O documento resume os principais aspectos do método Pilates, incluindo sua história, princípios, benefícios e indicações. Joseph Pilates desenvolveu o método focado em equilíbrio corporal e mental através de exercícios de condicionamento, relaxamento e coordenação. O Pilates é indicado para problemas como hérnia de disco, artrose e fibromialgia e pode ser praticado por todas as idades.