, ما هو التدخين؟أضرار السجائر على الصحة, أضرار السجائر على الصحة, ادمان عضوي وادمان سيكولوجي الأبعاد السيكولوجية للمدخن خصوصية  العلاقة بين المدخن والسيجارة

1. "
‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫كف‬
‫د‬.‫عيسوى‬ ‫هبة‬
‫النفسى‬ ‫الطب‬ ‫استاذ‬
‫شمس‬ ‫عين‬ ‫طب‬

2. ً‫ا‬‫صغير‬ ‫التبغ‬ ‫شركات‬ ‫تتصيدك‬..‫شبك‬ ‫حطم‬‫ات‬
‫للتبغ‬ ‫."الترويج‬
90%‫سن‬ ‫بلوغهم‬ ‫قبل‬ ‫التدخين‬ ‫يبدءون‬ ‫المدخنين‬ ‫من‬
‫الـ‬21،
60%‫الـ‬ ‫سن‬ ‫قبل‬ ‫يبدءونه‬ ‫منهم‬14،
‫مجرد‬ ‫من‬ ‫المراهق‬ ‫فيها‬ ‫يتحول‬"‫مجرب‬"‫إلى‬ ‫للتدخين‬
"‫مداوم‬"‫عليه‬.

3. ‫للتبغ‬ ‫الترويج‬ ‫شبكات‬ ‫حطم‬
-‫لتوحد‬ ‫فرصا‬ ‫تمنح‬ ‫انتقالية‬ ‫مراحل‬ ‫بعدة‬ ‫المراهق‬ ‫مرور‬
‫مع‬ ‫معتادا‬ ‫شيئا‬ ‫ليصبح‬ ‫المختلفة؛‬ ‫األنشطة‬ ‫مع‬ ‫التدخين‬
‫الجديدة‬ ‫األنشطة‬ ‫ممارسة‬.
-‫االنتقالية‬ ‫المرحلة‬ ‫لهذه‬ ‫المصاحبة‬ ‫النفسية‬ ‫الضغوط‬
‫مادة‬ ‫مفعول‬ ‫نتيجة‬ ‫التدخين؛‬ ‫على‬ ‫اإلقبال‬ ‫من‬ ‫تزيد‬
‫اإلدماني‬ ‫.النيكوتين‬

4. ‫التدخين؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬
*‫في‬ ‫استنشق‬‫الدخان‬‫من‬ ‫أكثر‬3000‫غازات‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫كيميائي‬ ‫مركب‬.
*‫االساسية‬ ‫القلوية‬ ‫المادة‬ ‫طويلة‬ ‫فترة‬ ‫منذ‬ ‫يعتبر‬ ‫الذي‬ ‫النيكوتين‬‫المسؤو‬‫لة‬
‫تعلق‬ ‫أو‬ ‫االدمان‬ ‫عن‬
*‫يتحد‬‫من‬ ‫أقل‬ ‫في‬ ‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫لتصل‬ ‫سريع‬ ‫بشكل‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫مع‬7
‫ثوان‬!
*‫ي‬‫الدماغ‬ ‫الى‬ ‫النيكوتين‬ ‫صل‬‫العص‬ ‫الخاليا‬ ‫سطح‬ ‫عند‬ ‫توجد‬ ‫بمستقبالت‬ ‫يتحد‬‫بي‬‫ة‬
*“‫المكافأة‬ ‫دارة‬”‫والتشبع‬ ‫الرضا‬ ‫حالة‬ ‫تحدد‬ ‫عصبية‬ ‫شبكة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫وهي‬
‫والنفسي‬ ‫الجسدي‬

5. ‫التبغ؟‬ ‫هو‬ ‫ما‬
*‫من‬‫فصيلة‬ ‫إلى‬ ‫وينتمي‬ ‫السيجارة‬ ‫محتويات‬
(‫السامة‬ ‫الباذنجانية‬).
*‫كلمة‬ ‫من‬ ‫مشتق‬(‫باكو‬ ‫تو‬)‫ذلك‬ ‫ويرجع‬ ‫األصل‬ ‫اإلسبانية‬
‫جزيرة‬ ‫في‬ ‫كانت‬ ‫انتشرت‬ ‫ما‬ ‫أول‬ ‫التدخين‬ ‫عادة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬
(‫باكو‬ ‫تو‬)‫اإلسبانية‬.

6. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬
‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬
*‫المخاطية‬ ‫اإلفرازات‬ ‫في‬ ‫زيادة‬.
*‫للجهاز‬ ‫المبطنة‬ ‫الخاليا‬ ‫في‬ ‫وتغير‬ ‫الحنجرة‬ ‫التهاب‬
‫التنفسي‬.
*‫الرئوية‬ ‫لألمراض‬ ‫المدخنين‬ ‫يعرض‬ ‫تليف‬.
*‫والرئتين‬ ‫الحنجرة‬ ‫وسرطان‬ ، ‫الهوائية‬ ‫الشعب‬ ‫ضيق‬

7. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬
‫تأثير‬‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫على‬ *
-‫المعدة‬ ‫قرحة‬ ‫وأمراض‬ ‫المريء‬ ‫التهاب‬.
-‫الهضم‬ ‫وعسر‬ ‫الشهية‬ ‫فقدان‬.
-‫البنكرياس‬ ‫والتهاب‬ ‫المعدة‬ ‫سرطان‬.
*‫الدوري‬ ‫والجهاز‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬
-‫هما‬ ‫مادتين‬ ‫تأثير‬ ‫إلى‬ ‫ترجع‬(‫الكربون‬ ‫أكسيد‬ ‫وأول‬ ، ‫النيكوتين‬)
‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫ذلك‬ ‫ويتركز‬
‫القل‬ ‫ضربات‬ ‫زيادة‬‫ب‬ .
‫الشرايين‬ ‫انقباض‬ .
‫القلب‬ ‫شرايين‬ ‫انسداد‬ ‫على‬ ‫المباشر‬ ‫التأثير‬
‫والمخ‬.

8. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬
‫العصبي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬
‫التوازن‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬ .
‫الذاكرة‬ ‫ضعف‬ .
‫والكلي‬ ‫النصفي‬ ‫الصداع‬ .
‫الرعشة‬ ‫وظهور‬ ‫األعصاب‬ ‫ضعف‬ .
‫المواقف‬ ‫في‬ ‫االرتباك‬ ‫وكثرة‬ ‫اإلثارة‬ ‫وسرعة‬ ‫المزاج‬ ‫تقلب‬
‫الحرجة‬ .

9. *‫سيكولوجي‬ ‫وادمان‬ ‫عضوي‬ ‫*ادمان‬
‫بالنقص‬ ‫الشعور‬ ‫في‬ ‫التدخين‬ ‫يتسبب‬
‫واالكتئاب‬ ‫واليأس‬ ‫الشخصية‬ ‫الكفاية‬ ‫عدم‬.
‫والمعاناة‬ ‫باالضطراب‬ ‫الشعور‬.
‫السيئة‬ ‫وعاداته‬ ‫أفعاله‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫في‬ ‫القدرة‬ ‫بعدم‬ ‫الفرد‬ ‫شعور‬

10. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬
‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬
*‫مثل‬ ‫معين‬ ‫بحدث‬ ‫مرتبط‬ ‫الشباب‬ ‫بعض‬ ‫عند‬ ‫التدخين‬
، ‫الوجبات‬ ‫بعد‬ ‫أو‬ ‫القهوة‬ ‫أو‬ ‫الشاي‬ ‫تناول‬
"‫ستارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشباك‬ ‫زي‬ ‫سيجارة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫الشاي‬"

11. ‫خصوصية‬‫والسيجارة‬ ‫المدخن‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬
*‫الضيق‬ ‫من‬ ‫والخروج‬ ‫والزهق‬ ‫المشاكل‬ ‫مواجهة‬
"‫السجاير‬ ‫في‬ ‫ويطلع‬ ‫أمامه‬ ‫مشاكل‬ ‫يالقي‬ ‫الواحد‬ ‫ممكن‬
‫متضايق‬ ‫الواحد‬ ‫لو‬ ‫بتهدي‬ ‫وهي‬ ‫وزهقه‬ ‫أرفه‬."
*، ‫مباريات‬ ‫من‬ ‫يحتويه‬ ‫بما‬ ‫التليفزيون‬ ‫بمشاهدة‬ ‫يرتبط‬
‫وأغاني‬ ‫أفالم‬.

12. ‫األبعاد‬‫للمدخن‬ ‫السيكولوجية‬
*‫النفسي‬ ‫االرتباط‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫يخلق‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ‫التدخين‬
‫المزاجية‬ ‫وبالحالة‬ ‫بالسيجارة‬
‫التخلي‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬ ‫ويجد‬ ‫المدخن‬ ‫إليها‬ ‫يشتاق‬ ‫حالة‬ ‫هى‬
‫عنها‬

13. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬
*‫عن‬ ‫إقالعك‬ ‫عند‬ ‫والتوتر‬ ‫بالقلق‬ ‫تشعر‬ ‫بدأت‬ ‫إذا‬ ‫تنزعج‬ ‫ال‬
‫السموم‬ ‫يقاوم‬ ‫بدأ‬ ‫جسمك‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫فهذا‬ ‫السجائر‬
‫السجائر‬ ‫أثر‬ ‫تراكمت‬ ‫التي‬.
*‫لوجه‬ ‫الخالصة‬ ‫والنية‬ ‫والتوبة‬ ‫العزيمة‬ ‫وجود‬ ‫من‬ ‫البد‬
‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫الكريم‬ ‫الرسول‬ ‫بقول‬ ‫واستعن‬ ‫هللا‬:
(‫منه‬ ً‫ا‬‫خير‬ ‫هللا‬ ‫عوضه‬ ‫هلل‬ ً‫ا‬‫شيئ‬ ‫ترك‬ ‫من‬)،

14. ‫ا‬‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫النهائي‬ ‫لتوقف‬
‫معين‬ ‫موعد‬ ‫تحديد‬target day* ‫*التوقف‬
*‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عن‬ ‫بالرغبة‬ ‫والمقربين‬ ‫االهل‬ ‫مع‬ ‫التحدث‬
‫التدخين‬
*‫الفترة‬ ‫هذه‬ ‫خالل‬*‫اسابيع‬ ‫اربع‬ ‫الى‬ ‫ثالث‬ ‫من‬*‫المدخن‬ ‫على‬
‫اليوم‬ ‫في‬ ‫سجائر‬ ‫عشر‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫اليدخن‬ ‫أن‬.
*‫النيكوتين‬ ‫باخد‬ ‫ننصح‬ ‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫للتوقف‬ ‫المحدد‬ ‫اليوم‬ ‫في‬
‫التعويضي‬.
*‫المدخن‬ ‫بها‬ ‫يمر‬ ‫التي‬ ‫والعصبية‬ ‫التوتر‬ ‫أعراض‬ ‫من‬ ‫التقليل‬
‫التدخي‬ ‫عن‬ ‫التوقف‬ ‫عند‬‫ن‬.

15. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬
‫التاخير‬..‫فان‬ ‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الرغبة‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫أنه‬ ‫به‬ ‫المقصود‬
‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫بعد‬ ‫ولكن‬ ‫أدخن‬ ‫سوف‬ ‫أنا‬ ‫لنفسه‬ ‫يقول‬ ‫الشخص‬.
.
‫االمتناع‬..‫عادة‬ ‫التي‬ ‫المواقف‬ ‫أو‬ ‫االماكن‬ ‫بعض‬ ‫عن‬ ‫االمتناع‬
‫المقاهي‬ ‫مثل‬ ‫بالتدخين‬ ‫بالشخص‬ ‫تذكر‬,‫لفترة‬ ‫يكون‬ ‫االمتناع‬ ‫وهذا‬
‫مثال‬ ‫شهر‬ ‫لمدة‬ ‫مؤقتة‬.
.
‫الهروب‬..‫خالله‬ ‫من‬ ‫االنسان‬ ‫يشعر‬ ‫ما‬ ‫موقف‬ ‫من‬ ‫الهروب‬ ‫هو‬
‫السيجارة‬ ‫الى‬ ‫الشديد‬ ‫الحنين‬...........‫أ‬ ‫الخروج‬‫و‬‫تغيير‬
‫الحنين‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫المكان‬.

16. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬
‫البدائل‬ ‫ايجاد‬..
*‫هوايات‬ ‫او‬ ‫اعمال‬ ‫في‬ ‫االنخراط‬ ‫محاولة‬
*‫معينة‬ ‫لفترة‬ ‫الرياضة‬
*‫االجتماعية‬ ‫الزيارات‬ ‫تكثيف‬,‫على‬ ‫تساعد‬ ‫البدائل‬ ‫وهذه‬
‫ما‬ ‫نوعا‬ ‫التدخين‬ ‫نسيان‬.

17. ‫السجائر‬ ‫الى‬ ‫الحنين‬ ‫لمقاومة‬ ‫االرشادات‬
*‫السوائل‬ ‫شرب‬ ‫من‬ ‫أكثر‬
*‫ببطء‬ ‫وأخرجه‬ ‫بعمق‬ ‫وتنفس‬ ‫االسترخاء‬ ‫أسلوب‬ ‫استخدم‬.
*‫مقدرتك‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تحدث‬-‫هللا‬ ‫بتوفيق‬–‫للسجائ‬ ً‫ا‬‫نهائي‬ ‫العودة‬ ‫عدم‬ ‫على‬‫ر‬
*‫أسرتك‬ ‫وعلى‬ ‫عليك‬ ‫السجائر‬ ‫أضرار‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫اقرأ‬.
*‫والمعرفة‬ ‫والعلم‬ ‫الخير‬ ‫مجالس‬ ‫من‬ ‫أكثر‬.
*‫في‬ ‫أوقعتك‬ ‫أم‬ ‫مشكلة‬ ‫لك‬ ‫حلت‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫دخنت‬ ‫مره‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬
‫؟‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫كثير‬
*‫؟‬ ‫خدعك‬ ‫وقد‬ ‫اآلن‬ ‫تحبه‬ ‫هل‬ ‫السجائر‬ ‫أعطاك‬ ‫شخص‬ ‫أول‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬
*‫؟‬ ‫ال‬ ‫أم‬ ً‫ا‬‫سابق‬ ‫عليه‬ ‫كانت‬ ‫كما‬ ‫هي‬ ‫هل‬ ‫صحتك‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫تذكر‬
**‫؟‬ ‫لألسوأ‬ ‫أم‬ ‫لألحسن‬ ‫تغير‬ ‫هل‬ ‫وسلوكك‬ ‫نشاطك‬ ‫تذكر‬

18. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬
‫الوجه‬ ‫عبوس‬ ‫وعدم‬ ‫االبتسامة‬.
.
‫حديثه‬ ‫مع‬ ‫ليتفاعل‬ ‫وجهه‬ ‫تعابير‬ ‫يستعمل‬.
‫جسمه‬ ‫وأناقة‬ ‫الرياضية‬ ‫لياقته‬ ‫على‬ ‫يحرص‬.
‫وحركاته‬ ‫أدائه‬ ‫إتقان‬ ‫على‬ ‫باهلل‬ ‫يستعين‬.
‫الكالم‬ ‫أثناء‬ ‫ومرتفع‬ ‫واضح‬ ‫صوت‬.
‫واضحة‬ ‫للحروف‬ ‫ومخارج‬ ‫حادة‬ ‫نبرة‬.

19. ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫الشخص‬ ‫سيكولوجية‬
‫واحدة‬ ‫وتيرة‬ ‫على‬ ‫ليست‬ ‫مختلفة‬ ‫نغمات‬.
‫لألبصار‬ ‫وخاطفة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫مقدمة‬.
‫لأللباب‬ ‫خالعة‬ ‫قوية‬ ‫كالمه‬ ‫خاتمة‬.
‫وجوههم‬ ‫ويحفظ‬ ‫عليهم‬ ‫ويتعرف‬ ‫بأسمائهم‬ ‫الناس‬ ‫ينادي‬.
‫عظمى‬ ‫أهمية‬ ‫لإلصغاء‬ ‫يعطي‬.
‫بترحيب‬ ‫السالم‬ ‫على‬ ‫ويرد‬ ‫السالم‬ ‫يلقي‬.
‫الحوار‬ ‫في‬ ‫معه‬ ‫المستمعين‬ ‫يشرك‬.
‫أخطأ‬ ‫إن‬ ‫االعتذار‬ ‫في‬ ‫الشجاعة‬ ‫لديه‬.
‫التشاؤم‬ ‫عن‬ ‫وبعيد‬ ‫تفاؤل‬ ‫فيه‬ ‫كالمه‬.
‫الناس‬ ‫ليفهمه‬ ‫لسانه‬ ‫من‬ ‫عقدة‬ ‫يحلل‬ ‫أن‬ ‫هللا‬ ‫يدعو‬