCANSO Gimnasio Juego corto 7c7 3 EQUIPOS (8c8) PARTIDOS PARTIDO POSICIÓN 12C12 Transferencias campo: Partido posición 12c12 part. 4 porterías PARTIDO OSASUNA “B” GERNIKA 3 zonas B. ATHLETIC part. comodines exteriores 28/29 30/31 32 33/34 35 36/37 GIMNASIO ACTIVACION TRANSFERECIAS: TIRO, RONDO Viaje LANZAROTE ACTIVACION RECUPERACION ACTIVACION PARTIDO A 1 TOQUE LLEGADAS CORTAS PARTIDO ESTRATEGIA LLEGADAS POSICIÓN 11C11 PARTIDO ATHLETIC GIMNASIO PARTIDO LANZAROTE PARTIDO BARSA “B” PARTIDO POSICION 38 39/40 41/42 43 44/45 ACTIVACION LLEGADAS POSESION ESQUINAS POSESION 7C5 (COMODINES ACTIVACION CIRCUITO FUERZA LLEGADAS CON OPOSICIÓN PARTIDO porterías cruzadas LATERALES) LLEGADAS ESTRATEGIA POSESION 3 COLORES DESCANSO PARTIDO ESTRATEGIA JUEGO CORTO 7C7 PARTIDO 8C8 SERIES 500M X4 PARTIDO RACING GIMNASIO PARTIDO ALAVES
  • 2. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:1 FECHA: lunes, 21 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL TEST VELOCIDAD RONDOS POSESION 6C3 3 6´ 18´ TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES. 1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE ROBA. POSESION 7C4 6 2´ 12´ DOS EQUIPOS DE 6 MAS COMODIN. DOS DE CADA EQUIPO JUEGA POR FUERA. ROTAN DE DOS EN DOS CADA 2´ (TODOS PASAN POR FUERA 2 VECES). TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 1H45´
  • 3. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008 CONCEPTO: CALENTAMIENTO CON BALON TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL PASES CON EL INTERIOR DEL PIE, EN CARRERA, MANTENIENDO LAS 1 EN CADA ZONA 30” +/-1´30” POSICIONES. LOS DE FUERA UN TOQUE, EL DEL MEDIO CONTROL, Y PASE. DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO SEPARACION: +/-15 M. “TRENZA”: DONDE DAS VAS. A UN TOQUE EN CARRERA CON EL INTERIOR DEL PIE 3 20” 1´ DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO SEPARACION: +/-15 M. 3 1´30” 5´ EN PARADO: CONTROLES ORIENTADOS (AMBOS LADOS/AMBAS PIERNAS) Y PASES RASOS, LOS DE FUERA A UN TOQUE. SEPARACION: +/-15 M. EN PARADO: CAMBIOS ORIENTACION POR ARRIBA APOYANDOSE CON EL 3 1´30” 5´ JUGADOR DEL MEDIO (AMBAS PIERNAS). TODO DE 1ª. SEPARACION: +/-20M TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: +/-12´30”
  • 4. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL 1 POSESION 5C2 • POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE. • Nº DE TOQUES: 2 ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7 2 7 • GRUPO 1: ALVARO MTNEZ., 3 TXEMA, RAUL, TXKI L., GERMAN, 9 2´ 14´ 4 SUTIL, YAGUE. • GRUPO 2: TXKI A., URZELAI, ZIGOR, IBON, CODINA, GOIRI, CASES • GRUPO 3: ASIS, ALAÑA, BIEL, 6 CARMELO, CARLOS, NATXO, ASIER, MARKEL (ESTE GRUPO ES DE OCHO JUEGA CON 2 COMODINES) 5 EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1 ZIGOR PARTIDO 1: ALVARO TXEMA • EQUIPO AZUL contra EQUIPO C. RUBEN TXIKI L. SUTIL NARANJA (7C7) YAGUE • EQUIPO GRIS contra EQUIPO EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 VERDE (6C) XABI AKAZ URZE. PARTIDO 2 CODINA CASES • EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS IBON • EQUIPO NARANJA contra EQUIPO * GOIRI VERDE 3 8´ 24´ *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO GRIS EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 PARTIDO 3 PAMPIN • EQUIPO AZUL contra EQUIPO ALAÑA CARMELO* VERDE ASIS ZIGOR GERMAN • EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA EQUIPO 4 – VERDE 1-3-1 *CAMBIO: CARMELO CAMBIA A SERGIO EQUIPO VERDE. BIEL RAUL MARKEL NATXO ASIER TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 55´
  • 5. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CALENTAMIENTO CON BALON: TÉCNICA GRPOS. CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:1 GRPO DE 8 y 2 GRPOS DE 7. • GRUPO 1 (AZUL): ALVARO, ALAÑA, BIEL, CARMELO, CODINA, CASES, YAGUE, IBON. • GRUPO 2 (AMARILLO): 4 2´ 8´ AKAZ, TXEMA, RAUL, ASIS, NATXO, SUTIL, GOIRI. • GRUPO 3 (NARANJA): URZE, Lombraña, ZIGOR, MARKEL, GERMAN, CASES, ASIER. PROGRESIÓN: LO MISMO PERO CON DEVOLUCIÓN. CIRCUITO FISICO 20´ POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 3 EQUIPOS DE 7 Y 1 COMODIN POR DENTR (IBON – GRIS). JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1 4 COMODINES EXTERIORES. 3 TOQUES ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL 4 DEL EQUIPO NARANJA POR FUERA: URZE, ZIGOR, GERMAN, CASES EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO ROBO 2: ROBA NARANJA CAMBIO: CUANDO SE 4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA: AKAZ, RAUL, SUTIL, NATXO. ROBE 6 +/- 2´ 6´ VECES SE EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO CAMBIA. ROBO 1: ROBA AMARILLO 4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA: ALVARO, CODINA, CASES, BIEL EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.
  • 6. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 14C7 3 EQUIPOS DE 7 ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) ROBO 2: 6 ROBOS +/-1´ 3´ ROBA NARANJA EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO ROBO 1: ROBA AMARILLO EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO. POSESION 3 COLORES ORGANIZACIÓN: 14C7 IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) 3 EQUIPOS DE 7 1 7´ 7´ EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, ROBA EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1 ZIGOR ALVARO ALAÑA BIEL CODINA CARMELO CASES YAGUE PARTIDOS 8C8 EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1 2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EL AJENO (SI XABI VIENE DE ROBO TB. 3 EN TU CAMPO). AKAZ TXEMA RAUL CORNES NORMAL 12´ 2 24´ NATXO ASIS SUTIL GOIRI EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN LESIONES) EQUIPO 3 – GRIS 3-3-1 SERGIO LOMBRAÑ URZE ZIGOR GERMAN MARKEL CASES ASIER TOTAL CON DESCANSOS 120´
  • 7. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:5 (MAÑANA) FECHA: jueves, 24 DE JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos de (11+10) GRUPO 1 (AZUL): AKAZ, ALAÑA, BIEL, ZIGOR, IBON, CARMELO, NATXO, ASIER, GOIRI, GERMAN, CASES. 4 2´ 8´ GRUPO 2 (AMARILLO): ALVARO, URZE, TXEMA, RAUL, TXIKI, ASIS, CARLOS, CODINA, YAGUE, SUTIL PARTIDO 6 PORTERIAS (sin porteros) TOQUES: 3 GOL PASE ATRAS EN LA PORTERIA DEL MEDIO (MAS GRANDE) GOL EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ ALAÑA BIEL ZIGOR DE CABEZA. IBON CARMELO EN LAS PORTERIAS LATERALES, GOL DE PASE ATRÁS, REMATE DE 1ª. NATXO TOQUES 3 ASIER GOIRI GERMAN 2 10´ 20´ CORNER Y GOL SACA EL PORTERO. EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 ALVARO URZELAI TXEMA RAUL ASIS TXIKI CARLOS CODINA YAGUE SUTIL CASES: Comodín Naranja PARTIDO 3 PORTERIAS (tres porteros) TOQUES: 3 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ ALAÑA BIEL ZIGOR GOL NORMAL – 3 PORTEROS IBON CARMELO NATXO 3 TOQUES CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL AJENO. ASIER GOIRI GERMAN EL QUE ATACA LAS DOS PORTERIAS , EN 2 15´ 30´ EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 CASO DE CORNER SACA SU PORTERO. ALVARO URZELAI TXEMA RAUL ASIS TXIKI CARLOS CODINA YAGUE SUTIL CASES: Comodín Naranja
  • 8. TOTAL TIEMPO SESION: 70´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): GRUPO 2 (AMARILLO): CIRCUITO AC. GENERAL 25´ LLEGADAS CON OPOSICIÓN (4 DEFENSAS + PIVOTE) ROTAN CADA 5´ GOIRIA ASIER CASES YAGUE CODINA EL GRPO OPOSICIÓN CUANDO NO SUTIL GERMAN DEFIENDE INICIA EL JUEGO (X) OPOSICIÓN 1: ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR 4 5´ 20´ CARLOS ASIS NACHO TXKI IBON OPOSICION 2 AKAZ URZELAI BIEL RAUL X CARMELO X X X X
  • 9. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 AKAZ URZELAI BIEL RAUL LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11. IBON TXKI TOQUES: 3 CARLOS TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y CODINA GOIRI ASIER OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE. REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A 1 10´ 10´ EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 POSICIÓN DE INICIO. ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON CARMELO Y MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION, ANTICIPACIÓN, DESPEJE. ASIS NATXO GERMAN/CASES YAGUE SUTIL PARTIDO POSICIÓN 11C11 TOQUES: 3, SALVO LOS TRES DELANTEROS DE CADA EQUIPO QUE EQUIPOS= IDEM ANTERIOR TIENEN LIBRE EN CAMPO AJENO. 2 20´ 40´ +/- 110 TOTAL TIEMPO SESION ´ MATERIAL NECESARIO: PETOS: AMARILLOS / NARANJAS (1) SETAS AGUA BALONES: 28.
  • 10. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:9 (mañana) FECHA: Lunes, 28 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA TÉCNICA PAREJAS TRANFERENCIAS CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): GRUPO 2 (AMARILLO):
  • 11. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:10 (tarde) FECHA: Lunes, 28 de JULIO DE 2008 PARTE PRINCIPAL TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ POSESION 5C2 1 • POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE. • Nº DE TOQUES: 2 ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 7 y 1 de 8 6 • GRUPO 1: ALAÑA, ALVARO, 7 1´30” 10´30” ETXANIZ, SUTIL, CARMELO, 2 7 ASIER, IBON 3 4 • GRUPO 2: AKAZ, BIEL, C.RUBEN, TXIKI L.,CASES, YAGUE, NATXO • GRUPO 3 (de 8): TXEMA, CODINA, ASIS, GERMAN, ZIGOR, URZE, RAUL,GOIRI. 5 EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1 ZIGOR JUEGO CORTO 7C7 – 6C6 ALAÑA ETXANIZ TRES TOQUES ALVARO CARMELO SUTIL NO HAY CORNER (saca el portero) Objetivos: finalización, presión, disputa, circulación y ASIER transiciones rápidas. PARTIDO 1: EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 • EQUIPO AZUL contra EQUIPO NARANJA (7C7) AKAZ BIEL • EQUIPO GRIS contra EQUIPO C. CASES AMARILLO (6C6) TXIKI L. RUBEN YAGUE PARTIDO 2 •EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS 3 8´ 24´ EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 • EQUIPO NARANJA contra EQUIPO PAMPIN AMARILLO *CAMBIO: AKAZ CAMBIA A EQUIPO GRIS TXEMA CODINA ASIS ZIGOR PARTIDO 3 GERMAN • EQUIPO AZUL contra EQUIPO AMARILLO EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1 • EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA SERGIO *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO URZE AMARILLO. RAUL IBON NATXO GOIRI PARTIDO 4 PORTERIAS Jugamos a lo ancho. No hay corner (saca el portero, el gol tb.) Tres toques EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambios orientación, ALVARO ALAÑA URZE RAUL amplitud, juego interior. 2 15´ 30´ CARMELO IBON NATXO CODINA ASIER SUTIL EQUIPO NARANJA 4-3-3 AKAZ TXEMA BIEL ZIGOR TXIKI TOTAL TIEMPO SESION: CARLOS CASES +/-80´ YAGUE GOIRI GERMAN
  • 12. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:11 (Bergara) FECHA: Martes, 29 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos GRUPO 1 (AZUL): 2X2 3´ 12´ GRUPO 2 (AMARILLO): GRUPO 1 DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA AKAZ YAGUE RAUL CODINA GOIRI SUTIL CENTRO ASIS LLEGADAS ALAÑA Dividimos al grupo en 2 (11+12). BIEL Rotaciones: TXIKI • los de la derecha e izda. Entre ellos CARMELO (laterales con extremos). • Los centrales con los interiores y medios 2 8´ 16´ defensivos. GRUPO 2 • Delanteros NO ROTAN. DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA ALVARO ASIER RAUL Objetivos: circulación, finalización. GERMAN CARLOS/NATXO SUTIL CENTRO TXEMA URZE IBON ETXANIZ CARLOS /NATXO LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11. TOQUES: 3 TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE. 1 12´ 12´ REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A POSICIÓN DE INICIO. OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON Y MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION, ANTICIPACIÓN, DESPEJE. EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3 PARTIDO POSICION 11 C 11 1 30´ 30´ EQUIPO AMARILLO 4-3-3
  • 13. TOTAL TIEMPO SESION: 85´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:12 (Mañana) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ TÉCNICA GRPAL (PARED) 8´ POSESION 3 EQUIPOS A 6 ROBOS ORGANIZACIÓN: 3 EQUIPOS DE 6. JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1 4 COMODINES EXTERIORES Y 2 INTERIORES: 3 TOQUES ROBO 1: EMPIEZA ROBANDO AZUL 4 DEL EQUIPO GRIS APOYAN POR FUERA, Y 1 POR DENTRO: IBON EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO ROBO 2:*ESTE ROBO A 2 TOQUES ROBA ´GRIS 3 +/-2´ +/-6´ 4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA, Y 2 POR DENTRO: ALAÑA, CARMELO EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO ROBO 1: ROBA AMARILLO 4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA Y 2 POR DENTRO: TXEMA, TXIKI EQUIPO GRIS APOYA POR DENTRO. EQUIPOS: LOS DEL EJERCICIO SIGUIENTE MAS: *COLORES: PARTIDO 7C7 IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO SIN COMODINES EXTERIORES 3 +/-2´ 6´ IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO EL QUE PIERDE ROBA SEGUIDO 1 6´ 6´ EQUIPO 1 – AZUL PARTIDO 7C7 TXEMA BIEL 3 TOQUES AKAZ TXIKI GERMAN HAY CORNER CODINA PARTIDO 1: AZUL CONTRA AMARILLO EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 ETXANIZ PARTIDO 2: ALVARO IBON RAUL CASES AZUL CONTRA GRIS 3 10´ 30´ *ALAÑA SE CAMBIA A GRIS EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1 PARTIDO 3 ALAÑA URZE GRIS CONTRA AMARILLO CARLOS CARMELO ZIGOR *BIEL SE CAMBIA A AMARILLO SUTIL EL EQUIPO QUE NO JUEGA: TRABAJO PREVENCIÓN LESIONES. TOTAL TIEMPO SESION: 71´
  • 14. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:13 (Tarde ) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO RONDO 4C2 (TRES GRUPOS) 2 TOQUES – EL QUE PIERDE VA AL MEDIO. SALE EL QUE MAS TIEMPO LLEVA. GRUPO 1: AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL 1 8´ 8´ GRUPO 2: AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A. GRUPO 3: NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI. POSESION (3C1) – DOS GRUPOS (2X9) 2 TOQUES NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª. SE PONEN NOS(1-2-3) Y VAN ENTRANDO A ROBAR. DOS SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR. EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR. 2 5´ 10´ GRUPO 1 AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER GRUPO 2: AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A. NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI. VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE, UNO. TOTAL TIEMPO SESION 73´
  • 15. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:14 (Bergara) FECHA: Jueves, 31 DE JULIO DE 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ CONTROL Y PASE: ORGANIZACIÓN:2 grupos de 11.(AyB) COGER COLORES DEL PARTIDO. GRUPO A GRUPO1: ALVARO, URZE, CARMELO, GOIRI, CODINA GRUPO 4: TXEMA, RAUL, ETXANIZ, CARLOS, 2X2 3´ 12´ ASIER, SUTIL GRUPO B GRUPO 2: AKAZ, ALAÑA, TXIKI, GERMAN, YAGUE GRUPO 3: BIEL, ZIGOR, IBON, ASIS, NATXO, CASES LLEGADA ESTRATEGIA “SAQUE DE BANDA Nº1” 1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA TIRO. 2 VA AL ESPACIO 3 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA TIRO CON DERECHA. ROTACIÓN 1-2-3. OBJETIVO: SISTEMATIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 6 2´ 12´ ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS (2X5 + 2X6), TODO EL CAMPO EN DOS 2 PORTERIAS OCUPANDO LAS CUATRO ESQUINAS. EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO. 1 LLEGADA ESTRATEGIA “FALTA DIAGONAL Nº 1”. 1 SACA 2 MARCHA, DEJA ESPACIO Y BUSCA EL REMATE. 3 VIENE A RECIBIR Y DA PASE DE 1ª AL ESPACIO 4 VIENE Y MARCHA AL REMATE 5 AMGA EN CORTO Y VA EN LARGO, CENTRO 6 2´ 12´ 5 4 ROTACIONES 1-2-3-4-5. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO. 2 3 ORGANIZACIÓN IDEM ANTERIOR. 1 EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3 ALVARO URZE BIEL ZIGOR CARMELO IBON ASIS NATXO CODINA GOIRIA CASES PARTIDO BALIZAS LATERALES OBJETIVOS: MOVIMIENTO BALON, AMPLITUD, 2 20´ 40´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 AKAZ ALAÑA TXEMA RAUL FINALIZACION, DESPEJE ETXANIZ TXIKI CARLOS YAGUE GERMAN SUTIL ASIER
  • 16. TOTAL TIEMPO SESION 91´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:15 (Mañana) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO TÉCNICA GRPAL 1.- CIRCULACION: CONTROL, PASE 2.- DEJADA + PASE DIAGONAL 3.- DEJADA + PASE AL ESPACIO 3 3´ 9´ ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7. COMBINACIÓN CON FINALIZACION MOVIMIENTO DEL BALON CARRERA SIN BALON 5 4 1. SACA EL PORTERO 2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL CENTRAL 3. PASE AL EXTREMO 4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA 5. TIRO 2 8´ 16´ ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS LADOS AL TIEMPO. 3 2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA. 1 TOTAL TIEMPO SESION 74´
  • 17. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:16 (Tarde) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS DE 4 y 1 de 5. 3 3´ 9´ LLEGADAS 5,6 ORGANIZACIÓN GOIRI 2 YAGUE ASIS (cambio) MARKEL IBON SUTIL CODINA 12´ 24´ TXIKI GERMAN AKAZ ALAÑA CASES ALVARO ETXANIZ RAUL CARLOS URZE ZIGOR ASIER TXEMA CARMELO PARTIDO ESTRATEGIA: FALTA LATERAL Y CORNER EN CONTRA 10´ 10´ TOTAL TIEMPO SESION 70´
  • 18. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:17 FECHA: SABADO 2 de agosto 2008 (AMISTOSO AMURRIO) 1ERTIEMPO AKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR IBON ASIS CARLOS ASIER GOIRI GERMAN Resultado al descanso: 0-1 (GOL: GERMAN). 2º TIEMPO ALVARO URZE ETXANIZ RAUL CARMELO TXIKI L. CASES CODINA YAGUE SUTIL Resultado final: 0-1.
  • 19. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:18 (Mañana) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´ TRANSFERENCIA CAMPO RONDOS: 2 GRUPOS DE 9 (6C3) + 1 DE 7 (5C2) GRUPO 1 (DE 9) 6C3 AZUL: AKAZ, TXIKI, SUTIL AMARILLO: RAUL, IBON, CODINA NARANJA: ALAÑA, GOIRI, TXEMA GRUPO 2 (DE 9) AZUL: ALVARO, ASIS, YAGUE AMARILLO: ZIGOR A., ETXANIZ, CARLOS NARANJA: URZE, CASES, CARMELO 9 2´ 18´ TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES. 1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE ROBA. GRUPO DE 7: SERGI, ZIGOR G., XABI, BIEL, NATXO, ASIER, GERMAN POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL 5C2 SIGUIENTE. Nº DE TOQUES: 2 COMBINACIÓN CON FINALIZACION MOVIMIENTO DEL BALON 4 CARRERA SIN BALON 6 1. SACA EL PORTERO 2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL CENTRAL 3. PASE AL EXTREMO 4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA 5. TIRO 2X2 5´ 10´ ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS LADOS AL TIEMPO. 3 2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA. 1 TOTAL TIEMPO SESION 83´
  • 20. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:19 (Tarde) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008 TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TIEMPO TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO Técnica por tríos 20´ EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1 ZIGOR ALVARO ALAÑA BIEL TXIKI L. CARMELO CASES YAGUE PARTIDOS 8C8 2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1 EL AJENO (SI VIENE DE ROBO TB. 3 XABI EN TU CAMPO). AKAZ ETXANIZ RAUL CORNES NORMAL 2 12´ 24´ ASIS MARKEL SUTIL ASIER EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN EQUIPO 3 – NARANJAS 3-3-1 LESIONES) CON ALAIN. SERGIO URZE TXEMA ZIGOR CODINA IBON CARLOS GOIRI PARTIDO 3 PORTERIAS Tres toques El equipo que ataca las dos porterías, el corner saca su portero. El otro equipo normal. Gol saca el portero del equipo goleador. EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambios ALVARO ALAÑA ETXANIZ RAUL orientación, amplitud, juego interior, juego 2 12´ 24´ exterior,... CARMELO TXIKI L. ASIS CASES YAGUE SUTIL EQUIPO NARANJA 4-3-3 AKAZ URZE TXEMA ZIGOR IBON MARKEL TOTAL TIEMPO SESION 68´ CARLOS ASIER GOIRI CODINA
  • 21. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:20 (Bergara) FECHA: Martes, 5 de agosto 2008 TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TIEMPO TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 20´ TÉCNICA GRUPAL PARTIDO DEFENSA ATAQUE 6c7 Objetivos: transición defensiva, basculación, reducción de espacios,... Movimiento del balón, amplitud juego interior y exterior, finalización,... Organización. PARTIDO 1,2 EQUIPO NARANJA – DEFENSA ALVARO URZE TXEMA RAUL IBON EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI ASIER NATXO TXIKI CODINA MARKEL EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2 4 5´ 20´ CASES YAGUE GERMAN SUTIL ASIS CARLOS BIEL PARTIDO 3,4 EQUIPO NARANJA – DEFENSA AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR CARMELO EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI ASIER NATXO TXIKI CODINA MARKEL EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2 CASES YAGUE GERMAN SUTIL ASIS CARLOS BIEL EQUIPOS QUE NO juegan: llegadas cortas PARTIDO DEFENSA ATAQUE 7c8 Organización. PARTIDO 5,6 EQUIPO NARANJA – DEFENSA ALVARO URZE BIEL RAUL IBON TXEMA/CARMELO EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 SUTIL GOIRI - ASIER CODINA NATXO TXIKI AKAZ MARKEL EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2 CARLOS YAGUE - GERMAN CASES ZIGOR ASIS ALAÑA IDEM ANTERIOR ETXANIZ PARTIDO 7,8 4 5´ 20´ Equipos que no juegan rondo. EQUIPO NARANJA – DEFENSA AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR CARMELO MARKEL EQUIPO AZUL – ATAQUE 1 GOIRI ASIER SUTIL CODINA NATXO TXIKI ALVARO TXEMA EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2 CARLOS YAGUE-GERMAN CASES RAUL ASIS URZE BIEL/IBON EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3 ALVARO URZE TXEMA RAUL IBON CARMELO CARLOS ASIER YAGUE SUTIL PARTIDO POSICION 11C11 1 25´ 25´ Se da descanso a 3 jugadores: BIEL, NATXO, GERMAN. EQUIPO AMARILLO 4-3-3 AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR MARKEL TXIKI ASIS CODINA GOIRI CASES
  • 22. TOTAL TIEMPO SESION 85´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:21 (Mañana) FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. 3 3´ 9´ ORGANIZACIÓN: 5 GRUPOS DE 4 y 1 de 3. LLEGADAS CORTAS 1 12´ 12´ LLEGADAS CON COMPONENTE ESTRATEGIA: SAQUE DE BANDA ORGANIZACIÓN GOIRI YAGUE MARKEL IBON 4 5 CARLOS CODINA 1 SUTIL 12´ 12´ TXIKI ASIER 3 2 CASES ALAÑA ALVARO RAUL ETXANIZ GERMAN 1 ZIGOR URZE CARMELO BIEL 1. SACA DE BANDA TXEMA 2. CRUCE DE INTERIORES NATXO 3. PASE DE 1ª AL EXTREMO 4. CENTRO ASIS 5. REMATE EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 PARTIDO ESTRATEGIA: CORNER CORTO Y 15´ 15´ ALVARO URZE BIEL/TXEMA RAUL DEVOLUCIÓN (SENCILLO Y DOBLE) CARMELO ASIS NATXO ASIER YAGUE SUTIL EQUIPO AMARILLO 4-3-3 CODINA ALAÑA ETXANIZ ZIGOR IBON/MARKEL TXIKI CARLOS GERMAN GOIRI CASES
  • 23. TOTAL TIEMPO SESION 63´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:22 FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008 AMISTOSO OSASUNA “B” AMISTOSO OSASUNA “B” – EIBAR 06.08.2008 1ER TIEMPO XABI ALVARO URZE BIEL RAUL TXEMA (30´) CARMELO MARKEL TXIKI (30´) ASIS CODINA SUTIL YAGUE GERMAN (30´) Resultado al descanso: 0-2 (los dos en Propia puerta 1º- Falta diagonal cerrada (Sutil) – Yague en forcejeo 2º Centro desde la dereha de Asis P.P. 2º TIEMPO ZIGOR AKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR ETXANIZ (60´) IBON CARLOS TXIKI NATXO (60´)
  • 24. GERMAN ASIER (60´) CASES GOIRIA Resultado al FINAL: 0-3 Gol: GOIRIA a pase de CASES. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:23 (Mañana) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 10´ 10´ Calentamiento con balón: actuación por tríos. ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 8 y 1 de 7. ACTIVIDAD 3: CIRCUITO PREVENCION LESIONES. GRUPO 1: AKAZ, ALAÑA, CARMELO, CARLOS, SUTIL, YAGUE, TXIKI L., ZIGOR G. ACTIVIDAD 1: CARRERA CONTINUA GRUPO 2: ALVARO, TXEMA, RAUL, IBON, MARKEL, GOIRIA, CODINA, URZE 2X3 8´ 48´ ACTIVIDAD 2: FUTBOL TENIS 2C2 GRUPO 3: BIEL, ETXANIZ, ZIGOR A., ASIS, NATXO, GERMAN, CASES, SERGI. grupo 1: prevención lesiones (sigue a grpo 2) Grupo 2: carrera (sigue a grpo 3) Grupo 3: futbol tenis(sigue a grupo 1) Tiempo total 58´
  • 25. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:24 (TARDE) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008 REPETICI TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 15´ 15´ GIMNASIO 40´ 40´ Calentamiento balón. 8´ 8´ POSESION 3 ZONAS 2 TOQUES NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª. TRES SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR. EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR. ORGANIZACIÓN: 3 GRPOS DE 7 EQUIPO 1 AZUL: ALAÑA TXEMA ZIGOR CODINA ASIS CARLOS 2 5´ 10´ GOIRI EQUIPO 2: NARANJA URZE CARMELO RAUL GERMAN MARKEL SUTIL ASIER EQUIPO 3: AMARILLO ALVARO ETXANIZ BIEL NATXO TXIKI CASES YAGUE VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE, UNO.
  • 26. PARTIDO CON COMODINES EXTERIORES: 7C7 + 7 Comodines (6 exteriores + 1 interior) 2 toques – comodines exteriores 1 Objetivos: Finalización, transición defensa /ataque. Defensa en inferioridad. Ataque en superioridad. Organización: mismos colores que ejercicio anterior. Se juega a gol y un máximo de 2´ si no hay gol. 2 8´ 16´ El equipo comodín entra rápido a defender. Tiempo total 89´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:25 (Bergara) FECHA: Viernes,8 de agosto 2008 REPETICI TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL Calentamiento: carrera y movilidad articular 12´ 12´ Calentamiento balón 8´ 8´ POSESION 6C4 – 5C3 DOS TOQUES ROTAN POSICIONES 3 3´ 9´
  • 27. EQUIPO 1 AZUL: CIRCUITO 4 EQUIPOS CARMELO TXEMA AZUL -POSTA 1: JUEGO CORTO 6C6 ALVARO ASIS SUTIL NARANJA -POSTA 2: JUEGO CORTO 6C6 GOIRI VERDE - POSTA 3: ABDOMINALES, LUMBARES, FONDOS EQUIPO 2: NARANJA GRIS - POSTA 4: CARRERA (CAMBIOS DE RITMO) IBON BIEL CODINA MARKEL RAUL SECUENCIA 1: YAGUE 1C2 3 ABDOMINALES 4 CARRERA EQUIPO 3: AMARILLO ETXANIZ SECUENCIA 2: CARLOS TXIKI ASIER ZIGOR 4C1 (Markel Gris) 4 8´ 32´ 2 ABDOMINALES 3 CARRERA EQUIPO 4: AMARILLO URZE ALAÑA SECUENCIA 3: NATXO ¿?? CASES 3C4 (juegan 5c5, Markel vuelve a naranja) GERMAN 1 ABDOMINALES 2 CARRERA SECUENCIA 4: 2C3 (Txema amarillo) 4 ABDOMINALES 1 CARRERA EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3 ALVARO ETXANIZ TXEMA ZIGOR CARMELO - TXIKI ASIS CARLOS ASIER GOIRI SUTIL PARTIDO 12C12 1 20´ 20´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 URZE ALAÑA BIEL RAUL IBON/MARKEL NATXO CASES CODINA YAGUE GERMAN TOTAL TIEMPO SESION 81´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:26 (Mañana) FECHA: Sábado, 9 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO- ACTIVACION 12´ Calentamiento balón. 1 8´ 8´ LLEGADAS CORTAS 1 8´ 8´ OBJETIVO: FINALIZACION GOIRI YAGUE ASIER MARKEL IBON SUTIL CARLOS CODINA CASES TXIKI AKAZ RAUL ALAÑA ALVARO 1 BIEL GERMAN ETXANIZ CARMELO URZE TXEMA NATXO ASIS
  • 28. LLEGADA ESTRATEGIA “SAQUE DE BANDA Nº1” 1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA CENTRO. 2 VA AL ESPACIO 2 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA CENTRO. ROTACIÓN 1-2-3. OBJETIVO: MEMORIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 1 8´ 8´ ORGANIZACIÓN: idem anterior 3 EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3. CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO. 1 EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3 URZE ALAÑA ETXANIZ RAUL CARMELO - TXIKI ASIS CARLOS CODINA GOIRI SUTIL PARTIDO ESTRATEGIA 12C12 Comodín. 1 15´ 15´ EQUIPO AMARILLO 4-4-3 AKAZ TXEMA BIEL ALVARO IBON/MARKEL NATXO CASES ASIER YAGUE GERMAN TOTAL TIEMPO SESION 51´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:27 (tarde) FECHA: Sábado, 9 de agosto 2008 AMISTOSO GERNIKA/B. ATHLETIC
  • 29. 1ER partido - GERNIKA ZIGOR TXIKI URZE ETXANIZ RAUL CARMELO MARKEL CARLOS CODINA CASES GOIRI 2º Partido – B. ATHLETIC ZIGOR AKAZ TXEMA BIEL ALVARO IBON ASIS NATXO ASIER /GERMAN SUTIL YAGUE PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:28 (Mañana) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 12´
  • 30. GIMNASIO 35´ Transferencia velocidad 1 10´ 10´ TRANSFERENCIA – TIRO EN DOS PORTERIAS DIVIDIDOS EN 2 GRPOS. 4 3´ 12´ SALIDA DEJADA Y TIRO 1 2 CON CADA PIERNA TRANSFERENCIA: PARTIDO 11C11 A 1 TOQUE 1 12´ 12´ A 2 TOQUES TOTAL TIEMPO SESION 81´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:29 (Tarde) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008
  • 31. TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 20´ LLEGADAS CON OPOSICIÓN 11C11 Objetivos: posicionamiento, repliegue, oposición al remate, anticipación, circulación, finalización. 1 15´ 15´ Oposición al remate Repliegue hasta posición inicial del equipo atacante. EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 TXIKI TXEMA BIEL ETXANIZ IBON ASIS NATXO PARTIDO POSICIÓN 11C11 CARLOS ASIER SUTIL Objetivos: posicionamiento, repliegue, presing, oposición 2 12´ 24´ EQUIPO NARANJA 4-4-2 al remate, anticipación, circulación, finalización. ALVARO URZE MARKEL RAUL CARMELO GERMAN CASES TXIKI YAGUE CODINA TOTAL TIEMPO SESION 59´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:30 (Mañana) FECHA: Martes, 12 de agosto de 2008 TIEMPO TIEMPO ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES PARCIAL TOTAL
  • 32. CALENTAMIENTO /activación (rondos) 25´ LLEGADAS CORTAS 2 8´ 16´ Objetivos: centros, finalización. EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 ALVARO URZE BIEL RAUL IBON PARTIDO ESTRATEGIA (NATXO COMODIN) TXIKI NATXO FALTA DIAGONAL SUPERIORIDAD: 1 ABIERTO 2 CON EL BALON CODINA YAGUE SUTIL DIAGONAL PIERNA NATURAL: CRUCE PARED CON EL EXTREMO 1 15´ 15´ EQUIPO NARANJA 4-4-2 AKAZ TXEMA MARKEL ETXANIZ CON MARKEL o BIEL: Superioridad en la altura, pase paralelo para devolver dentro (“BLOQUEO”) CARMELO FALTA LATERAL: Puerta atrás. ASIS NATXO CARLOS GERMAN CASES TOTAL TIEMPO SESION 56´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:31 (tarde) FECHA: Martes, 12 de agosto 2008 AMISTOSO ATHLETIC
  • 33. 1ª PARTE ZIGOR ALVARO URZE BIEL RAUL IBON TXIKI NATXO CODINA CASES YAGUE 2ª PARTE ZIGOR AKAZ TXEMA ETXANIZ ALVARO/URZE CARMELO ASIS MARKEL CARLOS SUTIL GERMAN PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:32 (Lanzarote) FECHA: Miércoles, 13 de agosto de 2008 ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES TIEMPO TIEMPO
  • 34. PARCIAL TOTAL CALENTAMIENTO 15´ GIMNASIO 25´ TOTAL TIEMPO SESION 40´ PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:33 (Lanzarote – FECHA: Jueves, 14 de agosto de 2008 Mañana)