In unserer letzten Ausgabe haben wir festgestellt dass das Altern das Ergebnis einer Reihe von Faktoren ist.
Zuerst müssen wir die Alterungsfaktoren in drei verschiedene Kategorien einteilen. Dies ist wichtig, weil die drei Kategorien uns Hinweise darauf geben, wie die darin enthaltenen Faktoren zu behandeln sind....
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Die verschiedenen Kategorien des Alterns
5 Dezember 2014
In unserer letzten Ausgabe haben wir festgestellt dass das Altern das
Ergebnis einer Reihe von Faktoren ist.
Zuerst müssen wir die Alterungsfaktoren in drei verschiedene Kategorien
einteilen. Dies ist wichtig, weil die drei Kategorien uns Hinweise darauf
geben, wie die darin enthaltenen Faktoren zu behandeln sind.
Die “primären” Kategorien, die beeinflussen wie wir älter werden, sind:
Die Dinge, die wir selbst tun und die sich leicht korrigieren lassen.
Die Faktoren in unseren Zellen, bei denen es bis vor wenigen Jahren unmöglich schien den Wechsel
umzuprogrammieren.
Die Makroebene Faktoren in unseren Körper die so programmiert sind, wie wir altern, so wie hormonelle
Veränderungen, von denen viele in der Tat geändert werden können.
Warum altern wir?
Um sein Ziel zu erreichen, hat die Natur unsere Körpers mit bestimmten Verfallsdaten programmiert.
Auf der Mikroebene hat die Natur es unseren Zellen ermöglicht, nur eine bestimmte Anzahl der
Zellerneuerungen durchzuführen – zu erneuern, bevor unsere Zellen absterben.
Sobald wir unsere “biologische” Nützlichkeit erreicht haben, wird unsere Alterung beschleunigt. Die
Menopause ist ein Paradebeispiel dafür.
Die Vorteile der Zellerneuerung, auch wenn diese nicht ewig währen liegen klar auf der Hand. Ein Beispiel
sind unsere Knochen. Wenn sich unsere Zellen nicht erneuern würden, dann würden auch unsere Knochen
nicht wachsen, somit wir und Knochenbrüche, verursacht durch Unfälle würden auch nicht heilen. Alte
Knochenzellen sterben ab und werden durch neue ersetzt.
Manch einer ist der Meinung dass der Versuch, den Alterungsprozess in den Zellen zu verlangsamen oder
zu verzögern unnatürlich ist, aber ich bin nicht der Meinung.
Ich möchte Ihnen ein Gegen “genetische” Standpunkt vorlegen. Wenn es der Zweck der Zellalterung, des
Absterbens der Zellen es ist, die Artenvielfalt auf unserem Planten zu fördern, dann haben wir als
Menschen neue Möglichkeiten.
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Und ich glaube, dass die Natur diese Annahmen unterstützt. Jeden Tag wächst unser wissen exponentiell
und wir erfahren immer mehr über gesunde, alterungsverzögernde Lebensweisen, Nahrungsmitte und
sportliche Möglichkeiten.
Das Versetzt uns, den heuteigen gut informierten von heute, unsere Lebensweise zu unserem Vorteil zu
verändern. Somit auch unsere Lebenserwartung unter anderem mit Hilfe richtiger Ernährung zu
vergrößern.
Unseren Ahnen waren diese Informationen und Hilfsmittel nicht zugänglich, aber uns, hier und jetzt!
Lassen Sie uns jetzt über einige dieser Informationen und Möglichkeiten sprechen, die wir für uns tun
können um älter zu werden und dabei auch unsere Gesundheit zu erhalten.
Diese, natürlich, sind die einfachsten Dinge zu ändern.
Diese Dinge können Sie ab heute ändern!
Ihr Immunsystem
Eine der häufigsten Todesursachen bei älteren Menschen ist der Zusammenbruch des Immunsystems. Das
macht uns anfällig für alles, angefangen von einer Lungenentzündung bis Krebs. Einige dieser Ursachen
sind unvermeidlich und auch natürlich, aber es ist erstaunlich, wie viele wir davon verhindern oder sogar
umkehren können.
Alleine dadurch dass wir uns ausgewogen Ernähren und uns, das richtige Eiweiß, Vitamine und
Ballaststoffen zuführen, senken wir schon unsere Risiken und tun etwas gegen das Altern.
Entzündung in Ihrem Körper
Chronische Entzündungen im Köper sind ein wichtiger Alterungsfaktor und eine primärer Beitrag zum
frühzeitigen Tod!
Es geht los bei Bronchitis über chronische Herzkrankheiten zu Gelenksentzündungen, Entzündungen der
Bauchspeicheldrüse über Entzündungen der Magenschleimhaut und sogar zu Krebs.
Hier gibt es eine Reihe von Dingen die Sie tun können um es nicht soweit kommen zu lassen.
Die regelmäßige Einnahme von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren, enthalten in Walnuss-, Raps-, Oliven,
Leinöl und Hanföl.
Toxine
In den letzten 100 Jahren kamen mehr als 100.000 “neue” Chemikalien, in unsere Umwelt diesen sind wir
ausgesetzt! Viele von diesen sind chemische Östrogene aufgelöst in geringste Mengen um ein Milliardstel
Gramm.
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Jedoch ist es nicht hier nicht die Menge sonder die Dauer, der wir diesen Chemikalien ausgesetzt sind,
lebenslang, die unsere Zellen schädigen!
Das reinigen – entgiften unserer Organe wie der Leber und das neutralisieren dieses Östrogen
Ungleichgewichts im unserem Körper, verbessern unsere Gesundheit und Lebenserwartung!
Kreislauf und Energieflüsse
Eine richtige Zirkulation (Blut, Lymphe und Energie) ist wichtig für eine höhere Lebensdauer.
Unser Blut
Wenn Einschränkungen der Durchblutung (verursacht durch Verengung der Arterien) auftreten dann wird
nicht ausreichend Sauerstoff in die wichtigen Bereichen des Körpers transportiert.
Die Zellen im Körper werden nicht mehr ausreichend von Nährstoffen versorgt. Diese Unterversorgung der
Zellen schwächt diese und macht sie anfällig für Mutationen.
Das von den Zellen produzierte Abfallmaterial kann nicht mehr effizient abtransportiert werden.
Diese Anhäufung von Giftmüll in unsere Körperzellen kann schließlich zu Zellmutationen führen.
Das Lymphsystem
Das Lymphsystem ist ein Art Körperkanalisation, die abgestorbene Zellen, toxische Abfallstoffe wie
Schwermetalle und Bakterien aus unserem Körpergewebe entfernt.
Leider hat das Lymphsystem keinen solchen Reinigungsmechanismus für sich selbst. Wenn aus
irgendeinem Grund das Lymphsystem nicht mehr richtig funktioniert, dann vergiftet es sich Schrittweise
selbst. Das beschleunigt den Alterungsprozess und Altersbedingte Krankheiten wie z.Bsp. Krebs.
Freie Radikale
Wissenschaftler wissen, dass freie Radikale eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielen sowie in der
Entstehung von Krebszellen, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Arthritis und möglicherweise Allergien und
einer Vielzahl anderer Erkrankungen.
Der Zusammenhang zwischen freien Radikalen und den “Alterskrankheiten” ist eine der wichtigsten
Entdeckungen die Wissenschaftler gemacht haben.
Ferner haben sie festgestellt dass einige Krankheiten durch Keime erzeugt werden.
Die Verwendung von Antioxidantien bietet die ultimative Verteidigung gegen die Auswirkungen der
vorzeitigen Hautalterung hervorgerufen durch freie Radikale.
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Bewegung und Verschleiß
Niemand hört es gerne, dennoch ist es wahr. Wenn Sie sich nicht bewegen dann sterben Sie.
Bewegung ändert grundlegend die Funktion in Ihrem Körper. Und je älter man wird, desto wichtiger ist
Bewegung – und umso ausgeprägter sind die Vorteile.
Bewegung, ob Nordik Walking, Joggen oder Gewichtheben im Fitnessstudio. All diese Möglichkeiten sorgen
dafür dass Sie länger und gesünder leben.
Es wurde festgestellt dass Frauen im Alter von 50 – 70 Jahren, die 2x in der Woche ins Fitnessstudio gehen
um Gewichte zu heben ihre Knochendichte, Muskelmasse, Kraft und Balance verbessern. 15 von 20 Frauen
wurden nach einem Jahr sog physiologisch jünger.
Ähnlich gleiche Ergebnisse existieren auch für Männer. In einigen Fällen konnten Kandidaten im Alter von
70 – 80 Jahren sogar einen Kraftzuwachs von bis zu 180% innerhalb weniger Wochen verbuchen.
Bewegung, jeglicher Art hilft Ihnen dabei gesund zu bleiben!
Jedoch alles in Maaßen. Übertreiben Sie es nicht. Sie trainieren nicht für die Olympiade!
Die Ernährung
Dieses Thema ist zu umfangreich um es in diesen Artikel einzuquetschen. Dennoch gibt es einige
Grundregeln die zu beachten sind.
Viel Wasser trinken. Frisches Obst und Gemüse, kein Zucker, wenig Kohlehydrate, kein Alkohol oder
Zigaretten.
Wobei Alkohol und Zigaretten einen buchstäblich alt aussehen lassen. Das ist allgemein bekannt. Raucher
haben eine fahlere Gesichtshaut als Nichtraucher.
Zucker, Alkohol und süßes erhöhen den Insulinspiegel. So gaukelt uns der Körper dann Hunger vor. Fakt ist
jedoch das bei erhöhtem Insulinspiegel die Fettverbrennung eingeschränkt ist.
Ein guter Trick ist es, warmen Tee oder einfach warmes Wasser in ausreichender Menge zu trinken bis
dieses Heißhunger Gefühl weg ist.
Es gibt auf dem Markt Anti-Aging Nahrungsergänzungsmittel. Doch die bewirken keine Wunder! Hier sagt
ja schon die Bezeichnung „Nahrungsergänzungsmittel“ das diese schließlich nur eine Ergänzung zur
Nahrung darstellen. Zum Beispiel das erprobte ASEA Advancing Life besteht aus stabilisierten Redox-Signal
Molekülen die die Erneuerung von Körperzellen unterstützen. Um von dieser Nahrungsergänzung zu
profitieren sollten Sie im Bezug auf Ihre Nahrung vorab das richtige tun.
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Es ist nie zu Spät den Eigenen Lebenswandel bezüglich Ernährung und Bewegung umzustellen. Aktuelle
Studien sagen aus, dass man bereits nach ca. vier Wochen, nach Umstellung die ersten gesundheitlichen
Vorteile genießen kann.
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