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O restaurante que faltava in Revista DN - Junho de 2007 - part II
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Hay varias formas en las que el estrés puede contribuir al aumento de peso. Uno tiene que ver con el cortisol , una hormona del estrés. Cuando estamos bajo estrés, la lucha se desencadena en nuestro cuerpo, lo que lleva a la liberación de varias hormonas. Si estamos estresados ??por las exigencias constantes en la vida cotidiana o en el trabajo, entonces estamos realmente en peligro, pues nuestros cuerpos responden como si estuviéramos en peligro o debiéramos luchar por nuestras vidas. Para responder a esta “amenaza”, se experimenta una explosión de energía, así como cambios en el metabolismo y en el flujo sanguíneo entre otros. En definitiva, nuestro cuerpo se empieza a “envenenar” debido a los efectos producidos por el estrés. Si usted permanece en este estado por una cantidad prolongada de tiempo, usted acabará por padecer estrés crónico, por lo que su salud estará en riesgo. Aparte los muchos peligros que abarca, el estrés crónico también puede causar aumento de peso de una forma que usted no podría ni imaginar. El estrés crónico y el cortisol pueden contribuir al aumento de peso en las siguientes maneras: Metabolismo – ¿Se ha dado cuenta que usted es más propenso a coger peso cuando está estresado, incluso si usted está comiendo la misma cantidad de comida? Demasiado cortisol puede ralentizar su metabolismo, causando un considerable aumento de peso. Esto también hace que la dieta sea más difícil. Antojos – Cuando estamos estresados, tenemos tendencia a desear alimentos ricos en hidratos de carbono y con mayor cantidad de grasa. Esto incluye los dulces y los alimentos procesados. Estos alimentos suelen ser menos saludables y conducen a una mayor ganancia de peso. Azúcar en la Sangre – El prolongado estrés puede alterar sus niveles de azúcar en la sangre, provocando cambios de humor, fatiga y enfermedades como la hiperglucemia. Demasiado estrés, incluso se ha relacionado con el síndrome metabólico , un conjunto de problemas de salud que pueden conducir a mayores problemas de salud, como ataques al corazón y diabetes. El almacenamiento de grasa – La tensión excesiva afecta incluso a donde se tiende a almacenar grasa. Los mayores niveles de estrés están relacionados con mayores niveles de grasa abdominal. Por desgracia, la grasa abdominal no sólo es estéticamente indeseable, está vinculada con mayores riesgos de salud que la grasa almacenada en otras áreas del cuerpo. Si quieres conocer más consejos puedes visitar mi blog www.ComoPerderPesoEnUnaSemana.es
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