1. Life of Health ＆ Sustainability 健康樂活．綠色永續
177
Special Report ｜「三高一胖」上班族健康拉警報 遠離代謝症候群
Smart Investor ｜保費調整 壽險購買好時機 針對不同階段 聰明選最適保單 www. hvc. com. tw
Travel Fun ｜單車環遊 飽覽日月潭之美 樂活慢行 湖光山色盡收眼底
本刊響應環保，重視地球永續
Living Dreamer ｜一份堅持 一輩子的童畫歲月 走進鄭明進的繪本世界 使用環保大豆油墨印刷
除
了
王
品
因 戴
創
業
的
集
團
創
夢 勝
想
奮 辦
益
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故 教
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，
還
有
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們
的
而
他
對
人
，
偉
大
生
的
正
向
態
度
。

2. 刊物內容，歡迎各方轉載，惟請註明出處、作者
愛惜資源，請將本書轉贈親友，傳達你的關懷
Contents vol.177 亦可至官網：www.hvc.com.tw，閱讀電子版本
《HAVO 樂活誌》與您一起分享健康樂活人生，展開地球永續行動
創刊號中華民國 86 年 11 月 1 日 ▲本刊於 101 年 8 月 1 日出刊
低
碳
生
活 便利商店購買「夯番薯」，
回味小時候的古早味。 在個人生活中，假日與孩子相約騎單車，
少了炭火附著在上面的特殊「味道」， 共同營造減碳生活的好習慣。
‧
卻多了「第一個通過碳足跡查驗番薯」的標識。
健 連番薯都有了碳足跡認證！ 此外，單車和游泳、快走等，都是醫學上很推薦的運動，
特別是退化性關節炎及膝蓋不適者，
康 不管實際上對減碳的效益多大，
但是，吃起來總讓人覺得，
也非常適合平日壓力大、缺乏運動的上班族。
人 似乎在參與減緩地球暖化的公益行為。 本期的特別企畫，要提醒上班族注意代謝症候群指標，
這是引發慢性疾病的前兆。
生 在所屬企業裡，今年參加企業永續發展協會年會，
與國內知名企業共同宣示關懷社區，
而最好的改善方法之一，就是紓壓、運動。
讓我們從生活點滴做起，
推動地球永續活動。 一起友善地球，走入低碳生活，更迎向健康人生！
發行人
發行人兼社長：王欽堂 製版印刷：沈氏藝術印刷股份有限公司
總編輯／陳麗茹．副總編輯／曾淑敏 服務專線：〈02〉2715-5565 分機 125
美術主任／吳竺潔．美術編輯／柯儷祺 傳 真：〈02〉2715-3860
發行企劃／羅云芬 地 址：台北市復興北路 369 號 13 樓
登 記 證：局版台誌第一七七五號
顧問醫師：家醫科／孫向之、宋楷元、李鴻科、陳怡誠
肝膽腸胃科／納祖德、黃雪蓮、王俊順
婦科／黃國湘、阮盈甄．放射影像科／楊石崇
國內零售價：每份 25 元 一年期 240 元 兩年期 450 元
泌尿科／黎永明、何文浩．麻醉科／曾昭文
心臟內科／黃悌宜
法律顧問：萬國法律事務所 劃撥帳號：19423662 哈佛健康事業股份有限公司
發 行 所：哈佛健康事業股份有限公司 中華郵政北台字第 864 號 執照登記為雜誌交寄

3. Lohas Lifestyle
戴勝益 因夢想而偉大
王品集團創辦人教會我們的事
文／曾淑敏 圖／王品集團
身為畢業生心目中夢想進入的餐飲企業，國內最大連鎖餐飲集團王品創辦人戴勝益，其創業與經營模式
為人津津樂道，然而他對人生的態度更令人著迷。
戴
勝益的創業路並非一路一帆風順，甚至可用國 標與方向，反而身體病痛不斷、鬱鬱寡歡。
父革命形容，曾開設遊樂園、台灣金氏紀錄博 短短人生路，戴勝益因為擁有目標與夢想，走得充
物館、餐廳，輕鬆賺進一億，也很快慘賠一億，而性 實快樂，生活上更堅持日行萬步從未間斷，他完美詮
格中那股不服輸的個性，促使他即使在挫敗中也能找 釋了凡事靠自己、築夢踏實的成果，用堅持到底的決
到積極向上的力量，負起所有責任，擬定還債計畫， 心，創造人生價值。
當王品牛排事業有成後，戴勝益終嘗創業成功的甜美
果實。
─
01
有夢想 還要當自強
曾在許多場合分享成功經驗的他，對身處不同階段
的朋友，提出創造自己人生價值的建議。尤其認為每
個人都應該要把夢想列出來，甚至告訴朋友，運用同
儕督促的力量，「勉強」自己朝夢想前進，這是建立
自信的重要來源。如同王品集團每位同仁都必須登玉
山、泳渡日月潭、鐵騎貫寶島，雖然這規矩讓王品員
工哀聲不斷，但當登頂成功，發現自己居然能實現後，
這成為一輩子津津樂道的驕傲，自信便油然而生。
有目標 人生不失焦
人生目標感的追求，也反應在他對子女的教育上，
他主張要先斷了孩子後路，逼出他們的潛力，以激發
出追逐夢想的決心與勇氣。當他們選擇出國念書，戴
勝益則告訴他們，不要整天待在圖書館，要擴大視野、
多體驗文化、結交各種朋友，深入當地家庭，這些人
生經驗遠比功課來得重要。
有 的 人 一 生 辛 勞 工 作， 只 為 換 得 退 休 後 的 無 所 事
事，戴勝益看來覺得可惜。他認為退休應該是在經濟
不拮据、心靈不委屈、生活不空虛，三者面面俱到下
才去做的事，否則可以想見的是，退休後失去人生目

4. Special Report
「三高一胖」上班族健康
男比女更需要遠離代謝症候群
文／莊惠旭 插畫／李涵棻 諮詢／陳駿逸（行政院衛生署立台中醫院腫瘤內科主治醫師）、吳忠擇（雙和醫院新陳代謝科醫師）
代
謝症候群這個名詞是源自糖尿病的症狀，醫學研究發現糖尿
病常與上半身肥胖、心血管疾病有關，也發現高血壓、高血
糖、痛風常出現在同一病人身上。因此醫學界便定義，血脂、血糖、
血壓、腰圍其中三者超標者，列為代謝症候群，藉以提醒大家提
早注意身體健康危機，避免衍生更嚴重疾病。
男性上班族陷危機不自知
自從有了代謝症候群的標準發現，白領階級的上班族，罹患代
謝症候群的比例愈來愈高。行政院衛生署立台中醫院腫瘤內科主
治醫師陳駿逸更表示，代謝症候群不只增加糖尿病、高血壓、腦
中風及心臟病的機率，研究證實更與罹患癌症息息相關，代謝症
候群患者罹患大腸直腸癌機率，甚至比一般人高出 75％。
「代謝症候群」的指標「三高一胖」—高血脂、高血壓、高血糖、
肥胖，是一種身體出狀況所發出的警訊，主要是因為現代人缺乏
運動與高精緻飲食的生活方式所造成，尤其壓力居冠的上班族，
更是罹患代謝症候群的主要族群！
哈佛健診針對大台北地區上班族群的健診統計數據顯示，近４
成（34.7%）民眾已成為「代謝症候群」高風險族群，其中男性超
出女性近 4 倍，而且絕大多數皆由女性安排看診。這些在在都顯
示男性對自身健康意識不足且不重視。
檢測 5 指標 腰圍可自量
雙和醫院新陳代謝科醫師吳忠擇指出，判定代謝症候群有 5 個
中心檢測指標：中廣型肥胖、高血糖（空腹血糖大於 100mg 以上）、
高 血 壓（ 收 縮 壓 大 於 130mmHg 以 上， 或 舒 張 壓 大 於 85mmHg
以上 ）、 血脂 異 常（ 男 性高 密 度脂 膽 固 醇 小 於 40mg，女 性小 於
50mg）、三酸甘油酯增加（大於 150mg 以上）。達到其中 3 項數
值以上，便為代謝症候群患者。
至於中廣型肥胖可分成「內臟脂肪型」（脂肪附著於內臟周圍）
和「皮下脂肪型」（脂肪位於皮膚正下方）2 種，其中以「內臟脂

5. 拉警報
現代上班族大多是久坐於辦公室內
在壓力、缺乏運動與高脂飲食生活下
讓心血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病比例提高
其中列為引發上述慢性病指標的「代謝症候群」
身為上班族的您一定要注意
肪型」肥胖者罹患代謝症候群的機率為最高，因為此種中廣型肥
胖者附著在內臟周圍的脂肪過多，容易引發疾病，也因此在判斷
代謝症候群時，透過腰圍的檢測，準確度遠比 BMI 值來得高。吳
忠擇提醒，若成年男性腰圍≧ 90 公分、女性≧ 80 公分，便要提
高警覺。
潛在危險因子：壓力、少動、飲食、不良習慣
許多上班族會有疑問：「為什麼我會有代謝症候群？」吳忠擇
解釋，代謝症候群的出現，與壓力、上班族久坐少動、飲食不均
與不良習慣因素有關。當壓力持續不斷時，不管急性短期或慢性
長期，都會引起心跳加快、血壓上升、血糖升高、焦慮等，久而
02
久之會破壞身體胰島素的功能，形成高血糖、高血脂、高血壓與 ─
03
肥胖。習慣以抽菸、喝酒來紓解一天壓力的男性，是罹患代謝症
候群比例高於女性的重要因素。經常熬夜、睡眠不足，讓交感神
經常處於興奮狀態，則會增加心臟壓力，血糖耐受性也會比一般
人差。
遠離代謝症候群
拒絕代謝症候群找上身，必須從生活中做起，「紓壓」尤其是一大課題。
生活中還可以藉由以下的方式，有助遠離代謝症候群：
1. 增加身體活動量：上班族常說沒時間運動，其實隨時隨地想到都可以
動，如爬一層或兩層的樓梯、快走去買東西，快走 3 分鐘勝於慢走
3 分鐘；或是如果要到便利超商買東西，可以選擇下一個巷口的，不
一定要跑步、實際去從事劇烈運動。
2. 清淡飲食：秉持「少油、少鹽、少糖」的原則。如中午時吃一個雞腿
便當，可吃雞腿去皮、飯少一點、把菜飯分開，因為飯會吸菜汁、油
脂，無形中會攝取過多卡路里及熱量。
3. 生活作息正常：養成早點就寢的習慣，因國外研究顯示，早睡早起者
不易發胖，此與荷爾蒙分泌規律有關。
4. 定期做健康檢查：了解自己的身體狀況，對健康多一份關心與重視，
才能提早發現危機，解除可能罹患疾病的危機。

6. Greening your life
低碳改造社區 點亮居住未來
從落後變模範 居民一起來
文／廖慧娟 圖／潘睿祥（揚名學園主委）
收拾爛攤子 回收賺環保財
說
起新莊揚名學園社區裡的低碳環保事蹟，簡直
興建揚名學園的建商，在建造半途即因倒閉跑路，
說不完，而這全從當了 8 年管委會主委的潘睿
使這個 97 戶、約 350 人的社區根本未完工，住家、
祥說起，因為他的好奇、創意與遠見，感動社區住戶
停車場等公共空間，到處都還看得到未拆卸的板模，
全體總動員，把這個在 13 年前只能勉強稱得上半成
雖然建商有留下一筆公共基金供管委會運作，但仍不
品的社區，改造成全國低碳環保示範社區，甚至還有
夠公共支出，而瀕臨破產邊緣。當時管委會票選主委
團體遠從國外來此取經學習，成為台灣之光。
時，因沒有人想接手，於是把票投給因母喪、正忙於
處理後事而不在場的潘睿祥，等發現時，木已成舟，
他也只好接下這個「不可能的任務」。
既 然 這 是 自 己 居 住 的 地 方， 又 被 選 為 主 委， 潘
睿祥決心要讓社區變得不一樣。首先就從改善
社區環境做起。從他自身開始清理垃圾並
進行分類，購置數個大型垃圾筒，把可
回 收 的 資 源 變 賣 換 錢， 讓 社 區 變 乾
淨，也讓管委會多了資金，可還清
欠債。這筆錢甚至可買蛋糕，為
社 區 的 獨 居 老 人 過 生 日， 更 能
定期捐助鄰近的愛心教養院。
如今社區現在回收項目增加
到 13 項，每天了垃圾量也從
最高峰的 700 公斤，減至 25
公斤，節省清潔管理費用，
更因資源回收徹底，賺回更
多環保財。
粉刷停車場
用綠能漆省能
公 共 基 金 充 足 後， 潘 睿 祥 主
委展開第二項計畫：改造占地 3
千多坪的停車場。原本的停車場黑
暗、髒亂，婦女都不敢進入，經過他
的堅持，在沒人願意協助下，靠著自己
摸索、到賣場詢問，每天下班後開始粉刷

7. 新莊的揚名學園在社區居民的聯合努力下
將社區成功改造成低碳社區
並獲得行政院環保署評定為「低碳全國示範點」
他們對環保的重視、對居家社區愛護的心，值得大家效法
油漆，幾個月後開始有住戶深受感動加入粉刷行列， 屋頂有機蔬菜園；把俗稱「地溝油」的家庭烹調用過
花了半年時間終於將昏暗破爛的停車場改頭換面。 的油，轉成生質能源，作為大樓公用發電燃料，廢油
粉刷過程中，也有住戶質疑潘睿祥貪污買油漆錢， 更交由志工製成手工肥皂與沙拉脫，供住戶免費索取；
因 為 他 用 的 漆 比 普 通 水 泥 漆 貴 上 一 倍， 但 他 努 力 解 運用 LED 燈降低用電量，自行研發風力發電設備，
釋，所使用的材料為綠能建材，雖然價格較貴，但具 大幅降低社區公用電費，連台電都咋舌……。幾項低
有阻燃防腐蝕、耐酸鹼，又可反光輔助照明效果，減 碳環保計畫，不僅走在世界潮流尖端，甚至讓政府主
少燈具使用數量，長期下來，可以節省一大筆電費， 管機關望塵莫及，反過來向他學習。
反而更節能省電。 異軍突起獲獎無數的揚名學園，已成為新北市低碳
示範社區，也吸引國內外的「參觀團」來觀摩學習。
堅持低碳改造 社區脫胎換骨 去年應邀參加聯合國氣候變遷會議，今年更獲邀前往
經過潘睿祥一點一滴地教育，他讓社區的價值在外 巴西里約出席聯合國永續發展大會，並在大會中擔任
人眼中大為改觀，更獲得當時台北縣政府的肯定，更 演講貴賓，分享社區低碳改造計畫。潘睿祥堅信，要
04
別提社區房價因而一路飆升。社區住戶更全體動員， 對地球友善，就要從對的地方堅持做下去，因為無論 ─
05
加入綠能改造社區活動，包括以廚餘製作堆肥，打造 居住社區或是地球，「是我家，也是你家」！
1 2 3 4
5 6 7 8
1.2.3. 設置在大樓屋頂的有機菜園。
4. 定期檢修風力發電設備，延長使用壽命。
5. 揚名學園社區的環保巡守隊，自發性地為社區環境整潔盡力。
6. 改善後的停車場，整齊明亮，動線佳。
7. 運用資源回收基金，買蛋糕關懷社區長者。
8. 社區響應資源回收再利用。

8. Smart Investor
保費調整 壽險購買好時機
針對不同階段 聰明選最適保單
文／顏詩媺（保險理財專欄作家）
面對保費調整，
找出更減輕負擔的保障規劃，
以滿足不同人生階段的壽險需求，
填補風險缺口。
從
七月一日金管會調降壽險業責任準備金利率， 樣的時機相當適合就自己的現況，檢視壽險規劃，並
同時因應男女平均壽命延長，啟動第五回生命 藉此增加保障。
表，將國人死亡率平均調降 30%。在平均餘命增加、
死亡率下降的情況下，保險公司要給付的生存還本金 社會新鮮人增加保障－定期壽險
及醫療保險金增加，造成台幣養老保險、美元儲蓄險、 對於需要保障，資金並不寬裕的社會新鮮人來說，
健康險、年金險約有 5% 或以上的漲幅；相對而言， 保費相對便宜的定期壽險將是不錯的選擇。茲因定期
定期壽險、投資型壽險、長年期的終身壽險 ( 無還本 壽險所需提存的責任準備金較少，而死亡率才是影響
或無增額 ) 及傷害險等保費也因此有所調降。所以這 費率的重要因素；也就是說，第五回經驗生命表對此

9. 7 月起，因壽險業保單責任準備金利率調整
各險種保費也將調整
傳統長年期壽險保費可望降低
此時正是民眾購入傳統壽險的好時機
針對不同人生發展階段，又該如何評量壽險內容，才最有保障
險種的影響性大於準備金利率的調降，導致保費不升 風險的機率自然較一般人來得高，所以建議可以加購
反降。 傷害險來擴增保障。
市場還有針對不抽菸族群提供保費優惠之優體保 尤其是一年期的傷害險，在此次生命表及準備金利
單，此優體保單多為定期險，保費甚至較一般定期壽 率更動下，費率是以被保險人的職業風險為依據，不
險便宜三成左右；倘若以沒有抽菸習慣的 30 歲標準 需提撥保單責任準備金，故不受其影響，甚而調降費
體為例，保額五百萬、十年期的定期優體保單，男性 率，藉此機會增購將是相當不錯的選擇。
年繳保費則較相同條件的定期險便宜將近 35％。
保費調整 人生現況可加購之險種建議
年輕投資族擴增保額－投資型壽險 人生現況 加購險種
社會新鮮人 定期壽險
由於投資型壽險其保單結構是定期 ( 一年期 ) 壽險
年輕投資族 投資型壽險
與獨立投資帳戶搭配，此險種毋須提撥準備金，自然 步入婚姻者 長年期終身壽險 ( 無還本或無增額 )
06
不受準備金利率調降的影響；再者，投資型壽險其保 職業風險高 傷害險 ─
07
險成本採自然保費 ( 保費會隨著年齡增加 )，所以對於
投資族群來說，薪資雖不寬裕，然在累積財富的同時， 或許您的現況恰巧符合上述階段，或許您正在檢視
亦可享完備的壽險保障。 您及家人的保障規劃，考慮現有的經濟狀況及需求，
可以和壽險顧問討論在合理的預算範疇、針對需求，
步入婚姻者提升保障－終身壽險 填補風險缺口，讓您和家人高枕無憂、擁有豐盛無虞
婚 後 應 是 以 家 庭 經 濟 來 源 為 保 險 規 劃 重 點， 所 以 的未來。
強化主要經濟支柱的壽險保障更形重要。建議先算出
「家庭責任保額」的總需求，其中包含了家庭生活準
備金、負債清償準備金 ( 如房貸、車貸 )、家庭急用金
準備金、子女教育費用及喪葬費用等，再將總需求扣
除家庭儲蓄、社會保險 ( 團保、勞保、公保 ) 等，餘
額即是保障缺口。
前述的保障缺口可以使用長年期的終身壽險 ( 無還
本或無增額 )—即給付項目只有死亡、全殘保險金且
保額平準型的終身壽險來彌補，因為定期壽險畢竟有
保障年期的限制，所以在資金許可且其保費有所調降
的情況下，提升保障更為合宜。
職業風險高者必備保障－傷害險
無論您是工作所需承受的風險高（如出差頻繁、作
業環境危險）或是以駕駛機車為代步工具，這樣發生

10. Living Dreamer
一份堅持 一輩子的童畫歲月
走進鄭明進的繪本世界
文／陳秀麗 圖／曾淑敏
繪
本，是孩童開啟世界想像的天地；是成人保有
童心的花園；是長者埋藏智慧的寶藏，只要心
中仍有赤子之心，繪本永遠帶您領略這世界的美好。
在繪本界被尊稱為「台灣童書界教父」的鄭明進老師，
投入繪本的世界超過半世紀，提起鄭老師跟圖畫書的
結緣，要追溯到童年時期。
日本圖畫書播下夢想種子
12 歲時，鄭老師從哥哥手中獲得了一本由日本《講
談社》出版的繪本書（當時是專門做給日本天皇家族
看的圖畫書），從此深深被吸引，這本圖畫書彷彿在
他心中播下了一顆種子，也是讓日後數十年的沉溺於
繪本世界且甘之如飴的啟蒙。
師 範 大 學 畢 業 的 鄭 老 師， 進 入 小 學 當 美 術 老 師，
進行啟發孩童對圖畫的想像力，基於對繪本的難以忘
懷，1968 年出版了第一本圖畫書《十兄弟》。至今一
共創作過 50 多本繪本書，翻譯國外繪本更多達 94 本！
2010 年他的第一本著作《十兄弟》更已重新編排出
版，讓優良繪本能以更精美印刷呈現給讀者。
鄭老師認為繪畫能夠啟發心靈，帶給人們快樂成長
記憶，這種「美育」的學習是不容被忽視的。他回想
當年當美術老師時，因為學校升學主義掛帥，美術課
經常被借去充當考試課程，但他對此卻絕對捍衛，並
自豪地說：「從當老師的第一天到退休，我從沒有缺
過一堂課，也未曾犧牲學生上美術課的權益。」
環顧鄭老師家裡，客廳四周，牆上貼著的盡是他孫
女的照片與手繪畫像，他說這就是圖像教育的力量。
「孩子在很小的時候對圖像就很有感受力，對畫很敏
銳，所以照片或圖畫一定要放在他們隨時看得到的地
方，不要只放在相片本或電腦裡。」
鄭老師不僅從平日照顧孫女、與孫女們的互動過程

11. 長達 25 年美術教學生涯
鄭明進老師不斷以圖畫書作為教學輔助工具
激發學生無窮創意
退休後更加積極推廣並從事翻譯與創作
即使年過 80 仍持續不斷創作
如今我們才有如此精采的繪本可以欣賞
中發現了嬰幼童對圖像的感知力，還即將出版一本關
於他與孫女的兒童圖畫書《繪本阿公話孫女》。鄭老 毛毛蟲兒童哲學基金會將舉辦「繪本阿公圖畫王
師希望藉此讓兒童畫受家長重視，讓孩子從小受到圖 國～鄭明進 80 歲創作展暨系列活動」。能夠更
像認知，自然而然地用美的角度看世界。 深入閱讀鄭明進作品，並有機會與創作者對談！
時間：2012 年 8/7~9/16
地點：國立中央圖書館台灣分館
用服務的心回饋社會
講起話來中氣十足，創作力依然旺盛的鄭老師，雖
然近 80 高齡，卻仍覺得自己擁有孩童般的心靈，不
僅每天持續創作、指導學生的熱情不減，而且愈做愈 它還是一種生活教育，足以影響兒童未來發展的文化
帶勁，繪本也陸續出版，日子越發忙碌卻甘之如飴。 教育。
08
到底促使他持續不斷的動力從何而來？鄭老師謙虛 每年快到年底，鄭老師都會親手製作聖誕卡、賀年 ─
09
且感念地說，自己一路走來很享受這份樂趣，「我吃 卡，一一寄給散居國內外的學生們，每次都讓學生備
的、用的、生活中的種種都來自於社會，所以我也要 感 窩 心。 而 原 本 即 將 舉 辦 的「80 歲 個 人 創 作 展 」，
盡一己的力量回饋給社會」，始終抱持著服務社會的 也因為許多插畫界菁英們及海內外學生的熱情參與響
心情而努力不懈的鄭老師說：「有意義的事情就一定 應，反倒成了熱鬧無比且作品多樣的聯合創作展，也
要持續下去」！他說，繪本不僅儘是美術教育而已， 為這場難得的盛會增添豐富色彩。
1 2
1.2. 鄭老師在歐洲即席繪畫的
作品，也出現在著作中。3. 鄭
老師的創作《十兄弟》多年後
重製再版問市。4. 鄭老師客廳
牆上，掛滿孫女圖像。5. 鄭老
師與孫女的圖像感知之旅，在
《繪本阿公畫孫女》中清楚呈
現。6. 學生將鄭老師所教過的
3 4 5 6 兒童畫作集結成一張海報。

12. Travel Fun
單車環遊 飽覽日月潭之美
樂活慢行 湖光山色盡收眼底
文／曾淑敏 圖／日月潭風景區管理處
向山自行車道所經過的同心橋。
日
月潭以東側行如日輪，西側狀如月溝而得名。 過癮的感覺。自從台灣提倡單車旅遊後，那份錯過的
她的美不同於太魯閣峽谷的壯闊氣勢，而像是 遺憾終於有機會實現了。
柔媚的女性，以山與水交織而成細膩的景致，湖面的
寧靜與氤氳水氣造成層次分明的山景，讓日月潭顯得 順時針方向 賞湖視野佳
格外讓人流連忘返。 為了營造日月潭更舒適安全的單車騎乘環境，日管
以往領略她的美，多半是乘坐遊覽車或轎車遊逛， 處（日月潭管理處）整建完成日月潭轄區的自行車道，
然而乘車路途所見的片刻景致，稍縱即逝，總有種不 包括「水社、向山自行車道」 「月潭自行車道」 「頭
、 及

13. 日月潭，台灣最美麗的高山湖泊
渾然天成如詩般意境，總讓人流連忘返
日前這份美麗，被美國有線電視新聞網（CNN）
評選為全球十大最美自行車道之一
原來世界級美景即在眼前，身在台灣的我們，更值得親自感受
社自行車道」等環湖車道，車道皆依自然地貌修築， 到中山路或名勝街用餐，就可回到原點，完成單車環
為的就是讓馳騁在上的自行車騎士們，能欣賞到「景 湖一周了。
隨路轉、處處見驚喜」的美景。 整個環湖路線，除了「水社、向山自行車道」、「月
從水社遊客中心索取環湖地圖後，決定順時針方向 潭自行車道」外，其餘必須跟公路車道共行，騎乘時
騎乘，以便靠湖畔方便欣賞美景。日月潭環湖公路是 須小心來往車輛。未來日月潭將建構完整的環湖專屬
有上下坡交錯的道路地形，經過上坡的「艱難」，很 單車道，期待越來越多人響應單車慢遊日月潭旅遊體
快會給予下坡的「獎賞」。 驗，以低碳省能的方式減少地球暖化，又能達到運動
從水社出發，一開始都是平路或緩坡，輕鬆騎乘不 健身效果，一舉數得。
費力。直到經過台 21 線的分岔路後，開始出現爬坡， 騎單車沿途所發現的一些美好，一些感動，是與繁
當坡度趨緩，即抵達「文武廟」。再經過孔雀園後， 忙城市裡的風景截然不同的。不妨，給自己一個假期，
旋即出現下坡路線，享受御風馳騁的快感。 從日月潭環湖單車道遇見的美好開始吧！
10
─
11
上下坡接連 騎乘變化多
下坡路段整片湖景盡收眼底，或許可以前進湖岸步
道，以最親近湖面的方式近看日月潭，與湖畔樹群與
徐徐微風相伴的湖岸風光。回到環湖道路，在德化社
到玄光寺這段路，是車友們最辛苦的一段，因較大坡
度，需要慢慢踩踏前進，若體力無法負荷，也不需勉
強，就「牽車逛大街」吧！
爬上玄光寺後稍事休息，這裡是近距離欣賞拉魯島
的地點。等過了玄光寺，整個環湖路線已差不多完成
一半，若時間與體力允許，還可到涵碧半島逛逛，再
同場加映
從水社往向山的自行車道前進，可抵達向山行政暨遊
客中心。這座建築物以台灣杉木花紋模的清水混凝土
為基材，將建築設計融入周邊綠地，創造人與自然對
話的舞台。除了外觀特色外，內有特產品展示區、文
化藝廊、咖啡廳等，其中「所長茶葉蛋」更深受大眾
喜愛。

14. Around the World
全球 鮮活事
世界各個角落的綠色發展，都是對地球永續具有關鍵影響力。
關懷全球各國之樂活主張與資訊，
給您更有社會責任的生活態度，
從此讓樂活視野無限開闊！
資料來源／編輯部整理
養寵物 有助心臟健康 馬爾地夫垃圾爆量
天堂島淪為「垃圾島」
根據日本一項研究發現，有
養寵物的冠狀動脈疾病病患， 馬爾地夫獨特的南洋風情
相較於沒養寵物的人存活率較 觀光資源，明媚的陽光、清澈
高。研究團隊以心臟監測儀， 的海水和白色的沙灘以及島嶼
24 小 時 全 程 監 測 191 名 糖 尿 所 衍 生 的 誘 惑 力， 每 年 吸 引
病、高血壓或高血脂病患，且 著來自世界各地的遊客造訪，
電視遙控器
試驗對象年齡 60 至 80 歲不等。 沒想到卻因產出過多垃圾，昔
飯店房間第一髒
結果發現，和沒有飼養寵物的 日的「天堂島」頓時成為「垃
人相比，有寵物的飼主心率變 看似乾淨清潔的飯店房間， 圾島」。探究其原因，是因為
異性（HRV）較高，這意味著 竟潛藏污染？美國休士頓大學 過多的遊客造訪，導致垃圾爆
他們的心臟能隨著身體改變做 研究人員，日前對德州飯店房 量。 馬 爾 地 夫 每 年 約 吸 引 75
出較佳的回應，例如面臨壓力 間內的門把、廁所、檯燈、電 萬名遊客前來，是本土居民人
時心跳加快……等。而心率變 話等物品進行檢測，結果發現 數的 2 倍之多，每名遊客每天
異性降低，則較容易導致心臟 電視遙控器的帶菌量最多，其 產生的垃圾量，光是每天燃燒
疾病死亡的風險。推測造成這 次是檯燈開關和電話。研究人 的 垃 圾 量， 便 高 達 330 噸。
項結果的原因，可能是寵物能 員發現，飯店房間內的這類小 其他垃圾全數倒在斯拉伕士島
幫助病患減輕壓力，並達到陪 型設施並未進到消毒清潔的工 （Thilafushi）上，使島上佈滿
伴的需求。 作。除此之外，研究人員還發 塑膠瓶，讓這座曾經宛如天堂
現，清潔人員一天需打掃十幾 的島嶼失去美麗光彩。
間房，但在工具（如棉布、拖
把等）的替換率卻很低，這點
容易造成細菌的交叉污染，讓
細菌散布在每個房間中。這項
研究結果，可提供飯店在進行
清潔管理時，能加以留意與改
進，避免房客暴露在看似乾淨
卻細菌瀰漫的環境中。

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