8. Mindfulness
• Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
– Jon Kabat-Zinn
– Du Bouddhisme à l’hôpital
– Douleur chronique
Mindfulness signifie prêter attention
d’une manière particulière
• intentionnellement
• dans le moment présent
• d’un regard ouvert et bienveillant
Jon Kabat-Zinn
9. • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
– Jon Kabat-Zinn
– Du Bouddhisme à l’hôpital
– Douleur chronique
• Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
– Williams, Teasdale, Seagal
– Third Wave of Behavioral and Cognitive Therapy
• Mindful@Work
– Optimisant
– Sur mesure du contexte professionnel
Mindfulness
17. Pilote automatique
Nous ne sommes pas conscients du moment présent
avec toutes ses possibilités.
Nous permettons à nos pensées, nos émotions et aux
événements
de nous dominer,
nous ne sommes pas libres de choisir.
STRESS
Mindlesness
18.
19.
20. Pilote automatique
Mindfulness
Ne pas combattre, ne rien faire
contre le stress
OBSERVER les sensations
corporelles, pensées et
émotions
Ne pas « devenir » la pensée ou
l’émotion
Ne pas détourner le regard,
ne pas fuir
21. Between stimulus and response
there is a space
In that space is our power
to choose our response
In our response lies
our growth and our freedom
Viktor E. Frankl
23. Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M. A., Muller, D., Santorelli, S. F., Urbanowski, F., et al. (2003).
Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65(4),
564–570.
Mindfulness & sciences