Zwiększenie spożycia warzyw i owoców nie pomaga w odchudzaniu
1. Zwiększenie spożycia warzyw i owoców nie
pomaga w odchudzaniu
Dieta online, dzięki której pokochasz odchudzanie
Kilka przyczyn, dlaczego nie tracisz tłuszczu z brzucha
Polub kobieta.wp.pl na Facebooku
123RF
(PAP), zbw/ agt/
Specjaliści zalecają, by jeść jak najwięcej warzyw i owoców, najlepiej
pięć razy dziennie. Niektóre osoby obawiają się jednak, że będą
przez to spożywać więcej cukru, który w sporych ilościach występuje w
wielu owocach.
Ludzie, którzy jedzą śniadania, spalają więcej kalorii
Jego zdaniem słuszne są kampanie namawiające ludzi do większego spożywania
2. warzyw i owoców, jednak na ogół zapomina się w nich wspomnieć o tym, że
należy zadbać o kaloryczność potraw, jeżeli chcemy się również
odchudzić.
Spożywanie większej ilości warzyw i owoców nie powoduje tycia, ale też nie
pomaga w odchudzaniu. Żeby schudnąć, należy zrezygnować z innych potraw
– pisze „American Journal of Clinical Nutritionâ€Â.
POLECAMY:
"Samo zwiększenie spożycia warzyw i owoców nie pomaga w odchudzaniu. To znaczy,
nie wystarczy jedynie częściej po nie sięgać, licząc na to, że przy okazji
nieco schudniemy. Nie ma takiej zależności. Możemy schudnąć jedynie wtedy,
gdy wraz z większym spożyciem warzyw i owoców będziemy jeść mniej
innych produktów†– twierdzi uczestniczący w badaniach David Allison z
University of Alabama. Decydujące znacznie ma bowiem liczba spożywanych codziennie
kalorii – przypomina.
Kathryn Kaiser z University of Alabama (USA) zapewnia, że nie ma takich obaw.
Zwiększenie spożycia warzyw i owoców nie powoduje tycia. Specjalistka powołuje
się na metaanalizę badań, którymi objęto 1200 osób. Nie zauważono w
nich, żeby osoby, które www.iconiamoda.com/puder-transparentny jedzą więcej tych
produktów, zaczęły tyć.
Najzdrowsza dieta świata. Nie śródziemnomorska, lecz japońska
