controlar los celos La clave para controlar los celos son la auto-aceptación y auto-entendimiento Tratar de controlar los celos tomará una determinación fuerte para el cambio y la persistencia para superar

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Pasos iniciales para controlar los
celos
La clave para controlar los celos son la auto-aceptación y auto-
entendimiento
Tratar de controlar los celostomará una determinación fuerte para
el cambio y la persistencia para superar los comportamientos
repetitivos que juegan a cabo cada vez que sucumben a sus
sentimientos de celos.
Es cierto que no podemos cambiar el pasado, pero si no miras Tu
pasado y descubres cómo tus sentimientos de celos desarrollado
entonces no serás capaz de controlar los celoscuando surge dentro
de ti. Hay que lidiar con los problemas de su pasado por completo,
las posibilidades de que te encuentras, o actuar.
Aquí están algunos pasos para controlar los celos:
Primero anota lo que está pasando cuando comienzas a sentir
celos.

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 Escriba lo que te ocurrió, por qué ocurrió el incidente, lo que el
evento hizo que sientas y lo que hizo para controlar las
circunstancias del caso o situación.
 Este ejercicio de escribir lo que está pasando es el primer paso
hacia la comprensión de lo que está pasando. Los celos llegan por
una razón. . Un punto importante a tener en cuenta es cuando
enfrentas los celos, debes darte cuenta de que muchas veces los
celos no se basa en situaciones reales.
Por ejemplo, los individuos celosos a menudo tienen miedo de su
pareja las hacen trampa los hacen sentirse engañados….
¿Qué eventos desencadenan miedo? ¿Qué sucedió en su
pasado primero que le ha causado temor de que un ser
querido le abandonan , deje o engañe?
Una vez que tengas una lista de eventos o sentimientos, míralos e
identifica los factores desencadenantes que hacen que tus celos a
aparezcan. Habla con tu pareja y trata de llegar a algunos acuerdos
que regulen las situaciones para que te sientas más relajado en su
relación.
Ahora que has tratado de crear situaciones que disminuyan los
factores desencadenantes de celos, es el momento de aceptar su
pasado, y en última instancia a ti mismo. Al entender los factores
desencadenantes, ahora se puede parar y pensar las cosas.
Usted sabe lo que desencadena los celos, tú sabes lo que en el
pasado te hace sentir .Así que respire hondo y piensa en lo que
está pasando, decidir lo que es real, y poner las cosas en
perspectiva. Separar lo que está pasando hoy en día de los temores
pasados y situaciones te ayudará a controlar los celos. Aprenda a
controlar lo que piensa, y cómo se siente. Sí, es cierto que este
proceso no va a curar tus celos para siempre, pero va a controlar
los celos y vas a comenzar un camino de recuperación de los
celos .

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