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樂活誌177期
- 1. Life of Health & Sustainability 健康樂活.綠色永續
177
Special Report |「三高一胖」上班族健康拉警報 遠離代謝症候群
Smart Investor |保費調整 壽險購買好時機 針對不同階段 聰明選最適保單 www. hvc. com. tw
Travel Fun |單車環遊 飽覽日月潭之美 樂活慢行 湖光山色盡收眼底
本刊響應環保,重視地球永續
Living Dreamer |一份堅持 一輩子的童畫歲月 走進鄭明進的繪本世界 使用環保大豆油墨印刷
除
了
王
品
因 戴
創
業
的
集
團
創
夢 勝
想
奮 辦
益
鬥 人
故 教
事 會
,
還
有
我
們
的
而
他
對
人
,
偉
大
生
的
正
向
態
度
。
- 2. 刊物內容,歡迎各方轉載,惟請註明出處、作者
愛惜資源,請將本書轉贈親友,傳達你的關懷
Contents vol.177 亦可至官網:www.hvc.com.tw,閱讀電子版本
《HAVO 樂活誌》與您一起分享健康樂活人生,展開地球永續行動
創刊號中華民國 86 年 11 月 1 日 ▲本刊於 101 年 8 月 1 日出刊
低
碳
生
活 便利商店購買「夯番薯」,
回味小時候的古早味。 在個人生活中,假日與孩子相約騎單車,
少了炭火附著在上面的特殊「味道」, 共同營造減碳生活的好習慣。
‧
卻多了「第一個通過碳足跡查驗番薯」的標識。
健 連番薯都有了碳足跡認證! 此外,單車和游泳、快走等,都是醫學上很推薦的運動,
特別是退化性關節炎及膝蓋不適者,
康 不管實際上對減碳的效益多大,
但是,吃起來總讓人覺得,
也非常適合平日壓力大、缺乏運動的上班族。
人 似乎在參與減緩地球暖化的公益行為。 本期的特別企畫,要提醒上班族注意代謝症候群指標,
這是引發慢性疾病的前兆。
生 在所屬企業裡,今年參加企業永續發展協會年會,
與國內知名企業共同宣示關懷社區,
而最好的改善方法之一,就是紓壓、運動。
讓我們從生活點滴做起,
推動地球永續活動。 一起友善地球,走入低碳生活,更迎向健康人生!
發行人
發行人兼社長:王欽堂 製版印刷:沈氏藝術印刷股份有限公司
總編輯/陳麗茹.副總編輯/曾淑敏 服務專線:〈02〉2715-5565 分機 125
美術主任/吳竺潔.美術編輯/柯儷祺 傳 真:〈02〉2715-3860
發行企劃/羅云芬 地 址:台北市復興北路 369 號 13 樓
登 記 證:局版台誌第一七七五號
顧問醫師:家醫科/孫向之、宋楷元、李鴻科、陳怡誠
肝膽腸胃科/納祖德、黃雪蓮、王俊順
婦科/黃國湘、阮盈甄.放射影像科/楊石崇
國內零售價:每份 25 元 一年期 240 元 兩年期 450 元
泌尿科/黎永明、何文浩.麻醉科/曾昭文
心臟內科/黃悌宜
法律顧問:萬國法律事務所 劃撥帳號:19423662 哈佛健康事業股份有限公司
發 行 所:哈佛健康事業股份有限公司 中華郵政北台字第 864 號 執照登記為雜誌交寄
- 3. Lohas Lifestyle
戴勝益 因夢想而偉大
王品集團創辦人教會我們的事
文/曾淑敏 圖/王品集團
身為畢業生心目中夢想進入的餐飲企業,國內最大連鎖餐飲集團王品創辦人戴勝益,其創業與經營模式
為人津津樂道,然而他對人生的態度更令人著迷。
戴
勝益的創業路並非一路一帆風順,甚至可用國 標與方向,反而身體病痛不斷、鬱鬱寡歡。
父革命形容,曾開設遊樂園、台灣金氏紀錄博 短短人生路,戴勝益因為擁有目標與夢想,走得充
物館、餐廳,輕鬆賺進一億,也很快慘賠一億,而性 實快樂,生活上更堅持日行萬步從未間斷,他完美詮
格中那股不服輸的個性,促使他即使在挫敗中也能找 釋了凡事靠自己、築夢踏實的成果,用堅持到底的決
到積極向上的力量,負起所有責任,擬定還債計畫, 心,創造人生價值。
當王品牛排事業有成後,戴勝益終嘗創業成功的甜美
果實。
─
01
有夢想 還要當自強
曾在許多場合分享成功經驗的他,對身處不同階段
的朋友,提出創造自己人生價值的建議。尤其認為每
個人都應該要把夢想列出來,甚至告訴朋友,運用同
儕督促的力量,「勉強」自己朝夢想前進,這是建立
自信的重要來源。如同王品集團每位同仁都必須登玉
山、泳渡日月潭、鐵騎貫寶島,雖然這規矩讓王品員
工哀聲不斷,但當登頂成功,發現自己居然能實現後,
這成為一輩子津津樂道的驕傲,自信便油然而生。
有目標 人生不失焦
人生目標感的追求,也反應在他對子女的教育上,
他主張要先斷了孩子後路,逼出他們的潛力,以激發
出追逐夢想的決心與勇氣。當他們選擇出國念書,戴
勝益則告訴他們,不要整天待在圖書館,要擴大視野、
多體驗文化、結交各種朋友,深入當地家庭,這些人
生經驗遠比功課來得重要。
有 的 人 一 生 辛 勞 工 作, 只 為 換 得 退 休 後 的 無 所 事
事,戴勝益看來覺得可惜。他認為退休應該是在經濟
不拮据、心靈不委屈、生活不空虛,三者面面俱到下
才去做的事,否則可以想見的是,退休後失去人生目
- 4. Special Report
「三高一胖」上班族健康
男比女更需要遠離代謝症候群
文/莊惠旭 插畫/李涵棻 諮詢/陳駿逸(行政院衛生署立台中醫院腫瘤內科主治醫師)、吳忠擇(雙和醫院新陳代謝科醫師)
代
謝症候群這個名詞是源自糖尿病的症狀,醫學研究發現糖尿
病常與上半身肥胖、心血管疾病有關,也發現高血壓、高血
糖、痛風常出現在同一病人身上。因此醫學界便定義,血脂、血糖、
血壓、腰圍其中三者超標者,列為代謝症候群,藉以提醒大家提
早注意身體健康危機,避免衍生更嚴重疾病。
男性上班族陷危機不自知
自從有了代謝症候群的標準發現,白領階級的上班族,罹患代
謝症候群的比例愈來愈高。行政院衛生署立台中醫院腫瘤內科主
治醫師陳駿逸更表示,代謝症候群不只增加糖尿病、高血壓、腦
中風及心臟病的機率,研究證實更與罹患癌症息息相關,代謝症
候群患者罹患大腸直腸癌機率,甚至比一般人高出 75%。
「代謝症候群」的指標「三高一胖」—高血脂、高血壓、高血糖、
肥胖,是一種身體出狀況所發出的警訊,主要是因為現代人缺乏
運動與高精緻飲食的生活方式所造成,尤其壓力居冠的上班族,
更是罹患代謝症候群的主要族群!
哈佛健診針對大台北地區上班族群的健診統計數據顯示,近4
成(34.7%)民眾已成為「代謝症候群」高風險族群,其中男性超
出女性近 4 倍,而且絕大多數皆由女性安排看診。這些在在都顯
示男性對自身健康意識不足且不重視。
檢測 5 指標 腰圍可自量
雙和醫院新陳代謝科醫師吳忠擇指出,判定代謝症候群有 5 個
中心檢測指標:中廣型肥胖、高血糖(空腹血糖大於 100mg 以上)、
高 血 壓( 收 縮 壓 大 於 130mmHg 以 上, 或 舒 張 壓 大 於 85mmHg
以上 )、 血脂 異 常( 男 性高 密 度脂 膽 固 醇 小 於 40mg,女 性小 於
50mg)、三酸甘油酯增加(大於 150mg 以上)。達到其中 3 項數
值以上,便為代謝症候群患者。
至於中廣型肥胖可分成「內臟脂肪型」(脂肪附著於內臟周圍)
和「皮下脂肪型」(脂肪位於皮膚正下方)2 種,其中以「內臟脂
- 5. 拉警報
現代上班族大多是久坐於辦公室內
在壓力、缺乏運動與高脂飲食生活下
讓心血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病比例提高
其中列為引發上述慢性病指標的「代謝症候群」
身為上班族的您一定要注意
肪型」肥胖者罹患代謝症候群的機率為最高,因為此種中廣型肥
胖者附著在內臟周圍的脂肪過多,容易引發疾病,也因此在判斷
代謝症候群時,透過腰圍的檢測,準確度遠比 BMI 值來得高。吳
忠擇提醒,若成年男性腰圍≧ 90 公分、女性≧ 80 公分,便要提
高警覺。
潛在危險因子:壓力、少動、飲食、不良習慣
許多上班族會有疑問:「為什麼我會有代謝症候群?」吳忠擇
解釋,代謝症候群的出現,與壓力、上班族久坐少動、飲食不均
與不良習慣因素有關。當壓力持續不斷時,不管急性短期或慢性
長期,都會引起心跳加快、血壓上升、血糖升高、焦慮等,久而
02
久之會破壞身體胰島素的功能,形成高血糖、高血脂、高血壓與 ─
03
肥胖。習慣以抽菸、喝酒來紓解一天壓力的男性,是罹患代謝症
候群比例高於女性的重要因素。經常熬夜、睡眠不足,讓交感神
經常處於興奮狀態,則會增加心臟壓力,血糖耐受性也會比一般
人差。
遠離代謝症候群
拒絕代謝症候群找上身,必須從生活中做起,「紓壓」尤其是一大課題。
生活中還可以藉由以下的方式,有助遠離代謝症候群:
1. 增加身體活動量:上班族常說沒時間運動,其實隨時隨地想到都可以
動,如爬一層或兩層的樓梯、快走去買東西,快走 3 分鐘勝於慢走
3 分鐘;或是如果要到便利超商買東西,可以選擇下一個巷口的,不
一定要跑步、實際去從事劇烈運動。
2. 清淡飲食:秉持「少油、少鹽、少糖」的原則。如中午時吃一個雞腿
便當,可吃雞腿去皮、飯少一點、把菜飯分開,因為飯會吸菜汁、油
脂,無形中會攝取過多卡路里及熱量。
3. 生活作息正常:養成早點就寢的習慣,因國外研究顯示,早睡早起者
不易發胖,此與荷爾蒙分泌規律有關。
4. 定期做健康檢查:了解自己的身體狀況,對健康多一份關心與重視,
才能提早發現危機,解除可能罹患疾病的危機。
- 6. Greening your life
低碳改造社區 點亮居住未來
從落後變模範 居民一起來
文/廖慧娟 圖/潘睿祥(揚名學園主委)
收拾爛攤子 回收賺環保財
說
起新莊揚名學園社區裡的低碳環保事蹟,簡直
興建揚名學園的建商,在建造半途即因倒閉跑路,
說不完,而這全從當了 8 年管委會主委的潘睿
使這個 97 戶、約 350 人的社區根本未完工,住家、
祥說起,因為他的好奇、創意與遠見,感動社區住戶
停車場等公共空間,到處都還看得到未拆卸的板模,
全體總動員,把這個在 13 年前只能勉強稱得上半成
雖然建商有留下一筆公共基金供管委會運作,但仍不
品的社區,改造成全國低碳環保示範社區,甚至還有
夠公共支出,而瀕臨破產邊緣。當時管委會票選主委
團體遠從國外來此取經學習,成為台灣之光。
時,因沒有人想接手,於是把票投給因母喪、正忙於
處理後事而不在場的潘睿祥,等發現時,木已成舟,
他也只好接下這個「不可能的任務」。
既 然 這 是 自 己 居 住 的 地 方, 又 被 選 為 主 委, 潘
睿祥決心要讓社區變得不一樣。首先就從改善
社區環境做起。從他自身開始清理垃圾並
進行分類,購置數個大型垃圾筒,把可
回 收 的 資 源 變 賣 換 錢, 讓 社 區 變 乾
淨,也讓管委會多了資金,可還清
欠債。這筆錢甚至可買蛋糕,為
社 區 的 獨 居 老 人 過 生 日, 更 能
定期捐助鄰近的愛心教養院。
如今社區現在回收項目增加
到 13 項,每天了垃圾量也從
最高峰的 700 公斤,減至 25
公斤,節省清潔管理費用,
更因資源回收徹底,賺回更
多環保財。
粉刷停車場
用綠能漆省能
公 共 基 金 充 足 後, 潘 睿 祥 主
委展開第二項計畫:改造占地 3
千多坪的停車場。原本的停車場黑
暗、髒亂,婦女都不敢進入,經過他
的堅持,在沒人願意協助下,靠著自己
摸索、到賣場詢問,每天下班後開始粉刷
- 7. 新莊的揚名學園在社區居民的聯合努力下
將社區成功改造成低碳社區
並獲得行政院環保署評定為「低碳全國示範點」
他們對環保的重視、對居家社區愛護的心,值得大家效法
油漆,幾個月後開始有住戶深受感動加入粉刷行列, 屋頂有機蔬菜園;把俗稱「地溝油」的家庭烹調用過
花了半年時間終於將昏暗破爛的停車場改頭換面。 的油,轉成生質能源,作為大樓公用發電燃料,廢油
粉刷過程中,也有住戶質疑潘睿祥貪污買油漆錢, 更交由志工製成手工肥皂與沙拉脫,供住戶免費索取;
因 為 他 用 的 漆 比 普 通 水 泥 漆 貴 上 一 倍, 但 他 努 力 解 運用 LED 燈降低用電量,自行研發風力發電設備,
釋,所使用的材料為綠能建材,雖然價格較貴,但具 大幅降低社區公用電費,連台電都咋舌……。幾項低
有阻燃防腐蝕、耐酸鹼,又可反光輔助照明效果,減 碳環保計畫,不僅走在世界潮流尖端,甚至讓政府主
少燈具使用數量,長期下來,可以節省一大筆電費, 管機關望塵莫及,反過來向他學習。
反而更節能省電。 異軍突起獲獎無數的揚名學園,已成為新北市低碳
示範社區,也吸引國內外的「參觀團」來觀摩學習。
堅持低碳改造 社區脫胎換骨 去年應邀參加聯合國氣候變遷會議,今年更獲邀前往
經過潘睿祥一點一滴地教育,他讓社區的價值在外 巴西里約出席聯合國永續發展大會,並在大會中擔任
人眼中大為改觀,更獲得當時台北縣政府的肯定,更 演講貴賓,分享社區低碳改造計畫。潘睿祥堅信,要
04
別提社區房價因而一路飆升。社區住戶更全體動員, 對地球友善,就要從對的地方堅持做下去,因為無論 ─
05
加入綠能改造社區活動,包括以廚餘製作堆肥,打造 居住社區或是地球,「是我家,也是你家」!
1 2 3 4
5 6 7 8
1.2.3. 設置在大樓屋頂的有機菜園。
4. 定期檢修風力發電設備,延長使用壽命。
5. 揚名學園社區的環保巡守隊,自發性地為社區環境整潔盡力。
6. 改善後的停車場,整齊明亮,動線佳。
7. 運用資源回收基金,買蛋糕關懷社區長者。
8. 社區響應資源回收再利用。
- 8. Smart Investor
保費調整 壽險購買好時機
針對不同階段 聰明選最適保單
文/顏詩媺(保險理財專欄作家)
面對保費調整,
找出更減輕負擔的保障規劃,
以滿足不同人生階段的壽險需求,
填補風險缺口。
從
七月一日金管會調降壽險業責任準備金利率, 樣的時機相當適合就自己的現況,檢視壽險規劃,並
同時因應男女平均壽命延長,啟動第五回生命 藉此增加保障。
表,將國人死亡率平均調降 30%。在平均餘命增加、
死亡率下降的情況下,保險公司要給付的生存還本金 社會新鮮人增加保障-定期壽險
及醫療保險金增加,造成台幣養老保險、美元儲蓄險、 對於需要保障,資金並不寬裕的社會新鮮人來說,
健康險、年金險約有 5% 或以上的漲幅;相對而言, 保費相對便宜的定期壽險將是不錯的選擇。茲因定期
定期壽險、投資型壽險、長年期的終身壽險 ( 無還本 壽險所需提存的責任準備金較少,而死亡率才是影響
或無增額 ) 及傷害險等保費也因此有所調降。所以這 費率的重要因素;也就是說,第五回經驗生命表對此
- 9. 7 月起,因壽險業保單責任準備金利率調整
各險種保費也將調整
傳統長年期壽險保費可望降低
此時正是民眾購入傳統壽險的好時機
針對不同人生發展階段,又該如何評量壽險內容,才最有保障
險種的影響性大於準備金利率的調降,導致保費不升 風險的機率自然較一般人來得高,所以建議可以加購
反降。 傷害險來擴增保障。
市場還有針對不抽菸族群提供保費優惠之優體保 尤其是一年期的傷害險,在此次生命表及準備金利
單,此優體保單多為定期險,保費甚至較一般定期壽 率更動下,費率是以被保險人的職業風險為依據,不
險便宜三成左右;倘若以沒有抽菸習慣的 30 歲標準 需提撥保單責任準備金,故不受其影響,甚而調降費
體為例,保額五百萬、十年期的定期優體保單,男性 率,藉此機會增購將是相當不錯的選擇。
年繳保費則較相同條件的定期險便宜將近 35%。
保費調整 人生現況可加購之險種建議
年輕投資族擴增保額-投資型壽險 人生現況 加購險種
社會新鮮人 定期壽險
由於投資型壽險其保單結構是定期 ( 一年期 ) 壽險
年輕投資族 投資型壽險
與獨立投資帳戶搭配,此險種毋須提撥準備金,自然 步入婚姻者 長年期終身壽險 ( 無還本或無增額 )
06
不受準備金利率調降的影響;再者,投資型壽險其保 職業風險高 傷害險 ─
07
險成本採自然保費 ( 保費會隨著年齡增加 ),所以對於
投資族群來說,薪資雖不寬裕,然在累積財富的同時, 或許您的現況恰巧符合上述階段,或許您正在檢視
亦可享完備的壽險保障。 您及家人的保障規劃,考慮現有的經濟狀況及需求,
可以和壽險顧問討論在合理的預算範疇、針對需求,
步入婚姻者提升保障-終身壽險 填補風險缺口,讓您和家人高枕無憂、擁有豐盛無虞
婚 後 應 是 以 家 庭 經 濟 來 源 為 保 險 規 劃 重 點, 所 以 的未來。
強化主要經濟支柱的壽險保障更形重要。建議先算出
「家庭責任保額」的總需求,其中包含了家庭生活準
備金、負債清償準備金 ( 如房貸、車貸 )、家庭急用金
準備金、子女教育費用及喪葬費用等,再將總需求扣
除家庭儲蓄、社會保險 ( 團保、勞保、公保 ) 等,餘
額即是保障缺口。
前述的保障缺口可以使用長年期的終身壽險 ( 無還
本或無增額 )—即給付項目只有死亡、全殘保險金且
保額平準型的終身壽險來彌補,因為定期壽險畢竟有
保障年期的限制,所以在資金許可且其保費有所調降
的情況下,提升保障更為合宜。
職業風險高者必備保障-傷害險
無論您是工作所需承受的風險高(如出差頻繁、作
業環境危險)或是以駕駛機車為代步工具,這樣發生
- 10. Living Dreamer
一份堅持 一輩子的童畫歲月
走進鄭明進的繪本世界
文/陳秀麗 圖/曾淑敏
繪
本,是孩童開啟世界想像的天地;是成人保有
童心的花園;是長者埋藏智慧的寶藏,只要心
中仍有赤子之心,繪本永遠帶您領略這世界的美好。
在繪本界被尊稱為「台灣童書界教父」的鄭明進老師,
投入繪本的世界超過半世紀,提起鄭老師跟圖畫書的
結緣,要追溯到童年時期。
日本圖畫書播下夢想種子
12 歲時,鄭老師從哥哥手中獲得了一本由日本《講
談社》出版的繪本書(當時是專門做給日本天皇家族
看的圖畫書),從此深深被吸引,這本圖畫書彷彿在
他心中播下了一顆種子,也是讓日後數十年的沉溺於
繪本世界且甘之如飴的啟蒙。
師 範 大 學 畢 業 的 鄭 老 師, 進 入 小 學 當 美 術 老 師,
進行啟發孩童對圖畫的想像力,基於對繪本的難以忘
懷,1968 年出版了第一本圖畫書《十兄弟》。至今一
共創作過 50 多本繪本書,翻譯國外繪本更多達 94 本!
2010 年他的第一本著作《十兄弟》更已重新編排出
版,讓優良繪本能以更精美印刷呈現給讀者。
鄭老師認為繪畫能夠啟發心靈,帶給人們快樂成長
記憶,這種「美育」的學習是不容被忽視的。他回想
當年當美術老師時,因為學校升學主義掛帥,美術課
經常被借去充當考試課程,但他對此卻絕對捍衛,並
自豪地說:「從當老師的第一天到退休,我從沒有缺
過一堂課,也未曾犧牲學生上美術課的權益。」
環顧鄭老師家裡,客廳四周,牆上貼著的盡是他孫
女的照片與手繪畫像,他說這就是圖像教育的力量。
「孩子在很小的時候對圖像就很有感受力,對畫很敏
銳,所以照片或圖畫一定要放在他們隨時看得到的地
方,不要只放在相片本或電腦裡。」
鄭老師不僅從平日照顧孫女、與孫女們的互動過程
- 11. 長達 25 年美術教學生涯
鄭明進老師不斷以圖畫書作為教學輔助工具
激發學生無窮創意
退休後更加積極推廣並從事翻譯與創作
即使年過 80 仍持續不斷創作
如今我們才有如此精采的繪本可以欣賞
中發現了嬰幼童對圖像的感知力,還即將出版一本關
於他與孫女的兒童圖畫書《繪本阿公話孫女》。鄭老 毛毛蟲兒童哲學基金會將舉辦「繪本阿公圖畫王
師希望藉此讓兒童畫受家長重視,讓孩子從小受到圖 國~鄭明進 80 歲創作展暨系列活動」。能夠更
像認知,自然而然地用美的角度看世界。 深入閱讀鄭明進作品,並有機會與創作者對談!
時間:2012 年 8/7~9/16
地點:國立中央圖書館台灣分館
用服務的心回饋社會
講起話來中氣十足,創作力依然旺盛的鄭老師,雖
然近 80 高齡,卻仍覺得自己擁有孩童般的心靈,不
僅每天持續創作、指導學生的熱情不減,而且愈做愈 它還是一種生活教育,足以影響兒童未來發展的文化
帶勁,繪本也陸續出版,日子越發忙碌卻甘之如飴。 教育。
08
到底促使他持續不斷的動力從何而來?鄭老師謙虛 每年快到年底,鄭老師都會親手製作聖誕卡、賀年 ─
09
且感念地說,自己一路走來很享受這份樂趣,「我吃 卡,一一寄給散居國內外的學生們,每次都讓學生備
的、用的、生活中的種種都來自於社會,所以我也要 感 窩 心。 而 原 本 即 將 舉 辦 的「80 歲 個 人 創 作 展 」,
盡一己的力量回饋給社會」,始終抱持著服務社會的 也因為許多插畫界菁英們及海內外學生的熱情參與響
心情而努力不懈的鄭老師說:「有意義的事情就一定 應,反倒成了熱鬧無比且作品多樣的聯合創作展,也
要持續下去」!他說,繪本不僅儘是美術教育而已, 為這場難得的盛會增添豐富色彩。
1 2
1.2. 鄭老師在歐洲即席繪畫的
作品,也出現在著作中。3. 鄭
老師的創作《十兄弟》多年後
重製再版問市。4. 鄭老師客廳
牆上,掛滿孫女圖像。5. 鄭老
師與孫女的圖像感知之旅,在
《繪本阿公畫孫女》中清楚呈
現。6. 學生將鄭老師所教過的
3 4 5 6 兒童畫作集結成一張海報。
- 12. Travel Fun
單車環遊 飽覽日月潭之美
樂活慢行 湖光山色盡收眼底
文/曾淑敏 圖/日月潭風景區管理處
向山自行車道所經過的同心橋。
日
月潭以東側行如日輪,西側狀如月溝而得名。 過癮的感覺。自從台灣提倡單車旅遊後,那份錯過的
她的美不同於太魯閣峽谷的壯闊氣勢,而像是 遺憾終於有機會實現了。
柔媚的女性,以山與水交織而成細膩的景致,湖面的
寧靜與氤氳水氣造成層次分明的山景,讓日月潭顯得 順時針方向 賞湖視野佳
格外讓人流連忘返。 為了營造日月潭更舒適安全的單車騎乘環境,日管
以往領略她的美,多半是乘坐遊覽車或轎車遊逛, 處(日月潭管理處)整建完成日月潭轄區的自行車道,
然而乘車路途所見的片刻景致,稍縱即逝,總有種不 包括「水社、向山自行車道」 「月潭自行車道」 「頭
、 及
- 13. 日月潭,台灣最美麗的高山湖泊
渾然天成如詩般意境,總讓人流連忘返
日前這份美麗,被美國有線電視新聞網(CNN)
評選為全球十大最美自行車道之一
原來世界級美景即在眼前,身在台灣的我們,更值得親自感受
社自行車道」等環湖車道,車道皆依自然地貌修築, 到中山路或名勝街用餐,就可回到原點,完成單車環
為的就是讓馳騁在上的自行車騎士們,能欣賞到「景 湖一周了。
隨路轉、處處見驚喜」的美景。 整個環湖路線,除了「水社、向山自行車道」、「月
從水社遊客中心索取環湖地圖後,決定順時針方向 潭自行車道」外,其餘必須跟公路車道共行,騎乘時
騎乘,以便靠湖畔方便欣賞美景。日月潭環湖公路是 須小心來往車輛。未來日月潭將建構完整的環湖專屬
有上下坡交錯的道路地形,經過上坡的「艱難」,很 單車道,期待越來越多人響應單車慢遊日月潭旅遊體
快會給予下坡的「獎賞」。 驗,以低碳省能的方式減少地球暖化,又能達到運動
從水社出發,一開始都是平路或緩坡,輕鬆騎乘不 健身效果,一舉數得。
費力。直到經過台 21 線的分岔路後,開始出現爬坡, 騎單車沿途所發現的一些美好,一些感動,是與繁
當坡度趨緩,即抵達「文武廟」。再經過孔雀園後, 忙城市裡的風景截然不同的。不妨,給自己一個假期,
旋即出現下坡路線,享受御風馳騁的快感。 從日月潭環湖單車道遇見的美好開始吧!
10
─
11
上下坡接連 騎乘變化多
下坡路段整片湖景盡收眼底,或許可以前進湖岸步
道,以最親近湖面的方式近看日月潭,與湖畔樹群與
徐徐微風相伴的湖岸風光。回到環湖道路,在德化社
到玄光寺這段路,是車友們最辛苦的一段,因較大坡
度,需要慢慢踩踏前進,若體力無法負荷,也不需勉
強,就「牽車逛大街」吧!
爬上玄光寺後稍事休息,這裡是近距離欣賞拉魯島
的地點。等過了玄光寺,整個環湖路線已差不多完成
一半,若時間與體力允許,還可到涵碧半島逛逛,再
同場加映
從水社往向山的自行車道前進,可抵達向山行政暨遊
客中心。這座建築物以台灣杉木花紋模的清水混凝土
為基材,將建築設計融入周邊綠地,創造人與自然對
話的舞台。除了外觀特色外,內有特產品展示區、文
化藝廊、咖啡廳等,其中「所長茶葉蛋」更深受大眾
喜愛。
- 14. Around the World
全球 鮮活事
世界各個角落的綠色發展,都是對地球永續具有關鍵影響力。
關懷全球各國之樂活主張與資訊,
給您更有社會責任的生活態度,
從此讓樂活視野無限開闊!
資料來源/編輯部整理
養寵物 有助心臟健康 馬爾地夫垃圾爆量
天堂島淪為「垃圾島」
根據日本一項研究發現,有
養寵物的冠狀動脈疾病病患, 馬爾地夫獨特的南洋風情
相較於沒養寵物的人存活率較 觀光資源,明媚的陽光、清澈
高。研究團隊以心臟監測儀, 的海水和白色的沙灘以及島嶼
24 小 時 全 程 監 測 191 名 糖 尿 所 衍 生 的 誘 惑 力, 每 年 吸 引
病、高血壓或高血脂病患,且 著來自世界各地的遊客造訪,
電視遙控器
試驗對象年齡 60 至 80 歲不等。 沒想到卻因產出過多垃圾,昔
飯店房間第一髒
結果發現,和沒有飼養寵物的 日的「天堂島」頓時成為「垃
人相比,有寵物的飼主心率變 看似乾淨清潔的飯店房間, 圾島」。探究其原因,是因為
異性(HRV)較高,這意味著 竟潛藏污染?美國休士頓大學 過多的遊客造訪,導致垃圾爆
他們的心臟能隨著身體改變做 研究人員,日前對德州飯店房 量。 馬 爾 地 夫 每 年 約 吸 引 75
出較佳的回應,例如面臨壓力 間內的門把、廁所、檯燈、電 萬名遊客前來,是本土居民人
時心跳加快……等。而心率變 話等物品進行檢測,結果發現 數的 2 倍之多,每名遊客每天
異性降低,則較容易導致心臟 電視遙控器的帶菌量最多,其 產生的垃圾量,光是每天燃燒
疾病死亡的風險。推測造成這 次是檯燈開關和電話。研究人 的 垃 圾 量, 便 高 達 330 噸。
項結果的原因,可能是寵物能 員發現,飯店房間內的這類小 其他垃圾全數倒在斯拉伕士島
幫助病患減輕壓力,並達到陪 型設施並未進到消毒清潔的工 (Thilafushi)上,使島上佈滿
伴的需求。 作。除此之外,研究人員還發 塑膠瓶,讓這座曾經宛如天堂
現,清潔人員一天需打掃十幾 的島嶼失去美麗光彩。
間房,但在工具(如棉布、拖
把等)的替換率卻很低,這點
容易造成細菌的交叉污染,讓
細菌散布在每個房間中。這項
研究結果,可提供飯店在進行
清潔管理時,能加以留意與改
進,避免房客暴露在看似乾淨
卻細菌瀰漫的環境中。
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