unidade didáctica que fala das alteracións na educación postural :actitudes escolióticas e escoliosis

1. A SAÚDE POSTURAL
ESCOLIOSIS, ACTIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
A nosa columna vertebral:

2. A COLUMNA VERTEBRAL
A columna vertebral está formada por vértebras cervicales,
vertebra
dorsales e lumbares que articuladas
entre si permiten o movimento do tronco. Como podes observar
nas imáxenes presenta na sua vista
lateral unhas curvaturas naturais a nivel cervical, dorsal e
lumbar.

3. As modificacións posturais máis comuns son:
Hiperlordosis lumbar: é unha curvatura
exaxerada na porción lumbar.
Cifosis dorsal: é unha curvatura exaxerada na
porción dorsal.
Escoliosis: é a desviación da columna vertebral
Escoliosis
o de algunhas das súas zonas, con respecto o
eixo lonxitudinal do tronco.

4. ESCOLIOSIS
A Escoliosis considerase unha deformidade da columna vertebral:
conleva desviación lateral no plano frontal, con alteración no plano
: sagital e unha alteración rotatoria no plano transversal

7. ESCOLIOSIS E ACTITUDE ESCOLIÓTICA
A ACTITUDE ESCOLIÓTICA
É UNHA TENDENCIA
A ESCOLIOSIS PERSOAL A MANTER
ESTRUCTURAL É UNHA UNHA POSTURA
ALTERACIÓN DA ESCOLIÓTICA QUE PODE
COLUMNA, PATOLÓXICA SER CORREXIDA CON
OU CONSOLIDADA, QUE ADOPCIÓN DUNHA
NON PODE MODIFICARSE DETERMNIÑADA
CON CAMBIOS POSTURA QUE FAGA
POSTURAIS, SE NON QUE DESAPARECER A
REQUIRE TRATAMENTO DESVIACIÓN O CON O
REHABILITADOR E ESFORZO CONSCIENTE
INCLUSO INTERVENCIÓN POR PARTE DA PERSOA
QUIRÚRXICA. QUE A VEN A PADECER.

8. Actitud postural
Chamamos actitude postural ao conxunto de posturas que adopta o noso
corpo normalmente para manterse equilibrado con respecto a forza da
gravedade. Unha incorrecta actitude postural influirá o longo de modo
negativo na nosa saude
.
As distintas partes do noso corpo están dispostas de feito que descansan
unhas sobre otras, de modo que podemos trazar unha línea imaxinaria a que
chamamos línea de gravedade.
Si se produce un desvío ou desequilibrio, deixan de descansar unhas partes
sobre otuas con o que se interveñen os músculos para recuperar o equilibrio,
aparecendo así o longo o cansancio e dor muscular.
A principal zoa afectada no noso esqueleto é a columna vertebral e toda a
musculatura de sostén, é decir os músculos encargados de “soster o corpo”
A longo da nosa vida adoptamos posturas que non son equilibradas e van
incidiendo negativamente no noso equilibrio postural xerando problemas.
En ocasions, as desviacións da columna vertebral teñen o seu orixe neste
desequilibrio, a maior de elas necesitan axuda médica, pero unss hábitos
correctos poden axudarnos a previlas e a melloralas.

9. COIDADO DA ESPALDA
Ten en conta o seguinte para o
seu coidado:
O levar os libros o instituto, hai
que utilizar unha mochila
cómoda, cos tirantes moi
anchos, os libros teñen que
estar colocados de xeito que o
peso dos mesmos vaia
repartido entre os ombreiros
do mesmo xeito e nunca levar
a mochila con unha soa mán,
a modo de carteira ou
portala coma se fose unha
bandoleira cun só ombreiro.

10. O coller a mochila: O coller un peso situado no
chan temos que respectar a columna vertebral, sen
forzar ningunha das súas curvas naturais. No lugar de
dobrar as costas, é mellor flexionar os xeonllos.

11. O estar sentado, xantando ou estudando: a altura da cadeira debe permitir
manter os pes
apoiados completamente no chan e manter ángulos nos xeonllos e cadeira, o
respaldo
debe suxetar a espalda e mantenelas curvaturas normais da mesma.

12. O estar sentado no ordenadorr: a pantalla debe estar a altura dos ollos, non
debemos levar a cabeza moi preto de ela e o teclado nunca nos xeonllos. Manter
sempre unha correcta postura sentado.
Unha postura incorrecta a hora de dormir:o estar acostado é mellor situarse de lado,
dormir cara abaixo non é recomendable pois o facelo aumentamos a curvatura
lumbar; temos que adaptar a almofada a cabeza de xeito que ésta se manteña
recta con respecto a la espalda.

13. -Realizar ac Ademais
tividad físic
a de forma
sistemática regular e
Realizar ex .
ercicios de
flexibilidade
columna en para a túa
e para toda particular
s as articula
cións en
-Realizar ex xeral.
ercicios par
a fortalecer
abdominal a zona
principais re e lumbar,
sponsables
musculatur da
a de sostén
.

14. CLASIFICACIÓN DA ESCOLIOSIS
A ESCOLIOSIS ORDENASE SEGUNDO AS DISTINTAS
CLASIFICACIÓNS ATENDENDO A CRITERIOS DIVERSOS:
CRITERIOS TIPO DE ESCOLIOSIS
Idiopática
Estructurada Congénita
Neuromuscular
Tumores
Infección ósea
ETIOLOGÍA Enfermedades reumáticas,etc
Postural
Non estructurada Histérica
Irritación radicular
Contractura de cadera
Doble curva
LOCALIZACIÓN Lumbar
Dorsal
Dorso-Lumbar
Cérvico-dorsal
MAGNITUD DE LA Leve: <25º
CURVA Moderada:25º-40º
Grave:<40º

15. SINTOMAS:
Polo regular, non hai síntomas. Sen embargo, éstos poden
abarcar:
Dor de espalda ou lumbago.
Sensación de cansancio na columna despois de pararse o
sentarse por moito tempo.
Ombreiros e cadeira que aparecen desiguais (un ombreiro
pode estar máis alto que o outro).
Curvaturas na columna máis cara un lado.
Aparición de contracturas musculares en diversos sitios.

16. Posibles complicacións
As complicacións da escoliosis poden abarcar:
Problemas respiratorios (escoliosis grave)
Lumbago
Baixa autoestima
Desgaste óseo.
Dor persistente se hai desgaste e ruptura das
vértebras
Infección na columna despóis da ciruxía
Dano o nervio ou na columna debido a ciruxía ou a
unha curvatura sen correxir,etc.

17. ESCOLIOSIS MÁIS HABITUALES
A ESCOLIOSIS MÁIS HABITUAL É A IDIOPÁTICA: escoliosis de causa
desconocida .
Se desenvolve co crecemento do neno/a, sendo o período prepuberal
( primeira regra nas rapazas e o cambio de voz nos rapaces) o máis
crítico.
A súa etioloxía (orixe) non se coñece exactamente; na actualidade, se cree
que é multifactorial, xa que ademáis da importancia demostrada do factor
xenético, a escoliosis está vinculada a unha alteración da maduración da
sensibilidade propioceptiva (Alonso e Medrano, 1996).
Se actúa sobre a escoliosis de forma curativa con tratamento rehabilitador
(fisioterapeutico e/ou ortopédico) que pode aliviar e correxir, a persoa que
a padece, aínda que resulta difícil en gran maneira a prevención de esta
deformidade.

18. A ESCOLIOSIS E ACTIVIDADE FÍSICA
A ADOLESCENCIA É UNHA ETAPA CRÍTICA
NA APARICIÓN DE PROBLEMAS
RELACIONADOS COA COLUMNA
VERTEBRAL. UNHA COLUMNA ESCOLIÓTICA NON É
UNHA COLUMNA FRÁXIL QUE NON
O RÁPIDO CRECIMENTO NA ETAPA
PREPUBERAL(10-12 ANOS) E O FIN DO PODE FACER ACTIVIDADES FÍSICAS E
DEPORTIVAS. O CONTRARIO:NON TEN
CRECIMENTO ÓSEO(16-18 ANOS), SE
NINGÚN SENTIDO QUE OS NENOS/AS
ATOPA NO ORIXE DE MOITOS DE
CON ESCOLIOSIS SE VEXAN EXENTOS
ESTOS PROBLEMAS.
DA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA.
INCLUSO OS NENOS/AS CON
ESCOLIOSIS SEVERAS, NON
DEBERÍAN CONSIDERARSE EXENTOS
TOTAIS.
A ACTIVIDADE FÍSICA NESTE PERÍODO, FAVORECE UNHA MAIOR
CAPACIDADE RESPIRATORIA, MELLOR FORZA E RESISTENCIA MUSCULAR
GLOBAL, E SOBRE TODO, AUMENTO DA AUTOESTIMA, AUTOCONFIANZA E
FACILITA A INTEGRACIÓN E RELACIÓN CO GRUPO DE IGUAIS.
PROPORCIONA EN DEFINITIVA, UN MAIOR BIENESTAR XERAL E
CONTRIBUE A ADOPCIÓN DUN ESTILO DE VIDA SAUDABLE DENTRO DA
ALTERACIÓN.

19. ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS
DESACONSELLADAS PARA NENAS/0S CON
ESCOLIOSIS
Según o nivel de intensidade no que se
participe, a pesares da técnica
correcta: SEMPRE EVITARASE NESTAS
NENAS/OS AS
GIMNASIA ARTISTICA Y RÍTMICA. SOBRECARGAS, O EXCESO
O JUDO E A LOITA. DE PRÁCTICA E QUE ESTA
SE LEVE A CABO DE FORMA
LANZAMENTOS DE PESO E
XABALINA. INTENSA, SENDO
IMPORTANTE ATENDER AS
SÚAS PREFERENCIAS E
Según se se practican a nivel de QUE LEVEN A CABO UN
competición:
SEGUIMENTO MÉDICO
REMO. ADECUADO QUE LLES
VELA.
PERMITA NON CORRER
RIESGOS INNECESARIOS.
RUGBY.
CICLISMO.
ESQUÍ ALPINO, ETC